今回が２回目の
ファスティングです
２回目ということもあり、
自分に何が起こるのか楽しみで、
しょうがありませんでした
その楽しみ度合いを深めたく、
今回は軽い運動（ウォーキング）も導入。
前回は心配なほうが多く、どこかで、
（カロリーが減ったらエネルギーになるものが無いから…）
と動きをセーブしていたのです。
今回のファスティング期間では
ほとんどツラい思いはありませんでした
１日目にやっぱりお腹が減るな、
と思いましたが、
夜からルイボスティを飲み出し、
味の変化に、ツラさは緩和されました
２日目は午前中こそ、
しんどいものの、
ドリンク濃いめで飲むことで
楽になりました。
※後から、わかったのですが、
ファスティングドリンクの、
飲む量が少なかったようです
なんといっても、
この２日目からです！
お昼まわった頃から、
体がふわふわした感じになってきて、
平気過ぎてむしろ大丈夫かしら、
と思ったほどです
便秘だった部分は気になってましたが、
それもよくあることと教えてもらっていたので、不安には思いませんでした。
この日のウォーキングも順調。
ただ、食べていないからか、
浮いた感じがずっとしていて、
笑えてしまいました。
30分程歩いて帰宅。
そのままお風呂で半身浴。
水：ファスティングドリンクが
9：1くらいの水を持ち込み（雑誌も）、
１時間ほど、入りました。
すぐに顔パック。笑
美容も少し意識してみました
というのも、
１日目で少ししんどいなと思った時、
顔パックをしたら気が紛れ、
これはいい！と思ったのです。
これから、この顔パックも、
ファスティング時の必須アイテムになりそうです
３日目も同様の過ごし方を送りましたが、
体に変化が…心地いい…。
午前中に水便が出て以降、
どんどん心地良くなってしまって、
明日も食べずにいようかと思ったほどです
回復食期間ではやっぱり、
ご飯の美味しさに感動
と同時に、
人は１日のうちで、
どれだけ食べることに時間を使っているのだろう、としみじみ思いました
一口ずつ、
口に運ぶごとに、
その恩恵にも感謝しました。
ファスティングは
体のデトックスをしてくれて、
さらに心も浄化してくれた気もしています。
食後は心を込めて、
「ごちそうさまでした」と
手を合わせました。
今回少しだけですが、
運動も取り入れました。
大丈夫そうなので次回は
ダイエットと美容目的のファスティングをしたいと思います。
自分と向き合えた一週間。
素敵な時間を過ごせました
ありがとうございました。
愛知県在住の今田さん、
（仮名、40代、女性）より、
ファスティング後の感想をいただきました
体のデトックスと心の浄化
食育・美容に、健康のベースに！ファスティングマイスター初級講座
アスリートフードは分子整合栄養医学から
健康栄養からのスポーツ栄養コンディショニング講座
※ともに、オンライン講座・対面講座、開講しています。
