自力整体でココロもカラダもHappyに♪東京都内(港区・大田区)の自力整体教室のカレンのブログ

自力整体でココロもカラダもHappyに♪東京都内(港区・大田区)の自力整体教室のカレンのブログ

東京の港区(田町、浜松町)、大田区(大森の成田山圓能寺)等で姿勢矯正や肩こり解消などに効果の高い「自力整体」のお教室を担当している自力整体ナビゲータ“カレン”のブログです。

はじめまして、こんにちは。
港区内を中心に、肩こりや生理痛改善、ダイエットに効果的なセルフケアプログラム「 自力整体 」をお伝えしている 自力整体ナビゲーターの カレン のブログです。

【40代から50代 働き女子対象】日曜午前(10時15分~11時半)
5/12(日)美ボディ&美姿勢のための自力整体 (田町・三田から徒歩4分)
※3月と4月は研修のため休講となります。

【30代から50代 働き世代 男女対象】第4木曜夜クラス(19時30分~21時)
4/25(木),5/23(木) 会社帰りの自力整体サークル (三田駅徒歩1分、田町駅徒歩6分)

【美ボディクラス 女性対象】特別イベント
3/16(土)-3/17(日) 自分をみつめる静寂のお泊まり会 (鎌倉腰越)  (満席)

【女性対象】特別イベント
3/17(日) ランチ交流会@野菜フレンチレストラン(貸切) (鎌倉腰越) (満席)


★ 自力整体Tokyo(サークル)
各種クラスのご案内や最新情報は コチラ をクリック♪

★ いままでの活動について ★
 ※ まとめページを作りました。(2019/2/27 更新)
  詳細は コチラ をクリック♪

◆ 活動についての思いを書いた記事です ◆
カレンってこんな人なのね、と知っていただけるかも。

★私が自力整体の活動を広げたい理由
(自力整体の活動とその先の未来の話)

★両親の死やガンで死ぬということについて
(両親の死を見送ったことで思ったこと)

★ 個別のご質問について ★
「個別のお返事はしていません。m(__)m なぜなら・・・」






テーマ:
こんにちは。 自力整体ナビゲーター(自力整体/東京教室)のカレンです。
年度末はあまり関係のない部署なのですが
今日はシステムの入れ替えもあり
春分の日に引き続き、今日も休日出勤でした。

ただ、今日は上司やリーダー、メンバーたちも
同じプロジェクトの件で出勤していたので
先日の一人での休日出勤とは違って
明るい気分でしたが。笑

そして、私たちが作業をしている間に
休日出勤の慰労の意味を込めて、ということで
上司がわざわざデパ地下に行って
美味しそうなお弁当を買ってきてくれました!

伊勢定のうな重弁当を選んだ人は
それだけでは足りないだろう、ということで
これの他にまい泉のカツサンドもついていました。
30台前半のスポーツマンのリーダー、
両方ともペロリと平らげていていました。
(ダイエット中、って話してたはずだけれど?)


「肉系で」とリクエストしておいたところ
私はミート矢澤の矢澤コンボ弁当に。
ちなみにお値段は3480円ですって!
お弁当なのに!? 高い!! 笑

でも、ハンバーグはもちろんのこと、
ステーキも美味しくて最高でした!
・・・自分では絶対に買いませんが。苦笑

午後はお腹いっぱいになりすぎて
眠気が襲ってきて大変でしたが
無事に切り替え作業が終わりました。

ちょうど企画から1年越しのプロジェクトでしたので
メインで手を動かしていた彼は
「やりきって、燃え尽きました」と呟いて退社。本当にお疲れ様でした。

4月からはまた、同じシステムの改良版に
取り掛からないといけないので
息つく間もありません。。。

さて、そんなわけで、今週の木曜日は、当初、
「熟睡のための会社帰りの自力整体」の開催を
予定しておりましたが、誠に申し訳ないのですが
お休みとさせていただきます。
次回は4月25日(木)になります。

GWの10連休前でもしかしたら
皆さんもお忙しいかもしれませんけれど
終わった後に久し振りにゴハンに行きたいですね♪

皆さんのご参加を心よりお待ち申し上げております。





テーマ:
こんにちは。 自力整体ナビゲーター(自力整体/東京教室)のカレンです。

昨日の服装のまま、お泊まりしてしまったので
今日のこの気温は寒かったです・・・。
東京は15度も気温が下がったとか。

金曜日は同僚の後輩男子君と
お寿司ランチを食べに行った際に
日当たりのいいところに咲いている
ピンク色の木を遠くから見て
「あれ、桜の木だっけ??」なんて話しながら
春だねぇ、たまには太陽の出てる時間に
陽の光に当たらないとだねぇ(苦笑)、なんて
おしゃべりしながら歩いていたのですが
早く気温が安定した季節になってほしいですね。

気温の上がり下がりや
お天気の安定しない春の時期は
気持ちのアップダウンが多くなったり
心がちょっとしたことで
揺れ動いてしまいがちですから
逃げ場をたくさん用意しておきたいですね。

私の逃げ場の一つはネイルサロン
ネイリストさんと一緒にデザインを考えて
指先をきれいにしてもらいながら
他愛もないおしゃべりをしたり
「そういえば例のあの件、どうなりましたか?」
なんて、少し前の出来事を覚えていてくれると
「あ、それ、そうそう、こうなったのよ〜」
・・・なんて、おしゃべりが弾みます。



ネイルはCaco先生のアドバイスも取り入れて
ピンク×マゼンタの斜めフレンチに。
寒くて曇り空のお天気でしたが
気持ちはもうすぐそこの春へ照準が合いました!

ホワイトデーに頂いた
JILL STUARTのリップバームも桜色。
春色カラーをどんどん取り入れて
この時期を明るい気分で過ごしたいですね♪

明日は一昨日に引き続き、
またしても休日出勤ですけれど
明るい色のブラウス×カーディガンを着て
暖かさをキープしながら頑張ってきます!

テーマ:
こんにちは。
自力整体ナビゲーター(自力整体/東京教室)のカレンです。

週末の2日間にわたって開催しました
自力整体Tokyo初の宿泊リトリート、
「自分をみつめる静寂のお泊り会」が
無事に終了いたしました。


(快晴に恵まれた鎌倉腰越です。右側にうっすらと富士山も!)

イベントの詳細は コチラ から。

イベントページを作ったことを
お知らせするメールを皆さんに送る前に
フォームからご予約いただいた方で満席になってしまい
お部屋が全5室しかない邸宅だったため
お断りした方々には申し訳なかったです。

ランチ会だけでもいいので、と
2日目のランチ会に都内近郊から
ご参加くださった方もいたため
最終的には8名でお店を貸し切らせていただき
楽しいひとときを過すことができました♪




(鈴木シェフの芸術的な盛り付けに、皆さんも大興奮!)


(パティシエの奥様作の桜餅風のラズベリーのスィーツ)

こんなにゆっくりした週末を過したのは
いつ以来でしょう?

・・・と、私と同じような感想を話してくださっていた
同世代の働き&忙し女子のメンバーの皆さんと
これからも半年に一度、恒例開催中の
暑気払い会、クリスマス会だったり
番外編の「マゼンタの夕べ」や
今回のような宿泊リトリートなどで
意識的に普段の自分を振り返る時間を持ち、
その先の未来をしっかりとイメージし、
お互いの変化と次回の再会を楽しみに
また明るい気持ちで毎日を過していけるようなことを
企画していけたらと思います。

今日も特別企画にご参加くださいました皆様、
ありがとうございました!


**************************
【今後のレッスンスケジュール】

3/16(土)-17(日) 女性:自分を見つめる静寂のお泊まり会(鎌倉腰越) (満席)
4/25(木)夜 男女:熟睡・肩こり解消の自力整体(田町・三田)
5/23(木)夜 男女:熟睡・肩こり解消の自力整体(田町・三田)
※3月と4月の美ボディ&美姿勢クラス、3月の会社帰りのは休講となります。

レッスンの最新情報は コチラをクリック ♪

テーマ:
こんにちは。
自力整体ナビゲーター(自力整体/東京教室)のカレンです。

宿泊リトリート「自分を見つめる静寂のお泊り会」、
2日目の朝です。

皆さん、ウグイスの声で目が覚めた、と
ゆったり&優雅な朝を迎えられて
満足げでした。



今日は一日、お休みするのに最適な日みたいです。

クリスマス交流会などで
お世話になっているCaco先生のブログでも
そう書かれていました♪




チェックアウトし、
これからランチ組と合流して
楽しい旅の締めくくりは
野菜の美味しい、腰越の人気フレンチのお店へ。

では行ってきます♪