良い天気☆

福岡は良い天気ですね(*^-^)b
寒いですが…(笑)
ってことで…久々に布団を干しましたヾ(●^▽^●)

今日はぐっすり寝れそうだ(笑)
一人暮らし頑張ってます

ＧＥＴ

いつも紹介しています『リアルトレーニングクラブＧＥＴ那珂川店』の外装です(*^-^)b
横向に撮ったので見にくいかもしれませんが…
デジカメでも撮ってあるのでアルバムに入れときますねヾ(●^▽^●)

疲れました↓↓

今大学の講義が終わり、帰宅中
寒いですね

今日は時間がないので自炊はやめ、弁当買います(笑)

この前焼きカレーに挑戦しましたヾ(●^▽^●)

寒いですね↓↓

北九州の天候は変わりやすいですね・・・雨降ったり、雪降ったり、みぞれ降ったり、晴れえたりと（笑）

今週１８日、日曜日はリアルトレーニングクラブGET（福岡県筑紫郡那珂川町大字松木601-5）でリアルトレーニングコーチ（BASIC）の講習会ですよ

写真とってブログにバンバン貼りますね

今回は私・JTCAが認定しているボディメンテナンストレーナーを取得した鈴木さん・デイケアサービス『風太』で働いている男性1名、計3名が受講します　興味ある方今からでも遅くはないですよ

jtca_2008@yahoo.co.jp

にご連絡ください

お知らせ

みなみやん からのお知らせです

第一回ダイエットスクールの開校が決定いたしました
ダイエットスクール美人塾（仮称）

日時　３月１日（日）　午後から　※詳細は参加者限定でお知らせします

場所　天神イムズ５階　福原学園サテライトキャンパス

講師　森部　昌広

司会　みなみやん

参加者条件　高校新１，２，３年生　※現高校３年生は後輩同伴をお願いします

内容は正しいダイエット中の食生活と運動について

目からウロコの食べ合わせの法則が学べるよん

参加者には全員に・・・脂肪燃焼ドリンクをプレゼント

左がみなみちゃん☆右がJTCA日本トータルコンディショニング協会理事長森部昌広さん☆

こちらをクリックしていただければ理事長＆みなみやんのサイトに飛ぶことができます⇒(☆^▽^☆)

森部理事長はトレーニング指導だけではなく、ダイエットにおいても実績ある方です

私も森部理事長から教わったダイエットを実際にしているのですが・・・ウエストが－２センチｃｍになりました

すいません・・・

昨日お伝えした画像の件なんですが・・・ちょっと祖母が体調を崩し、入院生活することになりましてアップできていないんですよ申し訳ありません明日にはご覧いただけるようしておきますので

あと、昨日ブログにリンクを貼ったのですが『エラー』表示されたと思います（森部←これをクリックされた方）

申し訳ありません　JTCA日本トータルコンディショニング協会理事長のブログページは⇒森部理事長 ですので

昨日までのブログについても修正しておきますので、よければリンク先まで行かれてください

１月１２日

昨日の１６時過ぎからはJTCAの理事長森部とともに『デイサービス風太』に講習会目的で行ってきました

昭和レトロな感じで良かったですよ天候が悪かったので、写真が撮れなかったのですが・・・写真がもらえたらブログに載せますね落ち着く場所で、理事長も私も癒されました

リアクションレジスタンスマシンや理論を中心としてお話を明日ブログで見れるようにしておきますので良かったらご覧下さい（指導風景の写真）

マズローの５段階欲求

回答１．生理的欲求　２．安全の欲求　３．社会的欲求　４．自我の欲求　５．自己実現の欲求

『人間はそれぞれ下位の欲求（生理的欲求）が満たされると、その上の欲求（安全の欲求）の充足を目指す』ということをマズローさんが唱えました＝欲求五段階説

皆さん解けましたかちょっと解説していきますね

生理的欲求⇒空気・水・食べ物・睡眠など人間が生きていく上で欠かせない基本的な欲求を指します←これがで満たされないと病気・いらだつ・不快感を覚えます

安全の欲求⇒生命としての基本的な欲求（危険回避・健康維持）簡単に言えば、自分の身を守りたいという欲求

社会的欲求⇒友情や愛情に満たされた集団・家族等のなかで生活していきたいという欲求＝仲間がほしい

自我の欲求⇒尊敬されたい・愛されたいという欲求

自己実現の欲求⇒より良い自分になりたいという欲求

見てわかるでしょうが、生理的な欲求が満たされないと人間はだめなのです生理的欲求が満たされないと何て書いてあるでしょうか??だから、食事制限ダイエットをしている方やめたほうが良いと思いますよまた食べだしたら（痩せたと思い、基の食事量に戻す）、体重は増えるでしょうからそれより、より消費量を増やす方法（筋肉をつける）とか、食事を改善するべきだと思いますJTCAの理事長（森部昌広）が出した本はオススメできます良かったら、一度本を手にとって読んでみて下さい

1月11日

私はリアルトレーニングクラブGET（福岡県筑紫郡那珂川町大字松木601－5）でトレーニングを終え、20時過ぎに久留米へ行ってきました久留米大に友達（Tさん）がいまして、その子にマッサージをしようと思ったからです

Tさんは横向きで基本寝ると言っていたので、首を触ってみると…凝っていました（笑）牽引（首を引っ張る）したかったのですが、Tさんは栄養不足・運動不足であるためできませんでした

なぜ栄養不足・運動不足だと判断できたかというと彼女が１日１食生活をしているため、運動をしていないと言ったためです（学校と買い物をする時だけ外出する）

Tさんに『生理不順じゃない？』と聞くと…『はい』と答えましたなぜわかったのかというと、１日１食生活＝栄養不足（無理なダイエット）＝ホルモンバランスが悪くなったからなんです

皆さんマズローの欲求５段階説はご存知ですかちょっと考えてみてください

１．○○○欲求（ピラミッド図で言えば一番下）

２．○○の欲求

３．○○○欲求

４．○○の欲求

５．○○○○の欲求（一番上）

答えは後ほど

ただいま戻りました☆

今日は筋肉トレーニングしている姿を撮影するために行ってきました（九州共立大学バスケットボール部）

なぜかと言うと⇒来週20日火曜日にJTCA日本トータルコンディショニング協会理事長こと『森部昌広 』が講習会をバスケットボール部にしてくれるからです森部理事長は毎日仕事を入れてるお方なので…超ハードなスケジュール『バスケットボール部がどういった筋力トレーニングをしているか知ってもらいたい理事長が当日アドバイスしやすいようにしなくては』と思ったからお邪魔したわけなんです

バスケットボール部に対して行われる講習会の様子を写真に撮ってブログやアルバムに掲載しときますので、よければご覧ください