高知のマウントオリーブボクシングクラブ
8月3日の日曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。
8月4日の月曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。
昨日は私、
高知のマウントオリーブボクシングクラブに
対外練習と出張指導に出向いてまいりました。
高知の皆さん、お世話になりました。
ありがとうございました。
また近いうちにうかがう予定です。
今日の日曜日は
体験入会の受付はいたしておりません。
体験入会の受付は
平日の17時から20時までおこなっています。
うちのジムは未経験から練習を始める方が
大半です。
基本の基本からひとつひとつていねいに
指導をいたしますので、
安心してお越しください。
減量によって得られたもの
8月2日の土曜日は
19時から20時30分に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。
8月3日の日曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。
私は大学生の頃、ふだんの体重は65キロでした。
そこからフェザー級の57キロまで
1カ月ほどかけて減量してました。
その減量によって、
身長とリーチを活かした試合運びができました。
細やかな技術のない私は、
左を長く伸ばして、相手の接近や攻撃を妨害し、
スキをついて右を打ちこむ
せせこましい戦法をとってましたが、
それはフェザー級までしぼらないと
できなかったんです。
また、体重を減らしたことで、
動くスピードが速くなりました。
さらに、五感が研ぎ澄まされて、
集中力が高まります。
相手が打ってくる気配を
鋭く察知することができます。
また、勝つことへの執着心が強くなります。
相手がどれだけ強かろうと
腰がひけたり、弱気になったり、
萎縮して先に攻められないなどが
なくなります。
この点がいちばんのメリットでした。
ただ、くれぐれも無理な減量は
しないようにしてください。
特に発育途上の小中高校生、
仕事をお持ちの社会人の皆さんは
成長や仕事に悪い影響が及びます。
十分に気をつけてください。
今日の土曜日と明日の日曜日は
体験入会の受付はいたしておりません。
体験入会の受付は
平日の17時から20時までおこなっています。
うちのジムは未経験から練習を始める方が
大半です。
基本の基本からひとつひとつていねいに
指導をいたしますので、
安心してお越しください。
フェザー級まで8キロの減量・練習篇
8月1日の金曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます
8月2日の木曜日は
19時から20時30分に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。
私は大学生の頃、ふだんの体重は65キロでした。
そこからフェザー級の57キロまで
1カ月ほどかけて減量してました。
減量を始めてからの練習ですが、
通常の部の練習に加えて、
自主トレーニングをやってました。
まず、部の練習ですが、
昼間に1時間から1時間半ほどやってます。
その間に必ずやっていたのが、
ロープ(なわとび)を6ラウンド、
練習の前半と後半に3ラウンドずつ跳ぶこと、
左だけを攻撃に使うシャドウボクシングを
3ラウンド、
両手にダンベルを持ってストレートを打ち続けるを
2ラウンド、
その他は通常のシャドウボクシングや
スパーリングやその他いろいろですね。
それ以外は自主トレーニングをしてました。
ロードワーク、サンドバッグ、
ロープ(なわとび)ですね。
ロードワークは3キロ、5キロ、
10キロのコースを作り、
日によってコースの組み立てをしてました。
朝昼晩5キロずつ走る、
昼5キロ、夜10キロ走る、
昼5キロ、夜10キロ、深夜に3キロ、
その日の体調によって組み合わせをしました。
そのロードワークの復路で、
大学に寄って部室でサンドバッグを打ちます。
10ラウンドを連続で打ちます。
ラウンド中はとにかく手を出し続けて
打ち続けます。
疲れて動きが鈍くなっても、
手を止めずに打ち続けます。
ロープは10ラウンド跳びます。
インターバル30秒をはさみますが、
連続で10ラウンド跳びます。
減量期間中は
このような練習をやってました。
学生の立場で、時間に余裕があったため、
できてたと思います。
つづく
体験入会の受付は
平日の17時から20時までおこなっています。
うちのジムは未経験から練習を始める方が
大半です。
基本の基本からひとつひとつていねいに
指導をいたしますので、
安心してお越しください。
フェザー級まで8キロの減量・食事篇
7月31日の木曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。
8月1日の金曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます
私は大学生の頃、ふだんの体重は65キロでした。
そこからフェザー級の57キロまで
1カ月ほどかけて減量してました。
まず、減量開始の初日は
まる1日絶食します。
その1日で1キロから1キロ半減ります。
2日目からは朝のみの食事とします。
食事の内容ですが、
ヨーグルト500mlと豆腐半丁です。
あとは野菜ジュースひと缶を
朝昼晩の3回飲んでました。
それ以外は水分をほんの少し、
口を湿らせる程度です。
毎日同じメニューなのですが、
不思議に飽きないんですよね。
体重は朝起きた時点の数値を
標準としました。
計測後に食事をすると1キロほど
体重が戻ります。
その後、部で練習をして、
自主トレーニングをして、
翌朝体重を計測すると、
前日より500グラムほど減ってます。
計測後に食事をして1キロ増えますが、
練習で1.5キロ落として、
翌日は前日より500グラム減ってます。
その1日マイナス500グラムを
毎日繰り返していくのですが、
60キロの時点と、58キロの時点で、
壁に当たったかのように
動かずに停滞するんですよ。
60キロの壁に当たった際は、
運動量を増やすことで
硬直した体重減少ペースをほぐします。
58キロの壁の際は、3日ほど絶食します。
その3日間は野菜ジュース3缶のみ摂取、
他は一切口にしません。
それによってまた体重が減り始めます。
試合の1週間前にリミットアンダーに達し、
以降はリミットを維持します。
つづく
体験入会の受付は
平日の17時から20時までおこなっています。
うちのジムは未経験から練習を始める方が
大半です。
基本の基本からひとつひとつていねいに
指導をいたしますので、
安心してお越しください。
私は8キロの減量をしてフェザー級で出場してました
7月30日の水曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます
7月31日の木曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。
先週、「無理な減量はしないほうがいい」と
書きました。
特に、小中高校生、社会人の皆さんは
食事制限をともなう減量はしないほうがいいです。
小中高校生は発育、成長途上にあること、
社会人はストレスで仕事に悪い影響を
及ぼす可能性が高いためです。
では大学生はどうなのかと問われましたら
「少しなら」とお答えします。
ただ、そう言う私は大学生の頃、
少しきつい減量をしてました。
「きつい」は私の個人的な主観です。
私は大学生の頃、
フェザー級(57キロ以下)で試合に出てました。
ふだんの体重が65キロくらいでしたので、
8キロ強の減量をしてました。
フェザー級まで体重を落とした理由は
単純に「勝ちたいから」です。
技術がない下手な私が勝つには、
少しでも軽い階級まで体重を落として、
上背とリーチで優位に立つしか
方法がないと考えてました。
私の身長は177センチ、
フェザー級まで体重を落とすと、
同じ階級で私より上背がある選手は
ほとんど見当たりません。
技術がないので、左を長く伸ばして、
相手の攻撃を妨害し、
時折スキをみて右を当てる
せせこましい戦法を多用してました。
それをするためには、
8キロの減量をしてフェザー級で
出場する必要があったんです。
つづく
体験入会の受付は
平日の17時から20時までおこなっています。
うちのジムは未経験から練習を始める方が
大半です。
基本の基本からひとつひとつていねいに
指導をいたしますので、
安心してお越しください。
全日本マスボクシング選手権 兵庫県代表選考会
7月29日の火曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。
7月30日の水曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます
8月10日に全日本マスボクシング選手権の
兵庫県代表選考会が実施されます。
今年から、ひとつの団体からひとつの階級に
複数名が出場可能となりました。
また、原則として無判定の認定マスボクシングはせず、
同門であっても階級が違っても、
勝敗をつける試合をすることとなっています。
また、選考会と併せて、
オープン戦も実施されますが、
選考会の出場選手と
オープン戦の出場選手が対戦する
試合が組まれることもあります。
兵庫県連盟は、
同門であろうが階級違いであろうが、
できるだけ多く試合経験を積ませて、
実力向上を図り、
全国大会で上位入賞を果たせる選手を
育成することを方針としてます。
今年から兵庫県内での
公式試合の開催を増やし、
ほぼ毎月、奈良県連盟との
合同マスボクシング練習会を実施し、
市井のジムが主催する練習会への
参加を推奨しています。
代表選考会は、その強化策と
日常の練習とで力をつけたであろう選手が
代表権を争うこととなります。
昨年は7名の選手が兵庫県代表として
全国大会に出場しました。
今年は何名が出場するでしょうか。
そのうち、うちのジムから何名が
代表となれるでしょうか。
うちのジムから1人でも多く、
全国大会に進めるように、
あと2週間、仕上げてまいります。
体験入会の受付は
平日の17時から20時までおこなっています。
うちのジムは未経験から練習を始める方が
大半です。
基本の基本からひとつひとつていねいに
指導をいたしますので、
安心してお越しください。
8月は合同練習会をお休みします
7月28日の月曜日は
14時から16時、
翌深夜2時から4時30分に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。
7月30日の火曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。
昨日は奈良県連盟と兵庫県連盟の
合同マスボクシング練習会を実施いたしました。
参加された皆さん、おつかれさまでした。
ひとつおわびです。
昨日、私の都合で急遽1組の組み合わせを
変更することとなりました。
交替して頂いた方には心から感謝申し上げます。
先週、オーバーワークだったようで、
背中に肉離れを起こしかけてました。
また、土曜日に水分補給を怠ったまま
長時間外を歩き続けることをして、
足をつってしまい、
復調ができてませんでした。
どうにかなるだろうと参加したのですが、
まともに動くことができず、
お手合わせを頂いたお二人にも、
交替を頂いた方にも、
ご迷惑をおかけしてしまいました。
誠に申し訳ございません。
8月はこの合同練習会をお休みとします。
次回は9月中に実施する予定です。
8月は試合やら盆やら、
日程をとることが難しいため、
お休みとすることになりました。
9月に開催予定の実戦競技の公式試合及び、
マスボクシングの練習会の
開催要項を貼りだしてます。
出場・参加募集を始めました。
希望者はボードに記名ください。
体験入会の受付は
平日の17時から20時までおこなっています。
うちのジムは未経験から練習を始める方が
大半です。
基本の基本からひとつひとつていねいに
指導をいたしますので、
安心してお越しください。
8月から来年1月まで毎月試合と練習会があります
7月27日の日曜日は
9時から12時、
19時から21時に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。
7月28日の月曜日は
14時から16時、
翌深夜2時から4時30分に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。
今日は奈良県連盟と兵庫県連盟の
合同マスボクシング練習会がおこなわれます。
今回は17名が参加します。
全員がふだん真剣に練習をされており、
今後の試合出場のための実力向上、
試合はまだわからないけど、
より強くなりたいとの意思で参加されています。
休日のレジャー感覚の方は皆無です。
今後もこの合同練習会は継続します。
また、8月からは来年1月まで
毎月何らかの試合が予定されています。
さらに練習会の予定も加わってきます。
それらへの出場と勝利とを目指すことは、
高いモチベーションになります。
ただ、試合や練習会には、
誰でも出場、参加できるわけではありません。
公式試合については、
アマチュアの競技規則に定められた条項に
抵触する方は出場できません。
また、練習会についても
多少ルールがゆるくなったりしますが、
基本部分はあまり変わりません。
また、練習をしていない方、
ルールを理解していない方については、
出場や参加を認めることはいたしません。
特にルールを理解していない方は
対戦相手に迷惑をかけることになります。
「そんなルールは知らなかった」
「今まで『距離が近い』と言われたことはない」
それは言いわけにもなりません。
練習に来ていればルールは理解できます。
私が練習の中で指導しているからです。
そのようなわけで、
誰でも希望すれば試合や練習会に
出場、参加できるわけではありません。
今日の日曜日は体験入会の受付はありません。
お間違いのなきようお願いいたします。
体験入会の受付は
平日の17時から20時までおこなっています。
うちのジムは未経験から練習を始める方が
大半です。
基本の基本からひとつひとつていねいに
指導をいたしますので、
安心してお越しください。
明日はマスボクシング練習会を実施いたします
7月26日の土曜日は
10時から11時30分、
19時から20時、
20時から23時に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。
7月27日の日曜日は
9時から12時、
19時から21時に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。
明日の日曜日ですが、うちのジムで、
奈良県連盟と兵庫県連盟の
合同マスボクシング練習会が実施されます。
12時開場、12時30分開始です。
12時までフロアレンタルの予約があるため、
12時より入館できます。
入館後、ウォーミングアップをして
12時30分には動ける状態にしてください。
見学は自由です。
また、練習会実施中、リングは使えませんが、
サンドバッグを打つなどは可能です。
いやけどやはりリングも使いたいし、
肩身のせまい思いはしたくないと
お考えになる方は、
14時か14時30分頃にお越しください。
その頃には練習会は
終わっていると思われます。
必ずそうなるとはいえませんが、
まあそれくらいの時間には終わります。
今日と明日の土日は体験入会の受付はありません。
お間違いのなきようお願いいたします。
体験入会の受付は
平日の17時から20時までおこなっています。
うちのジムは未経験から練習を始める方が
大半です。
基本の基本からひとつひとつていねいに
指導をいたしますので、
安心してお越しください。
来週から9月の試合と練習会の出場者募集を始めます
7月25日の金曜日は
12時30分から14時30分に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。
7月26日の土曜日は
10時から11時30分、
19時から20時、
20時から23時に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。
明後日の合同練習会に関して、
ご注意頂きたいことをボードに書いてます。
特に8月の試合に出場される方は
厳守願います。
8月の試合の後、
9月にも公式試合と練習会があります。
マスボクシング、実戦それぞれです。
マスボクシングは全国団体リーグ戦の他、
練習会が予定されています。
奈良県連盟との合同練習会とはまた別です。
実戦の試合も開催日程が決まり、
開催要項が届きました。
それらの出場募集を来週から開始いたします。
今しばらくお待ちください。
さらに10月、11月、来年1月、と
試合が予定されています。
それ以外に練習会も実施されるものと思われます。
実戦、マスボクシング、
それぞれの選手の皆さんは
手当たり次第に出場して、
実力を伸ばして、
階段を上がっていくように高みを目指しましょう。
体験入会の受付は
平日の17時から20時までおこなっています。
うちのジムは未経験から練習を始める方が
大半です。
基本の基本からひとつひとつていねいに
指導をいたしますので、
安心してお越しください。