ママの自律神経専門/動悸・不安・不眠/不調ママの息しづらい・生きづらい心身不調を解放!!『自己知癒ヨガ』講師saori！

対処方法があるから波があっても大丈！ヨガが私のお守りになってくれる♡《M様　体験レッスンご感想》

＼『不安感・動悸・不眠』『自分を責める私』を卒業して、30年の『全身不調ママ』から心も体も自由な私を取り戻せた！／こんにちは！息しづらい、生きづらい、心身不調を自分のチカラで手放す‼自己知癒ヨガ講師サオリです☑呼吸がしづらい・動悸☑湧き上がる不安感☑慢性的な首肩コリ・頭痛・不眠☑全身ガチガチで家事も億劫☑子供との時間も心から楽しめない☑体調が悪い自分をとにかく責める☑元の軽くて自由な心と身体で、子育ても人生も自分らしく楽しみたい！という方へお届けする『自己知癒ヨガ』120分初回個別体験レッスン≪3枠限定≫残り1席となりました‼【お申込みは公式ＬＩＮＥから！】下記より公式ＬＩＮＥにご登録いただき『詳細希望』とメッセージくださった方から優先的にお席の確保を致します。更に、特別価格にて体験レッスンにご案内させていただきます。▶︎▶︎▶︎https://lin.ee/9NDwCavお一人お一人と真剣に向き合うために、募集人数に限りがあります「変わりたい！」その想いがある方はお早めにお申し込みくださいね今回、体験レッスンにいらしてくださったM様✔気持ちの波が激しく、落ち込みやすい。✔胸のざわつきや緊張、不安が一日中ずっとある。✔友達との食事会の予定があったり、出張が決まると、　緊張が強くなり、数日前から家でもご飯を食べられなくなるそして、常に緊張状態でグッタリしてしまうことに悩まれ心身へのダメージを強く感じられているご状況で、会いに来てくださりました！M様　体験レッスンご感想Q1、いらっしゃる前に悩んでいたことはなんですか?✔胸のザワザワ✔不安感✔緊張✔外食への不安感で塞ぎ込む✔無力感、無気力Q２、初回体験を受けた率直なご感想を教えてください。・悩みについて深く掘り下げて聞いて下さり、それだけでも心が軽くなった気がしました。・ヨガは、正しいやり方でできているのかは怪しいけど、リラックスして心地良い時間を過ごすことが出来ました。・今回の体験で、生きやすい自分になりたいと強く思いました。・前向きな気持ちになりました。でもその反面、少しだけ不安もありますが、とりあえずやってみよう！という気持ちです。Q３、今回のレッスンで解決したこと(解決しそうと感じたこと)は何ですか?・自分は変わることができると気づけたこと。・今までは、楽しい行事の前に憂鬱な気分になってしまっていたが、呼吸法を取り入れることでリラックスする方向に持って行けると聞いたので、それも解決できると思いました。Q4、それはナゼですか?/ここならではと思ったイイところは何ですか？・自律神経のことなどを医学的に？説明して下さり、呼吸法を取り入れることのメリットをよく理解出来たから。・常に明るく前向きな言葉をかけてくださり、私のことを丸ごと受け入れてくれた気がしたから。・日記などの、マンツーマン形式での内容があったので、一緒に考えながら解決していけると思ったから。Q5、これから続けていくことでどうなれそうですか？・楽しいことを心から楽しいと思えるようになる・完璧主義をやめることができそう・外食に対する恐怖がなくなりそう(もし食べれるようにならなくても、それに対して悩むとがなくなりそう)・自分に優しく、人に優しくなれそうQ6、私の率直な印象を聞かせて下さい。・お時間をオーバーしても丁寧に話を聞いて下さり、とても親身で暖かい方だと思いました。・友人との予定をドタキャンすることがよくあったなど、自分と重なる部分が多くあると感じて、そのような過去があっても今はとても幸せそうに見えるので、自分もそうなれるかも、という説得力がありました。・笑顔がステキな方で、何でも丸ごと受け入れてくれるような印象をもちました。Q7、このレッスンは、どんな方にお勧めですか?・完璧主義で自分責めをしがちな人・何かに大きな不安がある人・無理しやすい人・自律神経が乱れている人M様の過去と現在M様の現在のお困りのお悩みは。。。・胸のざわつきや緊張、不安が一日中ずっとある・起こりもしないことを考えて不安になる・楽しいことを楽しいと思えず、頭の片隅にいつも不安感がある・外食が苦手で、その予定があると気が滅入る・この感覚がずっと続くのではないかという不安で押しつぶされそう・完璧主義な自分が嫌・特に悩みがない時でも、自分からネガティブな方向に考えがちで、悪いサイクルに陥っている気がする体験レッスンでお話しして下さった　M様の過去と現在のご様子子供の頃✔小学校の頃から、新学期の2か月は毎日泣いて登校✔遠足が上手くできないかもしれないから遠足に行きたくないと泣いたりする✔給食が食べられなかったらどうしようと考えて、食欲がなくなり給食が食べられない※この頃からちゃんと完璧に過ごすことに執着してたのかも。。。現在✔食事会の前日、明日も気持ち悪くなるんだろうな、と不安と緊張が膨らみ、ココロも体力もダメージが大きい状態✔いつも不安・緊張状態でぐったり✔漠然と仕事に行きたくない、仕事終わっても仕事の事ばかり考えて朝起きて吐き気が止まらない。✔友達との予定があると楽しめるかな、ご飯食べれるかなという不安。✔親しい友人との飲み会でも、仕事のことでいっぱいで話が入ってこない。楽しめたとしても、その日1日のハイライトとして、ざわざわが残る、嫌な印象しか残らない。✔特に悩みがない時でも、自分からネガティブな方向に考えがち体験レッスンに踏み出した理由今まで自分のココロの状態をどう表現したらいいかわからず更に、周りに同じような子はいなかったので孤独感を感じていたM様ブログを見て私の症状がそのまま言語化されている！！「この心の感覚は、ザワザワという言葉がぴったり！」と感じ更に、他の生徒さんの事例を見て『私だけじゃない』と感じ孤独感がゆるんだとのこと改善方法を色々試しても治らなかったときに、お母さまが、Instagramで見つけてくださり不安、緊張状態から抜け出すヒントになるかもと希望をもって思い会いに来てくださりましたレッスンの後は気持がいい無って感じで落ち着く！肺が広がる感じがして空気が入って体の中をめぐっていく感じ！今までの中で一番呼吸がしやすく心地よく呼吸ができた！はじめて体験するヨガと呼吸法にも関わらずさっそく『自分のチカラでゆるめる』を体感していただきましたよ更に！波があっても対処法はある！そして、お守りという感じでこのヨガがあるから大丈夫！とお話しして下さいましたM様、早速、3か月講座スタートです私も過去に、M様と同じようなことで悩みたくさん悔しい思いや悲しい思いをし、何度も涙も流してきました。たくさん自分と向き合って、自分の悪いところを正そうと頑張ったけどその方法が実は間違いだった。。。間違った方法で向き合ったから不調を悪化させ、どん底にどっぷりはまってしまった時期も。。そして、私の場合、不調になった時はその状況を認められずに、目を背け手放すまでに何年も私の大切な時間とお金を使ってしまった。不調で自信を失い、本来と真逆な生き方を本当に長い間続けてしまったけれどそこから一刻も早く抜け出して自分らしく生きて欲しいという想いを手渡ししたい楽に生きる智慧を伝えたい【自分の願いをを叶えるには？】これから新しい自分にバージョンアップして人生を再スタートさせましょう‼心身に無理を重ねながらの進み方から→心身を犠牲にしない進み方へ『手は抜かずとも、力を抜く。』『ゆるむ術』の装着がカギ☆☑頑張るのが好きな人も☑好きなこと全部したい人もそして、今はもうそんなにストレスがなくてもあっても、今は割とゆっくりしていてもそうでなくても、不調は「クセ」「パターン」として体に染みつきます。これが、厄介！！・鍼にいってゆるめても・ヨガレッスンにいってゆるめても・ラクな考えを練習してもなかなか体に染みついたクセやパターンは、書き換えるのがそう簡単じゃない。1日にしてどうこうなるものでは、全く、ない。だからこそ、適切な方法・ステップをたどって、今いるところから適切なステップをたどって、●パターンを書き換えていくこと●一定期間繰り返し定着させクセづけることが大切です♪自己知癒ヨガメソッドは◆インドヨガの心身のコントロール術「ヨガ＆ヨガ哲学」◆トラウマセンシティブヨガ／ヨガセラピー◆自分自身の体験を組み合わせ、以前の何をしても変われなかった自分でも根本から変われるか？／日常に無理なく組み込まれ定着させられるか？から考え出されたオリジナルメソッド！『ゆるめる術』の装着で、心身快適なまま進みませんか？だって、、味わえる心・体さえあれば、世界は楽しいこと、美しいもので溢れていますからね！【自己知癒ヨガで変化していく理由】人生の中で・プレッシャーや気が張る時間が長く続いた時、・業務時間・多忙な時間が長く続いた時・ショックから抜け出すのに時間がかかるときなどなど・・・「交感神経の過剰な働き」が続き、これは一定期間続くとクセになります。『自己知癒ヨガ3か月実践講座』にはその全てを詰め込みました＾＾①現状・原因とは？今起こっていることを正しく知る。②その変え方とは？方法を知る。③反復トレーニングで変化する＆定着させる。の3ステップで、ゆるんだ心と体を育てていきましょう♪☑呼吸がしづらい・動悸☑湧き上がる不安感☑慢性的な首肩コリ・頭痛・不眠☑全身ガチガチで家事も億劫☑子供との時間も心から楽しめない☑体調が悪い自分をとにかく責める☑元の軽くて自由な心と身体で、子育ても人生も自分らしく楽しみたい！という方へお届けする『自己知癒ヨガ』120分初回個別体験レッスン≪3枠限定≫残り1席となりました‼【お申込みは公式ＬＩＮＥから！】下記より公式ＬＩＮＥにご登録いただき『詳細希望』とメッセージくださった方から優先的にお席の確保を致します。更に、特別価格にて体験レッスンにご案内させていただきます。▶︎▶︎▶︎https://lin.ee/xZyktZjお一人お一人と真剣に向き合うために、募集人数に限りがあります「変わりたい！」その想いがある方はお早めにお申し込みくださいね

【必読】自己知癒ヨガ3か月実践講座を希望される方にお伝えしたいこと

こんにちは！不調ママのお助け！不調ママの息しづらい・生きづらい心身不調を開放‼自己知癒ヨガ講師のsaoriです。いつもブログをお読みいただきありがとうございます。『自己知癒ヨガ』120分初回個別体験レッスン『自己知癒ヨガ3か月実践講座』を受けてみたい‼そんな方に向けた、大切なお知らせです。『自己知癒ヨガ3か月実践講座』参加前にお伝えしたいこと☑自分の健康に時間をかけられる方・朝晩15分、自宅ヨガで自分の心身の為の時間・気持ちをかけられる方・週1回の個別レッスンにご参加できる方（お時間はフレキシブルです）☑良いとお伝えしたことを、素直に実践できる方。・”できない”　”難しい”　から入ってしまうのではなく、”まずやってみよう！”の心持ちが不可欠です。・変わる人は、「できるからやる」のではなく、「出来ないから、練習する。」「練習するから出来るようになる」私自身がこれを体験・体感しているからこそ、今がどんなにリラックス体質から程遠くても、トライし続けられる方へはおススメしたいです！（※実践することを前提にお話します。あなたの変化を共に喜びたいので。“学びたい”“知りたい”だけの方はご遠慮ください。）☑、今、自分と向き合えるタイミングな方●環境が／仕事が／旦那様が／お金が・・・状況を言い訳にしたくなる方＆人と比べたくなり、自分を向けない方は、ご準備が出来た時にご参加下さい。※残念ながら、下記の方は私ではお役に立てない可能性があります。ご理解いただけますと幸いです。☑「方法を知りたい・レッスンを受けたい」「単発で気軽にレッスンを受けたい方」●自律神経調整に、「これさえすれば、こうなる」という全員に共通する”HOW TO”はありません。（あればどんなに良いか・・・！）●その為、自己知癒ヨガでは、2か月かけて、二人三脚で、一人一人固有の『自律神経が乱れる原因』を生活や思考、体の中に見つけ、手放し、『ゆるめ』ていきます。●体験レッスンで、「これさえすれば」をお伝えできる訳ではありませんこと、ご理解ください。●『自己知癒ヨガ3か月実践講座』は、一番効果が上がりやすいカタチ、必要なものを全て積めこみ、一つ一つ、ベストなペースで、2か月かけてステップアップしながら進んでいく内容となっています。☑わたしの専門外の不調を抱えている方●『自己知癒ヨガ3か月実践講座』はインド伝統ヨガ＋メディカルヨガ＋自分自身の不調克服（精神的＆精神的）の経験をベースに創ったプログラムです。●ヨガは医療ではなく、あくまで心身のバランスを整える体質改善法です。●大切なお体・心のことなので、ではお力になれないと判断しました場合は、お話させていただいた上で、プログラムへのご参加を心苦しくもお断りさせていただく可能性もありますこと、ご理解いただけますと幸いです。少し厳しく感じてしまう部分もあるかもしれませんが、ゴールは『自己知癒ヨガ3か月実践講座への参加』ではなく、『不調のない心身で、自分のまんまを生きる』”生き方”を叶えて頂き、変化を一緒に喜ぶことです。身体の事なので、『絶対』という保証はありません。ですが、お時間もそれなりの金額もいただく以上、その何倍もの価値を生徒さんの人生へ届けるつもりで私もいつも生徒さんとは関わらせて頂いています。それを今一緒に目指して行ける方へ、『力みの見つけ方』『ゆるめ方』を伝授、『自分のまんまを生きる』へ全力で伴走させていただきます。【自律神経調整】専門ヨガ/呼吸が浅い/不安感/動悸/不眠/不調ママ/自分責め/自己知癒ヨガ講師saori (@jiyuuna_cocoro_yoga) • Instagram photos and videos739 Followers, 3,005 Following, 73 Posts - See Instagram photos and videos from 【自律神経調整】専門ヨガ/呼吸が浅い/不安感/動悸/不眠/不調ママ/自分責め/自己知癒ヨガ講師saori (@jiyuuna_cocoro_yoga)instagram.comインスタでも発信しています覗いてみて下さいね

7月【体験レッスンお申込み】『自己知癒ヨガ』不調ママの自律神経不調を開放‼

＼『不安感・動悸・不眠』『自分を責める私』を卒業して20年の『全身不調ママ』から心も体も自由な私を取り戻せた！／『自己知癒ヨガ』の魔法★☑呼吸がしづらい・動悸☑慢性的な首肩コリ・頭痛・不眠☑全身ガチガチで家事も億劫☑子供との時間も心から楽しめない☑体調が悪い自分をとにかく責める☑元の軽くて自由な心と身体で、子育ても人生も自分らしく楽しみたい！という方へお届けする『自己知癒ヨガ』120分初回個別体験レッスン7月枠≪限定3名様≫募集開始いたしました！！【お申込みは公式ＬＩＮＥから！】下記より公式ＬＩＮＥにご登録いただき『詳細希望』とメッセージくださった方から優先的にお席の確保を致します。更に、特別価格にて体験レッスンにご案内させていただきます。▶︎▶︎▶︎https://lin.ee/xZyktZjお一人お一人と真剣に向き合うために、募集人数に限りがあります「変わりたい！」その想いがある方はお早めにお申し込みくださいね『自己知癒ヨガ』120分間初回個別体験レッスン募集日程■日程：ご希望をお知らせください（月曜～金曜/土日祝日は要相談）■時間：9:30〜/13：30～　第3希望までお知らせください！※スタート時間、日程が合わない場合には調整可能なので、ご希望をお書き下さい。『自己知癒ヨガ』はこんな方に向けたヨガです‼☑呼吸がしづらい/動悸/不眠/首肩コリ/頭痛/だるさ/生理痛/PMS/胃腸の不調/気持ちの波・・・全身ナゾの不調で、心も体も重たい！☑漢方・心療内科・自律神経調整整体、鍼何を試しても良くならない！☑愛する子供といても、不調が気になり心から笑えない。☑️不調続きのまま人生が進んで行くのが悲しく、泣けてくる！☑家族のお出かけも心から楽しめず、常に自分の体調に不安を感じている☑体調が悪い自分を責め、罪悪感でいっぱい。☑体調が悪いことが申し訳なくて、夫にも気を遣い、素直に頼れない。☑他のママと比べ、自分に価値を感じられない。でも、本当は、、、、💛不調から解放され、自由な心と体で生きていきたい‼💛おクスリやその時限りの対処療法を卒業し、根本から改善したい！💛心と体が元気になって子供や家族との時間を心から楽しみたい‼💛自分に価値を感じ心からの笑顔で毎日を過ごしたい‼💛夫にも心から甘えることができ家の中でもリラックスして過ごしたい‼💛自分へも優しい目を向けてそのままの私を認めてあげたい‼『自己知癒ヨガ』は、そんな方のためのヨガです♡受講後は🌈不調を手放し、自由なココロとカラダで生きられるワタシに♡🌈不調よサヨナラ！自分が好き！ありのままのワタシに♡🌈家族・子供との時間も心からの笑顔で楽しめるワタシに♡🌈行きたい！やりたい！を叶えられるワタシ♡そして更にこんな変化も♡🌈夫婦関係・親子関係・友人関係・人間関係全て好循環♡🌈夫に甘えられる、笑い合える、お互いを尊重できる自立した関係に変化♡🌈環境は変わらずとも、自分の住む世界が愛にあるれる世界に変化♡生徒様ヨロコビのお声♡50代　Ｙ様30代　Ｒ様　R様　卒業時には驚くほどの変化が‼30代　A様バスに乗って講座を受けに行き、資格まで取得！息子さんのスポ少サポートにプロ野球観戦まで！新幹線に乗ってお子様二人連れてusjへ！今年の夏は飛行機で北海道旅行計画中だそうですよっ『やりたい！』『行きたい！』を叶えどんどん人生の幅が広がっている！30代　M様家族が笑顔で過ごせるように♡週末はご主人と家事したりチームワークも上がっている！今では一人で新幹線に乗り推し活ライブへ！卒業生様のお喜びの声でしたカラダの不調だけではなく心の不調まで変化を体感更にご家庭の中にも笑顔や安心が増え幸せの循環が広がっていますはじめまして‼『自己知癒ヨガ講師』のさおりと申します♡息苦しさ／動悸／不安感／不眠／首肩コリ／頭痛／PMSなど・・・息しづらい・生きづらい心身不調を抱え、「子育ても自分の人生も、自分らしく自由に楽しめない」と感じるママたちへ。自分のチカラで不調や不安をゆるめる術を手渡し「子育ても、自分の人生も自分のまんま‼︎自由な心と体で笑顔に満ち溢れた人生」を取り戻してほしい。『自己知癒ヨガ』にはそんな想いを込めています。なぜなら私自身が過去に、自責グセ／我慢体質から心と体、自律神経のバランスを崩し、小学生の頃から30年以上もの間、ナゾの息しづらい・生きづらい慢性的な不調に悩んだ過去があるから。そして、愛する子供といても心から笑えず、家事や育児にも支障をきたし、自分を責め、心身がボロボロになった過去があるから。そしてそこから、『自己知癒ヨガ』に出会い、自分で心と体をゆるめる術を身に着け長年の不調＆自分責めから解放され、育児もアソビもシゴトも全力！自由な心身で、自分らしく生きる日々を取り戻すことが出来たから。10代から自律神経の不調を抱え 自分を責めていた以前の私、、、自己知癒ヨガに出会う前の私は20年以上もの間息しづらさ・生きづらさを感じていました。看護師として働き、心や体の声を聴く余裕がなかった２０代にはじまり結婚・出産後は育児と仕事の両立に悩み30年以上もの間、いつもどこかしらに不調がありました。『何で私は体が弱いのだろう。』何度も自分を責めながら、薬やマッサージで不調を誤魔化し、シゴト・家事・子育てに追われる日々。そうして不調の原因を”体が弱いせい””体質のせい”にし不調の根っこ＝心やストレスと向き合う事から逃げていました。そして、必死に仕事！家事育児！とギリギリまで心と体を後回しにした結果。不調のデパートになってしまっていた私。呼吸が浅い／動悸／蕁麻疹／スッキリ眠れない/すぐに疲れる／胃腸の不調／首、肩、背中の痛み/PMS／生理痛／頭痛／不安や焦り／イライラ気が付いたころには、不調は生活に支障が出るほど悪化・増加。数えきれないほどの不調の渦の中に私はいました、、。◎出来ていたことが出来なくなっていく◎自分が悔しくて情けなく認めたくない◎仕事も続けられず退職するも、改善しない身体も心も限界を迎え、人生どん底！「ずっとこのままかもしれない」と、諦めかけていました。人生どん底‼不調ママの心と体を救った『自己知癒ヨガ』との出会いそんな時に出会ったのが・・・①自律神経を整えるメディカルヨガの術②気持ちを楽にするインド伝統ヨガの思考法をベースとした『自己知癒ヨガ』そこには、✔『対症』療法ではなく、根本解決の為の『原因』を自ら見つめ、探り、知る術✔症状を『じぶんで』ケアし、癒す術✔本来の自分のまんまを生きる術私の心と体に必要だった、その全てが詰まっていました。⇩⇩⇩⇩●体内リズムを整える朝晩15分ヨガ●日常の中で使える、不安をゆるめ心身を軽くする思考術や呼吸法●姿勢や自律神経を整える体の使い方これらを自分に合わせてみっちり学び、日常に取り入れ実践した結果・・・私の心と身体は徐々にゆるみ、何をしても変われず、必須だった漢方薬・整体・鍼灸治療から解放‼育児もシゴトもアソビも全力で楽しむアクティブな自分と、心・体の自由を取り戻すことができたのです。このヨガに出会い、私の人生が再び動き出しました。自己知癒ヨガ３か月コースを卒業し、自由な心と体を手に入れた今の私♡現在の私♡【自律神経不調から解放！身体の変化】(ガチガチの心と体で家事も億劫だった私が、自己知癒ヨガに出会い活力UP‼家族と沖縄旅行も楽しめるように♡）✔息苦しさ・動悸・ 頭痛・首肩凝り・不眠　などのたくさんの不調から解放‼✔めまい・動悸の症状が出なくなり　朝から1日元気に活動できるように!!✔寝付きもよくなり　朝までぐっすり眠れるように‼✔子供の予定や家族とのお出かけも　体調を気にせず、心からリラックスし　笑って楽しめるように‼【自分責めから解放！ココロの変化】（自分責めの毎日から、そのままの自分を受け入れられるように！）✔〝できないママ〟の自己評価から自分を信じられるHAPPYママへ変身‼✔自分責めから解放され自分を優先し大切にできるように‼✔子供のグズグズにも落ち着いて寄り添うことができるように‼✔子供のトラブルも冷静に見極める力がついた‼✔子供に対して、そのままのあなたでいいよと心から思えるように‼✔子供へ心からの愛情を注いでいることを実感できるように✔夫に甘えられるかわいい私になれた‼私が自己知癒ヨガを伝える理由・想い「不調のない心と体で　自由に生きていきたい！！」「私の人生なのだから、思い切り生き抜きたい！！」そんな願いを、『自己知癒ヨガ』は叶えてくれました！3か月でガチガチだった心と体がゆるんだ秘密は、ただ体をほぐすヨガではなく、●人生の波を乗りこなす術●心・体のコントロール術を『自己知癒ヨガ』から学んだことでした。というのも今思えば、不調の根っこは、「自分を責めるクセ」による自分自身のこんな心身との付き合い方にあったから↓↓☑全て一人で抱え込み、キャパを超える☑家事ができないと自分を責める☑嫌なことを言われても、笑顔でやり過ごす☑疲れていても、休めず出かけてしまう☑不調な自分を認められず、罪悪感でいっぱい☑夫に「休みたい・お願いしたい」が素直に言えない☑子供のやんちゃは私が至らないためと自分を責めるこれではいくら、不調を鍼やクスリやヨガで抑えても、・心からの根本的な健康・ストレスフリーな軽い心と身体は手に入るはずがなかったのです。何を試しても変わらなかった私がヨガの智慧によって救われたのです。そういう私も全て順調に歩んだわけではありませんでした。何度もヨガから遠ざかってはヨガに戻るを繰り返しその度にヨガに救われやっぱり『自己知癒ヨガ』しかない！と確信を持った私は同じようにたくさんの不調に悩み「何をしても変われない。。」と諦めを感じているママさんへ。人生を軽く生きる術が、盛りだくさん！な人生の波を乗りこなす術心・体のコントロール術としての『自己知癒ヨガ』を届けたい。◎自分で思考をラクにする、心の扱い方◎不調に繋げない、自分の体との付き合い方を身に着け、「不調のない心と体で自分の人生を思い切り自由に生き抜いてほしい！」そんな思いから、不調ママの自分責め＆自律神経不調を解放！息しやすい・生きやすい心と身体を創る！『自己知癒ヨガ』を、不調に悩むママさんたち一人ひとりの日常に合わせ、使える形で濃縮してお伝えしています！動悸・不安感・不眠。。。ママの自律神経不調の現状『治したいと思いつつ、子育てで忙しく自分の健康を省みる時間なんて作れない』そんなママがたくさんいるのでは？そんな健康への「意識・認識」が、現代ママの9割が不調を抱える理由です。なぜなら、ママたちは子供第一優先で生きているから！だから、不調の根本原因である、気持ち・体質・生活習慣と■本気で向き合う時間が持てない■向き合いたくても、方法が分からない結果、根本改善しない。そうして、様々な自律神経の不調が重なり、どうしようもなくなって■マッサージや針に駆け込んだり■症状を抑えるための薬を飲んだりでも・・根本改善しない！そんなループが続く＆拡大していくことが、本当に多いのです。しかし、あなた自身にとっても、家族にとっても、世界で一番大切なのは、世界で一番優先するのは、ママ＝あなたの心身の健康です。だからこそ、少しでも、■自分優先の考え方・生き方のコツ・スキル■日々の中で自分の心身をゆるめる術を、手にしてほしい。『自己知癒ヨガ』では、お一人お一人の日常や今の心身に合わせて、呼吸・身体・心をゆるめる術を、みっちり日常へ落とし込めるよう、マンツーマンで、習得していきます！最後に、、、不調に悩んでいるママたちへ。30年間、対処の仕方が分からず悩んだ私のように、もし今、〇心身の波へ、どう対処したらいいか分からずしんどい〇でも、もう、自分を責めるのも、不調で大事な家族との時間を楽しめないのも、終わりにしたい。そんな風に感じていましたら、1度、根っこから心・体を見つめ、本来のあなたらしい心身を創っていきませんか？あなたの一度きりの人生！健康な心身で自分らしく心から笑って生きる人生は何にも代えられない価値があると思いませんか？少し時間や労力をかけてでも、根っこから元気になったら、何でもできます♪体験レッスンでは、もう今の自分から変わりたい‼そう本気で思っている方へ。その方法をあなたに合わせてお伝え＆体験していただきます！『自己知癒ヨガ』120分初回個別体験レッスン7月枠≪限定5名様≫募集開始いたしました！！【お申込みは公式ＬＩＮＥから！】下記より公式ＬＩＮＥにご登録いただき『詳細希望』とメッセージくださった方から優先的にお席の確保を致します。更に、特別価格にて体験レッスンにご案内させていただきます。▶︎▶︎▶︎https://lin.ee/xZyktZj【募集枠】■日程：ご希望をお知らせください！（月曜～金曜/祝日は要相談）■時間：9：30~/13：30～　第3希望までお知らせください！※スタート時間、日程が合わない場合には調整可能なので、ご希望をお書き下さい。詳細・体験レッスンの流れ【詳細】◇セッション時間：約１２０分◇料金：体験レッスン通常1回20,000円（税込み）➡11,000円（税込み）※ＬＩＮＥからのお問合せで特別価格でご案内しております※◇場所：オンライン。ご予約いただいた方へ、zoomのリンクをご送付いたします。【ご予約後の流れ】ご予約後、48時間以内にご予約確認・詳細メールが届きます。【当日の流れ】１、カウンセリング・今の不調の原因＆整え方のご説明（約５０分）２、息しやすい心身作り！自己知癒ヨガ体験レッスン３、ご感想＆今後の進め方（約１０分）★そしてそして・・・！「更に継続することで、本当に、根っこから変われそう！変わるぞ！」と感じられた方へ。今回のご応募の方に限り人数限定で特別価格にて続けられる継続コースをご用意致しております！楽しみにされていてくださいね＾＾【ご用意いただくもの】①カメラ付きパソコンかスマホ・タブレット※充電がきれないようご注意ください②お一人集中できる環境（原則お子様連れでのご参加はお断りさせていただいております）③Wi-Fi環境④zoomアプリ（ご利用方法は、ご予約後ご案内いたします）その他、ご質問がございましたら当日なんでもお気軽にお尋ねください。お会いできるのを楽しみにしています！

7月【体験レッスン詳細】『自己知癒ヨガ』不調ママの自律神経不調を開放‼

＼『不安感・動悸・不眠』『自分を責める私』を卒業して20年の『全身不調ママ』から心も体も自由な私を取り戻せた！／『自己知癒ヨガ』の魔法★☑呼吸がしづらい・動悸☑慢性的な首肩コリ・頭痛・不眠☑全身ガチガチで家事も億劫☑子供との時間も心から楽しめない☑体調が悪い自分をとにかく責める☑元の軽くて自由な心と身体で、子育ても人生も自分らしく楽しみたい！という方へお届けする『自己知癒ヨガ』120分初回個別体験レッスン7月枠≪限定5名様≫6/25(火)8時~募集開始いたします！！【お申込みは公式ＬＩＮＥから！】公式ＬＩＮＥにご登録いただき『詳細希望』とメッセージくださった方から優先的にお席の確保を致します。更に、特別価格にて体験レッスンにご案内させていただきます。LINE Add Friendlin.eeお一人お一人と真剣に向き合うために募集人数に限りがあります「変わりたい！」その想いがある方はお早めにお申し込みくださいね『自己知癒ヨガ』120分間初回個別体験レッスン募集日程■日程：7/1～7/31（月曜～金曜/土日祝日は要相談）■時間：9:30〜/13：30～　第3希望までお知らせください！※スタート時間、日程が合わない場合には調整可能なので、ご希望をお書き下さい。『自己知癒ヨガ』はこんな方に向けたヨガです‼☑呼吸がしづらい/動悸/不眠/首肩コリ/頭痛/だるさ/生理痛/PMS/胃腸の不調/気持ちの波・・・全身ナゾの不調で、心も体も重たい！☑漢方・心療内科・自律神経調整整体、鍼何を試しても良くならない！☑愛する子供といても、不調が気になり心から笑えない。☑️不調続きのまま人生が進んで行くのが悲しく、泣けてくる！☑家族のお出かけも心から楽しめず、常に自分の体調に不安を感じている☑体調が悪い自分を責め、罪悪感でいっぱい。☑体調が悪いことが申し訳なくて、夫にも気を遣い、素直に頼れない。☑他のママと比べ、自分に価値を感じられない。でも、本当は、、、、💛不調から解放され、自由な心と体で生きていきたい‼💛おクスリやその時限りの対処療法を卒業し、根本から改善したい！💛心と体が元気になって子供や家族との時間を心から楽しみたい‼💛自分に価値を感じ心からの笑顔で毎日を過ごしたい‼💛夫にも心から甘えることができ家の中でもリラックスして過ごしたい‼💛自分へも優しい目を向けてそのままの私を認めてあげたい‼『自己知癒ヨガ』は、そんな方のためのヨガです♡受講後は🌈不調を手放し、自由なココロとカラダで生きられるワタシに♡🌈不調よサヨナラ！自分が好き！ありのままのワタシに♡🌈家族・子供との時間も心からの笑顔で楽しめるワタシに♡🌈行きたい！やりたい！を叶えられるワタシ♡そして更にこんな変化も♡🌈夫婦関係・親子関係・友人関係・人間関係全て好循環♡🌈夫に甘えられる、笑い合える、お互いを尊重できる自立した関係に変化♡🌈環境は変わらずとも、自分の住む世界が愛にあるれる世界に変化♡生徒様ヨロコビのお声♡50代　Ｙ様30代　Ｒ様　R様　卒業時には驚くほどの変化が‼30代　A様バスに乗って講座を受けに行き、資格まで取得！息子さんのスポ少サポートにプロ野球観戦まで！新幹線に乗ってお子様二人連れてusjへ！今年の夏は飛行機で北海道旅行計画中だそうですよっ『やりたい！』『行きたい！』を叶えどんどん人生の幅が広がっている！30代　M様家族が笑顔で過ごせるように♡週末はご主人と家事したりチームワークも上がっている！今では一人で新幹線に乗り推し活ライブへ！卒業生様のお喜びの声でしたカラダの不調だけではなく心の不調まで変化を体感更にご家庭の中にも笑顔や安心が増え幸せの循環が広がっていますはじめまして‼『自己知癒ヨガ講師』のさおりと申します♡息苦しさ／動悸／不安感／不眠／首肩コリ／頭痛／PMSなど・・・息しづらい・生きづらい心身不調を抱え、「子育ても自分の人生も、自分らしく自由に楽しめない」と感じるママたちへ。自分のチカラで不調や不安をゆるめる術を手渡し「子育ても、自分の人生も自分のまんま‼︎自由な心と体で笑顔に満ち溢れた人生」を取り戻してほしい。『自己知癒ヨガ』にはそんな想いを込めています。なぜなら私自身が過去に、自責グセ／我慢体質から心と体、自律神経のバランスを崩し、小学生の頃から30年以上もの間、ナゾの息しづらい・生きづらい慢性的な不調に悩んだ過去があるから。そして、愛する子供といても心から笑えず、家事や育児にも支障をきたし、自分を責め、心身がボロボロになった過去があるから。そしてそこから、『自己知癒ヨガ』に出会い、自分で心と体をゆるめる術を身に着け長年の不調＆自分責めから解放され、育児もアソビもシゴトも全力！自由な心身で、自分らしく生きる日々を取り戻すことが出来たから。10代から自律神経の不調を抱え 自分を責めていた以前の私、、、自己知癒ヨガに出会う前の私は20年以上もの間息しづらさ・生きづらさを感じていました。看護師として働き、心や体の声を聴く余裕がなかった２０代にはじまり結婚・出産後は育児と仕事の両立に悩み30年以上もの間、いつもどこかしらに不調がありました。『何で私は体が弱いのだろう。』何度も自分を責めながら、薬やマッサージで不調を誤魔化し、シゴト・家事・子育てに追われる日々。そうして不調の原因を”体が弱いせい””体質のせい”にし不調の根っこ＝心やストレスと向き合う事から逃げていました。そして、必死に仕事！家事育児！とギリギリまで心と体を後回しにした結果。不調のデパートになってしまっていた私。呼吸が浅い／動悸／蕁麻疹／スッキリ眠れない/すぐに疲れる／胃腸の不調／首、肩、背中の痛み/PMS／生理痛／頭痛／不安や焦り／イライラ気が付いたころには、不調は生活に支障が出るほど悪化・増加。数えきれないほどの不調の渦の中に私はいました、、。◎出来ていたことが出来なくなっていく◎自分が悔しくて情けなく認めたくない◎仕事も続けられず退職するも、改善しない身体も心も限界を迎え、人生どん底！「ずっとこのままかもしれない」と、諦めかけていました。人生どん底‼不調ママの心と体を救った『自己知癒ヨガ』との出会いそんな時に出会ったのが・・・①自律神経を整えるメディカルヨガの術②気持ちを楽にするインド伝統ヨガの思考法をベースとした『自己知癒ヨガ』そこには、✔『対症』療法ではなく、根本解決の為の『原因』を自ら見つめ、探り、知る術✔症状を『じぶんで』ケアし、癒す術✔本来の自分のまんまを生きる術私の心と体に必要だった、その全てが詰まっていました。⇩⇩⇩⇩●体内リズムを整える朝晩15分ヨガ●日常の中で使える、不安をゆるめ心身を軽くする思考術や呼吸法●姿勢や自律神経を整える体の使い方これらを自分に合わせてみっちり学び、日常に取り入れ実践した結果・・・私の心と身体は徐々にゆるみ、何をしても変われず、必須だった漢方薬・整体・鍼灸治療から解放‼育児もシゴトもアソビも全力で楽しむアクティブな自分と、心・体の自由を取り戻すことができたのです。このヨガに出会い、私の人生が再び動き出しました。自己知癒ヨガ３か月コースを卒業し、自由な心と体を手に入れた今の私♡現在の私♡【自律神経不調から解放！身体の変化】(ガチガチの心と体で家事も億劫だった私が、自己知癒ヨガに出会い活力UP‼家族と沖縄旅行も楽しめるように♡）✔息苦しさ・動悸・ 頭痛・首肩凝り・不眠　などのたくさんの不調から解放‼✔めまい・動悸の症状が出なくなり　朝から1日元気に活動できるように!!✔寝付きもよくなり　朝までぐっすり眠れるように‼✔子供の予定や家族とのお出かけも　体調を気にせず、心からリラックスし　笑って楽しめるように‼【自分責めから解放！ココロの変化】（自分責めの毎日から、そのままの自分を受け入れられるように！）✔〝できないママ〟の自己評価から自分を信じられるHAPPYママへ変身‼✔自分責めから解放され自分を優先し大切にできるように‼✔子供のグズグズにも落ち着いて寄り添うことができるように‼✔子供のトラブルも冷静に見極める力がついた‼✔子供に対して、そのままのあなたでいいよと心から思えるように‼✔子供へ心からの愛情を注いでいることを実感できるように✔夫に甘えられるかわいい私になれた‼私が自己知癒ヨガを伝える理由・想い「不調のない心と体で　自由に生きていきたい！！」「私の人生なのだから、思い切り生き抜きたい！！」そんな願いを、『自己知癒ヨガ』は叶えてくれました！3か月でガチガチだった心と体がゆるんだ秘密は、ただ体をほぐすヨガではなく、●人生の波を乗りこなす術●心・体のコントロール術を『自己知癒ヨガ』から学んだことでした。というのも今思えば、不調の根っこは、「自分を責めるクセ」による自分自身のこんな心身との付き合い方にあったから↓↓☑全て一人で抱え込み、キャパを超える☑家事ができないと自分を責める☑嫌なことを言われても、笑顔でやり過ごす☑疲れていても、休めず出かけてしまう☑不調な自分を認められず、罪悪感でいっぱい☑夫に「休みたい・お願いしたい」が素直に言えない☑子供のやんちゃは私が至らないためと自分を責めるこれではいくら、不調を鍼やクスリやヨガで抑えても、・心からの根本的な健康・ストレスフリーな軽い心と身体は手に入るはずがなかったのです。何を試しても変わらなかった私がヨガの智慧によって救われたのです。そういう私も全て順調に歩んだわけではありませんでした。何度もヨガから遠ざかってはヨガに戻るを繰り返しその度にヨガに救われやっぱり『自己知癒ヨガ』しかない！と確信を持った私は同じようにたくさんの不調に悩み「何をしても変われない。。」と諦めを感じているママさんへ。人生を軽く生きる術が、盛りだくさん！な人生の波を乗りこなす術心・体のコントロール術としての『自己知癒ヨガ』を届けたい。◎自分で思考をラクにする、心の扱い方◎不調に繋げない、自分の体との付き合い方を身に着け、「不調のない心と体で自分の人生を思い切り自由に生き抜いてほしい！」そんな思いから、不調ママの自分責め＆自律神経不調を解放！息しやすい・生きやすい心と身体を創る！『自己知癒ヨガ』を、不調に悩むママさんたち一人ひとりの日常に合わせ、使える形で濃縮してお伝えしています！動悸・不安感・不眠。。。ママの自律神経不調の現状『治したいと思いつつ、子育てで忙しく自分の健康を省みる時間なんて作れない』そんなママがたくさんいるのでは？そんな健康への「意識・認識」が、現代ママの9割が不調を抱える理由です。なぜなら、ママたちは子供第一優先で生きているから！だから、不調の根本原因である、気持ち・体質・生活習慣と■本気で向き合う時間が持てない■向き合いたくても、方法が分からない結果、根本改善しない。そうして、様々な自律神経の不調が重なり、どうしようもなくなって■マッサージや針に駆け込んだり■症状を抑えるための薬を飲んだりでも・・根本改善しない！そんなループが続く＆拡大していくことが、本当に多いのです。しかし、あなた自身にとっても、家族にとっても、世界で一番大切なのは、世界で一番優先するのは、ママ＝あなたの心身の健康です。だからこそ、少しでも、■自分優先の考え方・生き方のコツ・スキル■日々の中で自分の心身をゆるめる術を、手にしてほしい。『自己知癒ヨガ』では、お一人お一人の日常や今の心身に合わせて、呼吸・身体・心をゆるめる術を、みっちり日常へ落とし込めるよう、マンツーマンで、習得していきます！最後に、、、不調に悩んでいるママたちへ。30年間、対処の仕方が分からず悩んだ私のように、もし今、〇心身の波へ、どう対処したらいいか分からずしんどい〇でも、もう、自分を責めるのも、不調で大事な家族との時間を楽しめないのも、終わりにしたい。そんな風に感じていましたら、1度、根っこから心・体を見つめ、本来のあなたらしい心身を創っていきませんか？あなたの一度きりの人生！健康な心身で自分らしく心から笑って生きる人生は何にも代えられない価値があると思いませんか？どん底から這い上がってきた私が皆様に私の学んだ術をお渡ししていきます♡【どん底でも変われる】を自分で体験してきたから‼どん底の時に一歩踏み出したから今、不調になる前よりも生きやすくなった、心からの笑顔で過ごせる日常を取り戻せました♡少し時間や労力をかけてでも、根っこから元気になったら、何でもできます♪体験レッスンでは、もう今の自分から変わりたい‼そう本気で思っている方へ。その方法をあなたに合わせてお伝え＆体験していただきます！『自己知癒ヨガ』120分初回個別体験レッスン7月枠≪限定5名様≫6/25(火)8時~募集開始いたします！！【お申込みは公式ＬＩＮＥから！】公式ＬＩＮＥにご登録いただき『詳細希望』とメッセージくださった方から優先的にお席の確保を致します。更に、特別価格にて体験レッスンにご案内させていただきます。LINE Add Friendlin.ee【募集枠】■日程：7/1～7/31（月曜～金曜/祝日は要相談）■時間：9：30~/13：30～　第3希望までお知らせください！※スタート時間、日程が合わない場合には調整可能なので、ご希望をお書き下さい。詳細・体験レッスンの流れ【詳細】◇セッション時間：約１２０分◇料金：体験レッスン通常1回20,000円（税込み）➡11,000円（税込み）◇場所：オンライン。ご予約いただいた方へ、zoomのリンクをご送付いたします。【ご予約後の流れ】ご予約後、48時間以内にご予約確認・詳細メールが届きます。【当日の流れ】カウンセリング・今の不調の原因＆整え方のご説明（約５０分）不安感・動悸・不眠・息しやすい心身作り！自己知癒ヨガ体験レッスンご感想＆今後の進め方（約１０分）【ご用意いただくもの】①カメラ付きパソコンかスマホ・タブレット※充電がきれないようご注意ください②お一人集中できる環境（原則お子様連れでのご参加はお断りさせていただいております）③Wi-Fi環境④zoomアプリ（ご利用方法は、ご予約後ご案内いたします）その他、ご質問がございましたら当日なんでもお気軽にお尋ねください。一歩踏み出した先にはあなたの叶えたいミライが待っている🌈✨そして、一人一人に可能性はある🌈✨自分の生きたいミライを選んで生きましょう♡お会いできるのを楽しみにしています！

レッスン翌日も穏やかに過ごせた！K様体験レッスンのお声

＼『不安感・動悸・不眠』『自分を責める私』を卒業して、25年以上の『全身不調ママ』から心も体も自由な私を取り戻せた！／こんにちは！息しづらい、生きづらい、心身不調を自分のチカラで手放す‼「自己知癒ヨガ/natural　heart」講師サオリです☑呼吸がしづらい・動悸☑湧き上がる不安感☑慢性的な首肩コリ・頭痛・不眠☑全身ガチガチで家事も億劫☑子供との時間も心から楽しめない☑体調が悪い自分をとにかく責める☑元の軽くて自由な心と身体で、子育ても人生も自分らしく楽しみたい！という方へお届けする『自己知癒ヨガ』120分初回個別体験レッスン7月≪5枠限定≫6/25(火)募集開始！！お申込み方法&詳細は公式lineでお受け取り下さいねLINE Add Friendlin.ee≪募集日程≫■日程：7/1-7/31（月曜～金曜/祝日は要相談）■時間：9:30〜/13：30～第3希望までお知らせください！※スタート時間、日程が合わない場合には調整可能なので、ご希望をお書き下さい。k様　体験レッスンご感想Q1、いらっしゃる前に悩んでいたことはなんですか?✔体調が不調なこと（不安や焦りを感じると、動悸がする、胸の締め付け）✔動悸（そのまま過呼吸になることも）✔胸の圧迫感✔トイレが近い✔ソワソワ✔慢性的な首肩凝りQ２、初回体験を受けた率直なご感想を教えてください。カウンセリングで、体験を基に、同じ体調を崩したからこそアドバイスも的確で安心感があった。自律神経の整え方が分からずに悩んでいたのですが、分かりやすく説明していただき、自分との向き合い方に、気づきを得られました。ありがとうございます。Q３、今回のレッスンで解決したこと(解決しそうと感じたこと)は何ですか?自分がどうなりたいか、という目標はあったものの、自信が持てずにいました。（遠い目標に感じていた）カウンセリングを受けることで、その目標が近いことに気づき、少し自信を取り戻せた気がしました。また呼吸法やヨガについて、一つ一つ丁寧に行うことの大切さを改めて感じました。特に呼吸法については、鼻から吸って鼻から吐くことが難しく感じたのですが、一緒にやっていただくことで、コツをつかむことができました。Q4、それはナゼですか?/ここならではと思ったイイところは何ですか？カウンセリングを受けることで、客観的な意見をいただけた、共感いただけたことが、自信につながりました。Q5、これから続けていくことでどうなれそうですか？不安から解放され、穏やかに過ごすことが出来そうと実感しました。実際にカウンセリングを受けた日、翌日はとても穏やかに過ごすことが出来ました。Q6、私の率直な印象を聞かせて下さい。20年も不調があった方とは思えないほど、元気なパワーをいただきました。不調から解放されたからこその、パワーなのかなとも思います。またご自身の経験を活かして、カウンセリングやヨガを教える立場になり、不調を抱えている人にとってはとても心強い方だと思いました。Q7、このレッスンは、どんな方にお勧めですか?同じような不調を抱えている人はたくさんいると思います。不調が悪化してからではなく、少しでも不調を気づいた方にも是非受けてほしいと思います！とはいえ、体に異変が出ないと、自分自身と向き合うことは難しいとは思います。（自分がそうでしたので、、）不調から解放されたいと思っている方に是非受けて欲しいと思います。K様、丁寧にご回答いただきありがとうございましたK様のお悩みは。。。✔体調が不調なこと（不安や焦りを感じると、動悸がする、胸の締め付け）✔動悸（そのまま過呼吸になることも）✔胸の圧迫感✔トイレが近い✔ソワソワ✔慢性的な首肩凝り【K様の過去から今現在のご状況】✔コロナ渦で制限がかかる中、膀胱炎になり　その後からトイレがないと不安、外出先でトイレに頻回✔トイレが近い状況が続き、外出時の不安・行動範囲に制限をかけるようになる✔トイレに頻回に行くため、周りに気を使うようになりストレスを感じるようになった✔不調を感じながらも、仕事に育児・家事もフルパワーでがんばっていた✔昨年12月に動悸・過呼吸で救急搬送されそこから毎日不安に襲われ動悸・胸の締め付け感が続いている✔相手はこう思っているだろうからと　相手の顔色を伺い、常に気を遣って動いてたそして今回〝自由に動けるようになりたい〟〝自信を取り戻したい〟〝頻尿も改善したい〟自分自身をコントロールし不調になっても乗り越えられる、自信を取り戻せるようになれたら！こんな希望を持って会いに来てくださりましたレッスンの後は寝落ちしそうだった！カラダもすごいゆるんだ！こんなにリラックスできるんだ！と、感動のお声が始めて体験するヨガと呼吸法にも関わらずさっそく『自分のチカラでゆるめる』を体感していただきましたよ私もK様と同じようなことで悩みたくさん悔しい思いや悲しい思いをし、何度も涙も流してきました。たくさん自分と向き合って、自分の悪いところを正そうと頑張ったけどその方法が実は間違いだった。。。間違った方法で向き合ったから不調を悪化させ、どん底にどっぷりはまってしまった時期も。。そして、私の場合、不調になった時はその状況を認められずに、手放すまでに何年も私の大切な時間とお金を使ってしまった。不調で自信を失い、本来と真逆な生き方を本当に長い間続けてしまったけれどそこから一刻も早く抜け出して自分らしく生きて欲しいという想いを手渡ししたい楽に生きる智慧を伝えたい【自分の願いをを叶えるには？】これから新しい自分にバージョンアップして人生を再スタートさせましょう‼心身に無理を重ねながらの進み方から→心身を犠牲にしない進み方へ『手は抜かずとも、力を抜く。』『ゆるむ術』の装着がカギ☆☑頑張るのが好きな人も☑好きなこと全部したい人もそして、今はもうそんなにストレスがなくてもあっても、今は割とゆっくりしていてもそうでなくても、不調は「クセ」「パターン」として体に染みつきます。これが、厄介！！・鍼にいってゆるめても・ヨガレッスンにいってゆるめても・ラクな考えを練習してもなかなか体に染みついたクセやパターンは、書き換えるのがそう簡単じゃない。1日にしてどうこうなるものでは、全く、ない。だからこそ、適切な方法・ステップをたどって、今いるところから適切なステップをたどって、●パターンを書き換えていくこと●一定期間繰り返し定着させクセづけることが大切です♪自己知癒ヨガメソッドは◆インドヨガの心身のコントロール術「ヨガ＆ヨガ哲学」◆トラウマセンシティブヨガ／ヨガセラピー◆自分自身の体験を組み合わせ、以前の何をしても変われなかった自分でも根本から変われるか？／日常に無理なく組み込まれ定着させられるか？から考え出されたオリジナルメソッド！『ゆるめる術』の装着で、心身快適なまま進みませんか？だって、、味わえる心・体さえあれば、世界は楽しいこと、美しいもので溢れていますからね！【自己知癒ヨガで変化していく理由】人生の中で・プレッシャーや気が張る時間が長く続いた時、・業務時間・多忙な時間が長く続いた時・ショックから抜け出すのに時間がかかるときなどなど・・・「交感神経の過剰な働き」が続き、これは一定期間続くとクセになります。『自己知癒ヨガ3か月実践講座』にはその全てを詰め込みました＾＾①現状・原因とは？今起こっていることを正しく知る。②その変え方とは？方法を知る。③反復トレーニングで変化する＆定着させる。の3ステップで、ゆるんだ心と体を育てていきましょう♪☑呼吸がしづらい・動悸☑湧き上がる不安感☑慢性的な首肩コリ・頭痛・不眠☑全身ガチガチで家事も億劫☑子供との時間も心から楽しめない☑体調が悪い自分をとにかく責める☑元の軽くて自由な心と身体で、子育ても人生も自分らしく楽しみたい！という方へお届けする『自己知癒ヨガ』120分初回個別体験レッスン7月≪5枠限定≫6/25(火)募集開始！！お申込み方法&詳細は公式lineでお受け取り下さいねLINE Add Friendlin.eeこのブログでは不安感・動悸・不眠。。。。たくさんの慢性不調でボロボロだった私が・慢性不調を根本解決した方法・不安感・動悸・不眠を手放せた理由・何度も繰り返す不調を手放すために必要だと体感した方法を皆様にお届けしております♡自分のチカラで不調を手放し自由なココロとカラダで愛と笑顔あふれる人生を！生きたいと望まれる方が人生再スタートするためのきっかけになれたら嬉しいです♡≪募集日程≫■日程：7/1-7/31（月曜～金曜/祝日は要相談）■時間：9:30〜/13：30～第3希望までお知らせください！※スタート時間、日程が合わない場合には調整可能なので、ご希望をお書き下さい。

不調のどん底から、私の望む生き方へ

＼『不安感・動悸・不眠』『自分を責める私』を卒業して、20年の『全身不調ママ』から心も体も自由な私を取り戻せた！／こんにちは！息しづらい、生きづらい、心身不調を自分のチカラで手放す‼♡natural　heart　yoga♡　サオリです本当は優しく笑っている幸せなお母さんになりたい不調のどん底にいた私にはどうやったらそれが叶うのかわからなかったマイホームがあるから幸せ？家族旅行に行けるから幸せ？ブランドのバックを持つのが幸せ？人の価値観はそれぞれだよね確かに、モノやコトで幸せを感じるかもしれないでも、それがあるから、必ず幸せかというとそうではないしモノに関しては、永続的に幸せだなぁって心が穏やかで安心を感じるものでもないし手に入れたからと言って必ず幸せって感じるかどうかもわからない。。。不調のどん底にいた私は何一つ不足はないはずなのに「目の前にある幸せ」を感じられなくなっていたワタシはどうしてこんなに苦しいんだろうどうしてワタシの心は満たされずに不安で一杯なんだろう散々考えた「私の心が貧しいからかもしれない」あれ、おかしいなそんな心の貧しい人間になりたかったわけじゃないなんでだろう？なんでだろう？今までは「私の心はなんて言ってる？心を大切にしよう」「モノより思い出♡素敵な経験を一緒にしたい」そんな生き方を不器用ながらしていたんだけどだからこそ、社会はそんなに甘くなかったりして社会の荒波にもまれて私は生きづらいと感じていたんだよねそして私は社会の中で「いい子」でいるために「心に違和感を感じながら」社会に過剰に適応しようと頑張りすぎていたんだ子育て、仕事、家事に忙しく追われてまさに心を亡くした状態になり何が正解なのかばかり考えるようになっていたんだワタシが欲しかった幸せは「家族でご飯を食べて、おいしいねぇって笑い合える」「子供の姿を見て、頑張っているなぁって心に響いたり」「家族団らんでの何気ない会話で、穏やかさを感じたり」「心で生きることを大切にしたかった」「心の感度」「幸せの感度」「喜びの感度」が高い状態で生きることただ存在して生きてるだけでも幸せだって感じられるそんな生き方がしたかったんだよね何気ない日常に幸せ感じて何気ない夫婦の会話や思いやりに幸せ感じて何気ない出来事に微笑み、心が満たされて心と体がボロボロ状態不調としてワタシ自信が教えてくれた「今のあなた、本来の望む生き方とズレてるよ」「あなたらしい生き方を選んでいいんだよ」どん底があったからこそ今、幸せや穏やかさ安心を感じられる心を取り戻せたココロって目に見えないモノで不思議な存在だよねでも、確かに私たちには心があって色んな感情を感じられるだからこそ不安や恐怖に支配される毎日じゃなくて安心や穏やかさを感じる毎日を生きたいそして世の中のたくさんの不調で苦しむママたちに「自分の生きたいミライ」「ワタシはこう感じて生きたい！」を叶えた人生を生きて欲しいだって、あなたのミライはあなたしか変えられないから！今が一番若くてかけがえのない毎日はあっという間に過ぎ去って行くから自分の命の時間を大切に生きて欲しいと心から願っています♡不調を手放して「自由なココロとカラダで愛と笑顔あふれる人生を！」「ワハハ🤣と腹から笑って幸せママへ！」あなたの生きたい人生を生きようあなたの心が感じたいことをたくさん叶えてあげよう

アメンバー限定記事お知らせ♡『21日間トライアルコース』スタートいたします！

体験レッスン後の料金や内容が知りたいです！

☑呼吸がしづらい・動悸☑慢性的な首肩コリ・頭痛・不眠☑全身ガチガチで家事も億劫☑子供との時間も心から楽しめない☑体調が悪い自分をとにかく責める☑元の軽くて自由な心と身体で、子育ても人生も自分らしく楽しみたい！という方へお届けする『自己知癒ヨガ』120分初回個別体験レッスン1月枠ブログにて≪3枠限定≫募集開始！！残り≪1枠≫になりました‼満員御礼‼ありがとうございました‼＼『自分を責める私』を卒業して、20年の『全身不調ママ』から3か月で心も体も自由な私を取り戻せた！／こんにちは！息しづらい、生きづらい、心身不調を自分のチカラで手放す‼自己知癒ヨガ講師サオリです先日Instagramで質問を募集したところこんなご質問を頂きました。『体験レッスン後の流れやレッスン料金を教えてください』時々ご質問いただく内容なので他にも気になって一歩踏み出せない方がいるのかもと思いこの記事を書いていますまずは『体験レッスン後の料金について』大変申し訳ないのですが詳しい内容・料金に関しては体験レッスンに来ていただいた方にお伝えさせて頂いております理由と致しましては直接お会いし、お話を伺いあなた様の未来へむけたお手伝いができるのかあなた様の現状に私のお伝えするメソッドがお役に立てるのかを含めてあなた様に自己知癒ヨガの智慧を今お伝えすべきと思えた方に継続レッスンのご提案をさせて頂きたいからですそのために体験レッスンではあなた様が抱えていらっしゃるお悩み、不調の原因と今、あなた様にどのような解決策が必要なのかをお伝えしていますそして継続コースが必要なご状況であれば不調を手放した先にどんな未来を描きたいのか不調を解決した先に何を叶えたいのか『自由な心と体で笑顔と愛の溢れる人生』を実現するためのご提案をさせて頂きます。まずは体験レッスンであなた様の過去~現在のことお困りの現状どんな未来を望むのかを教えてくださいね！実は、、私は過去に生活を成り立たせるために整体・鍼灸・漢方・健康食品に月に3-5万円を何年もつぎ込んでいました20代前半から体を保ち仕事をするために何百万円使ったか、今ではもうわかりません貴重な仕事の休みの日もその体を整える時間に奪われ何のために仕事しているのかな月に何万円も使わないと私は生きていけないなんて金食い虫だなとお金を払うたびに、金食い虫の自分が嫌で仕方なかったでもでも不安や恐怖感に支配されて呼吸が苦しい眠れない動悸が止まらないカラダがだるくて重くて動けない背中が痛い・頭痛。。。この状況を少しでも楽にするためには必須だったんですせっかく自己知癒ヨガに興味をもって記事を読んで頂いているので少しだけ料金に関しましても書いていきますね継続コースに進まれる場合には私が整体・鍼灸・漢方・健康食品などに使っていた月3-5万円の体と心を保つためのお金は数か月から半年以内に元が取れますジムやヨガ、整体、健康食品、、、月1.5-2万円、体のためにお使いの場合でも1年もあれば元が取れ一生使い続けられる智慧と方法をお渡しすることができます。対症療法を続けてもその場限りで翌日や1週間後にはまた対処療法に頼るそんな人生とはもうさよならしませんかほとんどの方が色々試したけど不調が消えない対処療法では良くならないから絶望感しかない自分のチカラで変わりたいとここに来てくださっています。根本原因にアプローチしないままだと一生、対処療法に頼るしかないですよね今、あなたの不調の根本原因と向き合い解決する事で自分の事をまずは楽にしてあげましょう本来の自分を取り戻し自分が生きたいミライを叶えてあげましょう全力で伴走させて頂きます体験レッスンの詳細が気になる‼という方へコチラに詳細を書いていますのでご確認くださいね1月枠【体験レッスンお申込み】『自己知癒ヨガ』不調ママの自律神経不調を開放‼ | 不調ママのお助け！!不調ママの息しづらい・生きづらい心身不調を解放!!『自己知癒ヨガ』講師saori！ (ameblo.jp)私の過去の事もブログに書いているのですが何をしてももう変われない私の人生ってこんなもんだったのかと目の前が真っ暗で未来が見えなかった時に出会ったのが自己知癒ヨガでした自己知癒ヨガに出会い、私の人生は180°変わりましただからこそ、自信をもってお伝えしているメソッドです自己知癒ヨガ講師サオリってどんな人？｜不調ママのお助け！!不調ママの息しづらい・生きづらい心身不調を解放!!『自己知癒ヨガ』講師saori！ (ameblo.jp)私と同じような悩みで苦しんでいる方々に『お届けしたい‼』そして、苦しみから抜け出した未来を一緒に見たいあなた様の笑顔を見たいそんな想いでお届けしております🙏『私が探していたのはこれだ！』『私に合いそう！』『自分のチカラで変わりたい！』そう思われた方は私に会いに来てくださいあなた様の未来が安心で穏やかなものになるように一緒に一歩一歩進んでいきましょう≪お客様の事例≫お客様の変化と声｜不調ママのお助け！!不調ママの息しづらい・生きづらい心身不調を解放!!『自己知癒ヨガ』講師saori！ (ameblo.jp)☑呼吸がしづらい・動悸☑慢性的な首肩コリ・頭痛・不眠☑全身ガチガチで家事も億劫☑子供との時間も心から楽しめない☑体調が悪い自分をとにかく責める☑元の軽くて自由な心と身体で、子育ても人生も自分らしく楽しみたい！という方へお届けする『自己知癒ヨガ』120分初回個別体験レッスン1月枠ブログにて≪3枠限定≫募集開始！！残り≪1枠≫になりました‼満員御礼‼ありがとうございました‼

今を選ぶ理由

＼『自分を責める私』を卒業して、20年の『全身不調ママ』から心も体も自由な私を取り戻せた！こんにちは自己知癒ヨガ講師のさおりです☑呼吸がしづらい・動悸☑慢性的な首肩コリ・頭痛・不眠☑全身ガチガチで家事も億劫☑子供との時間も心から楽しめない☑体調が悪い自分をとにかく責める☑元の軽くて自由な心と身体で、子育ても人生も自分らしく楽しみたい！という方へお届けする『自己知癒ヨガ』120分初回個別体験レッスン6月≪3枠限定≫募集開始！！残り≪2枠≫になりました≪募集日程≫■日程：6/10～6/30（月曜～金曜/祝日は要相談）■時間：9:30〜/13：00～第3希望までお知らせください！※開始時間や日程にご都合がつかない場合は、微調整が可能ですので、ご希望をお知らせください。***************************************************************このブログを見ていただいている方にお伝えしたいことそれは『今、自分のための時間をつくること』『今、一歩踏み出ことの大切さ』そう、なぜ、今なのかという理由です。私は自己知癒ヨガに出会い、3か月で心と身体の不調が劇的に変化しました。でも、実は3年前に1度、自己知癒ヨガの体験レッスンを受けているんです。実母の反対を受け、悩みぬいた挙句、本コースに進まなかった過去があります。その2－3年を必要な時間だったといえば、その通りなのかもしれないけれどもっと早くに自己知癒ヨガ講座を受けていたら、私の人生どう変わっていたかなぁってものすごく後悔したんです。私の今しかない、子育て期間の3年をもっとHAPPYに過ごせてたかも。。。その時の私は、結局、判断軸が他の人にあった。自分の気持ちに気が付いていても他の人の意見を優先したってこと。自分の優先順位がすごく低かったってこと。あの時、自分の心の声を大切にして一歩を踏み出してヨガの智慧を知っていたらどんなに楽だったか。。。だから、今悩まれている方に私の後悔している過去を知って頂きたかった。本当はどう生きたいか。どんな人生にしたいか。どんなことを感じて生きていきたいか。ご自身の心の声に耳を傾ててみてください。自律神経調整をするのに、「良い時期」というのはありません。◎忙しさの波◎家族や自分の予定◎季節ごとの体調◎子供の春休み・夏休み・冬休みなどなど子育てして家事して仕事して本当に忙しいですよね。今は無理かも。次のタイミングを見図ろう。理由はたくさんあると思います。でも、「良い時期」は困っている「今」でしかありません。なぜなら、明日生きているか分からないから。半年後、生きているか誰も分からない。自分も大切な人も。実は、昨日、本当に身近な方が急に亡くなっていつもの日常が当たり前じゃないんだって改めて感じたんです。だって、おはようって挨拶して私のこと気にかけてくれる人が急にいなくなっちゃったから。あの時、一緒に旅行に行きたかった。もっと元気な姿を見て欲しかった。幸せだよって伝えたかった。いつもありがとうってもっともっと伝えたかった。でも、もう直接伝えられない。本当に悲しくてボロボロ涙が止まらない。みなさんの有限な人生の中で、苦しい時間を不要に長引かせないで欲しいどんな風に生きたいか心に聞いてみて欲しいもし、軽くて快適な心・体を求めるなら人生の目的が『しあわせ』や『よろこび』なら『今』そうなって欲しい。『今』に、それを求めてほしいです『いつか』『こうなったら』『色々落ち着いたら』不調を整えて、・こんなことをしてみたい・家族とこんな風に過ごしたいではなく土台＝心と身体が整った先は、どうとでもなります。元気になれば、他は全部全部、どうとだってなります。自分も想像しなかったような自分らしい在り方や本来の活力や健全さ、エネルギーが働き始めますからね◎自分らしい笑顔が自然と湧き出てしまうこと◎大切な人と一緒にただ笑えること後回しすることではなく、役割も体裁もお金も時間も労力も何を差し置いても、最優先したいこと（※生きる目的が幸せや喜びなら）そのベースとなる、『本来の健全な心身づくり』を始めましょう！有限な時間で、今しかない今。不必要に苦しい時間を長く過ごさないでくださいね穏やかな心身や日々の幸せを、ミライにとっておかず、「今」にも求めて下さいね＼『自分を責める私』を卒業して、20年の『全身不調ママ』から3か月で心も体も自由な私を取り戻せた！／『自己知癒ヨガ』の魔法★☑呼吸がしづらい・動悸☑慢性的な首肩コリ・頭痛・不眠☑全身ガチガチで家事も億劫☑子供との時間も心から楽しめない☑体調が悪い自分をとにかく責める☑元の軽くて自由な心と身体で、子育ても人生も自分らしく楽しみたい！という方へお届けする『自己知癒ヨガ』120分初回個別体験レッスン6月≪3枠限定≫募集開始！！残り≪2枠≫になりました≪募集日程≫■日程：6/10～6/30（月曜～金曜/祝日は要相談）■時間：9:30〜/13：00～第3希望までお知らせください！※スタート時間、日程が合わない場合には微調整可能なので、ご希望をお書き下さい。

自己知癒ヨガで変化するヒミツ

＼『不安感・動悸・不眠』『自分を責める私』を卒業して20年の『全身不調ママ』から心も体も自由な私を取り戻せた！／こんにちは！息しづらい、生きづらい、心身不調を自分のチカラで手放す‼自己知癒ヨガ講師サオリです☑呼吸がしづらい・動悸☑湧き上がる不安感☑慢性的な首肩コリ・頭痛・不眠☑全身ガチガチで家事も億劫☑子供との時間も心から楽しめない☑体調が悪い自分をとにかく責める☑元の軽くて自由な心と身体で、子育ても人生も自分らしく楽しみたい！という方へお届けする『自己知癒ヨガ』120分初回個別体験レッスン6月≪3枠限定≫募集開始！！≪募集日程≫■日程：5/10-6/30（月曜～金曜/祝日は要相談）■時間：9:30〜/13：30～第3希望までお知らせください！※スタート時間、日程が合わない場合には微調整可能なので、ご希望をお書き下さい。------------------------------------------------------------------------------------------今日は自己知癒ヨガで変化するヒミツ♡【ヨガで起こった変化『自分を受け入れる』とは？】自己知癒ヨガを続けるうちに・・・心と頭のチグハグが次第に解消し感じないようにしてきた「ココロの痛み」「本当に感じていること」を自然と受けいられた瞬間がありました。『アハ体験』みたいな感覚です！そして、いい人、良い妻、いいお母さん、いい娘でいるために、頭の中でたくさん考えて「こう感じてはダメ」とせき止めていた感情や葛藤含め、「そう感じているんだね。」と、そのままに、自分の感じ方を許すことができ、寄り添えるようになったのです。そうしてそのままの自分を受け入れたとき、・出来ません・しんどいです・休みます　が普通に言えるようになった。ごめんなさいね、これが私です、どーん。と、いらない罪悪感、不足感、無力感から解放されていたのです。問題を問題と感じなくなっていたのです。ナゼそんな変化が起こったかのかというと、自分への無条件の愛が起こったからだなって思うのです。ん？？どういうことかというと、、以前は条件付きの自分でなければ人からも評価されない・愛されないと思っていたのです。それはそのまま自分自身が、条件付きの自分でなければ認めてあげたり愛してあげられなかったということでした。「こういう自分が好き」「頑張っていないと価値がない」「こうならないと足りない」と、自己イメージに固執し、これでは、何処まで行っても、たぶんずっと、「足りない」んだと思います。それがヨガを通じて今の等身大の、ここにいる自分に関心を向けていくうちに・・・良いも悪いもなくただ毎日、マットの上で脚を見て、筋肉を感じて、呼吸を聞いて、伸びを感じて、痛みを感じて・・・そんなことをしているうちに、自分へ無条件の愛が湧くようになったんです。「今」「ここ」「ただ自分」という感覚を体で感じるようになって、そこに良いも悪いもなかったと。それが自分を受け入れるということでした。【自分を愛するとは、自分を感じること】ナゼ、自分を感じていると、自分への愛が湧くのだと思いますか？それは、愛とは、関心を向けることだから。知ろうとすることだから。一緒に感じようとすることだから。マザーテレサの有名な言葉で、「愛の反対は“無関心”です。」という言葉がありますネ！逆に愛とは、・体がどう感じているか・心はどんな気持ちを感じているかただただ、自分へ関心をもって、そのままに知ろうとすることで起こるようです。【自分への愛で、体がゆるむ理由】自分へ毎日、時間を割いて、関心を向けるということをしているうちに、理由のない「愛」は起こります。（誰もにもともとあるものだから。）その時、とても安心感に包まれます。安心感を感じていると、副交感神経（リラックスの神経・休息の神経・治癒力や免疫を高める神経）が働きますし、セロトニン（睡眠の質を高めたり、気楽で前向きな思考を呼ぶホルモン）がでます。だから結果、不眠がなおったり・呼吸が深まったり・凝りがなくなったり・動悸が落ち着いたりが起こります。そんな自律神経の変化はもちろんのこと、家族との関係が変わった仕事でも人間関係が楽になった人と心で繋がれるようになった・・・など様々な奇跡が起こっています。このように、治癒力と自己受容・自己愛はきっても切り離せない関係！また、この自分でよかったんだ。こういう自分もいていいんだ。と思えると、無意識にしていた・体を傷つける行動や無理・心を傷つける自分への声掛けや思考は手放すことが出来ます。体は細胞からリラックスしてゆるみ、筋肉の過緊張、神経の過緊張、呼吸の浅さ・・・などが徐々に徐々に和らいでいきます。これが、愛で心身の不調がゆるむ理由。カラダが愛にこたえてくれるのは時間がかかるかもしれません。でも、・毎日体に関心をもって、感じてあげる。・目を閉じて座り、自分を感じる。そんなことをするうちに、真のリラックスや受容は起こります。だから自己知癒ヨガでは、◎自分で関心の目を向けること◎自分を知ろうとすること◎ジャッジしないこと◎自分のまんまを生きることを練習していきます。【健康って、なんだろう？】私が考える健康とは、「自分のまんま」に不必要な罪悪感、不足感、無力感を持たなくなること、気を病まなくなる＜心の状態＞だと思っています。不調だろうと快調だろうと、暗かろうと明るかろうと弱かろうと強かろうと、落ちていようと調子よかろうと、「ごめんなさいね、これが私です、どーん。」「何か問題なんだっけ？普通じゃない？」と、全受容。「自分のまんま」でいれたらなんかシアワセ。じゃないかな？？私自身、ついつい頑張るとか、無理をしてしまうんです、、いまだにね、、、それに気が付かないで、突っ走って、ある時、また不調が戻ってきたりしますその不調で何かできなかったりするたびに罪悪感・不足感・無力感を抱えていては、もうとてもとても自分がかわいそう。。（以前はずっとそうで自分を責めて萎縮してました。）今も「嫌だな」とは思いますが、それも特に問題に感じず、気まで病まない。ただ嫌だ、と感じる。それ以上でもそれ以下でもなく、良い・悪いをつけない♩感じる。感じる、でＯＫ！以上。良し悪し考える、ジャッジする、は不要なぜなら感じる、は愛だから、自分と調和する。考える、は判断だから、自分が緊張する。いまだに、治癒力を働かせるものって、そのままの自分への「愛」と「許し」でしかないと本気で思っています。理想ばかり見ていたら今の自分を愛せないから・許せないから・守れないから★【自己知癒ヨガとは？】自己知癒ヨガは、自分を知って自分を愛そう、という覚悟がある方の為のもの★愛は育てていくものなので、それなりの時間もかけますし、自分で意識的にしていく期間になるから。自分を大事にしたい、そのまま愛したい。その先に心も体もゆるみ、安心して穏やかに生きられるようになりたい。そんな方へ私も全力で伴走したいと思っています。知癒力＝愛をつかって、治癒力呼び起こしていきましょう★★★＼『自分を責める私』を卒業して、20年の『全身不調ママ』から3か月で心も体も自由な私を取り戻せた！／『自己知癒ヨガ』の魔法★☑呼吸がしづらい・動悸☑慢性的な首肩コリ・頭痛・不眠☑全身ガチガチで家事も億劫☑子供との時間も心から楽しめない☑体調が悪い自分をとにかく責める☑元の軽くて自由な心と身体で、子育ても人生も自分らしく楽しみたい！『自己知癒ヨガ』120分初回個別体験レッスン6月≪3枠限定≫募集開始！！≪募集日程≫■日程：5/10-6/30（月曜～金曜/祝日は要相談）■時間：9:30〜/13：30～第3希望までお知らせください！※スタート時間、日程が合わない場合には微調整可能なので、ご希望をお書き下さい。

あなたの願いを叶えるのは誰？

＼『自分を責める私』を卒業して、20年の『全身不調ママ』から心も体も自由な私を取り戻せた！／『自己知癒ヨガ』の魔法★こんにちは🌈✨〝息しづらい、生きづらい、心身不調を自分のチカラで手放す‼〟自己知癒ヨガ講師saoriです🌞🌙----|-------------------------------------自律神経不調さんの感じる心身の辛さ、、、体も心も苦しいまま生きているのって辛いですよねなんでこんなに不調だらけの人生なの？何をしても楽にならないしもう、このままなの？私が変なのかな他の人は毎日、心軽そうなのにな軽やかに過ごしている人を見ると『あの人は心が軽いんだろうな』『あの人は幸せなんだろうな』『体もいつも元気なんだろうな』『私も同じように子供と過ごしたい』『私も笑顔で楽しみたい』『私も体調気にせず旅行行きたいな』笑顔でキラキラしている人を見て羨ましい、何で私は〇〇なの私だって幸せになりたい！こんな風に心がギュッとなって悲しみや悔しさが湧いてくるこの悲しみ、悔しさ自分を責める気持ちの裏には自分の望んでいる本当はこう生きたい！っていうミライがあるんだよね心身が重い日々から心身が軽い日々へ！その未来には何にも代え難い価値がある🌿毎日が顔晴れる人生と毎日が下を向いたうつむきがちな人生どっちを生きたいですか？毎日の心の感じ方が人生を左右するとしたらどんな心で生きていきたいですか？心が軽かったら自分の願い、夢を叶えるチカラが湧くし日々の幸せを噛み締めて生きられる他の人から与えられた幸せではなく自分のために自分の願いや望みを叶える生き方へシフトチェンジ！今、変わりたい！まだまだ、私の人生を諦めたくない！私、幸せに生きていきたいの！そんな想いが、あなたの未来を明るいものにしてくれますよ💛詳細は公式LINEへLINE Add Friendlin.ee

T様【体験レッスンご感想】呼吸がたくさん入ってくる！眠くなりました♡

＼『不安感・動悸・不眠』『自分を責める私』を卒業して、30年の『全身不調ママ』から心も体も自由な私を取り戻せた！／こんにちは！息しづらい、生きづらい、心身不調を自分のチカラで手放す‼自己知癒ヨガ講師サオリです☑呼吸がしづらい・動悸☑湧き上がる不安感☑慢性的な首肩コリ・頭痛・不眠☑全身ガチガチで家事も億劫☑子供との時間も心から楽しめない☑体調が悪い自分をとにかく責める☑元の軽くて自由な心と身体で、子育ても人生も自分らしく楽しみたい！という方へお届けする『自己知癒ヨガ』120分初回個別体験レッスン6月≪3枠限定≫募集開始！！≪募集日程≫■日程：5/10-6/30（月曜～金曜/祝日は要相談）■時間：9:30〜/13：30～第3希望までお知らせください！※スタート時間、日程が合わない場合には微調整可能なので、ご希望をお書き下さい。体験レッスンご感想Q1、いらっしゃる前に悩んでいたことはなんですか?息苦しさ、動悸、首肩、胃の痛み等Q２、初回体験を受けた率直なご感想を教えてください。先生が親身になってお話を聞いてくださり、時間があっとゆうまでした！Q３、今回のレッスンで解決したこと(解決しそうと感じたこと)は何ですか?自己知癒ヨガなら今の私の不調も良くなるかもしれないと思いました！Q4、それはナゼですか?/ここならではと思ったイイところは何ですか？マンツーマンで、先生が親身になってお話を聞いてくださり、レッスンも受けられるので、自分にあったベストを教えていただけることがいいなと思いました！Q5、これから続けていくことでどうなれそうですか？少しずつでも日々の不調が良くなっていけたらと思います！Q6、私の率直な印象を聞かせて下さい。すごく親身になってお話を聞いてくださり、途中で泣きそうになりました。普段こんなに自分のことを話せる人は中々いないので、終わった後に私自身すごくスッキリしました！Q7、このレッスンは、どんな方にお勧めですか?不調で悩んでいられる方、まずは体験レッスン受けてみてください！先生ご自身も不調を体験してるからこそ、共感する部分がたくさんあり、お話するだけでも心が軽くなります！素敵なご感想ありがとうございますT様のお悩みは・・・・息苦しい、動悸、喉の詰まり、首肩こり、不安感胃腸の不調、すぐに疲れる、出掛けたら必ず頭痛がするゲップが出る、口が渇く、舌の痛み、鼻詰まり、鼻の奥の痛み、後鼻漏。。。。【T様の過去から今までのご状況】✔上記のどれか一つではなくすべて毎日のように症状として感じている✔小学生の頃から胃の痛みや、喉の詰まり肩こり等不調があり、病院にもあちこち通っていた✔食事中も喉が詰まるような感覚や動悸、息苦しさがおそってくる✔息苦しさから不安になって何度も病院に行って検査しても異常なし✔色んな悩みが毎日頭の中でぐるぐる動いてるので、頭も休まらない✔親の顔色ばかり伺ってる子どもだった今まで親のいうとおりに生きてきたT様の今は不調を抱えながら子育て、家事、仕事をし自分の体調の事で精一杯。お子様にも厳しくしてしまったり、その罪悪感で涙したり。。。そして今回、、、“本当は子供に優しくしたい”“子供と笑顔で遊びたい！”“一人でも子供を連れて遠出したい！”“朝起きて痛みのない体になりたい‼”たくさんの想いを持って会いに来てくださりました！T様はとっても可愛らしく穏やかさ、優しさを感じるお母さんです（きっと本来の姿はこんな感じの方♡）レッスンの後はマンツーマンでやっているいから、私のペースでできる！親身になって聞いてくれて、自分の思っている事を吐き出せて聞いてくれるのが嬉しい！こんな風におっしゃって頂きましたそして、呼吸法を体験している途中で“呼吸がたくさん入ってきた！”“眠くなりました”初めて体験する呼吸法なのにも関わらずさっそく『自分のチカラでゆるめる』を体感していただきましたよ私もT様と同じようなことで悩みたくさん悔しい思いや悲しい思いをし、何度も涙も流してきました。たくさん自分と向き合って、自分の悪いところを正そうと頑張ったけどその方法が間違いだった。。。間違った方法で向き合ったから不調を悪化させ、どん底にどっぷりはまってしまった時期も。。そして、私の場合、不調になった時はその状況を認められずに、手放すまでに何年も私の大切な時間とお金を使ってしまった。不調で自信を失い、本来と真逆な生き方を本当に長い間続けてしまったけれどそこから一刻も早く抜け出して自分らしく生きて欲しいという想いを手渡ししたい楽に生きる智慧を伝えたい【自分の願いをを叶えるには？】これから新しい自分にバージョンアップして人生を再スタートさせましょう‼心身に無理を重ねながらの進み方から→心身を犠牲にしない進み方へ『手は抜かずとも、力を抜く。』『ゆるむ術』の装着がカギ☆☑頑張るのが好きな人も☑好きなこと全部したい人もそして、今はもうそんなにストレスがなくてもあっても、今は割とゆっくりしていてもそうでなくても、不調は「クセ」「パターン」として体に染みつきます。これが、厄介！！・鍼にいってゆるめても・ヨガレッスンにいってゆるめても・ラクな考えを練習してもなかなか体に染みついたクセやパターンは、書き換えるのがそう簡単じゃない。1日にしてどうこうなるものでは、全く、ない。だからこそ、適切な方法・ステップをたどって、今いるところから適切なステップをたどって、●パターンを書き換えていくこと●一定期間繰り返し定着させクセづけることが大切です♪自己知癒ヨガメソッドは、◆インドヨガの心身のコントロール術「ヨガ＆ヨガ哲学」◆トラウマセンシティブヨガ／ヨガセラピー◆自分自身の体験を組み合わせ、以前の何をしても変われなかった自分でも根本から変われるか？／日常に無理なく組み込まれ定着させられるか？から考え出されたオリジナルメソッド！『ゆるめる術』の装着で、心身快適なまま進みませんか？だって、、味わえる心・体さえあれば、世界は楽しいこと、美しいもので溢れていますからね！【自己知癒ヨガで変化していく理由】人生の中で・プレッシャーや気が張る時間が長く続いた時、・業務時間・多忙な時間が長く続いた時・ショックから抜け出すのに時間がかかるときなどなど・・・「交感神経の過剰な働き」が続き、これは一定期間続くとクセになります。『自己知癒ヨガ3か月実践講座』にはその全てを詰め込みました＾＾①現状・原因とは？今起こっていることを正しく知る。②その変え方とは？方法を知る。③反復トレーニングで変化する＆定着させる。の3ステップで、ゆるんだ心と体を育てていきましょう♪☑呼吸がしづらい・動悸☑湧き上がる不安感☑慢性的な首肩コリ・頭痛・不眠☑全身ガチガチで家事も億劫☑子供との時間も心から楽しめない☑体調が悪い自分をとにかく責める☑元の軽くて自由な心と身体で、子育ても人生も自分らしく楽しみたい！という方へお届けする『自己知癒ヨガ』120分初回個別体験レッスン6月≪3枠限定≫募集開始！！≪募集日程≫■日程：5/10-6/30（月曜～金曜/祝日は要相談）■時間：9:30〜/13：30～第3希望までお知らせください！※スタート時間、日程が合わない場合には微調整可能なので、ご希望をお書き下さい。

何を試しても変われない方へ‼むしろ朗報です‼

＼『自分を責める私』を卒業して、20年の『全身不調ママ』から3か月で心も体も自由な私を取り戻せた！／こんにちは！息しづらい、生きづらい、心身不調を自分のチカラで手放す‼自己知癒ヨガ講師saoriです原因不明の不調？何を試しても変わらない！？もう、人生諦めています！？だって、、、私、色々頑張りました‼整体に鍼、漢方に健康食品、栄養療法ジムに温泉に、他のありとあらゆる健康法を試したけど、よくならない。。。もう、私は普通には生きられない自分の人生楽しめない自分の夢も叶えられない絶望です。。。。そんな方に、朗報です！むしろ、安心してください！何を試しても中途半端で私のカラダは変わらないココロも変わらないその理由はそう‼根本原因を見逃していたんです‼自律神経の不調=心の力み、ストレス、緊張が原因だから‼その心や思考にアプローチせずに体だけにアプローチしても変わらないのは当たり前です‼だから、身体を鍛えたり、ほぐしたり食事に気を付けたり、、、、それでダメだ！って絶望している方安心してください心の力み、緊張、ストレスから自分を開放したら自律神経の不調の苦しみから自分で抜け出すことができるのです私も自律神経の不調で心身ボロボロ仕事も辞め、子育て・家事で精いっぱいそんな毎日に変化をもたらしてくれたのが『ヨガ哲学』の教えでした自己知癒ヨガで手に入れることができるのは思考、自分との関係の作り方。それを自分の生活に落とし込むことを目標としたプログラムですたくさんの本読んで勉強したけど、具体的に私にどう当てはめるのかわからない、実践できない、知識ばかりが膨らんで変わらない自分を責める。そんな日々から自己知癒ヨガでは、自分に合った方法で生活の中に落とし込んでいきます。自分が納得して、小さな一歩を踏み出してみるだけ。少しの勇気が必要かもしれないけど人生がこれで変わるなら、一歩踏み出す価値ありですよね！----------------------------------------------------------💛不調から解放され、自由な心と体で生きていきたい‼💛おクスリやその時限りの対処療法を卒業し、根本から改善したい！💛心と体が元気になって子供や家族との時間を心から楽しみたい‼💛自分に価値を感じ心からの笑顔で毎日を過ごしたい‼💛夫にも心から甘えることができ家の中でもリラックスして過ごしたい‼💛自分へも優しい目を向けてそのままの私を認めてあげたい‼こう思われる方は、私に会いに来てください----------------------------------------------------☑呼吸がしづらい・動悸☑慢性的な首肩コリ・頭痛・不眠☑全身ガチガチで家事も億劫☑子供との時間も心から楽しめない☑体調が悪い自分をとにかく責める☑元の軽くて自由な心と身体で、子育ても人生も自分らしく楽しみたい！という方へお届けする『自己知癒ヨガ』120分初回個別体験レッスン≪6月体験レッスン残り2枠≫になりました詳細&お申し込みは公式LINEよりご確認頂けますまた、公式LINE登録特典もお渡し中🎁✨LINE Add Friendlin.eeLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.comInstagramでも投稿中です

実母に会うだけで心が重くなる

＼『不安感、動悸、不眠』『自分を責める私』を卒業して20年の『全身不調ママ』から心も体も自由な私を取り戻せた！／『自己知癒ヨガ』の魔法★こんにちは🌈✨〝息しづらい、生きづらい、心身不調を自分のチカラで手放す‼〟自己知癒ヨガ講師saoriです🌞🌙今日は、過去の私が『母との関係』に苦しんだ話。。不調の原因が何なのか分からずに苦しんでいた時期は、子供の頃の記憶『母親との関係』に相当苦しめられていました。母に会うと決まったらなんか、『心が落ち着かない、ザワザワ』母に会った数日はなんか、『心が落ち着かない、ザワザワ』母から言われた言葉が頭の中でどんどん膨らんでいって勝手な私の思い込みで悪夢のように膨らんでいく私を攻撃し、苦しめはじめる。。。不調が悪化すれば悪化する程『母親との記憶の呪縛』のようなものが私を襲うようになり『母親からの愛』を素直に受け取れない『母親からの愛』が私に重くのしかかり『母親からの愛』が私を否定する声に聞こえて不幸のどん底にいました。。。母親に子供の頃の辛かった記憶を泣いて訴えたけど母からは『そんなつもりはなかった』そんな言葉が返ってきてそれが、許せなくて悲しくて余計にくるしみを産み出してしまったり。。。不調でどん底だった約8年前自分と向き合うことを決めあのタイミングで学びをスタートできたから、ようやく、今、母を愛に素直に受け取ることができ母の言葉の裏をかいたりすることなく母の愛を感じることができるようになりました。『自分の頭で考えていること』が私を苦しめていて心と頭がバラバラだったから生きづらくて自分の人生を生きている感じがしなかったあの頃。『自分の心で感じること』を練習していったらとっても穏やかで生きやすくなっていきました♡そうしたら心と体に安心がうまれて自分の中に安心の土台が自然と創られていたんです『自分の中に安心の土台』ができたからどんな自分だとしても見ることができて、受け入れらるようになったそうしたらたくさんの、『思い込み』『囚われ』『呪縛』から自分を解放することができ心と体がどんどんゆるんで『母親からの呪縛』は結局のところ『私自身の思い込みの呪縛』だったと気がつけた面白いですよね！人間って。。。誰かのせいにして、生きていて苦しい苦しいって思ってたら結局、自分の心次第で生きる世界が変わる

5月/6月枠【体験レッスンお申込み】『自己知癒ヨガ』不調ママの自律神経不調を開放‼

＼『不安感・動悸・不眠』『自分を責める私』を卒業して20年の『全身不調ママ』から心も体も自由な私を取り戻せた！／『自己知癒ヨガ』の魔法★☑呼吸がしづらい・動悸☑慢性的な首肩コリ・頭痛・不眠☑全身ガチガチで家事も億劫☑子供との時間も心から楽しめない☑体調が悪い自分をとにかく責める☑元の軽くて自由な心と身体で、子育ても人生も自分らしく楽しみたい！という方へお届けする『自己知癒ヨガ』120分初回個別体験レッスン5月/6月枠≪限定3名様≫募集中！！『自己知癒ヨガ』120分間初回個別体験レッスン募集日程■日程：5/10～6/30（月曜～金曜/祝日は要相談）■時間：9:30〜/13：30～　第3希望までお知らせください！※スタート時間、日程が合わない場合には調整可能なので、ご希望をお書き下さい。『自己知癒ヨガ』はこんな方へ向けたヨガです‼☑呼吸がしづらい/動悸/不眠/首肩コリ/頭痛/だるさ/生理痛/PMS/胃腸の不調/気持ちの波・・・全身ナゾの不調で、心も体も重たい！☑漢方・心療内科・自律神経調整整体、鍼何を試しても良くならない！☑愛する子供といても、不調が気になり心から笑えない。☑️不調続きのまま人生が進んで行くのが悲しく、泣けてくる！☑家族のお出かけも心から楽しめず、常に自分の体調に不安を感じている☑体調が悪い自分を責め、罪悪感でいっぱい。☑体調が悪いことが申し訳なくて、夫にも気を遣い、素直に頼れない。☑他のママと比べ、自分に価値を感じられない。でも、本当は、、、、💛不調から解放され、自由な心と体で生きていきたい‼💛おクスリやその時限りの対処療法を卒業し、根本から改善したい！💛心と体が元気になって子供や家族との時間を心から楽しみたい‼💛自分に価値を感じ心からの笑顔で毎日を過ごしたい‼💛夫にも心から甘えることができ家の中でもリラックスして過ごしたい‼💛自分へも優しい目を向けてそのままの私を認めてあげたい‼不調ママの自分責め＆自律神経不調を解放！『自己知癒ヨガ』は、そんな方のためのヨガです！はじめまして‼『自己知癒ヨガ講師』のさおりと申します♡息苦しさ／動悸／不安感／不眠／首肩コリ／頭痛／PMSなど・・・息しづらい・生きづらい心身不調を抱え、「子育ても自分の人生も、自分らしく自由に楽しめない」と感じるママたちへ。自分のチカラで不調や不安をゆるめる術を手渡し「子育ても、自分の人生も自分のまんま‼︎自由な心と体で笑顔に満ち溢れた人生」を取り戻してほしい。『自己知癒ヨガ』にはそんな想いを込めています。なぜなら私自身が過去に、自責グセ／我慢体質から心と体、自律神経のバランスを崩し、20年以上もの間、ナゾの息しづらい・生きづらい慢性的な不調に悩んだ過去があるから。そして、愛する子供といても心から笑えず、家事や育児にも支障をきたし、自分を責め、心身がボロボロになった過去があるから。そしてそこから、『自己知癒ヨガ』に出会い、自分で心と体をゆるめる術を身に着け長年の不調＆自分責めから解放され、育児もアソビもシゴトも全力！自由な心身で、自分らしく生きる日々を取り戻すことが出来たから。10代から自律神経の不調を抱え 自分を責めていた以前の私、、、自己知癒ヨガに出会う前の私は20年以上もの間息しづらさ・生きづらさを感じていました。看護師として働き、心や体の声を聴く余裕がなかった２０代にはじまり結婚・出産後は育児と仕事の両立に悩み20年以上もの間、いつもどこかしらに不調がありました。『何で私は体が弱いのだろう。』何度も自分を責めながら、薬やマッサージで不調を誤魔化し、シゴト・家事・子育てに追われる日々。そうして不調の原因を”体が弱いせい””体質のせい”にし不調の根っこ＝心やストレスと向き合う事から逃げていました。そして、必死に仕事！家事育児！とギリギリまで心と体を後回しにした結果。不調のデパートになってしまっていた私。呼吸が浅い／動悸／蕁麻疹／スッキリ眠れない/すぐに疲れる／胃腸の不調／首、肩、背中の痛み/PMS／生理痛／頭痛／不安や焦り／イライラ気が付いたころには、不調は生活に支障が出るほど悪化・増加。数えきれないほどの不調の渦の中に私はいました、、。◎出来ていたことが出来なくなっていく◎自分が悔しくて情けなく認めたくない◎仕事も続けられず退職するも、改善しない身体も心も限界を迎え、人生どん底！「ずっとこのままかもしれない」と、諦めかけていました。人生どん底‼不調ママの心と体を救った『自己知癒ヨガ』との出会いそんな時に出会ったのが・・・①自律神経を整えるメディカルヨガの術②気持ちを楽にするインド伝統ヨガの思考法をベースとした『自己知癒ヨガ』そこには、✔『対症』療法ではなく、根本解決の為の『原因』を自ら見つめ、探り、知る術✔症状を『じぶんで』ケアし、癒す術✔本来の自分のまんまを生きる術私の心と体に必要だった、その全てが詰まっていました。⇩⇩⇩⇩●体内リズムを整える朝晩15分ヨガ●日常の中で使える、不安をゆるめ心身を軽くする思考術や呼吸法●姿勢や自律神経を整える体の使い方これらを自分に合わせてみっちり学び、日常に取り入れ実践した結果・・・私の心と身体は徐々にゆるみ、何をしても変われず、必須だった漢方薬・アレルギー薬から解放‼育児もシゴトもアソビも全力で楽しむアクティブな自分と、心・体の自由を取り戻すことができたのです。このヨガに出会い、私の人生が再び動き出しました。自己知癒ヨガ３か月コースを卒業し、自由な心と体を手に入れた今の私♡現在の私♡【自律神経不調から解放！身体の変化】(ガチガチの心と体で家事も億劫だった私が、自己知癒ヨガに出会い活力UP‼家族と沖縄旅行も楽しめるように♡）✔息苦しさ・動悸・ 頭痛・首肩凝り・不眠　などのたくさんの不調から解放‼✔めまい・動悸の症状が出なくなり　朝から1日元気に活動できるように!!✔寝付きもよくなり　朝までぐっすり眠れるように‼✔子供の予定や家族とのお出かけも　体調を気にせず、心からリラックスし　笑って楽しめるように‼【自分責めから解放！ココロの変化】（自分責めの毎日から、そのままの自分を受け入れられるように！）✔〝できないママ〟の自己評価から自分を信じられるHAPPYママへ変身‼✔自分責めから解放され自分を優先し大切にできるように‼✔子供のグズグズにも落ち着いて寄り添うことができるように‼✔子供のトラブルも冷静に見極める力がついた‼✔子供に対して、そのままのあなたでいいよと心から思えるように‼✔子供へ心からの愛情を注いでいることを実感できるように✔夫に甘えられるかわいい私になれた‼私が自己知癒ヨガを伝える理由・想い「不調のない心と体で自由に生きていきたい！！」「私の人生なのだから、思い切り生き抜きたい！！」そんな願いを、『自己知癒ヨガ』は叶えてくれました！3か月でガチガチだった心と体がゆるんだ秘密は、ただ体をほぐすヨガではなく、●人生の波を乗りこなす術●心・体のコントロール術を『自己知癒ヨガ』から学んだことでした。というのも今思えば、不調の根っこは、「自分を責めるクセ」による自分自身のこんな心身との付き合い方にあったから↓↓☑全て一人で抱え込み、キャパを超える☑家事ができないと自分を責める☑嫌なことを言われても、笑顔でやり過ごす☑疲れていても、休めず出かけてしまう☑不調な自分を認められず、罪悪感でいっぱい☑夫に「休みたい・お願いしたい」が素直に言えない☑子供のやんちゃは私が至らないためと自分を責めるこれではいくら、不調を鍼やクスリやヨガで抑えても、・心からの根本的な健康・ストレスフリーな軽い心と身体は手に入るはずがなかったのです。だからこそ、同じようにたくさんの不調に悩み「何をしても変われない。。」と諦めを感じているママさんへ。人生を軽く生きる術が、盛りだくさん！な人生の波を乗りこなす術心・体のコントロール術としての『自己知癒ヨガ』を届けたい。◎自分で思考をラクにする、心の扱い方◎不調に繋げない、自分の体との付き合い方を身に着け、「不調のない心と体で自分の人生を思い切り自由に生き抜いてほしい！」そんな思いから、不調ママの自分責め＆自律神経不調を解放！息しやすい・生きやすい心と身体を創る！『自己知癒ヨガ』を、不調に悩むママさんたち一人ひとりの日常に合わせ、使える形で濃縮してお伝えしています！息しづらい・生きづらい‼ママの自律神経不調の３大原因とは？それは！！ズバリ！！こんな３つの癖を身に着けたから。①気持ちの力みグセ‼気持ちの力み＝「気が張っている状態」が息苦しさ／頭痛／首肩コリ／不眠など自律神経の不調に直結します。子育てでこんな経験はありませんか？✔子供の体調が心配で、不安✔体調を崩さないようにいつも気を張っている、、、✔子供同士のトラブルもストレスで　常に気を張って子供を監視している、、、✔夫の仕事が忙しくワンオペ状態、、、　これだけでも気を張りますよね、、、✔頼れる人が近くにいない育児中のこんな不安や焦り、葛藤・気持ちを発散したり・対処する術がなかったりする時自分の気持ちに気づかないふりをしていませんか？「大丈夫。」と、思い込もうとしていませんか？こんな時代背景も相まって、一人で頑張っているママは大勢いますね。「私が頑張らなきゃ」「みんなそうやってるんだから」「母は強し！私だけ弱いなんて認めたくない」実はこんな「気持ちの力み」こそが、自律神経不調の根本原因なのです。なぜならそんな風にして、『えいっ！』との気を張り、本音の感情を飲み込み続けているとき実は神経は緊張し続けているから！そしてこの【神経の緊張しっぱなし状態】が【自律神経の乱れ】による、息しづらい／動悸／不眠／頭痛など慢性的なナゾの全身不調を生みます。だから『自己知癒ヨガ』ではゆったりとした呼吸のなか◎あるがままの自分をリラックスして眺める◎心や体の声を聴くことを、練習をします。そして、自立神経を乱す【気持ちの力みグセ】をゆるめる「ヨガの思考術」を身につけていきます。（自己知癒ヨガは、座学が半分！自分で自分を心から、真にゆるめる術を学ぶ☆）そうすることで、『心をゆるめる。』20年間、体からのアプローチでは変われなかった私も、3か月で根本的な変化が起こった理由の一つです。②乱れた姿勢グセ‼乱れた姿勢は不安感や動悸・不眠など様々な不調の引き金となります。想像してみてください。子育て中、子供を抱っこしたり、おんぶする時どんな姿勢になっていますか？片足に体重が乗り腰が反った姿勢が日常‼母は身を犠牲にして子育てに奔走し、日々過ごしているのだもの‼姿勢が乱れるのも、アタリマエ！！でもね、呼吸の働きをはじめ、全身を司る自律神経は背骨を通じて全身へ広がっています！子育て中の乱れた姿勢では、この自律神経の通り道「背骨」がガチガチにふさがりがち。これが‼マッサージなどで体をほぐしてもすぐに自律神経が乱れてしまう理由です。この乱れた姿勢が、息苦しさ、不眠、頭痛、首肩コリ、動悸をはじめとする全身の不調を起こします。だから『自己知癒ヨガ』では今の一人一人に合わせたポーズで＜背骨を整える＆解す＞ことにフォーカスし、神経がスムーズに通る姿勢を創っていきます！（「今」「自分」に合わせたマンツーマンレッスン＆朝晩15分の宿題ヨガ動画で、短時間でも徐々に生きやすい体が育つ！☆）③浅い呼吸グセ‼浅い呼吸は『全身を力ませなさい』という指令を無意識のうちに出してしまいます。これが、不調ループを引き起こしていくのです。なぜなら、、、呼吸と神経・心は密接にかかわっているから‼これが不調ループを引き起こす仕組みなのです。そのループを止めるには意図的に呼吸をゆるめ、ゆるんだ好調ループへ変化させていくこと‼『自己知癒ヨガ』では●意図的に呼吸をゆるめる『自己知癒ヨガ呼吸法』●一人一人の呼吸や体に合わせた　『呼吸が深まるレッスン構成』●このサイクルを癖へと落とし込むフォロー体制　『オーダーメイド１５分自宅ヨガ動画』　『自己知癒ヨガ生限定インスタライブ配信』　『生活しながらできるヨガ』などでサポートしながら神経をゆるめていきます。以上。これら、自律神経の不調を引き起こす３大原因すべてをゆるめるのが、『自己知癒ヨガメソッド』！一人一人に合わせた個別レッスン日々の１５分自宅ヨガでゆるむ体質へと変化していきます。なぜ今、息しづらい 生きづらい不調ママが多いのか？現在、9割の子育てママが心身に不調を感じていると言われています。その理由には、こんな時代背景と、健康への意識があります。1.時代背景働くママにとって現代は、「生きているだけで、自律神経が乱れやすい時代』と言えます。なぜなら現代は、①スマホの普及で情報が入りすぎるから！➡SNS上の誰かのキラキラした日常と、無意識に自分を比較しやすいですね＾＾➡他人の育児が見える分、できない自分を責めやすくなるのも、無理ない！②核家族化／共働き増加／多忙な時代で、気持ちをゆるめる場や時間がないから！➡ママは日々の子育てで精一杯で、心身と向き合う自分時間は持ちづらい。➡近くに頼れる人、気持ちを話す場がなく、ひとりで気持ちを張るしかない。。！そんな時代背景から、子育てに奮闘しているママたちの9割が何かしらの不調に出会うのも、おかしくないですね。だからこそ。現代のママたちが生きやすい呼吸・身体・心で、自分のまんまを生きるには、「ゆるめる術」が必須スキルともいえるのです。２、健康への意識・認識『治したいと思いつつ、子育てで忙しく自分の健康を省みる時間なんて作れない』そんなママがたくさんいるのでは？そんな健康への「意識・認識」が、現代ママの9割が不調を抱える理由です。なぜなら、ママたちは子供第一優先で生きているから！だから、不調の根本原因である、気持ち・体質・生活習慣と■本気で向き合う時間が持てない■向き合いたくても、方法が分からない結果、根本改善しない。そうして、様々な自律神経の不調が重なり、どうしようもなくなって■マッサージや針に駆け込んだり■症状を抑えるための薬を飲んだりでも・・根本改善しない！そんなループが続く＆拡大していくことが、本当に多いのです。しかし、あなた自身にとっても、家族にとっても、世界で一番大切なのは、世界で一番優先するのは、ママ＝あなたの心身の健康です。だからこそ、少しでも、■自分優先の考え方・生き方のコツ・スキル■日々の中で自分の心身をゆるめる術を、手にしてほしい。『自己知癒ヨガ』では、お一人お一人の日常や今の心身に合わせて、呼吸・身体・心をゆるめる術を、みっちり日常へ落とし込めるよう、マンツーマンで、習得していきます！最後に、、、不調に悩んでいる方へ。20年間、対処の仕方が分からず悩んだ私のように、もし今、〇心身の波へ、どう対処したらいいか分からずしんどい〇でも、もう、自分を責めるのも、不調で大事な家族との時間を楽しめないのも、終わりにしたい。そんな風に感じていましたら、1度、根っこから心・体を見つめ、本来のあなたらしい心身を創っていきませんか？あなたの一度きりの人生！健康な心身で自分らしく、心から笑えることに、代えられるものはありません。少し時間や労力をかけてでも、根っこから元気になったら、何でもできます♪体験レッスンでは、もう今の自分から変わりたい‼そう本気で思っている方へ。その方法をあなたに合わせてお伝え＆体験していただきます！『自己知癒ヨガ』120分初回個別体験レッスン5月枠≪限定3枠≫募集中！！【募集枠】■日程：5/10～6/30（月曜～金曜/祝日は要相談）■時間：9：30~/13：30～　第3希望までお知らせください！※スタート時間、日程が合わない場合には調整可能なので、ご希望をお書き下さい。詳細・体験レッスンの流れ【詳細】◇セッション時間：約１２０分◇料金：体験レッスン通常1回20,000円（税込み）➡5.500円（税込み）◇場所：オンライン。ご予約いただいた方へ、ワンクリックで開始できる、テレビ電話のリンクをご送付いたします。【ご予約後の流れ】ご予約後、60時間以内にご予約確認・詳細メールが届きます。【当日の流れ】】１、カウンセリング・今の不調の原因＆整え方のご説明（約５０分）まずはじっくりとお話を伺い、今、お体に何が起こっているのか？あなただけの不調の根っこを探ります。その上で、あなたの場合、どのようにして、息しやすい心身作りをしていけるのか？ご説明させていただきます。２、息しやすい心身作り！自己知癒ヨガ体験レッスンあなたのお悩みに合わせた、自己知癒ヨガの一部を、実際に体験して頂きます。３、ご感想＆今後の進め方（約１０分）ご感想を伺い、ご感想に合わせて、今後の心身作りの進め方をご提案いたします。★そしてそして・・・！「更に継続することで、本当に、根っこから変われそう！変わるぞ！」と感じられた方へ。今回のご応募の方に限り、人数限定で特別価格にて続けられる継続コースをご用意致しております！楽しみにされていてくださいね＾＾【ご用意いただくもの】①カメラ付きパソコンかスマホ・タブレット※充電がきれないようご注意ください③お一人集中できる環境（原則お子様連れでのご参加はお断りさせていただいております）④Wi-Fi環境④ＺＯＯＭというテレビ電話アプリを使いますので、インストールしておいてください。（ご利用方法は、ご予約後ご案内いたします）その他、ご質問がございましたら当日なんでもお気軽にお尋ねください。お会いできるのを楽しみにしています！

世界の見え方は私の心を映し出す～伝説の男の話～

＼『不安感・動悸・不眠』『自分を責める私』を卒業して、20年の『全身不調ママ』から心も体も自由な私を取り戻せた！／こんにちは！息しづらい、生きづらい、心身不調を自分のチカラで手放す‼自己知癒ヨガ講師サオリです☑呼吸がしづらい・動悸☑湧き上がる不安感☑慢性的な首肩コリ・頭痛・不眠☑全身ガチガチで家事も億劫☑子供との時間も心から楽しめない☑体調が悪い自分をとにかく責める☑元の軽くて自由な心と身体で、子育ても人生も自分らしく楽しみたい！という方へお届けする120分初回個別体験レッスン5月枠≪3枠限定≫募集開始しました‼≪募集日程≫■日程：5/10-6/10（月曜～金曜/祝日は要相談）■時間：9:30〜/13：30～第3希望までお知らせください！※スタート時間、日程が合わない場合には微調整可能なので、ご希望をお書き下さい。------------------------------------------------------------------------------------------世界の見え方は私の心を映し出す～伝説の男の話～今日はそんな話をしていきますねめちゃくちゃ私事の話なのですが。。。。うちの息子幼稚園で『伝説の男』として語り継がれていたと最近知りました🥰もう、息子は中1です。。もう、何年も前の話なんなら、6年以上前‼︎なぜ、『伝説の男』だったのかというとお誕生日が3月31日🎂だから‼︎そうなんですめっちゃ早生まれ‼︎早生まれのお母さん達が（もちろん皆さん小さいお子さんを預けるわけですから不安はあると思います♡）心と体の発達に不安を抱えながら幼稚園での生活をスタートさせる🌸そんな時に副園長先生が『大丈夫よ！〇〇くんは3/31生まれだったから！』といつも話題にして下さってたそうで♡その話を聞いて私は本当に幸せであったかい気持ちになりました♡心がゆるんでいくなぁって♡なぜなら、そうやって息子のことをずっと見守った下さってた先生達の愛は本物だったってことに気がつけたから♡お預かりも最後まで残っていたら息子本当に可愛がってもらってたから♡不調でどん底にいた時ならその話を聞いて『早生まれの子を預けるなんて』『早生まれだから、手がかかる』そんな風に聞こえてしまっていた🥲誰もそんな事、一言も言ってないのに私の心は否定されたようにしか感じない不安と恐怖でガチガチの心だった💙何を見ても、何を聞いてもマイナスにしか聞こえなかった。。そんな時期があったのです。自分にも自信がなくてできてない、と自分を責めてたそんな時期でした。当時も感謝しかないと思ってたけどそれが、今になったら、更にあたたかく見守って可愛がってくださった先生達に心から感謝の気持ちでいっぱいに♡そして、『早生まれ、やんちゃ坊主』だった息子のことを一生懸命、必死に育てた自分にようやく、心から『私、頑張ったよね～』って声をかけてあげられたんです。自分の事、あんなに否定していた私が自分の頑張りを認めてあげられたそして、心からそう感じたからこそホッと心がゆるんだ感覚になったそんな気がしました♡全ては自分の心の状態で感じ方、聞こえ方が変わってくる🌿何度も気が付かされることは心に穏やかさ、安心、やすらぎを持っていたなら世界の見え方も全てその通りに🌏✨そして、感じ方もすべてその通りに🌏✨自分の心をケアすること💛自分のことを大切に扱うこと💛それだけで、幸せと喜びを感じて生きられる人生を送れます🌈✨思っている以上に世界は優しくて愛にあふれていますよ💖不調を手放して愛と笑顔あふれる人生を💝ワハハ🤣と腹から笑って笑顔のママになりたい💝自分の求めるものが、何なのか皆さん、考えたコトありますか？子育てに追われる毎日で、不調が当たり前になりそうだとしても、不調のある自分が嫌だ。そんなママさんたち、たくさんいらっしゃると思います。今はもう戻らないましてや、この子育ての期間はもう二度と戻らない人生の中でとてもプライスレスな時期でもある心からの喜び、笑顔、愛、安心、穏やかさそんな日々を過ごせたら最高ですよね☑呼吸がしづらい・動悸☑湧き上がる不安感☑慢性的な首肩コリ・頭痛・不眠☑全身ガチガチで家事も億劫☑子供との時間も心から楽しめない☑体調が悪い自分をとにかく責める☑元の軽くて自由な心と身体で、子育ても人生も自分らしく楽しみたい！という方へお届けする120分初回個別体験レッスン5月枠≪3枠限定≫募集開始しました‼≪募集日程≫■日程：5/10-6/10（月曜～金曜/祝日は要相談）■時間：9:30〜/13：30～第3希望までお知らせください！※スタート時間、日程が合わない場合には微調整可能なので、ご希望をお書き下さい。

恐怖感なく、車にスッと乗れるようになった‼【生徒様の変化】

こんにちは！【不安感・動悸・不眠】息しづらい、生きづらい慢性心身不調を自分のチカラで手放す‼自己知癒ヨガ講師サオリです☑呼吸がしづらい・動悸☑湧き上がる不安感☑慢性的な首肩コリ・頭痛・不眠☑全身ガチガチで家事も億劫☑子供との時間も心から楽しめない☑体調が悪い自分をとにかく責める☑元の軽くて自由な心と身体で、子育ても人生も自分らしく楽しみたい！という方へお届けする『自己知癒ヨガ』120分初回個別体験レッスン4.5月枠ブログにて≪3枠限定≫募集開始しました！！恐怖感なく、車にスッと乗れた‼Y様の変化の理由♡Y様は過去に1.2回車の中でパニックになり動悸・手指の冷え・呼吸ができないという経験をされてからまた、同じようにパニックになるかもと強い恐怖と不安を感じ車に乗るときに『足がすくむ』『足が一歩出ない』というご状況でした実は4回目レッスン後に『車にスッと乗れました‼』ご報告が♡どうしてこんなに変化されたのか気になりますよね！Y様が車にスッと乗れた理由は➀車に乗れない自分がいても、入学式に行けなくても、仕方ないかという思考➡なんで乗れないの‼悔しい‼という怒りや悲しみの気持ちが強かったが　今と昔で全ての事に対して『なんで』『ゆるせない』の感じ方が変化し　自分に対する受け止め方も変わった　行けない自分がいてもいいと思えたから②心・思考・カラダが徐々にゆるんできているから！➡不安や恐怖にただただ飲み込まれるだけだった今は、生活の中で『こうしてみようかな』『こうしたい』自分の気持ちに自然と気が付くことが増え、自分の気持ちに正直に行動したからこの2つ‼Y様は、不安や恐怖に感じる場面もありますが不安や恐怖で車に乗れなかったのがスッと乗れるようになった驚きの変化ですよねこの変化をされるまでに、このヨガでY様が取り組まれてきたことが今回の結果につながったんですそれは、、、Y様が取り組まれたこと➀ヨガ哲学を学び、自分ができる範囲で今の自分に合った方法を取り入れた➡『こうでもいいんだ』『あ、私、こういう所あるな』と自分の中に気づきが生まれた　今できる、一番簡単な方法をトライ&エラーで実践②呼吸法をすることで、心身がゆるんだ➡心身がゆるむことで、柔軟性や冷静さなどが徐々に養われている③今にいる練習➡過去や未来に思考が飛んでいた時には、不安や恐怖ばかり考えていたが　今を感じる練習を繰り返し行い、今に入れる時間が徐々に増えてきた④今までの自分だったら、できなかったことにチャレンジできた➡心身がゆるむことで、気持ちが前向きに変化し、『こうしてみよう』と行動できるように　そして、その行動の成功体験を積み重ねたから！他にもこんなポイントが！生徒様の生活の中で、ご自身による気づきがあること！自分が囚われていたことに気が付いたこと！今までは社会人として働き出してからの信念『休んだらダメ』『自分の責任で何とかしないと』それが当たり前。という考えのクセが付いており自分が休んだりすることを許せなかった。周りはみんな敵‼見下されないように‼自分から動いたら負け‼必死に家事・育児・仕事に追われてきたY様。社会の厳しさを経験し、自分に厳しく、何でも自分でやらなきゃ、社会の中で生きていくためにたくさん自分のルールで自分を縛り付けてしまっていたということに気が付かれました。このヨガで変われる理由呼吸やヨガ哲学・思考を、このヨガで学び今まで一生懸命に生きてきてある時、どうにも動けなくなったガチガチになってしまっていた心と体を少しずつ解いていくから生徒様の変化が確実に起こってきます。Y様の場合は縛り付けていた考えに気が付き自分の中で消化し『こうでもよかったかも』『こうでも大丈夫だった』という経験ができたことが生徒様の心をゆるめ、自信を与えてくれたから。自分だけの気付きが、生徒様の生活の中で自然と起こるのがこのヨガで変われる理由の一つです<img alt="画像の内容：Cottage Core<img alt="画像の内容：Cottage Core自分で気が付いたこと自分で経験したことそれを冷静に俯瞰して見るチカラをこのヨガで生徒様たちは自然と身に着けていかれます。その気づきが、心と体をゆるめ根本からの不調改善につながっていくのです。このヨガで変われる理由は他にもありますが♡※不調を自分のチカラで解放できる理由は『体験前に読むブログ』に記事をたくさん書いているので是非読んでみてください♡コチラから見れます👇☑呼吸がしづらい・動悸☑湧き上がる不安感☑慢性的な首肩コリ・頭痛・不眠☑全身ガチガチで家事も億劫☑子供との時間も心から楽しめない☑体調が悪い自分をとにかく責める☑元の軽くて自由な心と身体で、子育ても人生も自分らしく楽しみたい！という方へお届けする『自己知癒ヨガ』120分初回個別体験レッスン4.5月枠ブログにて≪3枠限定≫募集開始しました！！

4月枠【体験レッスンお申込み】『自己知癒ヨガ』不調ママの自律神経不調を開放‼

＼『自分を責める私』を卒業して、20年の『全身不調ママ』から心も体も自由な私を取り戻せた！／『自己知癒ヨガ』の魔法★☑呼吸がしづらい・動悸☑慢性的な首肩コリ・頭痛・不眠☑全身ガチガチで家事も億劫☑子供との時間も心から楽しめない☑体調が悪い自分をとにかく責める☑元の軽くて自由な心と身体で、子育ても人生も自分らしく楽しみたい！という方へお届けする『自己知癒ヨガ』120分初回個別体験レッスン4月16日(火)朝8時～ブログにて募集開始！！『自己知癒ヨガ』120分間初回個別体験レッスン募集日程■日程：4/22～5/20（月曜～金曜/祝日は要相談）■時間：9:30〜/13：30～　第3希望までお知らせください！※スタート時間、日程が合わない場合には調整可能なので、ご希望をお書き下さい。『自己知癒ヨガ』はこんな方へ向けたヨガです‼☑呼吸がしづらい/動悸/不眠/首肩コリ/頭痛/だるさ/生理痛/PMS/胃腸の不調/気持ちの波・・・全身ナゾの不調で、心も体も重たい！☑漢方・心療内科・自律神経調整整体、鍼何を試しても良くならない！☑愛する子供といても、不調が気になり心から笑えない。☑️不調続きのまま人生が進んで行くのが悲しく、泣けてくる！☑家族のお出かけも心から楽しめず、常に自分の体調に不安を感じている☑体調が悪い自分を責め、罪悪感でいっぱい。☑体調が悪いことが申し訳なくて、夫にも気を遣い、素直に頼れない。☑他のママと比べ、自分に価値を感じられない。でも、本当は、、、、💛不調から解放され、自由な心と体で生きていきたい‼💛おクスリやその時限りの対処療法を卒業し、根本から改善したい！💛心と体が元気になって子供や家族との時間を心から楽しみたい‼💛自分に価値を感じ心からの笑顔で毎日を過ごしたい‼💛夫にも心から甘えることができ家の中でもリラックスして過ごしたい‼💛自分へも優しい目を向けてそのままの私を認めてあげたい‼不調ママの自分責め＆自律神経不調を解放！『自己知癒ヨガ』は、そんな方のためのヨガです！はじめまして‼『自己知癒ヨガ講師』のさおりと申します♡息苦しさ／動悸／不安感／不眠／首肩コリ／頭痛／PMSなど・・・息しづらい・生きづらい心身不調を抱え、「子育ても自分の人生も、自分らしく自由に楽しめない」と感じるママたちへ。自分のチカラで不調や不安をゆるめる術を手渡し「子育ても、自分の人生も自分のまんま‼︎自由な心と体で笑顔に満ち溢れた人生」を取り戻してほしい。『自己知癒ヨガ』にはそんな想いを込めています。なぜなら私自身が過去に、自責グセ／我慢体質から心と体、自律神経のバランスを崩し、20年以上もの間、ナゾの息しづらい・生きづらい慢性的な不調に悩んだ過去があるから。そして、愛する子供といても心から笑えず、家事や育児にも支障をきたし、自分を責め、心身がボロボロになった過去があるから。そしてそこから、『自己知癒ヨガ』に出会い、自分で心と体をゆるめる術を身に着け長年の不調＆自分責めから解放され、育児もアソビもシゴトも全力！自由な心身で、自分らしく生きる日々を取り戻すことが出来たから。10代から自律神経の不調を抱え 自分を責めていた以前の私、、、自己知癒ヨガに出会う前の私は20年以上もの間息しづらさ・生きづらさを感じていました。看護師として働き、心や体の声を聴く余裕がなかった２０代にはじまり結婚・出産後は育児と仕事の両立に悩み20年以上もの間、いつもどこかしらに不調がありました。『何で私は体が弱いのだろう。』何度も自分を責めながら、薬やマッサージで不調を誤魔化し、シゴト・家事・子育てに追われる日々。そうして不調の原因を”体が弱いせい””体質のせい”にし不調の根っこ＝心やストレスと向き合う事から逃げていました。そして、必死に仕事！家事育児！とギリギリまで心と体を後回しにした結果。不調のデパートになってしまっていた私。呼吸が浅い／動悸／蕁麻疹／スッキリ眠れない/すぐに疲れる／胃腸の不調／首、肩、背中の痛み/PMS／生理痛／頭痛／不安や焦り／イライラ気が付いたころには、不調は生活に支障が出るほど悪化・増加。数えきれないほどの不調の渦の中に私はいました、、。◎出来ていたことが出来なくなっていく◎自分が悔しくて情けなく認めたくない◎仕事も続けられず退職するも、改善しない身体も心も限界を迎え、人生どん底！「ずっとこのままかもしれない」と、諦めかけていました。人生どん底‼不調ママの心と体を救った『自己知癒ヨガ』との出会いそんな時に出会ったのが・・・①自律神経を整えるメディカルヨガの術②気持ちを楽にするインド伝統ヨガの思考法をベースとした『自己知癒ヨガ』そこには、✔『対症』療法ではなく、根本解決の為の『原因』を自ら見つめ、探り、知る術✔症状を『じぶんで』ケアし、癒す術✔本来の自分のまんまを生きる術私の心と体に必要だった、その全てが詰まっていました。⇩⇩⇩⇩●体内リズムを整える朝晩15分ヨガ●日常の中で使える、不安をゆるめ心身を軽くする思考術や呼吸法●姿勢や自律神経を整える体の使い方これらを自分に合わせてみっちり学び、日常に取り入れ実践した結果・・・私の心と身体は徐々にゆるみ、何をしても変われず、必須だった漢方薬・アレルギー薬から解放‼育児もシゴトもアソビも全力で楽しむアクティブな自分と、心・体の自由を取り戻すことができたのです。このヨガに出会い、私の人生が再び動き出しました。自己知癒ヨガ３か月コースを卒業し、自由な心と体を手に入れた今の私♡現在の私♡【自律神経不調から解放！身体の変化】(ガチガチの心と体で家事も億劫だった私が、自己知癒ヨガに出会い活力UP‼家族と沖縄旅行も楽しめるように♡）✔息苦しさ・動悸・ 頭痛・首肩凝り・不眠　などのたくさんの不調から解放‼✔めまい・動悸の症状が出なくなり　朝から1日元気に活動できるように!!✔寝付きもよくなり　朝までぐっすり眠れるように‼✔子供の予定や家族とのお出かけも　体調を気にせず、心からリラックスし　笑って楽しめるように‼【自分責めから解放！ココロの変化】（自分責めの毎日から、そのままの自分を受け入れられるように！）✔〝できないママ〟の自己評価から自分を信じられるHAPPYママへ変身‼✔自分責めから解放され自分を優先し大切にできるように‼✔子供のグズグズにも落ち着いて寄り添うことができるように‼✔子供のトラブルも冷静に見極める力がついた‼✔子供に対して、そのままのあなたでいいよと心から思えるように‼✔子供へ心からの愛情を注いでいることを実感できるように✔夫に甘えられるかわいい私になれた‼私が自己知癒ヨガを伝える理由・想い「不調のない心と体で自由に生きていきたい！！」「私の人生なのだから、思い切り生き抜きたい！！」そんな願いを、『自己知癒ヨガ』は叶えてくれました！3か月でガチガチだった心と体がゆるんだ秘密は、ただ体をほぐすヨガではなく、●人生の波を乗りこなす術●心・体のコントロール術を『自己知癒ヨガ』から学んだことでした。というのも今思えば、不調の根っこは、「自分を責めるクセ」による自分自身のこんな心身との付き合い方にあったから↓↓☑全て一人で抱え込み、キャパを超える☑家事ができないと自分を責める☑嫌なことを言われても、笑顔でやり過ごす☑疲れていても、休めず出かけてしまう☑不調な自分を認められず、罪悪感でいっぱい☑夫に「休みたい・お願いしたい」が素直に言えない☑子供のやんちゃは私が至らないためと自分を責めるこれではいくら、不調を鍼やクスリやヨガで抑えても、・心からの根本的な健康・ストレスフリーな軽い心と身体は手に入るはずがなかったのです。だからこそ、同じようにたくさんの不調に悩み「何をしても変われない。。」と諦めを感じているママさんへ。人生を軽く生きる術が、盛りだくさん！な人生の波を乗りこなす術心・体のコントロール術としての『自己知癒ヨガ』を届けたい。◎自分で思考をラクにする、心の扱い方◎不調に繋げない、自分の体との付き合い方を身に着け、「不調のない心と体で自分の人生を思い切り自由に生き抜いてほしい！」そんな思いから、不調ママの自分責め＆自律神経不調を解放！息しやすい・生きやすい心と身体を創る！『自己知癒ヨガ』を、不調に悩むママさんたち一人ひとりの日常に合わせ、使える形で濃縮してお伝えしています！息しづらい・生きづらい‼ママの自律神経不調の３大原因とは？それは！！ズバリ！！こんな３つの癖を身に着けたから。①気持ちの力みグセ‼気持ちの力み＝「気が張っている状態」が息苦しさ／頭痛／首肩コリ／不眠など自律神経の不調に直結します。子育てでこんな経験はありませんか？✔子供の体調が心配で、不安✔体調を崩さないようにいつも気を張っている、、、✔子供同士のトラブルもストレスで　常に気を張って子供を監視している、、、✔夫の仕事が忙しくワンオペ状態、、、　これだけでも気を張りますよね、、、✔頼れる人が近くにいない育児中のこんな不安や焦り、葛藤・気持ちを発散したり・対処する術がなかったりする時自分の気持ちに気づかないふりをしていませんか？「大丈夫。」と、思い込もうとしていませんか？こんな時代背景も相まって、一人で頑張っているママは大勢いますね。「私が頑張らなきゃ」「みんなそうやってるんだから」「母は強し！私だけ弱いなんて認めたくない」実はこんな「気持ちの力み」こそが、自律神経不調の根本原因なのです。なぜならそんな風にして、『えいっ！』との気を張り、本音の感情を飲み込み続けているとき実は神経は緊張し続けているから！そしてこの【神経の緊張しっぱなし状態】が【自律神経の乱れ】による、息しづらい／動悸／不眠／頭痛など慢性的なナゾの全身不調を生みます。だから『自己知癒ヨガ』ではゆったりとした呼吸のなか◎あるがままの自分をリラックスして眺める◎心や体の声を聴くことを、練習をします。そして、自立神経を乱す【気持ちの力みグセ】をゆるめる「ヨガの思考術」を身につけていきます。（自己知癒ヨガは、座学が半分！自分で自分を心から、真にゆるめる術を学ぶ☆）そうすることで、『心をゆるめる。』20年間、体からのアプローチでは変われなかった私も、3か月で根本的な変化が起こった理由の一つです。②乱れた姿勢グセ‼乱れた姿勢は不安感や動悸・不眠など様々な不調の引き金となります。想像してみてください。子育て中、子供を抱っこしたり、おんぶする時どんな姿勢になっていますか？片足に体重が乗り腰が反った姿勢が日常‼母は身を犠牲にして子育てに奔走し、日々過ごしているのだもの‼姿勢が乱れるのも、アタリマエ！！でもね、呼吸の働きをはじめ、全身を司る自律神経は背骨を通じて全身へ広がっています！子育て中の乱れた姿勢では、この自律神経の通り道「背骨」がガチガチにふさがりがち。これが‼マッサージなどで体をほぐしてもすぐに自律神経が乱れてしまう理由です。この乱れた姿勢が、息苦しさ、不眠、頭痛、首肩コリ、動悸をはじめとする全身の不調を起こします。だから『自己知癒ヨガ』では今の一人一人に合わせたポーズで＜背骨を整える＆解す＞ことにフォーカスし、神経がスムーズに通る姿勢を創っていきます！（「今」「自分」に合わせたマンツーマンレッスン＆朝晩15分の宿題ヨガ動画で、短時間でも徐々に生きやすい体が育つ！☆）③浅い呼吸グセ‼浅い呼吸は『全身を力ませなさい』という指令を無意識のうちに出してしまいます。これが、不調ループを引き起こしていくのです。なぜなら、、、呼吸と神経・心は密接にかかわっているから‼これが不調ループを引き起こす仕組みなのです。そのループを止めるには意図的に呼吸をゆるめ、ゆるんだ好調ループへ変化させていくこと‼『自己知癒ヨガ』では●意図的に呼吸をゆるめる『自己知癒ヨガ呼吸法』●一人一人の呼吸や体に合わせた　『呼吸が深まるレッスン構成』●このサイクルを癖へと落とし込むフォロー体制　『オーダーメイド１５分自宅ヨガ動画』　『自己知癒ヨガ生限定インスタライブ配信』　『生活しながらできるヨガ』などでサポートしながら神経をゆるめていきます。以上。これら、自律神経の不調を引き起こす３大原因すべてをゆるめるのが、『自己知癒ヨガメソッド』！一人一人に合わせた個別レッスン日々の１５分自宅ヨガでゆるむ体質へと変化していきます。なぜ今、息しづらい 生きづらい不調ママが多いのか？現在、9割の子育てママが心身に不調を感じていると言われています。その理由には、こんな時代背景と、健康への意識があります。1.時代背景働くママにとって現代は、「生きているだけで、自律神経が乱れやすい時代』と言えます。なぜなら現代は、①スマホの普及で情報が入りすぎるから！➡SNS上の誰かのキラキラした日常と、無意識に自分を比較しやすいですね＾＾➡他人の育児が見える分、できない自分を責めやすくなるのも、無理ない！②核家族化／共働き増加／多忙な時代で、気持ちをゆるめる場や時間がないから！➡ママは日々の子育てで精一杯で、心身と向き合う自分時間は持ちづらい。➡近くに頼れる人、気持ちを話す場がなく、ひとりで気持ちを張るしかない。。！そんな時代背景から、子育てに奮闘しているママたちの9割が何かしらの不調に出会うのも、おかしくないですね。だからこそ。現代のママたちが生きやすい呼吸・身体・心で、自分のまんまを生きるには、「ゆるめる術」が必須スキルともいえるのです。２、健康への意識・認識『治したいと思いつつ、子育てで忙しく自分の健康を省みる時間なんて作れない』そんなママがたくさんいるのでは？そんな健康への「意識・認識」が、現代ママの9割が不調を抱える理由です。なぜなら、ママたちは子供第一優先で生きているから！だから、不調の根本原因である、気持ち・体質・生活習慣と■本気で向き合う時間が持てない■向き合いたくても、方法が分からない結果、根本改善しない。そうして、様々な自律神経の不調が重なり、どうしようもなくなって■マッサージや針に駆け込んだり■症状を抑えるための薬を飲んだりでも・・根本改善しない！そんなループが続く＆拡大していくことが、本当に多いのです。しかし、あなた自身にとっても、家族にとっても、世界で一番大切なのは、世界で一番優先するのは、ママ＝あなたの心身の健康です。だからこそ、少しでも、■自分優先の考え方・生き方のコツ・スキル■日々の中で自分の心身をゆるめる術を、手にしてほしい。『自己知癒ヨガ』では、お一人お一人の日常や今の心身に合わせて、呼吸・身体・心をゆるめる術を、みっちり日常へ落とし込めるよう、マンツーマンで、習得していきます！最後に、、、不調に悩んでいる方へ。20年間、対処の仕方が分からず悩んだ私のように、もし今、〇心身の波へ、どう対処したらいいか分からずしんどい〇でも、もう、自分を責めるのも、不調で大事な家族との時間を楽しめないのも、終わりにしたい。そんな風に感じていましたら、1度、根っこから心・体を見つめ、本来のあなたらしい心身を創っていきませんか？あなたの一度きりの人生！健康な心身で自分らしく、心から笑えることに、代えられるものはありません。少し時間や労力をかけてでも、根っこから元気になったら、何でもできます♪体験レッスンでは、もう今の自分から変わりたい‼そう本気で思っている方へ。その方法をあなたに合わせてお伝え＆体験していただきます！『自己知癒ヨガ』120分初回個別体験レッスン4月16日(火)8時～ブログにて募集開始！！【募集枠】■日程：4/22～5/20（月曜～金曜/祝日は要相談）■時間：9：30~/13：30～　第3希望までお知らせください！※スタート時間、日程が合わない場合には調整可能なので、ご希望をお書き下さい。詳細・体験レッスンの流れ【詳細】◇セッション時間：約１２０分◇料金：体験レッスン通常1回20,000円（税込み）➡5.500円（税込み）◇場所：オンライン。ご予約いただいた方へ、ワンクリックで開始できる、テレビ電話のリンクをご送付いたします。【ご予約後の流れ】ご予約後、60時間以内にご予約確認・詳細メールが届きます。【当日の流れ】】１、カウンセリング・今の不調の原因＆整え方のご説明（約５０分）まずはじっくりとお話を伺い、今、お体に何が起こっているのか？あなただけの不調の根っこを探ります。その上で、あなたの場合、どのようにして、息しやすい心身作りをしていけるのか？ご説明させていただきます。２、息しやすい心身作り！自己知癒ヨガ体験レッスンあなたのお悩みに合わせた、自己知癒ヨガの一部を、実際に体験して頂きます。３、ご感想＆今後の進め方（約１０分）ご感想を伺い、ご感想に合わせて、今後の心身作りの進め方をご提案いたします。★そしてそして・・・！「更に継続することで、本当に、根っこから変われそう！変わるぞ！」と感じられた方へ。今回のご応募の方に限り、人数限定で特別価格にて続けられる継続コースをご用意致しております！楽しみにされていてくださいね＾＾【ご用意いただくもの】①カメラ付きパソコンかスマホ・タブレット※充電がきれないようご注意ください③お一人集中できる環境（原則お子様連れでのご参加はお断りさせていただいております）④Wi-Fi環境④ＺＯＯＭというテレビ電話アプリを使いますので、インストールしておいてください。（ご利用方法は、ご予約後ご案内いたします）その他、ご質問がございましたら当日なんでもお気軽にお尋ねください。お会いできるのを楽しみにしています！

☆『自律神経失調症』はメンタルが弱いせい？改善を遅らせる3つの勘違い

頭痛／動悸／めまい／不安感／首肩コリ／腰痛／息苦しさなどの不調がアタリマエ。私は不調のデパートかっってくらい日々不調に苦しんでいました自律神経失調になって真っ先に私が思ったこと「こんなこと誰にも打ち明けられない」「気持ちの問題かな、頑張れば良くなる」「我慢すればなんとかなるし」「メンタル弱いと思われるのがイヤ」「弱い母親だと思われたくない」賢い母、できる母、優しい母、、、なんだかよくわからないけど母として欠陥は許されないと思い込んでいた私皆さんはどうですか？今抱えている不調を開示できますか？こんな風に苦しんでいませんか？頭痛／動悸／めまい／不安感／首肩コリ腰痛／息苦しさ/だるい/不眠、、、、生活に支障をきたすような不調こんなに辛いのに、病名が付かなかったりどこかの器官に異常があるわけでもない『自律神経失調症』原因不明の不調で自分の中でも不安がどんどん広がっていく人に説明するのも、自分で何が起こってるか理解するのも難しいのですよね「大したことない、気のせいだ！」と見て見ぬふり「大きな病気でもないのに辛い」と感じ「自分の弱さが原因だ」「頑張りが足りないのだ」と自分を責めてしまったり・・・それがまた、ストレスになったり・・・不のループから抜け出せない・・・まずは正しく理解することが、不調を改善する第一歩ですなぜなら、正しく理解することで心も軽くなり今必要なこと、やるべきことが見えてくるから。今の自分を正しく理解しよう～改善を遅らせる3つの勘違い～不調改善のために正しく理解していただきたいことがあります①自律神経失調症・精神の病である・・・✖・神経の不調・・・〇➡ストレスが原因で、神経の働きがバランスを崩し、心身にあらゆる症状が現れます。それに伴い、気持ちがネガティブになったり落ち込んだりはしますが、精神的な『病』ではありません。（だから逆に、気力で普通の生活をしようと思えば、出来てしまう＾＾；）そう‼だから、神経を整えることで、改善します！簡単とは言いませんが、☑自分の神経が乱れた原因に気付くこと☑向き合い、適切な時間をかけてケアすること　これをすることで徐々に整います。（同時に、体からの神経へのアプローチでケアします！）②自律神経失調症の原因・原因はメンタル（心）にある・・・△・メンタル（心）が弱いこと・・・✖・メンタル（心）とフィジカル（体）の整え方を知らないこと・・・〇➡精神的なストレスが主な原因です。（過労が続いたり、体の緊張が続くことも原因になりえます。）☑日常での小さなストレスの積み重ね☑突然のショックな出来事によるストレス☑ココロの緊張状態が続く☑自分がストレスに感じていることに気が付かない☑受けたストレスが、自分では対処しようがなかった（仕方が分からない）こんな風に心の緊張が続くと➡神経の緊張が続き➡過剰な緊張が慢性化➡自律神経失調症になります。自分の「弱さ」が原因ではありませんストレスへの対処法を知らなかっただけましてやそれが、初めての出来事や状況だった時、対処の術を持っていなかったとしてもフツウの事です。人によって「何をストレスに感じるか」体質もキャパシティも感じ方も違うので自分がストレスに感じることを恥じる必要もありません大切なのは、自分は何をストレスに感じるか、知っていること。③症状について・ツライのは気のせい、軽視していい・・・　×・本当にツラく、軽視すると生活に支障がでる・・・〇一時的に忙しい時期や、考え事で頭の中が忙しい時、よく眠れなかったり、呼吸が浅くなったり「自律神経が乱れている」が起こります。でもそれが、日常になる場合。●不眠・息切れ・ノドの詰まり・首肩凝り・めまい・腹痛・頭痛が毎日の当たり前だったら・・・？●体の症状が気になって、何をするのも緊張する・楽しかったことが楽しめなくなる・不安で眠れない・したいことにチャレンジできない●頭が働かず、仕事に支障をきたす・人と話すのが難しくなる、緊張するというように、体の症状だけでなく、仕事や生活、人生に影響が出ます。これが改善を遅らせる3つの勘違いです私も、この勘違いをしたまま自分と向き合い続け不調の度に、さらに自分を責めるの繰り返しこれじゃ、なかなか改善しないわけだぁ体の不調はとてもつらいけれど心からの笑顔で自分らしく生きられないことはもっとツライですよね「だましだまし、なんとかなる」と思わず「辛かったよね」と認めてあげて今、あなたに必要なことが何かもう一度考えてみてくださいね----------------------------------------------------------------------------☑呼吸がしづらい・動悸☑湧き上がる不安感☑慢性的な首肩コリ・頭痛・不眠☑全身ガチガチで家事も億劫☑子供との時間も心から楽しめない☑体調が悪い自分をとにかく責める☑元の軽くて自由な心と身体で、子育ても人生も自分らしく楽しみたい！という方へお届けする『自己知癒ヨガ』120分初回個別体験レッスン4月16日(火)8時～ブログにて募集開始！💛不調から解放され、自由な心と体で生きていきたい‼💛おクスリやその時限りの対処療法を卒業し、根本から改善したい！💛心と体が元気になって子供や家族との時間を心から楽しみたい‼💛自分に価値を感じ心からの笑顔で毎日を過ごしたい‼💛夫にも心から甘えることができ家の中でもリラックスして過ごしたい‼💛自分へも優しい目を向けてそのままの私を認めてあげたい‼インスタアカウントこちらをクリック♡【自律神経調整】専門ヨガ/呼吸が浅い/不安感/動悸/不眠/不調ママ/自己知癒ヨガ講師saori (@jiyuuna_cocoro_yoga) • Instagram photos and videos364 Followers, 1,803 Following, 50 Posts - See Instagram photos and videos from 【自律神経調整】専門ヨガ/呼吸が浅い/不安感/動悸/不眠/不調ママ/自己知癒ヨガ講師saori (@jiyuuna_cocoro_yoga)www.instagram.com

4月枠【体験詳細】『自己知癒ヨガ』不調ママの自律神経不調を開放‼

＼『自分を責める私』を卒業して、20年の『全身不調ママ』から心も体も自由な私を取り戻せた！／『自己知癒ヨガ』の魔法★☑呼吸がしづらい・動悸☑慢性的な首肩コリ・頭痛・不眠☑全身ガチガチで家事も億劫☑子供との時間も心から楽しめない☑体調が悪い自分をとにかく責める☑元の軽くて自由な心と身体で、子育ても人生も自分らしく楽しみたい！という方へお届けする『自己知癒ヨガ』120分初回個別体験レッスン4月16日(火)朝8時～ブログにて募集開始！！『自己知癒ヨガ』120分間初回個別体験レッスン募集日程■日程：4/22～5/20（月曜～金曜/祝日は要相談）■時間：9:30〜/13：30～第3希望までお知らせください！※スタート時間、日程が合わない場合には微調整可能なので、ご希望をお書き下さい。『自己知癒ヨガ』はこんな方へ向けたヨガです‼☑呼吸がしづらい/動悸/不眠/首肩コリ/頭痛/だるさ/生理痛/PMS/胃腸の不調/気持ちの波・・・全身ナゾの不調で、心も体も重たい！☑漢方・心療内科・自律神経調整整体、鍼何を試しても良くならない！☑愛する子供といても、不調が気になり心から笑えない。☑️不調続きのまま人生が進んで行くのが悲しく、泣けてくる！☑家族のお出かけも心から楽しめず、常に自分の体調に不安を感じている☑体調が悪い自分を責め、罪悪感でいっぱい。☑体調が悪いことが申し訳なくて、夫にも気を遣い、素直に頼れない。☑他のママと比べ、自分に価値を感じられない。でも、本当は、、、、💛不調から解放され、自由な心と体で生きていきたい‼💛おクスリやその時限りの対処療法を卒業し、根本から改善したい！💛心と体が元気になって子供や家族との時間を心から楽しみたい‼💛自分に価値を感じ心からの笑顔で毎日を過ごしたい‼💛夫にも心から甘えることができ家の中でもリラックスして過ごしたい‼💛自分へも優しい目を向けてそのままの私を認めてあげたい‼不調ママの自分責め＆自律神経不調を解放！『自己知癒ヨガ』は、そんな方のためのヨガです！はじめまして‼『自己知癒ヨガ講師』のさおりと申します♡息苦しさ／動悸／不安感／不眠／首肩コリ／頭痛／PMSなど・・・息しづらい・生きづらい心身不調を抱え、「子育ても自分の人生も、自分らしく自由に楽しめない」と感じるママたちへ。自分のチカラで不調や不安をゆるめる術を手渡し「子育ても、自分の人生も自分のまんま‼︎自由な心と体で笑顔に満ち溢れた人生」を取り戻してほしい。『自己知癒ヨガ』にはそんな想いを込めています。なぜなら私自身が過去に、自責グセ／我慢体質から心と体、自律神経のバランスを崩し、20年以上もの間、ナゾの息しづらい・生きづらい慢性的な不調に悩んだ過去があるから。そして、愛する子供といても心から笑えず、家事や育児にも支障をきたし、自分を責め、心身がボロボロになった過去があるから。そしてそこから、『自己知癒ヨガ』に出会い、自分で心と体をゆるめる術を身に着け長年の不調＆自分責めから解放され、育児もアソビもシゴトも全力！自由な心身で、自分らしく生きる日々を取り戻すことが出来たから。10代から自律神経の不調を抱え 自分を責めていた以前の私、、、自己知癒ヨガに出会う前の私は20年以上もの間息しづらさ・生きづらさを感じていました。看護師として働き、心や体の声を聴く余裕がなかった２０代にはじまり結婚・出産後は育児と仕事の両立に悩み20年以上もの間、いつもどこかしらに不調がありました。『何で私は体が弱いのだろう。』何度も自分を責めながら、薬やマッサージで不調を誤魔化し、シゴト・家事・子育てに追われる日々。そうして不調の原因を”体が弱いせい””体質のせい”にし不調の根っこ＝心やストレスと向き合う事から逃げていました。そして、必死に仕事！家事育児！とギリギリまで心と体を後回しにした結果。不調のデパートになってしまっていた私。呼吸が浅い／動悸／蕁麻疹／スッキリ眠れない/すぐに疲れる／胃腸の不調／首、肩、背中の痛み/PMS／生理痛／頭痛／不安や焦り／イライラ気が付いたころには、不調は生活に支障が出るほど悪化・増加。数えきれないほどの不調の渦の中に私はいました、、。◎出来ていたことが出来なくなっていく◎自分が悔しくて情けなく認めたくない◎仕事も続けられず退職するも、改善しない身体も心も限界を迎え、人生どん底！「ずっとこのままかもしれない」と、諦めかけていました。人生どん底‼不調ママの心と体を救った『自己知癒ヨガ』との出会いそんな時に出会ったのが・・・①自律神経を整えるメディカルヨガの術②気持ちを楽にするインド伝統ヨガの思考法をベースとした『自己知癒ヨガ』そこには、✔『対症』療法ではなく、根本解決の為の『原因』を自ら見つめ、探り、知る術✔症状を『じぶんで』ケアし、癒す術✔本来の自分のまんまを生きる術私の心と体に必要だった、その全てが詰まっていました。⇩⇩⇩⇩●体内リズムを整える朝晩15分ヨガ●日常の中で使える、不安をゆるめ心身を軽くする思考術や呼吸法●姿勢や自律神経を整える体の使い方これらを自分に合わせてみっちり学び、日常に取り入れ実践した結果・・・私の心と身体は徐々にゆるみ、何をしても変われず、必須だった漢方薬・アレルギー薬から解放‼育児もシゴトもアソビも全力で楽しむアクティブな自分と、心・体の自由を取り戻すことができたのです。このヨガに出会い、私の人生が再び動き出しました。自己知癒ヨガ３か月コースを卒業し、自由な心と体を手に入れた今の私♡現在の私♡【自律神経不調から解放！身体の変化】(ガチガチの心と体で家事も億劫だった私が、自己知癒ヨガに出会い活力UP‼家族と沖縄旅行も楽しめるように♡）✔息苦しさ・動悸・ 頭痛・首肩凝り・不眠　などのたくさんの不調から解放‼✔めまい・動悸の症状が出なくなり　朝から1日元気に活動できるように!!✔寝付きもよくなり　朝までぐっすり眠れるように‼✔子供の予定や家族とのお出かけも　体調を気にせず、心からリラックスし　笑って楽しめるように‼【自分責めから解放！ココロの変化】（自分責めの毎日から、そのままの自分を受け入れられるように！）✔〝できないママ〟の自己評価から自分を信じられるHAPPYママへ変身‼✔自分責めから解放され自分を優先し大切にできるように‼✔子供のグズグズにも落ち着いて寄り添うことができるように‼✔子供のトラブルも冷静に見極める力がついた‼✔子供に対して、そのままのあなたでいいよと心から思えるように‼✔子供へ心からの愛情を注いでいることを実感できるように✔夫に甘えられるかわいい私になれた‼私が自己知癒ヨガを伝える理由・想い「不調のない心と体で自由に生きていきたい！！」「私の人生なのだから、思い切り生き抜きたい！！」そんな願いを、『自己知癒ヨガ』は叶えてくれました！3か月でガチガチだった心と体がゆるんだ秘密は、ただ体をほぐすヨガではなく、●人生の波を乗りこなす術●心・体のコントロール術を『自己知癒ヨガ』から学んだことでした。というのも今思えば、不調の根っこは、「自分を責めるクセ」による自分自身のこんな心身との付き合い方にあったから↓↓☑全て一人で抱え込み、キャパを超える☑家事ができないと自分を責める☑嫌なことを言われても、笑顔でやり過ごす☑疲れていても、休めず出かけてしまう☑不調な自分を認められず、罪悪感でいっぱい☑夫に「休みたい・お願いしたい」が素直に言えない☑子供のやんちゃは私が至らないためと自分を責めるこれではいくら、不調を鍼やクスリやヨガで抑えても、・心からの根本的な健康・ストレスフリーな軽い心と身体は手に入るはずがなかったのです。だからこそ、同じようにたくさんの不調に悩み「何をしても変われない。。」と諦めを感じているママさんへ。人生を軽く生きる術が、盛りだくさん！な人生の波を乗りこなす術心・体のコントロール術としての『自己知癒ヨガ』を届けたい。◎自分で思考をラクにする、心の扱い方◎不調に繋げない、自分の体との付き合い方を身に着け、「不調のない心と体で自分の人生を思い切り自由に生き抜いてほしい！」そんな思いから、不調ママの自分責め＆自律神経不調を解放！息しやすい・生きやすい心と身体を創る！『自己知癒ヨガ』を、不調に悩むママさんたち一人ひとりの日常に合わせ、使える形で濃縮してお伝えしています！息しづらい・生きづらい‼ママの自律神経不調の３大原因とは？それは！！ズバリ！！こんな３つの癖を身に着けたから。①気持ちの力みグセ‼気持ちの力み＝「気が張っている状態」が息苦しさ／頭痛／首肩コリ／不眠など自律神経の不調に直結します。子育てでこんな経験はありませんか？✔子供の体調が心配で、不安✔体調を崩さないようにいつも気を張っている、、、✔子供同士のトラブルもストレスで　常に気を張って子供を監視している、、、✔夫の仕事が忙しくワンオペ状態、、、　これだけでも気を張りますよね、、、✔頼れる人が近くにいない育児中のこんな不安や焦り、葛藤・気持ちを発散したり・対処する術がなかったりする時自分の気持ちに気づかないふりをしていませんか？「大丈夫。」と、思い込もうとしていませんか？こんな時代背景も相まって、一人で頑張っているママは大勢いますね。「私が頑張らなきゃ」「みんなそうやってるんだから」「母は強し！私だけ弱いなんて認めたくない」実はこんな「気持ちの力み」こそが、自律神経不調の根本原因なのです。なぜならそんな風にして、『えいっ！』との気を張り、本音の感情を飲み込み続けているとき実は神経は緊張し続けているから！そしてこの【神経の緊張しっぱなし状態】が【自律神経の乱れ】による、息しづらい／動悸／不眠／頭痛など慢性的なナゾの全身不調を生みます。だから『自己知癒ヨガ』ではゆったりとした呼吸のなか◎あるがままの自分をリラックスして眺める◎心や体の声を聴くことを、練習をします。そして、自立神経を乱す【気持ちの力みグセ】をゆるめる「ヨガの思考術」を身につけていきます。（自己知癒ヨガは、座学が半分！自分で自分を心から、真にゆるめる術を学ぶ☆）そうすることで、『心をゆるめる。』20年間、体からのアプローチでは変われなかった私も、3か月で根本的な変化が起こった理由の一つです。②乱れた姿勢グセ‼乱れた姿勢は不安感や動悸・不眠など様々な不調の引き金となります。想像してみてください。子育て中、子供を抱っこしたり、おんぶする時どんな姿勢になっていますか？片足に体重が乗り腰が反った姿勢が日常‼母は身を犠牲にして子育てに奔走し、日々過ごしているのだもの‼姿勢が乱れるのも、アタリマエ！！でもね、呼吸の働きをはじめ、全身を司る自律神経は背骨を通じて全身へ広がっています！子育て中の乱れた姿勢では、この自律神経の通り道「背骨」がガチガチにふさがりがち。これが‼マッサージなどで体をほぐしてもすぐに自律神経が乱れてしまう理由です。この乱れた姿勢が、息苦しさ、不眠、頭痛、首肩コリ、動悸をはじめとする全身の不調を起こします。だから『自己知癒ヨガ』では今の一人一人に合わせたポーズで＜背骨を整える＆解す＞ことにフォーカスし、神経がスムーズに通る姿勢を創っていきます！（「今」「自分」に合わせたマンツーマンレッスン＆朝晩15分の宿題ヨガ動画で、短時間でも徐々に生きやすい体が育つ！☆）③浅い呼吸グセ‼浅い呼吸は『全身を力ませなさい』という指令を無意識のうちに出してしまいます。これが、不調ループを引き起こしていくのです。なぜなら、、、呼吸と神経・心は密接にかかわっているから‼これが不調ループを引き起こす仕組みなのです。そのループを止めるには意図的に呼吸をゆるめ、ゆるんだ好調ループへ変化させていくこと‼『自己知癒ヨガ』では●意図的に呼吸をゆるめる『自己知癒ヨガ呼吸法』●一人一人の呼吸や体に合わせた　『呼吸が深まるレッスン構成』●このサイクルを癖へと落とし込むフォロー体制　『オーダーメイド１５分自宅ヨガ動画』　『自己知癒ヨガ生限定インスタライブ配信』　『生活しながらできるヨガ』などでサポートしながら神経をゆるめていきます。以上。これら、自律神経の不調を引き起こす３大原因すべてをゆるめるのが、『自己知癒ヨガメソッド』！一人一人に合わせた個別レッスン日々の１５分自宅ヨガでゆるむ体質へと変化していきます。なぜ今、息しづらい 生きづらい不調ママが多いのか？現在、9割の子育てママが心身に不調を感じていると言われています。その理由には、こんな時代背景と、健康への意識があります。1.時代背景働くママにとって現代は、「生きているだけで、自律神経が乱れやすい時代』と言えます。なぜなら現代は、①スマホの普及で情報が入りすぎるから！➡SNS上の誰かのキラキラした日常と、無意識に自分を比較しやすいですね＾＾➡他人の育児が見える分、できない自分を責めやすくなるのも、無理ない！②核家族化／共働き増加／多忙な時代で、気持ちをゆるめる場や時間がないから！➡ママは日々の子育てで精一杯で、心身と向き合う自分時間は持ちづらい。➡近くに頼れる人、気持ちを話す場がなく、ひとりで気持ちを張るしかない。。！そんな時代背景から、子育てに奮闘しているママたちの9割が何かしらの不調に出会うのも、おかしくないですね。だからこそ。現代のママたちが生きやすい呼吸・身体・心で、自分のまんまを生きるには、「ゆるめる術」が必須スキルともいえるのです。２、健康への意識・認識『治したいと思いつつ、子育てで忙しく自分の健康を省みる時間なんて作れない』そんなママがたくさんいるのでは？そんな健康への「意識・認識」が、現代ママの9割が不調を抱える理由です。なぜなら、ママたちは子供第一優先で生きているから！だから、不調の根本原因である、気持ち・体質・生活習慣と■本気で向き合う時間が持てない■向き合いたくても、方法が分からない結果、根本改善しない。そうして、様々な自律神経の不調が重なり、どうしようもなくなって■マッサージや針に駆け込んだり■症状を抑えるための薬を飲んだりでも・・根本改善しない！そんなループが続く＆拡大していくことが、本当に多いのです。しかし、あなた自身にとっても、家族にとっても、世界で一番大切なのは、世界で一番優先するのは、ママ＝あなたの心身の健康です。だからこそ、少しでも、■自分優先の考え方・生き方のコツ・スキル■日々の中で自分の心身をゆるめる術を、手にしてほしい。『自己知癒ヨガ』では、お一人お一人の日常や今の心身に合わせて、呼吸・身体・心をゆるめる術を、みっちり日常へ落とし込めるよう、マンツーマンで、習得していきます！最後に、、、不調に悩んでいる方へ。20年間、対処の仕方が分からず悩んだ私のように、もし今、〇心身の波へ、どう対処したらいいか分からずしんどい〇でも、もう、自分を責めるのも、不調で大事な家族との時間を楽しめないのも、終わりにしたい。そんな風に感じていましたら、1度、根っこから心・体を見つめ、本来のあなたらしい心身を創っていきませんか？あなたの一度きりの人生！健康な心身で自分らしく、心から笑えることに、代えられるものはありません。少し時間や労力をかけてでも、根っこから元気になったら、何でもできます♪体験レッスンでは、もう今の自分から変わりたい‼そう本気で思っている方へ。その方法をあなたに合わせてお伝え＆体験していただきます！『自己知癒ヨガ』120分初回個別体験レッスン4月16日(火)8時～ブログにて募集開始！！【募集枠】■日程：4/22～5/20（月曜～金曜/祝日は要相談）■時間：9：30~/13：30～第3希望までお知らせください！※スタート時間、日程が合わない場合には微調整可能なので、ご希望をお書き下さい。詳細・体験レッスンの流れ【詳細】◇セッション時間：約１２０分◇料金：体験レッスン通常1回20,000円（税込み）➡5.500円（税込み）◇場所：オンライン。ご予約いただいた方へ、ワンクリックで開始できる、テレビ電話のリンクをご送付いたします。【ご予約後の流れ】ご予約後、60時間以内にご予約確認・詳細メールが届きます。【当日の流れ】】１、カウンセリング・今の不調の原因＆整え方のご説明（約５０分）まずはじっくりとお話を伺い、今、お体に何が起こっているのか？あなただけの不調の根っこを探ります。その上で、あなたの場合、どのようにして、息しやすい心身作りをしていけるのか？ご説明させていただきます。２、息しやすい心身作り！自己知癒ヨガ体験レッスンあなたのお悩みに合わせた、自己知癒ヨガの一部を、実際に体験して頂きます。３、ご感想＆今後の進め方（約１０分）ご感想を伺い、ご感想に合わせて、今後の心身作りの進め方をご提案いたします。★そしてそして・・・！「更に継続することで、本当に、根っこから変われそう！変わるぞ！」と感じられた方へ。今回のご応募の方に限り、人数限定で特別価格にて続けられる継続コースをご用意致しております！楽しみにされていてくださいね＾＾【ご用意いただくもの】①カメラ付きパソコンかスマホ・タブレット※充電がきれないようご注意ください③お一人集中できる環境（原則お子様連れでのご参加はお断りさせていただいております）④Wi-Fi環境④ＺＯＯＭというテレビ電話アプリを使いますので、インストールしておいてください。（ご利用方法は、ご予約後ご案内いたします）その他、ご質問がございましたら当日なんでもお気軽にお尋ねください。お会いできるのを楽しみにしています！