こんにちは～金子です(^O^)
昨日は水曜だったので、小島コーチのレッスンでした
テーマは【ダイナミックな動きでカッコ良く走れ！】
いつも通り前回までの復習をして、今回のテーマであるダイナミックな動きを教わっていきました
今回も様々なトレーニングをおこないましたが、前回同様ポイントは『おしり』
さらに重心を前の足にかけるのが今回追加されたポイントでした(*^-^)b
重心が前か後ろかで、かなり違います
しっかりとした姿勢でおしりと足が連動すると、とても綺麗なフォームで楽に走れるようになりますよ～
おしりと足に刺激を与えたことで、かなり意識して走れます
参加者全員走りが変化していることを実感できました
すぐ忘れる～
との声もありましたが、忘れないように教わったことをしっかりと意識して頑張りましょう(b^-゜)
今回も内容が濃く、素晴らしいレッスンでした
参加者の満足度100％です
ちなみに今日若干おしりが筋肉痛です(＝◇＝;)
次回は7月31日です
テーマは、【体の動きが激変する!?ダイナミックストレッチ】です
こじこじマジックで体の動きが激変するのを是非体感してみてください
そして、明日（金曜）は走行会+懇親会です
ランニングや懇親会を通じてランナー同士親睦を深めましょう
走力に関わらず、お気軽にご参加ください＼(^_^)／
参加を希望される場合は、お早目にご連絡をお願いします
多くの方の参加を待ちしてます