こんばんは、金子です
昨日の小島コーチのレッスンの様子です
今回も東領公園まで行き、レッスンをおこないました
最初にストレッチをして、軽く２周走ってレッスンスタート(･∀･)/
前回までの復習をしつつ、今回のテーマである『脚のバネ』を蘇らせるための運動をおこないました
今回のポイントは『おしり』
段差をしっかりとした動きでのぼることで、おしりを意識できます
これが意外とキツイんです
筋肉痛になる可能性も…
笑
しかし、こうしておしりを引き締めることで、脚のバネを使えているのがよくわかりました(b^-゜)
今までに習った体幹や脚のバネを意識して走ると、最初に比べてかなり走りが変化したことに気付きます
今回のレッスンでも皆さん効果を実感し、走りの質がまた少し高まったことと思います
次回は２４日、【ダイナミックな動きでカッコ良く走れ！】です
体験すれば驚くほど走りが変わります
是非ご参加ください
参加を希望される方は、ジョグステーションまでご連絡をお願いします
また、明日は２０時から金曜走行会です
最近暑くて運動してない方や、１人では走る気にならない方など、始めるきっかけとして走行会に参加し、みんなで一緒に楽しく走りましょう
多くの方のご参加をお待ちしてます(＾ε＾)
