二重あごの大きな原因は、リンパの流れが滞り、あごの周りに余分な水分がたまってしまうことにあります。つまり、二重あごの正体は脂肪というより老廃物のかたまり。体重がそれほど増えていなくても二重あごになってしまうのはそのせいです。
四季の分かれ目に行われていた四回の節分の内、立春前日の節分のみが現在も年中行事の一つとして残っているのは、古くは立春が正月であったことで年の変わり目に当たっていたこと、「鬼やらい」など他の節分にはない行事があったことが考えられます。
「鬼やらい」とは、いわゆる炒った豆(大豆)で厄払いする現在の節分の行事をいい、元々は宮中における行事の「追儺の儀式」が一般庶民に広まったもので、「鬼は外、福は内」と言いながら豆を撒き、季節の変わり目に多い病気や天災などの厄を鬼に見立てて追い出し、戸口に鰯の頭を刺した柊を取り付けて生臭さを嫌う鬼(厄)を近づけないようにする風習があります。
「鬼やらい」とは、いわゆる炒った豆(大豆)で厄払いする現在の節分の行事をいい、元々は宮中における行事の「追儺の儀式」が一般庶民に広まったもので、「鬼は外、福は内」と言いながら豆を撒き、季節の変わり目に多い病気や天災などの厄を鬼に見立てて追い出し、戸口に鰯の頭を刺した柊を取り付けて生臭さを嫌う鬼(厄)を近づけないようにする風習があります。
痔ともっとも間違えやすい病気は大腸癌です。症状は便に血が混じる、便秘や下痢を繰り返す、残便感があるなど。原因は、高タンパク・高脂肪・低食物繊維という欧米型の食事メニューが増えてきたためだと考えられています。
大腸のなかでも直腸にできるがんが４～５割を占め、ついでＳ状結腸がんが約３割。大腸がんになるのは男性のほうが女性よりも多く、年齢的には６０歳前後がピークですが、最近では４０～５０歳代も多くなってきています。
最初は”紙に血が付いた””血便が出た”などの症状が見られます。また、直腸癌では、トイレに行っても便が少しずつしか出ず、しばらくするとまた便意を催すという症状が特徴的です。痔と決定的に異なるのは、痔は出血量が多いが大腸癌では便に血が付いたり、混じる程度。あやしいと思ったら、迷わず専門医の検査を受けましょう。
大腸のなかでも直腸にできるがんが４～５割を占め、ついでＳ状結腸がんが約３割。大腸がんになるのは男性のほうが女性よりも多く、年齢的には６０歳前後がピークですが、最近では４０～５０歳代も多くなってきています。
最初は”紙に血が付いた””血便が出た”などの症状が見られます。また、直腸癌では、トイレに行っても便が少しずつしか出ず、しばらくするとまた便意を催すという症状が特徴的です。痔と決定的に異なるのは、痔は出血量が多いが大腸癌では便に血が付いたり、混じる程度。あやしいと思ったら、迷わず専門医の検査を受けましょう。
お正月太りの原因は、やはりお餅・お節の食べ過ぎ。
お節料理は和食だから大丈夫と思っている方、それは大きな間違いです。
栗きんとんは１粒で約８０キロカロリー。
伊達巻きは大きさによっても異なりますが、１切れで約５０キロカロリー。
お節料理には煮物がたくさん入っています。
煮物にはお砂糖がたっぷり入っているので、注意が必要です。
お節料理を食べる時は、なますやカマボコ、酢の物を中心に食べる事をお勧めします。
毛穴づまりを防ぐためには、皮脂の分泌を抑えることが有効です。そのために、日頃から皮脂分泌を抑制してくれるような栄養素を取り入れましょう。皮脂分泌を抑制してくれる代表的な栄養素は、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンCです。
■栄養素の最適な食材
ビタミンB2が多く含まれる食品としては、納豆、豚肉、牛肉、サバ、卵黄などが挙げられます。ビタミンB6が多く含まれる食品としては、にんにく、いわし、鮭、豆腐などが挙げられます。ビタミンCが多く含まれる食品としては、イチゴ、アセロラ、キウイ、ブロッコリー、ピーマン、ジャガイモなどが挙げられます。
■摂取を控えたほうがいい食品
食品の中には皮脂分泌を促進させてしまうものもあります。糖質や脂質の多い食事や、刺激物やアルコールの過剰摂取には気をつけましょう。
■栄養素の最適な食材
ビタミンB2が多く含まれる食品としては、納豆、豚肉、牛肉、サバ、卵黄などが挙げられます。ビタミンB6が多く含まれる食品としては、にんにく、いわし、鮭、豆腐などが挙げられます。ビタミンCが多く含まれる食品としては、イチゴ、アセロラ、キウイ、ブロッコリー、ピーマン、ジャガイモなどが挙げられます。
■摂取を控えたほうがいい食品
食品の中には皮脂分泌を促進させてしまうものもあります。糖質や脂質の多い食事や、刺激物やアルコールの過剰摂取には気をつけましょう。
冷え性の人にはつらい季節が近付いてきました。女性に多い冷え性ですが、最近では男性にも増えているそう。しかも、本人に自覚のない「隠れ冷え性」というものも増えています。
そもそも冷え性とはいったい何でしょう？ 簡単にいうと血行不良。私たちの体は寒いと体温が外へ逃げないよう毛細血管を収縮させ、次に体表の温度が下がりすぎないように血液を送り込んでいます。ところが、その調節がされずにいつまでも血管が収縮しているのが一般的な冷え性です。
冷え性の原因はさまざま。冷房による自律神経の乱れ、足の機能低下、貧血による末梢血液の不良など。さらに生野菜やトロピカルフルーツなど、体を冷やす働きのある陰性食品を多く摂ることでも冷えを招くと言われています。
冷え性を放っておくと、頭痛や肩こりが悪化したり、風邪をひきやすくなったりして、疲労は貯まっていきます。イライラや不眠などを起こしてしまうこともあります。早めに冷え性対策をして、貯まった疲労を解消し、これからの季節を元気に過ごしましょう。
そもそも冷え性とはいったい何でしょう？ 簡単にいうと血行不良。私たちの体は寒いと体温が外へ逃げないよう毛細血管を収縮させ、次に体表の温度が下がりすぎないように血液を送り込んでいます。ところが、その調節がされずにいつまでも血管が収縮しているのが一般的な冷え性です。
冷え性の原因はさまざま。冷房による自律神経の乱れ、足の機能低下、貧血による末梢血液の不良など。さらに生野菜やトロピカルフルーツなど、体を冷やす働きのある陰性食品を多く摂ることでも冷えを招くと言われています。
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楽天イーグルスの日本シリーズ優勝ムード一色ですね。
私も楽天イーグルスに優勝してもらいです。
日本シリーズ優勝目指してがんばってください！
頑張れ! 頑張れ! 楽天!（×２）
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今こそ 戦え 楽天! 楽天! イーグルス
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勝利を この手に 楽天! 楽天! イーグルス
勝つぞ! 勝つぞ! イーグルス
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白銀の夢から 醒める花 杜の都に 燃ゆる風
三日月背負いし 少年よ 今こそ馬上に よみがえれ
竜飛崎から 磐梯山 羽ばたけ命 ある限り
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世界へ とどろけ 楽天! 楽天! イーグルス
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明日を照らせ 楽天! 楽天! イーグルス
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頑張れ! 頑張れ! 楽天!（×５）
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さくらの果実を 愛（め）でる頃 銀河鉄道は 願い乗せ
みちのく祭りに 灯がともる 天翔る我等 狗鷲（いぬわし）よ
泣ぐ子も黙る 東北の 未来を担う 猛者（もさ）どもよ
楽天イーグルス 楽天イーグルス
今こそ 戦え 楽天! 楽天! イーグルス
楽天イーグルス 楽天イーグルス
勝利を この手に 楽天! 楽天! イーグルス
勝つぞ! 勝つぞ! イーグルス
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- すごく強く目を閉じる
- 10秒間目を開け上を見る
- すごく強く目を閉じる
- 10秒間目を開け下を見る
- すごく強く目を閉じる
- 10秒間目を開け右を見る
- すごく強く目を閉じる
- 10秒間目を開け左を見る
- 指先を見ながら8の字を横にし、指を動かしながら目で追う
- 指を手前から奥に動かし指先を目で追う
最後に「見える」と声を出し視力検査すると視力が回復します。
続けないと視力はすぐに戻りますが、運転免許の更新などに使える方法です。
痔核（いぼ痔）
内痔核
[状態]痔核は、直腸の下や肛門にある静脈を含めて肛門を閉じる役割をするクッション部分がうっ血してふくらんだもの。この痔核が歯状線より内側にできたものを内痔核といいます。[原因]痔核は、痔の中で一番多く見られます。便秘やトイレ時間が長くて排便時のいきみが強い、長時間同じ姿勢をとる、妊娠や出産がきっかけで起こりやすくなります。[症状]痛みはほとんどなく、排便時に出血したり、肛門から脱出して気がつくケースが多いよう。肛門から脱出したときには、肛門から飛び出してくる感じや異物感があります。[進行すると･･･]脱出しても排便が終われば戻る状態から、進行すると、常に痔核が脱出して指で押さなければ戻らなくなります。最終的には指で押しても戻らなくなります。
便秘にならない食事法を毎日実践することが何よりも大切です。食物繊維をたくさん摂ると便の量が増え、スムーズな排便ができるようになります。生野菜をボウル１杯食べるより、ひじきや切り干し大根の煮物、わかめの酢の物など、昔ながらの和食のおかずを献立にとり入れた方が、食物繊維をたっぷり摂るのに効果的です。
また、善玉菌の代表、ビフィズス菌を多く含むヨーグルトや、腸内でビフィズス菌を増やす働きをするフラクトオリゴ糖も、排便のリズムをつけるために積極的に食べましょう。フラクトオリゴ糖は、ごぼうやたまねぎなどに多く含まれています。
また、善玉菌の代表、ビフィズス菌を多く含むヨーグルトや、腸内でビフィズス菌を増やす働きをするフラクトオリゴ糖も、排便のリズムをつけるために積極的に食べましょう。フラクトオリゴ糖は、ごぼうやたまねぎなどに多く含まれています。