食べラン歩 阿佐ヶ谷・荻窪編 7月20日（日）開催です＾＾/
引き続き・・・イベントのご案内です！！
明日からの三連休！
JMCでイチオシのイベントはコチラ
まだまだお申込みいただけますよ～
19日（土） 炎の練習会in駒沢公園 100分LSD+200m×5ｳｨﾝﾄﾞｽﾌﾟﾘﾝﾄ
20日（日） 食べラン歩 阿佐ヶ谷・荻久保編
21日（月・祝） 長瀞ハイキング続いては、20日（日）開催の、食べラン歩！
食べラン歩とは・・・
名物やオススメスイーツなど
”最低1か所は食べること！”
をモットーに、その土地ならではの名所も巡ります！
距離は5キロから長くても9キロ！
（今回は7キロ！）
歩いたり、時々走ったりしながらの「のんびり移動」で
知る人ぞ知る名店や話題のお店、
名所を訪問してちょっぴりタメにもなる！というイベントです。
第3回目は、阿佐ヶ谷・荻窪編。
というわけで、
担当の内田コーチが下見にいってきました
コースは、当日のお楽しみ・・・
ということで秘密のコースなんですが、
今回はコースの見どころをちら見せ～！
こんなところに立ち寄り、
もしかしたら・・・
大人気のかき〇屋さんに運がよければ
（なかなか行列がたえないお店なのですが＞＜；）
こちらに立ち寄る・・・かもしれません！！！
これは前回のようすです↓↓
（とにかく楽しそうですね～
）
ぜひぜひ皆様のご参加をお待ちしております！
【食べラン歩 阿佐ヶ谷・荻窪編】
□日程；7月20日（日）
□時間；14:30～17:00
※集合；ＪＲ中央線 阿佐ヶ谷駅改札出口集合
□参加費；3,240円（ＪＭＣ会員様2,160円）
□詳細・お申込み；JapanマラソンクラブＨＰ
今週末のイベント！まだまだご参加お待ちしております！
今日はなんだか曇り空、な東京です。
明日から三連休！
という方も多いのではないでしょうか？！
この三連休中は・・・
JMCもイベント、盛りだくさんです
まだまだお申込みいただけますので、
ぜひぜひご参加お待ちしております
三連休でのおすすめのイベントはコチラ！
19日（土） 炎の練習会in駒沢公園 100分LSD+200m×5ｳｨﾝﾄﾞｽﾌﾟﾘﾝﾄ20日（日） 食べラン歩 阿佐ヶ谷・荻久保編21日（月・祝） 長瀞ハイキングまずは炎の練習会からご紹介しますね！
今回は、駒沢公園での開催。
LSDとはLongSlowDistanceの略。
ゆっくり・長く・フォームをキープしながら走ることで、
心肺機能の強化や、
脂肪を燃焼させてエネルギーをうみだす、長い距離を走るのに欠かせない力を高めていきます！！！
今回は100分のLSDに挑戦！
特に秋や冬のマラソン大会を目標にしている方にはおすすめの練習
ぜひぜひご参加くださいね
【炎の練習会in駒沢公園 100分LSD+200×5本ｳｨﾝﾄﾞｽﾌﾟﾘﾝﾄ】
□日程；7月19日（土）
□時間；14:30～17:00
※集合；14:00 東急田園都市線駒沢大学駅改札出口
※お着替えを済ませてご集合ください！
□参加費；一般3,240円（JMC会員様2,160円）
□詳細・お申込み； JapanマラソンクラブHP
今週のスケジュール
Japanマラソンクラブからのお知らせ7月開催のイベントはコチラから毎年恒例！長瀞ハイキング！7月21日（月・祝）開催！！
御参加お待ちしております！
⇒ イベント情報
初フルマラソン完走プロジェクト体験レッスン日追加開催決定！
⇒ 詳細はコチラ
5時間を切る！フルマラソンステップアップクラス7月19日（土）神戸・東京 体験レッスン＆本講座申込み受付中！
⇒ 詳細はコチラ
全4回で走り方をマスター！走り方基礎入門講座 皇居（水曜夜）、汐入公園（日曜午前）開催！体験＆本講座申込み受付中！
⇒ 詳細はコチラ
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こんにちは！深野です。
今日も梅雨あけしたかのような暑さですね
体にコタエマス～＞＜；
体調など崩されていませんか？？
先週もレッスンやイベントに御参加いただき、
ありがとうございました
月4回、そして月2回、定期的に開催している
ランニング教室とあわせて、
先週は6月からスタート、
光が丘公園で開催していた
全4回で走り方をマスター！基礎入門講座の最終回を開催！
ゼロからスタートして、最後は3㌔に挑戦
講座を受講された皆様、無事に完走されました
（7月末・8月より、皇居と汐入公園で新講座スタートいたします！⇒★★★）
また、10月～12月に開催のマラソン大会を目指す、
・初フルマラソン完走プロジェクト
・5時間を切る！フルマラソンステップアップ講座
こちらも本講座がいよいよスタートしました！
約4か月間、一緒にがんばりましょう
※ご体験いただける日程を追加募集することになりました！
気になっていた！今から参加したい！という方は
ぜひチェックをしてみてくださいね！⇒★★★
さて！今週のレッスンスケジュールです！
暑さに負けず…
今週もお待ちしております！
■14日（月）
■15日（火）
【東京】
・A（60分）半蔵門クラス（三田村→三本木）
①18:20～ ②19:30～
■16日（水）
【東京】
・A（60分）半蔵門クラス（三本木）
①10:00～ ②11:15～
・皇居クラス（三田村）
19:00～21:00
【神奈川】
・横浜クラス（山口）※6月11日雨天中止振替日
19:00～21:00
■17日（木）
【東京】
・A（60分）半蔵門クラス（三田村）
■18日（金）
■19日（土）
【東京】
・A（60分）若葉東クラス（三田村・実倉）
①9:00～ ②10:30～
・光が丘クラス（内田）
9:30～11:30
・
5時間を切る！フルマラソンステップアップ講座in東京（三田村）
体験レッスン・本講座申込み受付中
16:00～18:30
【神奈川】
・横浜クラス（山口）
9:30～11:30
【埼玉】
・さいたまクラス（三本木）
9:30～11:30
【兵庫】
・神戸クラス（齋木）
10:00～12:00
・
初フルマラソン完走プロジェクトin神戸（齋木）
体験レッスン・本講座申込み受付中
14:00～16:00
・5時間をきる！フルマラソンステップアップ講座in神戸（篠原）
体験レッスン・本講座申込み受付中
14:00～16:30
■20日（日）
【東京】
・皇居クラス（内田）
9:30～11:30
・全4回で走り方をマスター！基礎入門講座in汐入公園（豊島）
体験レッスン・本講座申込み受付中
9:30～11:30
【神奈川】
・横浜クラス（山口）※4月に配布したカレンダーと変更しての開催となります。
9:30～11:30
【埼玉】
・越谷ﾚｲｸﾀｳﾝ（三本木）
9:30～11:30
【千葉】
・千葉クラス（三田村）
9:30～11:30