ラッキースターボクシングクラブ

ジムへの連絡は電話よりメールが確実です

7月23日の水曜日は

レンタルフロアの予約はありません。

練習生の方はいつでも練習できます。

7月24日の木曜日は

レンタルフロアの予約はありません。

練習生の方はいつでも練習できます。

ジムへの電話連絡ですが、

下記の内容はお断りいたします。

・営業、勧誘、商品やサービスの案内

(それらはメールでご連絡ください)

・レンタルフロアに関する問い合わせ

(それらはインスタベースのサイトに

お問い合わせください)

また、一般的なお問い合わせも、

メールまたはショートメールでの

ご連絡をおすすめします。

メールは　info@luckystar.vivian.jp

電話ですが、なかなか出られません。

ショートメールのご利用をおすすめします。

電話番号は090-1148-8482

です。

体験入会の受付は

平日の17時から20時までおこなっています。

うちのジムは未経験から練習を始める方が

大半です。

基本の基本からひとつひとつていねいに

指導をいたしますので、

安心してお越しください。

練習の密度を濃くすることで体重を減らす

7月22日の火曜日は

レンタルフロアの予約はありません。

練習生の方はいつでも練習できます。

7月23日の水曜日は

レンタルフロアの予約はありません。

練習生の方はいつでも練習できます。

先日、減量について書きました。

「練習の密度を濃くすることで

練習効果を高めて体重を減らす」と

書きました。

密度を濃くする練習方法をいくつか書きます。

まず、ロープ(なわとび)ですが、

跳ぶペースを速めます。

さらに、ラウンド中に何度かだダッシュを入れます。

10秒間ダッシュを何回か入れて、

ラスト30もダッシュです。

シャドウボクシングは

3分間手を止めずに打ち続けます。

相手が目の前にいるものとイメージして、

絶え間なく打ち続けます。

ジャブは伸ばしきり、

ストレートは足腰を回して強く打ち、

フックとアッパーも

手だけの打ちかたにならないようにします。

何も考えずにだらだらと動いても、

練習にはなりません。

相手が目の前にいるものとして

その相手との攻防をしましょう。

サンドバッグはラウンドごとに

テーマを決めて打ちます。

軽いパンチを速く、数多く打つラウンド、

前後左右にステップしながら打つラウンド、

強いパンチをていねいに打つラウンド、

など、打ちかたを変えて打ちます。

マスボクシングもテーマを決めます。

初めてグラブを交える相手であれば、

相手がどのようなタイプなのか、

どのような動きをするのかを

観察して早い段階で把握します。

それに対する戦いかたを実行します。

何度か練習した相手であれば、

何かひとつ課題を決めます。

手数を多く出す、フットワークを多用する、

相手の攻撃をさばいて打ち返す、

ボディ攻撃をメインにする、

いろいろ試してみましょう。

何も考えずにぐだぐだのマスボクシングをしても

何の練習効果も得られません。

ほんの少し、意識を変えるだけで

練習の密度は格段に濃くなります。

体験入会の受付は

平日の17時から20時までおこなっています。

うちのジムは未経験から練習を始める方が

大半です。

基本の基本からひとつひとつていねいに

指導をいたしますので、

安心してお越しください。

「どうすれば試合に勝てるのか？」続き

7月21日の月曜日は

18時から21時、

21時から22時30分に

レンタルフロアの予約が入っています。

練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。

7月22日の日曜日は

18時から20時30分に

レンタルフロアの予約が入っています。

練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。

先週、ここで

「どうすれば試合に勝てるのか？」との

ご質問に対して、

「練習をするしかない」と回答しました。

ただ、練習回数や練習時間は十分なのに

全然勝てない方もいます。

その本人は

「なんでちゃんと練習しているのに

勝てないんだろう」と考えるでしょう。

そこで敗因、勝てない原因を

周囲や他人のせいにする方が多いのですが、

実際はそうでないことがほとんどです。

限りなく100パーセントに近いでしょうね。

特にそういった負けてばかりの方に

共通して見受けられるのが、

「集中力がない」ことです。

集中力がないと試合には勝てません。

瞬速で展開する相手との攻防の中で、

いかに相手の攻撃をさばいていくか、

自分の攻撃を有効にするか、

相手のウイークポイントをつきとめるか、

瞬間的な判断や瞬発の動きをするには、

高い集中力が必要です。

集中力は練習によって高めていきます。

3分間、わきめもふらずにひとつの練習にとりくむ、

その繰り返しが集中力を作ります。

ただ、それをしない方がいるんです。

しないと言うより、できないんでしょう。

ラウンドの途中からリングに入って

シャドウボクシングを始める、

ラウンドの途中なのに動くのをやめる、

途中なのに別の練習を始める、

3分間をひとつの単位として、

練習を続けることができないんですね。

さらにひどい時には、

周囲で練習している方に話しかけるなどして、

他の方の足を引っぱりにかかります。

迷惑ですね。

1ラウンドをフルに動いても、

その後だらだらと長い休憩をとり、

ぐちゃぐちゃと周囲の方と話をして、

長時間ジムに居座っているのですが、

実際に練習をしている時間、

ラウンドはほんとに少なく、

3分間集中して練習したラウンドはほとんどない、

そんなことになっているわけです。

ですが、その本人としては、

長時間ジムにいたことと、

疲れたことで練習をした気になってます。

これでは練習の効果などなく、

自己満足だけで終わります。

これも「練習をろくにしていない」の一種ですね。

また気が向いたら

もうひとつ続きを書きます。

今日の祝日月曜日は

体験入会の受付はいたしません。

体験入会の受付は

平日の17時から20時までおこなっています。

うちのジムは未経験から練習を始める方が

大半です。

基本の基本からひとつひとつていねいに

指導をいたしますので、

安心してお越しください。

明日の月曜日は祝日のため、トレーナー指導はありません

7月20日の日曜日は

18時から20時30分に

レンタルフロアの予約が入っています。

練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。

7月21日の月曜日は

18時から21時、

21時から22時30分に

レンタルフロアの予約が入っています。

練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。

明日の月曜日は祝日のため、

トレーナー指導はありません。

練習生の自主トレーニングのみ受付しています。

体験入会、見学の受付はできません。

お間違いのなきようお願いいたします。

上記のとおり、

明日は18時から22時30分の間に

ジムフロアの貸切予約が入っておりますが、

それ以外の時間帯は練習生の方のみが

出入りできます。

18時から22時30分の時間帯以外に

「レンタルしている」などと言って、

ジムに立ち入っている者がいた場合、

それは不法侵入ですので、

佐藤に連絡、または直接110番通報してください。

7月12日の土曜日に

そのような行為をした部外者がおり、

現在粛々と対処を進めています。

この件は、ジム練習生に

迷惑をかける事態となったため、

成年者・未成年者の区別なく、

厳しい措置をとることとしています。

誰も見ていないし、

ジムのスタッフもいないから大丈夫だなどと

考えるのは甘いです。

相手が未成年者であっても、

練習生に迷惑をかけることとなれば

徹底的に責任追及をおこないます。

今日の日曜日と明日の祝日月曜日は

体験入会の受付はいたしません。

体験入会の受付は

平日の17時から20時までおこなっています。

うちのジムは未経験から練習を始める方が

大半です。

基本の基本からひとつひとつていねいに

指導をいたしますので、

安心してお越しください。

ジムのTシャツができましたので22日より販売開始します

7月19日の土曜日は

19時から21時、

21時から23時に

レンタルフロアの予約が入っています。

練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。

7月20日の日曜日は

18時から20時30分に

レンタルフロアの予約が入っています。

練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。

本日より毎週土曜日の指導を

ペレストレーナーが担当いたします。

新しく土曜日に、あるいは土曜日と水曜日の夜に

指導に入ってくださるアルバイトのトレーナーが

加わるまでの措置といたします。

トレーナーの募集は継続しております。

ジムのTシャツが入荷しました。

22日の火曜日から販売を始めます。

色は黒、背中にジムのロゴが入ってます。

佐藤がいつもジムで着用しているあれです。

サイズはM・L・XLの3種類です。

価格は1着2,000円、

各サイズ5枚ずつ製作いたしました。

ご希望の方はお早めにご購入ください。

明日の日曜日はいつもの日曜日と同じく、

12時から18時までトレーナー指導です

21日の月曜日は祝日のため、

トレーナー指導はありません。

練習生の自主トレーニングのみとなります。

来週から8月10日の試合までの間、

マスボクシングの試合に出場する選手の

マスボクシングについては、

1分×3ラウンドでおこないます。

マスボクシングの公式試合は

1分3ラウントでおこなわれるため、

その公式ルールに合わせて練習をしてもらいます。

試合に出ない方には、

少しご迷惑をおかけすることになります。

なにとぞどうぞどうかそこをなんとかひとつ、

寛大なお心にてご容赦いただけますよう

お願いいたします。

今日の土曜日と明日の日曜日と

あさっての祝日月曜日は

体験入会の受付はいたしません。

体験入会の受付は

平日の17時から20時までおこなっています。

うちのジムは未経験から練習を始める方が

大半です。

基本の基本からひとつひとつていねいに

指導をいたしますので、

安心してお越しください。

アルバイトのトレーナーを募集しています

7月18日の金曜日は

レンタルフロアの予約はありません。

練習生の方はいつでも練習できます。

7月19日の土曜日は

19時から21時、

21時から23時に

レンタルフロアの予約が入っています。

練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。

明日の土曜日から、毎週土曜日は

ペレストレーナーが指導に入ります。

12時から18時までです。

土日はペレストレーナーが12時から18時まで

指導を担当します。

平日は佐藤が17時から20時か21時か22時まで、

ペレストレーナーが18時30分から22時まで

指導に入ります。

ただし、水曜日は佐藤が17時から22時まで

指導を担当いたします。

水曜日の夜と、土曜日の昼に

指導に入ってくださる

アルバイトのトレーナーを募集しています。

両日でもいいですし、

どちらかだけでもいいです。

水曜日は18時か18時30分か19時から

22時までの指導をお願いします。

何時から入るかはご相談に応じます。

土曜日は12時から18時までです。

また、非常勤トレーナーも募集しています。

こちらは報酬はありませんが、

指導をしながら自分の練習をしていただけます。

空いている日、空いている時間に

入ってくださればいいです。

いずれもメールでご連絡ください。

お待ちしております。

体験入会の受付は

平日の17時から20時までおこなっています。

うちのジムは未経験から練習を始める方が

大半です。

基本の基本からひとつひとつていねいに

指導をいたしますので、

安心してお越しください。

「どうすれば試合に勝てるのか？」

7月17日の木曜日は

レンタルフロアの予約はありません。

練習生の方はいつでも練習できます。

7月18日の金曜日は

レンタルフロアの予約はありません。

練習生の方はいつでも練習できます。

「どうすれば試合に勝てるのか？」との

ご質問をいただきました。

難しい質問です。

回答としては、「練習をするしかない」です。

実は、練習らしい練習をせずに

試合に出たがる方ってのを

時々見受けることがあります。

練習せずにどうやって勝つのか、

それ以前に、練習をしていないのに、

よく試合に出たいなどと言えるなと

理解に苦しみます。

ブランクはあるけど、

もともと十分な試合経験をお持ちで、

少し練習すれば試合に出場できる体を

作れる方はまだいいと思います。

ほとんど試合経験のない方が

ろくろく練習せずに試合に出るなど

何を考えているのかと思います。

毎日練習することが理想ですが、

社会人の方はそうもいかないでしょう。

週に1回、あるいは数回といった方も

多くいらっしゃいます。

その場合は、1回あたりの練習密度を濃くしましょう。

その方法についてはまてあらためて説明します。

「週1回では試合なんか無理だ」と

考えることはありません。

その1回の練習の密度をどれだけ濃くするかが

大きなポイントになります。

練習回数が週1回より少なくなる場合は、

試合出場はあきらめてください。

その程度の頻度の練習で勝てるものでは

ありません。

「勝てなくてもいい、記念になれば」

などと考えるなら、

試合に出るべきではありません。

相手選手に失礼です。

つづく

体験入会の受付は

平日の17時から20時までおこなっています。

うちのジムは未経験から練習を始める方が

大半です。

基本の基本からひとつひとつていねいに

指導をいたしますので、

安心してお越しください。

減量はすべきなのかしないほうがいいのか

7月16日の水曜日は

レンタルフロアの予約はありません。

練習生の方はいつでも練習できます。

7月17日の木曜日は

レンタルフロアの予約はありません。

練習生の方はいつでも練習できます。

減量に関してご質問を頂きました。

私の考えとしては、

「減量はあまりすべきではない、

特に小中高校生と社会人はすべきではない」

です。

ここでいう減量とは、

食事や水分摂取をともなう減量です。

まず、小中学生と高校生は

まだ体が発育途上にあります。

そこで食事や水分摂取を制限することは

発育に悪影響を及ぼすものと考えます。

社会人については、食事と水分の制限による

過度のストレスが、

仕事に悪影響を及ぼします。

間食をしないとか、

食べすぎないように気をつけて

腹八分目にしておくなどは

健康増進の観点からもいいと思いますが、

極端な制限はすべきではないですね。

また、食事のたびにいちいちカロリー計算を

しなければならないってのも

めんどくさいことこのうえなし、

そこまでこだわらなくてもいいかと思います。

大学生に関しては、

少々の食事制限はしてもいいかと思います。

発育途上とは言えない年齢ですし、

仕事への影響もないですし、

無理のない程度ならいいかと思います。

体重の調整ですが、運動量(練習量)を

増やすことで進めていきましょう。

練習回数、練習時間、ラウンド数、

それらを増やしたうえで、

練習の密度も濃密にしていきます。

その方法についてはまたあらためて書きます。

くれぐれも、無理な減量をして、

体調を崩さないようにお気をつけください。

体験入会の受付は

平日の17時から20時までおこなっています。

うちのジムは未経験から練習を始める方が

大半です。

基本の基本からひとつひとつていねいに

指導をいたしますので、

安心してお越しください。

少しめんどうなうっとうしい話をします

7月15日の火曜日は

レンタルフロアの予約はありません。

練習生の方はいつでも練習できます。

7月16日の水曜日は

レンタルフロアの予約はありません。

練習生の方はいつでも練習できます。

今日は少しめんどくさい、うっとうしい話です。

先週の土曜日の午後、

練習生限定の自主トレーニングの時間帯に

不法侵入をしてジムを使った者がいます。

その者は複数のグループで

ジムに無断での不法侵入をして、

練習のために訪れた当ジムの練習生に

「15時までレンタル契約をしている」と言い、

ジムに立入をさせなかったそうです。

練習生より報告を受け、

防犯カメラの映像を確認し、

不法侵入者の身元を確認いたしました。

ただ、その本人の連絡先がわかりません。

(本人の周囲の方の連絡先はわかります)

よって、この場でその方にお知らせをいたします。

ジムにメールで連絡ください。

電話番号のショートメールでもいいです。

もしくは平日の17時から20時の間に

直接ジムに来てもいいです。

どなたかに同行してもらってもいいです。

今週の金曜日、18日まで待ちます。

それまでに連絡または訪問がなかった場合は、

法的手段をもって対処いたします。

軽い気持ちでやったことと思います。

そのため、こちらも軽い気持ちで被害届を出し、

さらに民事上の損害賠償請求をおこないます。

不法侵入だけでなく、

当ジムの練習生を立ち入らせなかったことは

威力業務妨害にあたります。

未成年者であろうと関係なく、

徹底した対処をおこないますので、

あらかじめご承知ください。

ただ、誠意をもっての謝罪があれば、

話し合いに応じる姿勢がありますし、

そこまでの措置に進めることはありません。

あと、念のために書いておきますが、

正規のレンタル予約をしていても、

時間を超過していつまでも使っていると

それは契約外の不法行為となります。

退出時に着替えやかたづけで

少し時間を超過した程度ならまだしも、

見過ごすことができない非常識な時間超過や、

次の予約利用者や当ジム練習生に

迷惑がかかることになった場合は、

不法行為として扱います。

先週の土曜日、

上記の行為をされた者は、

18日までにお申し出ください。

申し出がない場合は、

粛々と法的手段を進めることといたします。

体験入会の受付は

平日の17時から20時までおこなっています。

うちのジムは未経験から練習を始める方が

大半です。

基本の基本からひとつひとつていねいに

指導をいたしますので、

安心してお越しください。