暴食は簡単にやめられる！



こんにちは。

「制限」ではなく「管理」で痩せる！オンラインパーソナルトレーニングの松永健吾です。

皆さんは、

「間食、暴食がやめられない！」



と落ち込んでいませんか？？

これ、簡単にやめられますよ！

やり方は、、、、、

三食しっかり食べること



これだけです。
※普段から食事を減らすことばかりやっている人限定ですが。

「ダイエットブーム」とも言える昨今。

「ダイエットには食事が大事」

という情報は出回っていますが、どうも「食事を減らすこと」にだけ目が行っている人が多いです。

食事を減らすと、「体重が減る」という一見「成功」に見える結果が出てしまうから厄介なんですよね。

「成功（？）」するから、

「ダイエットは食べる量を減らせばいいんだ！」

と思ってしまいがちですが、それを繰り返すと、年齢とともに筋肉も落ち、どんどん痩せなくなってきます。

それに気づいた頃には、かなり代謝も落ちている状態。

食事はというと、基本的に量が少なくて、夜に炭水化物を摂らないのは当たり前。

鶏胸肉ばかり食べ、脂質もなるべくカット。

そしてある日突然訪れる、、、、、、

暴食。

もはや自分では止められない、謎の大食い。

それに落ち込み、ストレス。

そしてまた食事を減らすけれども、

またある日、暴食。

さらに自己嫌悪に。

しまいには食べることそのものに恐怖を覚える、、、、、

こんな方、増えています。

「私、こんな状態かも」

という方は、、、、食べましょう。

三食普通に。

それだけでも、体調がまず変わります。

でもって、普通に食べても体重増えませんから！

実際に食べてもらったら、こんな感じ。



そもそも、普段食べる量が足りなくて、

「カラダが危険を感じている」

という状態なんです。

暴食は、「カラダがエネルギーを欲してどうしようもない」から。

そこまで「自分の痩せたいというエゴ」がカラダを追い詰めているんです。

そもそも普段から十分に食べていたら、暴食なんてする必要もないので、嘘のようになくなる場合がほとんどです。

食べること、ちょっと勇気がいるかもしれませんが、思い切って食べてみましょう！

「どうしても食べることに抵抗があって、、、」

という方は、誰かに「いいよ」って言ってもらうことが必要かもしれません。

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