３連休なのに台風・・・ばかっ
台風３連休の初日、
意外にも「え？ なんで？ 雨ですよ」と
思うような人数の皆さんがいらして下さいました。
皆さんありがとうございました。
日曜日と月曜日の祝日は、
いずれも午後１時から午後７時まで開館します。
うち、午後１時から午後６時までトレーナー指導です。
月曜日の祝日は自主トレではなく、私がジムに入ります。
どれだけ雨が降ろうがジムは開いてますので
どうぞいらしてください。
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１８日月曜祝日はトレーナー指導
来週の月曜日、１８日の祝日のスケジュールが変更になります。
ジムは開館いたします。
午後１時から午後７時まで開館いたします。
体験入会も午後１時から午後６時まで受付いたします。
今日はいつもどおり午前１１時から午後１０時３０分の開館で、
午後１２時から午後１０時まで私が指導に入ります。
明日の日曜日もいつもどおりです。
台風直撃通過の暴風雨の予報ですが、
いつもどおりに午後１時から午後７時まで開館します。
ダイエットモニター練習生を募集してます。
女性限定で募集中です。
１ヶ月練習コースのご利用を頂いて、
期間満了後に簡単な審査のうえで
会費免除のダイエットモニターとして
練習を継続頂くかどうかを決定します。
といっても、１ヶ月間規定の練習日数と
その都度のブログ更新をクリアできた方は
自動的に継続を頂くことになります。
もしくはその１か月間でダイエット目標を達成しちゃった方は、
それ以降は会費永久免除、ブログ更新の義務も免除として、
自由に練習をしてもらっていいよってことになります。
詳しくはモニター募集についてのコーナーをご覧ください
定員は設けておりませんので、何人いらしても採用します。
どうぞご応募ください。
「ひきこもりモニター練習生」も募集してます。
ダイエットモニター練習生と同様に、
まず１か月コースに入会頂き、練習をしてもらいます。
その間に週３回以上の練習と、
練習内容や感想を記載したブログを公開してもらいます。
その回数が規定をクリアできていれば、
２か月目以降は無料で練習を続けることができます。
昨日の靴に関しての内容の続きです。
ボクシングシューズですが、
多数のメーカーからさまざまなタイプが販売されています。
ボクシング専用ではなく、レスリングと共用できるものもあります。
今は足首のあたりまでの高さとなるショートタイプが主流ですね。
３０年ほど前は、ふくらはぎの半分あたりの高さとなる
ロングタイプばかりでした。
どちらがいいかということもなく、個人の好みですね。
気をつけるべきなのは、高さより靴底ですね。
ほとんどのシューズは靴底にウレタンゴムを使っているのですが、
レスリング用シューズの中には、
靴底が生ゴムに近いゴム製のものがあります。
また、ボクシングシューズの中には、靴底が革製のものもあります。
ゴム底は、フロアのグリップ力、ふんばる力が強いため、
フットワークを駆使する方には向いてません。
逆に、革底のシューズは、フロアをすべるような感覚で動けるのですが、
足を止めてふんばって打ち合うタイプの方には向いてません。
ウレタンゴムの靴底はどのようなタイプであってもそこそこ・・・あっ、
対応できます。
あとは、昨日も書いたようにサイズに気をつけましょう。
通販で購入する際は、
サイズが合わない場合に交換できるのかなどを
確認しておきましょう。
体験入会は初回は１時間程度の練習となりますが、
個々の体力などに合わせて休憩を頻繁に入れたり、
練習量を少し減らしたり調整をすることもあります。
体がボクシングの動きに十分慣れていないうちから激しく動いても
いい効果が得られることはありません。
ですのでハードな動きを課すことはほとんどありませんので
ご安心ください。
１８日月曜日はトレーナー指導に変更
９月１８日の月曜日・祝日ですが、
自主トレーニングではなく、私が指導に入ります。
開館時間は午後１時から午後７時まで、
日曜日と同じスケジュールです。
早く開けるって書いたのですが、すみません、取り消します。
午後１時に開館します。
午後１時から午後７時まで、私がフルに入ります。
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シューズの選びかた
来週の月曜日、１８日の祝日ですが、ジムは開館いたします。
ただし、終日自主トレーニングといたします。
開館時間ですが、祝日は日曜日と同じスケジュールにするのですが、
１８日は朝９時から開けるようにします。
夜はいつもの日曜日どおり７時に閉めます。
明日の土曜日はいつもどおり午前１１時から午後１０時３０分の開館で、
午後１２時から午後１０時まで私が指導に入ります。
明後日の日曜日もいつもどおりです。
台風直撃通過の暴風雨の予報ですが、
いつもどおりに午後１時から午後７時まで開館します。
ダイエットモニター練習生を募集してます。
女性限定で募集中です。
１ヶ月練習コースのご利用を頂いて、
期間満了後に簡単な審査のうえで
会費免除のダイエットモニターとして
練習を継続頂くかどうかを決定します。
といっても、１ヶ月間規定の練習日数と
その都度のブログ更新をクリアできた方は
自動的に継続を頂くことになります。
もしくはその１か月間でダイエット目標を達成しちゃった方は、
それ以降は会費永久免除、ブログ更新の義務も免除として、
自由に練習をしてもらっていいよってことになります。
詳しくはモニター募集についてのコーナーをご覧ください
定員は設けておりませんので、何人いらしても採用します。
どうぞご応募ください。
「ひきこもりモニター練習生」も募集してます。
ダイエットモニター練習生と同様に、
まず１か月コースに入会頂き、練習をしてもらいます。
その間に週３回以上の練習と、
練習内容や感想を記載したブログを公開してもらいます。
その回数が規定をクリアできていれば、
２か月目以降は無料で練習を続けることができます。
用具や靴についての問い合わせ、続きです。
今日は靴について書きます。
練習に使う靴は、運動ができる靴で、
スパイクがついていないものであればほとんど使えます。
ごく普通の運動靴はもちろん
スニーカー、バスケットシューズ、テニスシューズ、体育館シューズ、
などほとんど使えます。
ただ、靴底が厚いタイプは動きにくいです。
練習に慣れていくうちに、
ボクシングシューズを使いたいと思うようになるでしょう。
ボクシングシューズだけでなく、レスリング用シューズも使えますが、
選びかたがあります。
まず、サイズですが、格闘技用のシューズはフィット感を強くするため、
通常のサイズよりも小さめに作られています。
そのため、ふだんはいている靴よりも、
少し大きめのサイズを買うのがいいでしょう。
メーカーによって、「いつものサイズより１センチ大きいものを」とか、
「0.5センチ大きめを」と指定されていることあります。
できればショップで実際にはいてみることが望ましいのですが、
扱っているショップは少なく、
すべてのサイズが揃えられていることもなく、
通販で購入することが主流となっています。
続きはまた明日です。
体験入会にいらした方には
通常の練習メニューをこなしてもらうことになります。
ただ、事情があってできない練習がある場合、
その他ご要望があればあらかじめお申し出ください。
たとえば
「膝をいためているのでなわとびは跳びたくない」とか
「休憩をできるだけ多く入れてほしい」など
なんでもお申しつけください。
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練習に使うグラブはどんなのがいいか
来週の月曜日、１８日の祝日ですが、ジムは開館いたします。
ただし、終日自主トレーニングといたします。
開館時間ですが、祝日は日曜日と同じスケジュールにするのですが、
１８日は朝９時から開けるようにします。
夜はいつもの日曜日どおり７時に閉めます。
昨日は椎葉さんと芳澤さんと金光さんが指導に来てくださいました。
いつもありがとうございます。
非常勤トレーナーは常時募集しています。
学生の方も歓迎いたします。
週１度以上のペースで指導にお越し頂ける方、
自分の練習をしながら指導をして頂いて、
トレーナー報酬は出ない代わりに、会費も不要です。
詳しくはホームページでご覧ください。
ダイエットモニター練習生を募集してます。
女性限定で募集中です。
１ヶ月練習コースのご利用を頂いて、
期間満了後に簡単な審査のうえで
会費免除のダイエットモニターとして
練習を継続頂くかどうかを決定します。
といっても、１ヶ月間規定の練習日数と
その都度のブログ更新をクリアできた方は
自動的に継続を頂くことになります。
もしくはその１か月間でダイエット目標を達成しちゃった方は、
それ以降は会費永久免除、ブログ更新の義務も免除として、
自由に練習をしてもらっていいよってことになります。
詳しくはモニター募集についてのコーナーをご覧ください
定員は設けておりませんので、何人いらしても採用します。
どうぞご応募ください。
「ひきこもりモニター練習生」も募集してます。
ダイエットモニター練習生と同様に、
まず１か月コースに入会頂き、練習をしてもらいます。
その間に週３回以上の練習と、
練習内容や感想を記載したブログを公開してもらいます。
その回数が規定をクリアできていれば、
２か月目以降は無料で練習を続けることができます。
用具や靴についての問い合わせ、第２回です。
練習に使うグラブですが、ジムではマスボクシング用、スパーリング用、
パンチンググラブ(ミット、サンドバッグ用)の３種類を用意してます。
まず、スパーリング用は、ウイニング製の１２オンスグラブを使ってます。
これはスパーリングにのみ使うもので、無断使用禁止です。
次に、マスボクシング用グラブですが、
１０オンス以上のグラブをマスボクシング用としてます。
ラックに置いてますが、パンチンググラブとは別の棚に置いてます。
現在、アマチュアの公式試合では１０オンス、
重量級では１２オンスのグラブを使ってます。
それに合わせて、マスボクシングでは
１０オンス以上のグラブを使ってもらってます。
使った後は必ず元の場所に戻すようにお願いします。
また、マスボクシング用のグラブでサンドバッグやミットを打つなどは
絶対にしないようにお願いします。
どうしても大きなグラブでサンドバッグを打ちたいと思われるなら、
ご自身で大きなグラブを買って、それを使ってください。
ただ、大きなグラブでサンドバッグを打つことは
あまりおすすめしません。
特に初心者の方は、正しい打ちかたを身につける目的で、
小型のパンチンググラブを使うべきかと思います。
特に、「サンドバッグを打つと手が痛くなるから」という理由で
大きなグラブで打ちたいと思うのであれば、
それはグラブを変えても次は別の部分が痛くなるだけです。
原因は打ちかたが悪い、
特に腕の力で打ちこんでいることがほとんどです。
まず、打つフォームをあらためて見直すべきでしょう。
体験入会には単独でいらっしゃる方が多いですが、
複数で連れだっていらっしゃる方もわりと多いです。
友人・会社の同僚・親子・兄弟・夫婦・親戚・隣人・
愛し合う恋人どうし・・・
その他どういった関係でもOK。
また、お越しになる人数も特に制限はありませんが、
できれば５名以内がありがたいです。
それ以上となる場合はあらかじめご連絡ください。
たとえば「社会見学でひとクラス３０名行きます」となると
ジム側としても心の準備が必要ですし、
大人数の場合に限り予約を下されば幸いです。
５名以内であれば「予約不要でいつでも来てね」で大丈夫です。
初めてのボクシング練習、
初めて足を踏み入れるジム、初めて会う人たち・・・
初めてばかりでなにかと緊張するかと思います。
「１人ではちっと心細いよう」と思われる方は、
どうぞお誘い合わせのうえ、
場合によっては強引に説き伏せて、
複数で体験入会にお越しくださいませませ。
かんべんしてほしい事項
FMラジオで流れた天気予報、
「台風は西に進路を変えて、日本列島を横断するおそれがあり、
３連休は西日本に上陸し、大荒れの天気になる
可能性があります」。
やめて、かんべんして。
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練習に使う靴はどんなのがいいか
来週の月曜日、１８日の祝日ですが、ジムは開館いたします。
ただし、終日自主トレーニングといたします。
開館時間ですが、祝日は日曜日と同じスケジュールにするのですが、
１８日は朝９時から開けるようにします。
夜はいつもの日曜日どおり７時に閉めます。
昨日は金光さんと森田くんが指導に来てくださいました。
いつもありがとうございます。
非常勤トレーナーは常時募集しています。
学生の方も歓迎いたします。
週１度以上のペースで指導にお越し頂ける方、
自分の練習をしながら指導をして頂いて、
トレーナー報酬は出ない代わりに、会費も不要です。
詳しくはホームページでご覧ください。
ダイエットモニター練習生を募集してます。
女性限定で募集中です。
１ヶ月練習コースのご利用を頂いて、
期間満了後に簡単な審査のうえで
会費免除のダイエットモニターとして
練習を継続頂くかどうかを決定します。
といっても、１ヶ月間規定の練習日数と
その都度のブログ更新をクリアできた方は
自動的に継続を頂くことになります。
もしくはその１か月間でダイエット目標を達成しちゃった方は、
それ以降は会費永久免除、ブログ更新の義務も免除として、
自由に練習をしてもらっていいよってことになります。
詳しくはモニター募集についてのコーナーをご覧ください
定員は設けておりませんので、何人いらしても採用します。
どうぞご応募ください。
「ひきこもりモニター練習生」も募集してます。
ダイエットモニター練習生と同様に、
まず１か月コースに入会頂き、練習をしてもらいます。
その間に週３回以上の練習と、
練習内容や感想を記載したブログを公開してもらいます。
その回数が規定をクリアできていれば、
２か月目以降は無料で練習を続けることができます。
用具や靴についてのおたずねをいくつか頂きました。
個別に回答しましたが、この場でもさらに説明します。
まず、練習用のウェアですが、
運動のできるものならなんでもかまいません。
Tシャツと短パンでもいいですし、ジャージやスウェットでもいいです。
サウナスーツを着るなどされている方もいますが、
あれはあまりおすすめしません。
体温が高くなりすぎて体を動かしにくくなるためです。
ロードワークをするとか、寒い季節に屋外で練習する際などは
サウナスーツ着用もいいかと思うのですが、
屋内での練習ではあまり使わないほうがいいのではと思います。
次に、靴ですが、スパイクのない運動靴ならほとんど大丈夫です。
スニーカーや体育館シューズなども使えます。
ただ、靴底が熱いタイプは動きにくいです。
練習に慣れて、技量レベルが高くなってくると、
ボクシングシューズなど専用のシューズを使いたくなると思います。
それにもさまざまなタイプがありますが、
そのへんはまた日をあらためて書きます。
ここでひとつ気をつけて頂きたいのは、
はいてきた靴でそのままジムに上がりこんで練習することを禁止します。
ジムは原則として土足厳禁です。
はいてくる靴と、練習用の靴は別々にしてください。
明日はグラブに関して少し書きます。
体験入会は３回までできます。
体験入会をされた後に入会される場合は、
これも予約など不要ですのでいきなりジムに来て頂き、
「入会して練習続けます、そこんとこよろしく！」
などと申し出てくださればいいです。
手続きというほどややこしいものはなく、申込書に記入して、
入会金と月会費の支払いまたは
チケットの購入をすればそれで終わりです。
なので、体験入会を終えられた後に、
入会の方法を詳しく説明することはありません。
初回の体験入会が終わった後は
「体験は３回までできますので、よかったらまた来てください」、
２回目が終わった後は
「あと１回できますので、よかったらまた来てください」
３回目が終わった後は
「よかったらまた来てください」、
いや、ほんとにその程度しか言うことはありません。
しつこく「どう、続けてやってみない？」とか言うことはないです。
なんというかそういった勧誘めいたことは嫌いで苦手で、
ひとことで言えばしたくないのです。
もちろん多数の方々に練習に来て頂きたいと思いますが、
そうするためにしなければならないのは、
あらゆる面で「魅力のあるジム」を作ることだと思ってます。
なので、今日も明日もその次も、
「ベストはないがベターはある」の方針で前を向いて頑張っていきます。
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174Hz 苦痛の軽減
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ファミマ閉店
ジム近くのコンビニ・ファ〇リーマートが１５日で閉店するそうです。
今、日用品や雑貨や文具が在庫処分目的と思われますが、
半額とか３割引きで売られてます。
練習にいらした帰りにでも寄ってあげてくたさい。
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閉店
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いじめシリーズ 今度こそ完結
来週の月曜日、１８日の祝日ですが、ジムは開館いたします。
ただし、終日自主トレーニングといたします。
開館時間ですが、祝日は日曜日と同じスケジュールにするのですが、
１８日は朝９時から開けるようにします。
夜はいつもの日曜日どおり７時に閉めます。
昨日は芳澤さんと森田くんが指導に来てくださいました。
いつもありがとうございます。
非常勤トレーナーは常時募集しています。
学生の方も歓迎いたします。
週１度以上のペースで指導にお越し頂ける方、
自分の練習をしながら指導をして頂いて、
トレーナー報酬は出ない代わりに、会費も不要です。
詳しくはホームページでご覧ください。
ダイエットモニター練習生を募集してます。
女性限定で募集中です。
１ヶ月練習コースのご利用を頂いて、
期間満了後に簡単な審査のうえで
会費免除のダイエットモニターとして
練習を継続頂くかどうかを決定します。
といっても、１ヶ月間規定の練習日数と
その都度のブログ更新をクリアできた方は
自動的に継続を頂くことになります。
もしくはその１か月間でダイエット目標を達成しちゃった方は、
それ以降は会費永久免除、ブログ更新の義務も免除として、
自由に練習をしてもらっていいよってことになります。
詳しくはモニター募集についてのコーナーをご覧ください
定員は設けておりませんので、何人いらしても採用します。
どうぞご応募ください。
「ひきこもりモニター練習生」も募集してます。
ダイエットモニター練習生と同様に、
まず１か月コースに入会頂き、練習をしてもらいます。
その間に週３回以上の練習と、
練習内容や感想を記載したブログを公開してもらいます。
その回数が規定をクリアできていれば、
２か月目以降は無料で練習を続けることができます。
今日ももうひとつ、以前書いた内容を転載します。
いじめに遭う原因のひとつとして、
「周囲を見ていない自己中心的な態度」があると書きました。
これは例をあげて説明する必要もないかと思います。
うちのジムでは、
そのような自己中心的な行動を禁止、制限してます。
明文化して制限していることもありますし、
その都度注意することもあります。
できればご自身で気づくのがいちばんいいですね。
たとえば、リングのど真ん中でシャドウボクシングをすることは、
リング内で練習しているのが自分１人であるなら問題ないです。
しかし、他にシャドウボクシングをしている方がいる場合は
お互いに気をつけて動くことが必要ですし、
マスボクシングやミット打ちをされている方がいる場合は、
それらの方が優先となりますので、その方たちの動きを見ながら
じゃまにならないように動くことが必要になります。
なぜなら、マスボクシングやミット打ちなどの
パートナートレーニングをされている方たちは、
お互いの動きに集中しているため、
周囲を見る余裕がないためです。
そのため、単独練習であるシャドウボクシングをされる方に、
その方たちの動きに目を配って
じゃまにならないように動くことをお願いしてます。
また、リング上でマスボクシングやミット打ちが
２組行なわれている場合は、
シャドウボクシングはリングの外でやってもらうこととしてます。
そこで
「そんなことを言われても、
フットワークを使ったシャドウをしたいから」と言われても、
認めることはできません。
その自己主張を通すことで、
マスボクシングやミット打ちをされている方が危険な思いをしたり、
ストレスを感じながらの練習を強いられることになるからです。
自分の欲求を通すために、他人の権利を侵害する、
そのような行為はうちのジムでは認めることはできないです。
マスボクシングをたくさんしたいからといって、
周囲にいる方に次々に声をかけてそれをしたなら、
そのことによってマスボクシングができなくなる方が
出てくるといったことになります。
これは過去、実際にありました。
そのため、マスボクシングについてはジム側がセッティングしており、
さらにもう１セットやりたいといった場合は、私に申し出てもらうか、
もしくは既にその日
マスボクシングを終えている方に声をかけてやるか、
そういったルールを定めています。
それらによって、
自分で積極的に動いてマスボクシングの相手を探せない方も
マスボクシングをすることができます。
「自分から動かないのが悪い」などと言うことなどありません。
そして、自己中心的な方は、
周囲を見る必要性が自然にそなわってくると思ってます。
ただ、自分の思いどおりにならないことが気にくわないと、
練習に来なくなってしまう方が出てくるのも否めないですね。
先日も体験入会にいらしたと思われる方がジムにいらした際、
ちょうどミット打ちをしていたため、すぐに対応に動けず
あと３０秒ほどでそのラウンドが終わりますので、
「３０秒だけ待ってください」と声をかけたところ、
ふてくされて出ていかれました。
そのような例もけっこう多くあります。
なかなか難しいです。
ボクシングの練習を続けて、自分に自信を持てるようになれば、
自分自身を振り返って考えることができます。
余裕ができれば、それができるようになるのです。
体験入会には単独でいらっしゃる方が多いですが、
複数で連れだっていらっしゃる方もわりと多いです。
友人・会社の同僚・親子・兄弟・夫婦・親戚・隣人・
愛し合う恋人どうし・・・
その他どういった関係でもOK。
また、お越しになる人数も特に制限はありませんが、
できれば５名以内がありがたいです。
それ以上となる場合はあらかじめご連絡ください。
たとえば「社会見学でひとクラス３０名行きます」となると
ジム側としても準備が必要ですし、
大人数の場合に限り予約を下されば幸いです。
５名以内であれば「予約不要でいつでも来てね」で大丈夫です。
初めてのボクシング練習、
初めて足を踏み入れるジム、初めて会う人たち・・・
初めてばかりでなにかと緊張するかと思います。
「１人ではちっと心細いよう」と思われる方は、
どうぞお誘い合わせのうえ、
場合によっては強引に説き伏せて、
複数で体験入会にお越しくださいませませ。
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24V用間欠ワイパーキット
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１８日は早い時間から自主トレ
来週の月曜日、１８日の祝日ですが、ジムは開館いたします。
ただし、終日自主トレーニングといたします。
開館時間ですが、祝日は日曜日と同じスケジュールにするのですが、
１８日は朝９時から開けるようにします。
夜はいつもの日曜日どおり７時に閉めます。
朝から練習にお越し頂いていいです。
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