7月が終わる～

もう8月がやってきますよ

風鈴の音が涼しい気分にしてくれるのに対し、蝉の鳴き声はかなり暑い気分にしてくれますよね

音って不思議ですね～

金子です

昨日の走行会の様子です

暑いのでとても汗をかきますねヽ(;´Д｀)ノ

しゃべれるペースで30分ほど走りました

昨日もタイ出身の方が参加してくださったので、走りながらタイの話や日本の話で盛り上がりました＼(^_^)／

ジョグステーションに戻ってからは、みんなでおすすめの美味しい焼肉屋の話で盛り上がりましたよ

横で聞きながらよだれが…(゜ρ゜)

ジョグステーションが交流の場となり、仲良くなって一緒にランニングや飲みに…なんてこともあると思います

健康面に不安がある方、一緒にランニングが出来る友達が欲しい方、何か生活に変化を求めてる方、誰でも参加はOKです

ジョグステーションで日常をもっとアクティブにしてみませんか

月・水・金の20時からの走行会や土・日のイベントに是非ご参加ください

そして明日は小島コーチのレッスンです

テーマは【体の動きが激変する!?ダイナミックストレッチ】です

皆さん小島コーチのレッスンで走りの変化を体感してください

走りだけでなく、日常生活でも気を付けるべき体の使い方などを習えますよ(b^-゜)

参加を希望される方は、ジョグステーションまでご連絡をお願いします

今日もテレビで見ましたが、皆さん熱中症には十分に気を付けて、運動していない時でもこまめな水分補給を心掛けてくださいね

健康第一、安全第一ですよ～

金曜日

金子です

皆さん週末は楽しみましたか

夏はイベントも多く、忙しい日々を送られていることと思います

体調を崩さないよう注意してください(*＾ー＾)ノ

それでは金曜日の走行会の様子です

若干ぶれてますが、気にしないでください笑

前回に比べ人数が少なかったのですが、しっかり走って良い汗をかいたあとは懇親会

今回は焼鳥『善　ZEN』さんでおこないました

ジョグステーションから徒歩2，3分の所にあります

美味しい料理とお酒で、会も盛り上がりました(*^o^*)

やっぱり運動後のごはん＆お酒は一段と美味しいですね

今回も様々な話ができ、親睦を深めることができました＼(^_^)／

もっともっと多くの方が参加し、ジョグステーションを通じていろんな人と親睦を深めていってほしいなと思います

走力などは関係ありません

興味がある方はお気軽にご参加ください

次回の懇親会については、決まり次第ご連絡致します

また、明日は月曜走行会です

暑いですが、仕事終わりに一緒に気持ちの良い汗を流しましょう☆

さっきも書きましたが、運動後のごはん＆お酒は最高ですよ～

参加できる方はご連絡をお願いします

そして、もうすぐ8月になりますが、8月10日（土）18:30からはナイトランです

片道3キロと短めなので、初心者の方でも大丈夫ですよ

ポートタワーからの夜景を楽しみましょう

申込の締め切りは9日（金）の21:00までです

この機会に是非ご参加ください(^O^)/

お待ちしてます♪

水曜走行会

こんにちは～金子です(^O^)

昨日は水曜だったので、小島コーチのレッスンでした

テーマは【ダイナミックな動きでカッコ良く走れ！】

いつも通り前回までの復習をして、今回のテーマであるダイナミックな動きを教わっていきました

今回も様々なトレーニングをおこないましたが、前回同様ポイントは『おしり』

さらに重心を前の足にかけるのが今回追加されたポイントでした(*^-^)b

重心が前か後ろかで、かなり違います

しっかりとした姿勢でおしりと足が連動すると、とても綺麗なフォームで楽に走れるようになりますよ～

おしりと足に刺激を与えたことで、かなり意識して走れます

参加者全員走りが変化していることを実感できました

すぐ忘れる～との声もありましたが、忘れないように教わったことをしっかりと意識して頑張りましょう(b^-゜)

今回も内容が濃く、素晴らしいレッスンでした

参加者の満足度100％です

ちなみに今日若干おしりが筋肉痛です(＝◇＝;)

次回は7月31日です

テーマは、【体の動きが激変する!?ダイナミックストレッチ】です

こじこじマジックで体の動きが激変するのを是非体感してみてください

そして、明日（金曜）は走行会+懇親会です

ランニングや懇親会を通じてランナー同士親睦を深めましょう

走力に関わらず、お気軽にご参加ください＼(^_^)／

参加を希望される場合は、お早目にご連絡をお願いします

多くの方の参加を待ちしてます

月曜走行会

金子です

今日も良い天気ですね

皆さんバテてないですか

水分補給をこまめにおこない、しっかりと栄養のある物を食べて体調を崩さないよう気を付けてください

さて、昨日も暑かったけど走行会をおこないましたよ(￣∇￣+)

昨日の美ジョガーは、美人時計の方でした

参加した方たちはしっかり距離や時間の目標を決め、走っていました

目標を決めて走ると頑張れますよね

また、昨日はタイ出身の方も参加されたのですが、日本語1年しか勉強してないのにとても上手でビックリ＼(゜□゜)／

参加者同士お互いに言葉を教え合ったりして、国際交流ラン

異業種交流だけでなく、国際交流もランニングを通じておこなえるのが走行会です

皆さんもジョグステーションの走行会に参加し、様々な人と出会ってほしいと思います(^∇^)

明日は小島コーチのレッスンがあります

テーマは【ダイナミックな動きでカッコ良く走れ！】です

レッスンを受けてみんなでカッコ良く走りましょう(^-^)/

参加を希望される方は、ジョグステーションまで連絡をお願いします

また、金曜日の走行会は、走った後に懇親会をおこないます

ここでも多くの良い出会いがあること間違いなし

こちらも参加を希望される方はお早目に連絡をお願いします

是非友人や同僚などお誘い合わせのうえご参加ください(*^-^)b

お一人での参加も大歓迎です

お待ちしてます（‐＾▽＾‐）

今日もあと半日頑張りましょう

こじこじレッスン

こんばんは、金子です

昨日の小島コーチのレッスンの様子です

今回も東領公園まで行き、レッスンをおこないました

最初にストレッチをして、軽く２周走ってレッスンスタート(･∀･)/

前回までの復習をしつつ、今回のテーマである『脚のバネ』を蘇らせるための運動をおこないました

今回のポイントは『おしり』

段差をしっかりとした動きでのぼることで、おしりを意識できます

これが意外とキツイんです

筋肉痛になる可能性も…笑

しかし、こうしておしりを引き締めることで、脚のバネを使えているのがよくわかりました(b^-゜)

今までに習った体幹や脚のバネを意識して走ると、最初に比べてかなり走りが変化したことに気付きます

今回のレッスンでも皆さん効果を実感し、走りの質がまた少し高まったことと思います

次回は２４日、【ダイナミックな動きでカッコ良く走れ！】です

体験すれば驚くほど走りが変わります

是非ご参加ください

参加を希望される方は、ジョグステーションまでご連絡をお願いします

また、明日は２０時から金曜走行会です

最近暑くて運動してない方や、１人では走る気にならない方など、始めるきっかけとして走行会に参加し、みんなで一緒に楽しく走りましょう

多くの方のご参加をお待ちしてます(＾ε＾)