こんにちは。 自力整体ナビゲーター(自力整体／東京教室)のカレンです。
本日は自力整体の師匠、矢上裕先生の
久しぶりの本の発売日です。
ネットで頼んでおくと発売日当日に
ポストに届くので在宅勤務中の私には
大変助かります。
東京都のところに名前が掲載されていて
ホッとしました。笑
今回は矢上先生と奥様の珠野子先生が
モデルとして掲載されていました。
珠野子先生、スタイル抜群で羨ましい限りです。
そして、本は、手で押さえておかなくても
開いた状態が保てるようになっていて
初めての方でもページを見ながら
動くことができる工夫がされていました。
書店でぜひ手に取ってみてくださいね。
#自力整体 #自力整体Tokyo
#健やかなからだづくり #40代 #50代
#ゆらぎ世代 #女性専用 #セルフケア
こんにちは。 自力整体ナビゲーター(自力整体／東京教室)のカレンです。
最高気温が7月並みの29度になった東京です。
湿度が低いので風が吹くと心地良かったです。
今日はリピーターの皆様が全員ご参加くださり
北海道のKさんとも繋いで
骨と骨の隙間を広げるイメージで
ゆっくりじっくりと体をほぐしていきました。
エアコンをつけていましたが、
動いていくうちに顔などにじんわりと
汗をかいてきたり。
自力整体のお教室後は、
お時間に余裕がある皆さんと
今日は初めてのお店に行ってみました。
近所の知人がおすすめしてくれた
ビストロとげまるさんです。
店内は常連と思しきお客様で
ほぼ席が埋まっていました。
予約していた4人席に座らせてもらって
みんなで週末のランチコース1900円を
頼むことにしました。
何種類かの中から選べる前菜は
私はレバーペーストとお肉の盛り合わせを
チョイス。
新じゃがと新玉ねぎの
冷製スープ。
メインも何種類かの中から選べるので
豚バラ肉のバルサミコ煮にしてみました。
ホロリとほぐれる柔らかさ、豚の脂身の
臭みや油っぽさはありません。
仔羊のトマト煮を選んだお二人や
カジキマグロのソテーを選んだRちゃんも
大変美味しいと喜んでいたのでホッ。
プチデザートと、紅茶かハーブティーが
ついてきます。
デザートのプラムのクラフティも
硬めのプリンみたいで美味しかったです。
こじんまりしたお店ですが
お客さんが入れ替わり立ち替わり来る
人気店でしたので、私たちも食べ終わると
早々に退店しましたが、
コーヒー飲みたいですよね、
もう少しおしゃべりしません？と
皆で近くのコーヒーチェーンに移動し
またおしゃべり、です。
GWに北海道に帰省したMさんのお話や
低山登山のこと、転職エージェントの
活用方法などについて
今日も話が盛り上がりました。
みなさん、お忙しい中、ご参加いただき
ありがとうございました！
次回は6月15日(土)に開催します。
皆様のお越しをお待ちしております。
こんにちは。 自力整体ナビゲーター(自力整体／東京教室)のカレンです。
今日は夏日の東京でした。
晴れて気持ちの良いお天気でしたが
風が強すぎて日傘がおちょこになったり
髪の毛がバサバサに乱れてしまって
ちょっと困りましたが。
(地元でマルシェが開催されていました。)
さて、来週末の自力整体Tokyoの
「美ボディ＆美姿勢のための自力整体教室」は
おかげさまで満席となりました。
皆様とご一緒にまた
体をほぐし、骨の隙間を広げて
しなやかな体づくりをしていきたいと思います。
今回はどこのお店にランチに行こうかな、なんて
考えるのも楽しみの一つです。
皆様にお会いできるのを楽しみにしています！
こんにちは。 自力整体ナビゲーター(自力整体／東京教室)のカレンです。
今日は師匠の矢上裕先生の
オンライン教室に参加していました。
低血圧で朝が苦手な私にとって
夜型にシフトしていた大型連休明けの
初の出社は寝不足で頭痛がするわ、
頭がクラクラするわで
一日中、調子が悪かったので
帰宅した直後はベットにそのまま
倒れ込みたい衝動に駆られましたが
夜のオンライン教室に参加して
途中、ウトウトしながらも90分間、
自力整体を行ったところ、あら不思議、
頭痛がすっかり治っていました。
さて、そのオンライン教室内で矢上先生が
おっしゃっていましたが
自力整体の目的は
筋肉をほぐしたりストレッチするのではなく
骨と骨の隙間を広げて
隙間から出ている神経と血管を
解放してあげること、だということです。
(素材：PAKUTASOより）
ストレッチしている場合は
だるさが残ります。
先日、久しぶりにオイルマッサージの
施術を受けてきたのですが
新しい担当者の方だったので
かなり強めに圧をかけられてしまい
おかげで未だに首の根元や肩や腰が
だるさが残っています。
たまに他力に頼りたくなるのですが
毎度、揉み返しがあるのですよね。
力加減はごく弱めにし
撫でるくらいの感覚で
施術してもらってちょうどよい感じです。
来週の自力整体Tokyoのお教室では
ぜひ、自分で加減を調整しながら
「伸ばす」のではなく「広げる」を意識し
ユッサユッサと体を動かして
脱力していくことを意識してみてくださいね。
こんにちは。 自力整体ナビゲーター(自力整体／東京教室)のカレンです。
吉報位旅行で、越後の一宮の彌彦神社に
正式参拝した際に泊まったのは
鳥居のすぐ隣の、300年以上続く
「四季の宿みのや」さん。
当初、大手旅行会社で
ホテルと新幹線のパックを選んだ際は
標準的な和室の部屋と
普通の夕飯の料理の写真に
まぁこんなもんかな、と思っていましたが
結局、そちらの予約はキャンセルし、
お部屋と夕食のお料理のグレードを
選択しなおして、新幹線と別個で
予約をすることに。
やはり食事の楽しみは欲しいですよね。
チェックインからお夕飯の時間まで
広々としたラウンジでフリードリンクが
いただけるそうなので、そちらで一息ついてから
女性用の色浴衣のコーナーで選んでお部屋へ。
「浪漫館」と書かれた別棟に向かいます。
お部屋に入ると・・・
大正ロマンをコンセプトにした
アンティーク調のお部屋です。
お部屋自体はやや古いのですが
玄関は人感センサー式で点灯し
ウォシュレットは完備され
美味しい氷水のポットも満タンに
セットされていたりと
細かな配慮がされていて
心地良く過ごせました。
初日の夕食や朝食は7階の展望レストランにて。
夕飯時は暮れなずむ弥彦山を眺めながら、
朝食時はこんな感じで清々しい光のもとで
食事をとることができます。
個室を2人だけで占有させてくださるという
心遣いも嬉しかったです。
彌彦神社の御神酒になったことがある
4つの利酒セットを頼んでみました。
ずわい蟹が酢の物や陶板焼き、お刺身に
出てきました♪
黒毛和牛のしゃぶしゃぶを食べ終わる頃に・・・
お刺身がやってきます。
のどぐろの木の芽焼き。
今回、奮発したおかげで黒毛和牛と
のどぐろにグレードアップされました。
皇室献上の「伊彌彦米」のご飯と南蛮エビのお味噌汁。
お茶碗左下は、みのや特製の南蛮味噌。
ピリ辛で美味しい。越後味噌醸造のお味噌を
使用されているそうです。
デザートはガトーショコラとプチトマトのグラッセ。
熱々のほうじ茶とともに。
朝、夕、夜と最上階の展望大浴場で
アルカリ泉質の単純泉にゆっくり入って。
ボディクリームを塗らずともお肌すべすべに。
吉方位の空気を吸い、
吉方位の食事を摂り、
吉方位の温泉に浸かり、
吉方位の地で眠ることで
多くの良いエネルギーを
吸収できたように思います。
そして再訪したいお宿がまた一つ増えました♪
