＼『不安感・動悸・不眠』『自分を責める私』
を卒業して
20年の『全身不調ママ』から
心も体も自由な私を取り戻せた！／
『自己知癒ヨガ』の魔法★
☑呼吸がしづらい・動悸
☑慢性的な首肩コリ・頭痛・不眠
☑全身ガチガチで家事も億劫
☑子供との時間も心から楽しめない
☑体調が悪い自分をとにかく責める
☑元の軽くて自由な心と身体で、
子育ても人生も自分らしく楽しみたい！
という方へお届けする
『自己知癒ヨガ』120分初回個別体験レッスン
7月枠≪限定5名様≫
6/25(火)8時~
募集開始いたします！！
【お申込みは公式ＬＩＮＥから！】
公式ＬＩＮＥにご登録いただき
『詳細希望』とメッセージくださった方から
優先的にお席の確保を致します。
更に、特別価格にて体験レッスンにご案内させていただきます。
『自己知癒ヨガ』120分間初回個別体験レッスン募集日程
■日程：7/1～7/31
（月曜～金曜/土日祝日は要相談）
■時間：9:30〜/13：30～
第3希望までお知らせください！
※スタート時間、日程が合わない場合には調整可能なので、ご希望をお書き下さい。
『自己知癒ヨガ』はこんな方に向けたヨガです‼
☑呼吸がしづらい/動悸/不眠/首肩コリ/頭痛/だるさ/生理痛/PMS/胃腸の不調/気持ちの波・・・
全身ナゾの不調で、心も体も重たい！
☑漢方・心療内科・自律神経調整整体、鍼
何を試しても良くならない！
☑愛する子供といても、
不調が気になり心から笑えない。
☑️不調続きのまま人生が進んで行くのが
悲しく、泣けてくる！
☑家族のお出かけも心から楽しめず、
常に自分の体調に不安を感じている
☑体調が悪い自分を責め、罪悪感でいっぱい。
☑体調が悪いことが申し訳なくて、
夫にも気を遣い、素直に頼れない。
☑他のママと比べ、
自分に価値を感じられない。
でも、本当は、、、、
💛不調から解放され、
自由な心と体で生きていきたい‼
💛おクスリやその時限りの
対処療法を卒業し、根本から改善したい！
💛心と体が元気になって
子供や家族との時間を心から楽しみたい‼
💛自分に価値を感じ
心からの笑顔で毎日を過ごしたい‼
💛夫にも心から甘えることができ
家の中でもリラックスして過ごしたい‼
💛自分へも優しい目を向けて
そのままの私を認めてあげたい‼
『自己知癒ヨガ』は、
そんな方のためのヨガです♡
受講後は
🌈不調を手放し、自由なココロとカラダで生きられるワタシに♡
🌈不調よサヨナラ！自分が好き！ありのままのワタシに♡
🌈家族・子供との時間も心からの笑顔で楽しめるワタシに♡
🌈行きたい！やりたい！を叶えられるワタシ♡
そして更にこんな変化も♡
🌈夫婦関係・親子関係・友人関係・人間関係全て好循環♡
🌈夫に甘えられる、笑い合える、お互いを尊重できる自立した関係に変化♡
🌈環境は変わらずとも、自分の住む世界が愛にあるれる世界に変化♡
生徒様ヨロコビのお声♡
50代 Ｙ様
30代 Ｒ様
R様 卒業時には驚くほどの変化が‼
30代 A様
バスに乗って講座を受けに行き、資格まで取得！
息子さんのスポ少サポートにプロ野球観戦まで！
新幹線に乗ってお子様二人連れてusjへ！
今年の夏は飛行機で北海道旅行計画中だそうですよっ
『やりたい！』『行きたい！』を叶え
どんどん人生の幅が広がっている！
30代 M様
家族が笑顔で過ごせるように♡
週末はご主人と家事したりチームワークも上がっている！
今では一人で新幹線に乗り推し活ライブへ！
卒業生様のお喜びの声でした
カラダの不調だけではなく
心の不調まで変化を体感
更にご家庭の中にも笑顔や安心が増え
幸せの循環が広がっています
はじめまして‼『自己知癒ヨガ講師』のさおりと申します♡
息苦しさ／動悸／不安感／不眠／首肩コリ／頭痛／PMSなど・・・
息しづらい・生きづらい心身不調を抱え、
「子育ても自分の人生も、
自分らしく自由に楽しめない」
と感じるママたちへ。
自分のチカラで
不調や不安をゆるめる術を手渡し
「子育ても、自分の人生も
自分のまんま‼︎自由な心と体で
笑顔に満ち溢れた人生」
を取り戻してほしい。
『自己知癒ヨガ』には
そんな想いを込めています。
なぜなら私自身が過去に、
自責グセ／我慢体質から
心と体、自律神経のバランスを崩し、
小学生の頃から
30年以上もの間、
ナゾの息しづらい・生きづらい
慢性的な不調に悩んだ過去があるから。
そして、
愛する子供といても心から笑えず、
家事や育児にも支障をきたし、
自分を責め、
心身がボロボロになった過去があるから。
そしてそこから、
『自己知癒ヨガ』に出会い、
自分で心と体をゆるめる術を身に着け
長年の不調＆自分責めから解放され、
育児もアソビもシゴトも全力！
自由な心身で、自分らしく生きる日々を
取り戻すことが出来たから。
10代から自律神経の不調を抱え 自分を責めていた以前の私、、、
自己知癒ヨガに出会う前の私は
20年以上もの間
息しづらさ・生きづらさを感じていました。
看護師として働き、心や体の声を聴く
余裕がなかった２０代にはじまり
結婚・出産後は育児と仕事の両立に悩み
30年以上もの間、
いつもどこかしらに不調がありました。
『何で私は体が弱いのだろう。』
何度も自分を責めながら、
薬やマッサージで不調を誤魔化し、
シゴト・家事・子育てに追われる日々。
そうして不調の原因を
”体が弱いせい”
”体質のせい”にし
不調の根っこ＝心やストレス
と向き合う事から逃げていました。
そして、必死に仕事！家事育児！と
ギリギリまで心と体を後回しにした結果。
不調のデパートになってしまっていた私。
呼吸が浅い／動悸／蕁麻疹／スッキリ眠れない/すぐに疲れる／胃腸の不調／首、肩、背中の痛み/PMS／生理痛／頭痛／不安や焦り／イライラ
気が付いたころには、
不調は生活に支障が出るほど悪化・増加。
数えきれないほどの
不調の渦の中に私はいました、、。
◎出来ていたことが出来なくなっていく
◎自分が悔しくて情けなく認めたくない
◎仕事も続けられず退職するも、改善しない
身体も心も限界を迎え、人生どん底！
「ずっとこのままかもしれない」
と、諦めかけていました。
人生どん底‼不調ママの心と体を救った『自己知癒ヨガ』との出会い
そんな時に出会ったのが・・・
①自律神経を整えるメディカルヨガの術
②気持ちを楽にするインド伝統ヨガの思考法
をベースとした
『自己知癒ヨガ』
そこには、
✔『対症』療法ではなく、根本解決の為の
『原因』を自ら見つめ、探り、知る術
✔症状を『じぶんで』ケアし、癒す術
✔本来の自分のまんまを生きる術
私の心と体に必要だった、
その全てが詰まっていました。
⇩⇩⇩⇩
●体内リズムを整える朝晩15分ヨガ
●日常の中で使える、不安をゆるめ
心身を軽くする思考術や呼吸法
●姿勢や自律神経を整える体の使い方
これらを自分に合わせてみっちり学び、
日常に取り入れ実践した結果・・・
私の心と身体は徐々にゆるみ、
何をしても変われず、必須だった
漢方薬・整体・鍼灸治療から解放‼
育児もシゴトもアソビも
全力で楽しむアクティブな自分と、
心・体の自由を取り戻すことができたのです。
このヨガに出会い、
私の人生が再び動き出しました。
自己知癒ヨガ３か月コースを卒業し、自由な心と体を手に入れた今の私♡
現在の私♡
【自律神経不調から解放！身体の変化】
(ガチガチの心と体で家事も億劫だった私が、自己知癒ヨガに出会い活力UP‼家族と沖縄旅行も楽しめるように♡）
✔息苦しさ・動悸・ 頭痛・首肩凝り・不眠
などのたくさんの不調から解放‼
✔めまい・動悸の症状が出なくなり
朝から1日元気に活動できるように!!
✔寝付きもよくなり
朝までぐっすり眠れるように‼
✔子供の予定や家族とのお出かけも
体調を気にせず、心からリラックスし
笑って楽しめるように‼
【自分責めから解放！ココロの変化】
（自分責めの毎日から、そのままの自分を受け入れられるように！）
✔〝できないママ〟の自己評価から
自分を信じられるHAPPYママへ変身‼
✔自分責めから解放され
自分を優先し大切にできるように‼
✔子供のグズグズにも
落ち着いて寄り添うことができるように‼
✔子供のトラブルも
冷静に見極める力がついた‼
✔子供に対して、
そのままのあなたでいいよと
心から思えるように‼
✔子供へ心からの愛情を
注いでいることを実感できるように
✔夫に甘えられるかわいい私になれた‼
私が自己知癒ヨガを伝える理由・想い
「不調のない心と体で 自由に生きていきたい！！」
「私の人生なのだから、思い切り生き抜きたい！！」
そんな願いを、
『自己知癒ヨガ』は叶えてくれました！
3か月でガチガチだった
心と体がゆるんだ秘密は、
ただ体をほぐすヨガではなく、
●人生の波を乗りこなす術
●心・体のコントロール術
を『自己知癒ヨガ』から学んだことでした。
というのも今思えば、不調の根っこは、
「自分を責めるクセ」による
自分自身のこんな
心身との付き合い方にあったから↓↓
☑全て一人で抱え込み、キャパを超える
☑家事ができないと自分を責める
☑嫌なことを言われても、笑顔でやり過ごす
☑疲れていても、休めず出かけてしまう
☑不調な自分を認められず、罪悪感でいっぱい
☑夫に「休みたい・お願いしたい」が素直に言えない
☑子供のやんちゃは私が至らないためと自分を責める
これではいくら、
不調を鍼やクスリやヨガで抑えても、
・心からの根本的な健康
・ストレスフリーな軽い心と身体
は手に入るはずがなかったのです。
何を試しても変わらなかった私が
ヨガの智慧によって救われたのです。
そういう私も全て順調に歩んだわけではありませんでした。
何度もヨガから遠ざかってはヨガに戻るを繰り返し
その度にヨガに救われ
やっぱり『自己知癒ヨガ』しかない！と
確信を持った私は
同じようにたくさんの不調に悩み
「何をしても変われない。。」と
諦めを感じているママさんへ。
人生を軽く生きる術が、盛りだくさん！な
人生の波を乗りこなす術
心・体のコントロール術
としての『自己知癒ヨガ』を届けたい。
◎自分で思考をラクにする、心の扱い方
◎不調に繋げない、自分の体との付き合い方
を身に着け、
「不調のない心と体で
自分の人生を思い切り自由に生き抜いてほしい！」
そんな思いから、
不調ママの自分責め＆自律神経不調を解放！
息しやすい・生きやすい心と身体を創る！
『自己知癒ヨガ』
を、不調に悩むママさんたち
一人ひとりの日常に合わせ、使える形で
濃縮してお伝えしています！
動悸・不安感・不眠。。。ママの自律神経不調の現状
『治したいと思いつつ、子育てで忙しく
自分の健康を省みる時間なんて作れない』
そんなママがたくさんいるのでは？
そんな健康への「意識・認識」が、
現代ママの9割が不調を抱える理由です。
なぜなら、ママたちは
子供第一優先で生きているから！
だから、
不調の根本原因である、
気持ち・体質・生活習慣と
■本気で向き合う時間が持てない
■向き合いたくても、方法が分からない
結果、根本改善しない。
そうして、
様々な自律神経の不調が重なり、
どうしようもなくなって
■マッサージや針に駆け込んだり
■症状を抑えるための薬を飲んだり
でも・・根本改善しない！
そんなループが続く＆拡大していくことが、
本当に多いのです。
しかし、
あなた自身にとっても、家族にとっても、
世界で一番大切なのは、
世界で一番優先するのは、
ママ＝あなたの心身の健康です。
だからこそ、少しでも、
■自分優先の考え方・生き方のコツ・スキル
■日々の中で自分の心身をゆるめる術
を、手にしてほしい。
『自己知癒ヨガ』では、
お一人お一人の日常や今の心身に合わせて、
呼吸・身体・心をゆるめる術を、
みっちり日常へ落とし込めるよう、
マンツーマンで、習得していきます！
最後に、、、
不調に悩んでいるママたちへ。
30年間、
対処の仕方が分からず悩んだ私のように、もし今、
〇心身の波へ、どう対処したらいいか分からずしんどい
〇でも、もう、自分を責めるのも、不調で大事な家族との時間を楽しめないのも、終わりにしたい。
そんな風に感じていましたら、
1度、根っこから心・体を見つめ、
本来のあなたらしい心身を創っていきませんか？
あなたの一度きりの人生！
健康な心身で自分らしく
心から笑って生きる人生は
何にも代えられない
価値があると思いませんか？
どん底から這い上がってきた私が
皆様に私の学んだ術をお渡ししていきます♡
【どん底でも変われる】
を自分で体験してきたから‼
どん底の時に一歩踏み出したから
今、不調になる前よりも生きやすくなった、
心からの笑顔で過ごせる日常を取り戻せました♡
少し時間や労力をかけてでも、
根っこから元気になったら、
何でもできます♪
体験レッスンでは、
もう今の自分から変わりたい‼
そう本気で思っている方へ。
その方法をあなたに合わせて
お伝え＆体験していただきます！
『自己知癒ヨガ』120分初回個別体験レッスン
7月枠≪限定5名様≫
6/25(火)8時~
募集開始いたします！！
【お申込みは公式ＬＩＮＥから！】
公式ＬＩＮＥにご登録いただき
『詳細希望』とメッセージくださった方から
優先的にお席の確保を致します。
更に、特別価格にて体験レッスンにご案内させていただきます。
【募集枠】
■日程：7/1～7/31（月曜～金曜/祝日は要相談）
■時間：9：30~/13：30～
第3希望までお知らせください！
※スタート時間、日程が合わない場合には調整可能なので、ご希望をお書き下さい。
詳細・体験レッスンの流れ
【詳細】
◇セッション時間：約１２０分
◇料金：体験レッスン
通常1回20,000円（税込み）➡11,000円（税込み）
◇場所：オンライン。ご予約いただいた方へ、zoomのリンクをご送付いたします。
【ご予約後の流れ】
ご予約後、48時間以内に
ご予約確認・詳細メールが届きます。
【当日の流れ】
カウンセリング・今の不調の原因＆整え方のご説明（約５０分）
不安感・動悸・不眠・息しやすい心身作り！自己知癒ヨガ体験レッスン
ご感想＆今後の進め方（約１０分）
【ご用意いただくもの】
①カメラ付きパソコンかスマホ・タブレット
※充電がきれないようご注意ください
②お一人集中できる環境（原則お子様連れでのご参加はお断りさせていただいております）
③Wi-Fi環境
④zoomアプリ（ご利用方法は、ご予約後ご案内いたします）
その他、ご質問がございましたら当日なんでもお気軽にお尋ねください。
一歩踏み出した先には
あなたの叶えたいミライが待っている🌈✨
そして、一人一人に可能性はある🌈✨
自分の生きたいミライを選んで生きましょう♡
お会いできるのを楽しみにしています！
