今週のJMC！
お申込み受付中のイベント・短期集中講座
これからランニングを始める方・初心者の方・楽しんで走りたい！という方向け【東京】5月24日（土） いつかマラソン！のためのウォーキングレッスンin皇居
【東京】5月25日（日） ゼロから始めるランニングレッスンin青梅（永山公園）
【東京】5月29日（木）
これから始めるランニング！1dayレッスンin汐入公園（南千住）【東京】6月12日（木）
全4回で走り方をマスター！基礎入門講座in汐入公園（南千住）【東京】6月15日（日）
全4回で走り方をマスター！基礎入門講座in光が丘公園【神奈川】6月21（土）
これから始めるランニング！1dayレッスンin横浜【東京】6月22日（日）
これから始めるランニング！1dayレッスンin汐入公園（南千住）
しっかり練習をしたい！という方向け【東京】18日（日） これから始めるウルトラマラソン 亀有～柴又30㌔
【東京】25日（日） 炎の練習会（ロード練習編）走り込みで脚力強化！20㌔距離走
ゆっくり長く走りたい！楽しみながら走りたい！心肺機能を高めたい！という方向け【大阪】24日（土）淀川から毛馬こうもんまで 15㌔マラニック
詳細・お申込みはこちらから→ JapanマラソンクラブHP＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
こんばんは！
今日は夏のような暑さでした
いよいよ暑い季節の到来…！！
体を暑さに慣らしておくことも大切なので、
ぜひ今のうちから、
（もちろん無理のない程度に、ですが）
外にでて、体を動かしておくことも
熱中症対策になりますよ～
さて、今週も各地でレッスンやイベントを開催しました！
少人数制クラス（60分で”走り方”をみっちり行うクラス）。
↓写真のクラスでは、”体重移動”を身に着ける
「ロープ引きウォーキング」を体得中！
このあとに歩くことで、
スイスイと前に進みやすくなるんですよ～！
そしてこちらは120分で走り方をマスターするクラスです。
まずは…光が丘クラス！
光が丘公園は木陰も気持ちよいですね＾＾
3月29日のハーフマラソンも、
クラスの皆さんで一緒に出場できたら楽しそうですね～！
（次回6月7日（土）のレッスン後は、クラスのみんなでお楽しみBBQ開催予定ですので、
参加希望の方はご連絡くださいね＾＾）
そしてさいたまクラス！
レッスンブログは三本木インストラクターが詳しくUPしてくれています！
こちらも是非チェックしてみてくださいね⇒ さいたまクラスブログ
前半は走り方がよくなるランニングドリルを！
さらに後半は…
ん？！なにか皆さん持っている！！
さいたまで話題のベーグル屋さんまで足を運んだとのこと＾＾
こんな楽しみもたまには
ですよね＾＾
（ベーグル好きな私…気になります！今度いってみますね～）
そして、神戸クラス！
レッスン終了後のホッとひと息ついた瞬間の写真です！
レギュラーメンバー7名と、体験レッスン3名の皆様にご参加いただきました！
そして本日開催の…
越谷クラス！
越谷クラスのレッスンブログも、
三本木インストラクターがこちらにUPしていますので、ぜひチェックしてくださいね！
→ 越谷ﾚｲｸﾀｳﾝクラス ブログ
今日のレッスンテーマは「腕がラクにふれる」フォームの習得！
ちなみに写真の一番下のポーズは、
”バタフライ”のポーズ！
皆さん決まってます！！
千葉クラス
レッスン後の和やかムードでの一枚です！
そして
皇居クラス。
レッスン？？中ですが、
何かをじっと見つめる皆様…
（写真に気づかず？！）
昨日と今日は特に暑かったですね＾＾；
さて、次のブログでは
イベントレッスンや、イベントのご報告です！
★5月のイベント イベントお申込みページ
★6月のイベント イベントお申込みページ
★ランナーのためのトレーニングスペース JMCコンディショニングlab
6月7日（土）開催！城北中央公園 ウォーキング・ランニング教室
お申込み受付中のイベント・短期集中講座これからランニングを始める方・初心者の方・楽しんで走りたい！という方向け【東京】5月24日（土） いつかマラソン！のためのウォーキングレッスンin皇居
【東京】5月25日（日） ゼロから始めるランニングレッスンin青梅（永山公園）
【東京】5月29日（木）
これから始めるランニング！1dayレッスンin汐入公園（南千住）【東京】6月12日（木）
全4回で走り方をマスター！基礎入門講座in汐入公園（南千住）【東京】6月15日（日）
全4回で走り方をマスター！基礎入門講座in光が丘公園【神奈川】6月21（土）
これから始めるランニング！1dayレッスンin横浜【東京】6月22日（日）
これから始めるランニング！1dayレッスンin汐入公園（南千住）しっかり練習をしたい！という方向け【東京】18日（日） これから始めるウルトラマラソン 亀有～柴又30㌔
【東京】25日（日） 炎の練習会（ロード練習編）走り込みで脚力強化！20㌔距離走
ゆっくり長く走りたい！楽しみながら走りたい！心肺機能を高めたい！という方向け【大阪】24日（土）淀川から毛馬こうもんまで 15㌔マラニック
詳細・お申込みはこちらから→ JapanマラソンクラブHP＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
こんにちは！
今日も走りやすいお天気！！
（ちょっと暑いくらい？！）
本日もレッスンやイベント開催中！
ご参加いただきありがとうございます
いつものご報告…
の前に、
お知らせ！！です！
6月7日（土）に城北中央公園（練馬区）にて、
ウォーキング・ランニング教室を開催！
その講師をJapanマラソンクラブの宮川ちかいコーチが担当します。
【ウォーキング教室】
10:00～11:00
立つから歩くへ
基本の姿勢づくりとストレッチでケガなく歩こう
【ランニング教室】
11:15～12:30
（はじめてクラス）
ラクに走れるフォームづくり
準備と基本の姿勢・動きをマスターしよう
なんとこちらの教室。
無料でご参加いただけるとの事。
ぜひお近くの方、脚を運んでみてくださいね
詳細はこちらから ⇒ 城北中央公園HP
週末開催のイベント！まだまだお申込みいただけます！
お申込み受付中のイベントこれからランニングを始める方・初心者の方・楽しんで走りたい！という方向け【東京】17日（土）
いつかマラソン！のためのウォーキングレッスンin代々木公園【千葉】18日（日） お花見RUN歩7㌔ バラ編 in柏の葉キャンパス
【東京】24日（土）
いつかマラソン！のためのウォーキングレッスンin皇居【東京】25日（日）
ゼロから始めるランニングレッスンin青梅（永山公園）しっかり練習をしたい！という方向け【東京】17日（土） 炎の練習会（トラック練習編）走るペースを叩きこめ！10㌔ペース走
【東京】18日（日） これから始めるウルトラマラソン 亀有～柴又30㌔
【東京】25日（日） 炎の練習会（ロード練習編）走り込みで脚力強化！20㌔距離走
ゆっくり長く走りたい！楽しみながら走りたい！心肺機能を高めたい！という方向け【兵庫】17日（土）三宮から神戸空港まで！15㌔マラニック
【大阪】24日（土）淀川から毛馬こうもんまで 15㌔マラニック
詳細・お申込みはこちらから→ JapanマラソンクラブHP＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
こんにちは！深野です。
今日はさわやか陽気ですね＾＾！
1週間の締めくくりの金曜日…いかがお過ごしでしょうか
さて、JMCでまだお申込みいただけるイベントをご紹介してまいりますね！
【東京開催】
初心者の方・これからランニングを挑戦してみたい！という方向け◎いつかマラソン！のためのウォーキングレッスンin代々木公園◎
という方のためのウォーキングレッスンです。
正しい『ウォーキング』を身につけることが、
ランニング上達への近道！
姿勢づくりや体の使い方をマスターしましょう＾＾
（詳細はこちらのブログでもチェックしてみてください！→★★★
□日程；5月17日（土）
□時間；9:30～11:30
※集合；9:00 東京メトロ副都心線明治神宮前出口6
□場所；代々木公園、原宿～表参道エリア
□参加費；2700円
-------
【東京開催】
ステップアップしたい方向け◎炎の練習会◎
部活のように汗を流したい！レベルアップしたい！という方向けの練習会。
トラックを使って、10キロのペース走を実施します！
トラックを走ってみたい！
ペース感覚を身につけたい！
設定ペースでしっかりと走る練習をしたい！という方におすすめ。
□日程；5月17日（土）
□時間；14:30～17:30
※14:00 東京メトロ代々木公園駅4番出口集合
□場所；代々木公園陸上競技場（織田フィールド）
□参加費；3,240円（JMC会員様2,160円）
------------------
【東京開催】
トレイルランに興味のある方、自然の中を走りたい方、長い距離を走りたい方向け◎街ラントレイル20キロ 池上本門寺～田園調布◎
コチラは完走請負人と走る！シリーズ。
街中でもトレイルランが楽しめちゃう？！
今話題の街ラントレイル！！
山に行くにはちょっと勇気がない…という方も、
街中なので安心～！
でも、トレイルコースも楽しめるというお得なコースになっています！
池上本門寺をスタートして、洗足池から田園調布を目指す
見どころたっぷりの約20キロのコースです！
□日程；5月17日（土）
□時間；9:00～15:00
※集合；大森駅中央口ローソン前 8:30
□場所；池上本門寺～洗足池～田園調布
□参加費；5,400円（JMC会員様4,320円）
------------------
【兵庫・神戸開催】
◎神戸空港マラニック15㌔◎
三宮から神戸空港を目指す約15㌔のマラニック！
マラニックは「マラソン」と「ピクニック」を掛け合わせたもの。
ただ走るだけではなく、景色を楽しみながら
そしておしゃべりも楽しみながら！
ゆっくり・長く・楽しく走ります。
体力作りとしても是非ご参加くださいね！
□日程；5月17日（土）
□時間；14:00～17:30
※集合；13:30 ランスタ神戸前
□コース；三宮～神戸空港（往復約15㌔）
□参加費；3,240円（会員様2,160円）
------------
【千葉開催】 5キロを走ったことがある方、初心者の方むけ
◎お花見RUN歩 バラ編 in柏の葉公園（7キロ）◎
お花見RUN歩は、
RUN×歩をまぜながら、その季節ごとのお花見を楽しむ！
というイベントです！
楽しく走りたい方や、走り始めて間もない方にもおすすめのイベント！
今回は「バラ」編です！
キレイに咲きほこるバラをみながら約7キロのコースをRUN×歩しましょう！
□日程；5月18日（日）
□時間；14:30～17:00
※集合；14:15 つくばエクスプレス柏の葉キャンパス駅改札出口
□コース；柏の葉公園内
□参加費；3,240円（JMC会員様2,160円）
---------
イベントの詳細やお申込みは
こちらのHPよりお願いいたします！
JapanマラソンクラブHP
皆様のご参加をお待ちしております！
★5月のイベント イベントお申込みページ
★6月のイベント イベントお申込みページ
★ランナーのためのトレーニングスペース JMCコンディショニングlab