ラッキースターボクシングクラブ -72ページ目
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スパーリング練習会あと１名募集

 

17日のスパーリング練習会ですが、
参加申込締切をもう少し延長します。
現時点で参加総数が奇数になっており、
１人組み合わせからあぶれることになってます。
あと１人、または３人集まるまで待ちます。
集まらない場合は、
昨日最後にすべりこみで申し込みをされた方を
出場不可として調整することになります。
できればそうしたくないので、
「よし、ではおらが出てやるづら」と
参加を希望される方がいらっしゃいましたら
お知らせください。
 

 

大阪のボクシングジム

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近所で火事がありました

 

腕時計の忘れ物をお預かりしております。
心あたりのある方はお申し出ください。
忘れ物箱に入れず、受付デスクで保管しております。


昨日の夕方ですが、ジムの近所で火事がありました。
生国魂神社近くのマンションの一室から出火したようで、
消防やパトカーが多数集まってましたが、
不幸中の幸いと申しますか、延焼はなしにおさまったようです。

火が出たのは午後4時頃だったようです。
私がジムに到着したのが午後4時40分頃でしたが、
その時はもう鎮火しており、
後始末が進められていたようです。
ただ、神社周辺が立入禁止とされており、
その方向からジムにいらしている方は、
回り道をせざるをえなかったでしょうね。

しかし、付近への延焼がなく、
一帯に被害が及ぶことなくおさまったようで、
その点はよかったかと思えます。

うちのジムは、もともとガスはひいていないですし、
火を使うこともありません。
言うまでもなくジム内は禁煙です。
ジムから火がでることはまずないのですが、
近所の家事、あるいは地震など急な災害に見舞われた際は、
道路に面した出入り口からすみやかに外に出てください。
ジムの出入り口はその一か所のみです。
慌てず、騒がず、すみやかに外に出て避難してください。


体験入会はウェアの用意がなくてもできます。
体験入会しようとジムまで出っかっけたが～♪
ウェアを忘れて～ゆかいな・・・といった方や
体験入会に来たのにウェアも靴も何もかも忘れちまったい、
おう、なんてこったい、マイガッ！といった欧米な方も
ビジター用のウェアと靴を用意してますのでＯＫ、
ノープロブレム、ドントマインドです。
靴はほとんどのサイズを網羅してますので
ほとんど適合するものがあります。

また、ウェアはTシャツからジャージまで
いろいろと用意してますので、
ご自身で自由にお選びください。

手ぶらでいらしても大丈夫、
どうぞ体験入会にお越しください。
 

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その打ちかたは反則になるよ

一般的にアマチュアの試合で多くみられるのが
「インサイドブロー」と「頭を低くする」の反則です。
「インサイドブロー」はその名のとおり、
グラブの内側で打つ反則です。
公式試合用のグラブは赤と青の２種類ありますが、
ナックルパートの部分が白くなってます。
この白い部分を当てないと反則打とされます。
なので、グラブの内側を当ててしまうと
「インサイドブロー」を宣告されます。
インサイドブローはフックを打つ際に多くみられます。
拳を縦にして(掌を横に向けて)フックを打つと、
力は入りやすいのですが、
打ち損なった時にグラブの内側が当たってしまうことになります。
プロボクシングの試合では多少のそれは黙認されるようですが、
アマチュアの試合では反則行為として厳しく注意されます。

なので当ジムで指導しているのは掌を下に向けた打ち方ですが、
それで力が入りにくいと思われるなら、
掌を真下ではなく、４５度に傾けてみるなど
工夫を加えてみるのもいいかと思います。
もちろん縦打ちはだめだとは言いませんが、
ショートでもロングでもあるいはボディを打つフックでも、
確実にナックルが当たるように練習を重ねてください。


当ジムの練習ですが、ロープ(なわとび)を何ラウンド、
シャドウボクシングを何ラウンド、と
練習メニューを作っておりますが、
必ずしもそのとおりにしなければならないわけではありません。
たとえば「私はひざが悪いのでなわとびはできない」と
いったことであればそれは免除としますし、
その他の練習も事情によって考慮いたします。
また、実際に直撃で打ち合うスパーリングは
ジム側から強制することはいたしません。
「やってみたい」と希望される方のみ行うこととしております。

また、
「ふだん運動らしい運動をほとんどやってないので
　体力に自信がない」といった場合はラウンド数を減らし、
休憩をできるだけ多く入れるようにしますので、
これもご相談ください。
まあ相談の前に、ご自身で自分のペースに合わせて
適宜休憩をとってもらえればいいかと思います。
ボクシングは言うまでもなく個人競技です。
なので、練習も個別に、マイペースで進めればいいのです。

 

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遠い目をして語る三連休

 

世間一般的には3連休らしいですが、
うちのジムは11日の祝日のみ休館します。
1日だけ休むこの状態を俗に
「一休さん」と・・・
嘘です、そんなこと言いません。
土日は午後1時から7時まで開館します。

 

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なぜボクシングをするのか？

ジムでボクシングの練習をする目的ですが、
試合出場、フィットネス、ダイエット、精神力強化、アンチエイジング、
それらだけでなく、「ケンカに強くなりたい」という目的で
練習を始めてもいいと思うんですよ。
まず、うちのジムは入会の際に、
何を目的として練習されるのかをたずねることはありません。
また、目的によって指導や対応を変えることはありません。
技量や体力によって指導の内容を合わせることはありますが、
試合出場者には時間をかけて丁寧に指導して、
その他の目的の方には
適当におざなりに指導するといったことはありません。

「ケンカに強くなりたい」ですが、
中高生をはじめとする若い年代の方だけでなく
持つと上の年代の方や、
年配の方もそれを目的としてもいいと思うのですよ。
「いい年をして」とか
「この年でケンカなんて」と思われるでしょうけど、
別にいいんじゃないかと思います。
もちろん、いい大人がケンカの強さをひけらかすとか、
周囲にそれを誇示しようとするのは、
大人がやることとは思えないですが、
練習を続けて作り上げたその強さを内に秘めて、
自分の中の自信にすることはいいと思います。
その内に秘めた強さは、
不測の事態に対してあわてずにおちついた行動ができるとか、
「ＮＯと言える勇気」のバックボーンになるとか、
何かと自分の支えになることがあるのですよ。
それに、男はいくつになっても強くなりたいと望むものではないですか。
女性がいくつになってもきれいでありたいと思うことと同じことです。
生まれ持ったその思いを満たす意味でも、
高い年代からであってもボクシングを初めていいと思います。
うちのジムは性別、年齢、目的、その他すべて不問で受け入れてます。
また、ジムはそう言っているけど、
実際には若い人たちばかりがはびこっていて、
年配の方は小さくなって練習しなければならないとか、
肩身のせまい思いをさせることはないです。
また、幅広い年代の方が出入りされておりますし、
なんか自分１人だけ浮いてしまってるなと感じることもないですよ。


体験入会ですが、夜９時まで受付してます。
９時にいらしても大丈夫、マンツーマンで指導いたします。
こんなに遅い時間に来てもいいんかねと考える必要なしです。
どうぞ遠慮なくいらしてください。

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スパーリング練習会Q&A

17日のスパーリング練習会に関して、
複数の団体様からいくつかお問い合わせを頂いてます。
個別に回答しておりますが、
その内容をここでもご紹介いたします。

Q.女子の参加は可能ですか?
A.今回は現時点で女子の参加がないため、受付ができません。
　ごめんなさい。

Q.出場者単独での参加も可能ですか?
A.可能です。
　グロービングなどはどなたかに手伝ってもらえるよう、
　また、セコンドが必要であればどなたかにお願いします。

Q.参加費はいくらですか?
A.無料です。
　
Q.アンダージュニアの部はありますか?
A.ありません。
　ただし、中学生に関しては、
　1.高校生以上との対戦でもいい
　2.保護者に参加承諾書(書式自由)を書いてもらえる
　の条件を満たせば参加を認めます。

Q.次回はいつやるのですか?
A.6月を予定しています。

まだ参加受付を続けております。
ご希望の方、団体はお気軽にお問合せ、お申込みください。

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冬は寒い

昨日もペレストレーナーがお休みを頂き、
代わって私が最終までジムに入りました。
ペレストレーナーの指導を期待していらした方には
肩すかしをくらわせるようなことになりましたが、
どうぞご容赦ください。

ペレストレーナ―は今日から戻ります。

今日も寒いですね。
冬だから寒いのはしかたがないですが、寒いですね。
ただ、寒いわりには多数の方が練習に来て下さって
ありがたく思います。
皆さんありがとうございます。


17日のスパーリング練習会の後に実施する懇親会ですが、
参加申込を締切いたしました。

スパーリンク練習会ですが、
午後1時より始めて、せいぜい1時間程度で終わります。
スパーリングをしてる間、リングは使えませんが、
サンドバッグを打つなどはできます。
どうぞ練習にいらして下さい。

それでもやはり抵抗がある、
いつもの感覚で練習をしたいとお考えの場合は、
午後2時半以降にいらして下されば大丈夫です。


先日の雨でタオルの乾きが遅くなっており、
男性用のタオルの補充ができてません。
昨日はぎりぎりでまかなえましたが、
今日は危ないかもしれません。
もしタオル切れになってしまったらごめんなさい。


体験入会ですが、マンツーマンでの指導となります。
特に初めての方にはじっくりとていねいに、
そして無理のないペースで練習してもらってます。
ジム内に練習生がたくさんいるのを見て
「うわっ、今行っていいのかな・・・」と
思われることもなきにしもあらずかと思いますが、大丈夫です。
それでもどうしても気がひけるのであれば、
とりあえずは「見学したい」とでも言って
入ってきてもらえればいいです。
見学から体験入会への移行も大歓迎ですので、
「今から体験入会いいですか？」とお声がけください。
 

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ダイエット成功への道のり

昨日はペレストレーナーがお休みを頂き、
代わって私がジムに入りました。
ペレストレーナーの指導を期待していらした方には
肩すかしをくらわせるようなことになりましたが、
どうぞご容赦ください。


17日のスパーリング練習会ですが、
ぼちぼちと参加人数が増えてます。
ただし、うちのジムからの参加は
全然増えていないままです。
もう少し人数がほしいところですが、
皆さん、いかがでしょぅか。
スパーリングを初めて間もない方でも大丈夫です。
公式試合ではなく、単なる練習会なので、
年齢、経験度合は不問として参加を受付してます。


ボクシングの練習はダイエットやシェイプアップに適しています。
今さら言うまでもなく、何年も前から語られてきたことですね。
また、当ジムのダイエットモニター練習生の例を見てもらっても
おわかりになるかと思います。

まあすべての方が成功されたわけではなく、
挫折あるいは何らかの事情により離脱された方も多数いますが、
週３回のペースを数ヶ月でも継続すれば
必ず成果があがることは実証されてます。

ただし、練習によるダイエットには即効性はありません。
１度練習すれば個人差はあれ、体重は減ります。
しかし、すぐに戻ります。
なぜなら一時的に体内の水分とカロリーが消費されただけだからです。
また、インナーマッスル（骨に近い部分の筋肉）を鍛えることで
体脂肪を削り、体重を減らすと同時に体型を整えていく
理想的なダイエットを目指しているわけですが、
１回２回の練習で簡単に筋肉が強化されることはありません。

練習を始めて数回は体のあちこちに筋肉痛が起こります。
日常で使っていない筋肉を使ったため、それが痛みとなって表れます。
その痛みも数回の練習でなくなります。
その部分の筋肉が動かされることに慣れてきているからです。
そこから第２段階に進むのです。
体を慣らすことが第一段階の課題であるとすれば、
第２段階は
スムーズな全身運動ができるようになることが課題となります。

腕だけでパンチを打つのではなく、
全身を使って打てるようになること。
そして、停止状態でなく、
フットワークやステップを使いながら打てるようになること、
こういった動きを身につけることが第２段階。

そして本格的にダイエット効果が表れ始めるのが、
パートにートレーニングを取り入れた第３段階あたりからです。

単独で動く際は、すべて自分のペースで動くことができます。
ミット打ちにしても、トレーナーは自分の動きに合わせてくれます。
しかし、パートナートレーニングとなると相手がいるわけで、
ペースの取り合い、相手の動きに応じて自分も動かなければならない、
そういった局面が多くなります。
となれば、同じ３分間であっても消費するカロリーは
格段に変わってきます。

また、雑にばたばたと動き回るよりも、
リズムを刻みながら無駄のないスムーズな動きで相手に対応すれば
その効果はさらに高くなります。

こういった理由により、当ジムでは目的の如何を問わず、
練習にいらっしゃる全員に
「試合出場を想定した指導」を行ってます。
うまくなればいいことずくめだよってことです。


体験入会を２回・３回とされた方に話を聞くと皆さん総じて
「初回はけっこうきつくて、
こんなので続けていけるのかと思ったが、
２回目は同じ練習をしても初回ほどきついとは感じなかった」
と言われます。
これは体がボクシングの動きに順応してきているからです。
ですので、２回目・３回目は初回よりも体がスムーズに動くため、
スタミナの消耗も筋肉にかかる負荷もはるかに少なくなり、
初回と同じ内容の練習をしても
さほどきついとは感じなくなります。
初めての体験入会でとまどった方にはぜひ、
２回目・３回目の体験入会をおすすめします。

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土曜日と日曜日


今日と明日の土日は、
午後1時から午後7時までの開館です。
多くの皆さんが練習にいらしてくださることを期待してます。

体験入会の受付も午後1時から午後6時まで受付いたします。
こちらも予約は不要ですので、直接ジムにお越しください。

 

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マスボクシングは「当てないスパ」ではない

月が替わりましたので出席簿も新しい月のものになってます。
２ヶ月以上練習に来られていない方の名前を抜いたので、
自分の名前が繰り上がって位置が変わっている方も多いかと思います。
「あれっ、おらの名前がねえづら」と思う前によく探してみてください。
それでもなければスタッフにおたずねください。
「名前が見あたらねっすから自分で書くべや」と、
出席簿の最後尾に
自分で名前を記入することをしてはいけませんよ。


当ジムのマスは「当ててはだめ」のルールのもとでやってます。
当てない約束ですので、ヘッドギアもマウスピースもつけません。
そのうえで互いに十分な距離をとって、
またさらに当てないように十分に気をつけてください。

また、何か課題を決めてマスをやりましょう。
たとえば、
打った後に必ず立ち位置を変える練習をするとか
ディフェンスをメインにして、
ディフェンスの後すぐに攻撃に移る練習をするとか、
いろいろと考えたうえで動くことが最も効果的な練習になります。
とはいえ、マスを始めて間もないうちは
そこまで考えて動く余裕もないかと思いますが、
その場合はまず、ジャブをついて相手との距離を測ることや、
相手より先に攻撃をしかけることなどを考えればいいかと思います。
ただし、パーリング等のディフェンスを必ず使うこと、
攻撃一辺倒にならないように気をつけましょう。

特に当てられないことをいいことに、
相手の攻撃に対して何のディフェンスもせずに
ひたすら攻撃ばかりしまくる、
といったマスは何の練習にもならないです。
同じことをスパーリングでしようとしても、
めった打ちをくらって攻撃どころではなくなるはずです。


体験入会ですが、３回までできることにしてます。
というのも、１回だけではわからない部分も多いからです。
１回目と２回目では、しんどさが格段に変わり、
筋肉痛の度合も同じく変わり、
楽しさもまたまた大きく変わります。
なので、１回の体験入会ですべてを判断するってのは早計ですよと
断言いたします。
１回で、これはぜひ続けてみたいと思われる方もいらっしゃいますが、
２回、３回と体験されて
本格的に練習を始める方もまた多くいらっしゃいます。

体験入会は予約不要です。
いつでもお気軽にお越しください。

 

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