●「制限」ではなく「管理」で痩せる!オンラインパーソナルトレーニング【ベーシック】

「制限」ではなく「管理」で痩せる!オンラインパーソナルトレーニング【ベーシック】は、

「自分で食事の数値まで出すので、より一生使える食事の知識が身につきやすいコース」です。

このプログラムは、

①生活リズムに合わせた食事、トレーニングプラン作成
②「カラダを目覚めさせる7つのトレーニング」
③回数無制限!トレーニングフォームを動画でチェック&修正
④脱マンネリ!「期分け」をマスター
⑤人に言えない悩みも解決!毎日のメールサポート
⑥ダイエットの羅針盤!ダイエットマニュアルをプレゼント


を全てオンラインで行い、一生太らない食事の採り方と、確実に効果を出すための自宅トレーニング方法を身につけるプログラムです。

具体的にご紹介しますね。

①生活リズムに合わせた食事、トレーニングプラン作成



いきなりプログラムを始めずに、まずはあなたのお悩みや、現在に至るまでの経緯、食事量、運動歴、好きなものなどなど細かく聞き取ります。

現在地を知ることで、あなたのダイエットの道がスタートします。

逆に現在地を知らないと迷走してしまいますからね!

そして、体重や運動量から1日にあなたが必要としているエネルギーをはじき出します。

そこから目標とする1日のカロリー摂取量などを具体的に決めていきます。

また、平日と日祝日の生活リズムから、

・食事の間隔について
・トレーニングはどの時間にできるか
・トレーニングは週何回くらいできそうか


なども聞き取り、

「あなたがプログラム終了後も続けられるダイエットプラン」

を決めていきます。

こちらで指示するのは簡単ですが、決められてやるのって、多くの場合プログラム終了と共にやめてしまいますからね!


②「カラダを目覚めさせる7つのトレーニング」



このプログラムでは、あなたのお悩みに合ったメニューをオーダーメイドで作ります。

ですがそれ以外に、多くの方が実践して、ほとんどの方が1ヶ月で結果を出している「7つのトレーニング」も最初にご案内します。

これは、全ての種目で「体幹」を使うので、「ぽっこりお腹」や「反り腰」の方には特にオススメの7種目です。

全て自宅でできる種目なので、ジムに通うことなく自宅トレーニングのみでも、十分結果を出せますよ!


③回数無制限!トレーニングフォームを動画でチェック&修正



直接指導のパーソナルトレーニングだと、通常週1回、多くて週2回、3回です。

3ヶ月続けたとしても4〜12回の指導ですよね。

このオンラインパーソナルでは、動画を送って頂くことでそれをチェック、修正するのですが、、、、

回数制限がありません!

毎日遅れば3ヶ月で約90回もプロの指導を受けられるんです!

「たかが動画でしょ?」

と思うかもしれませんが、見るのはプロです。

トレーニングの質が劇的に変わりますよ。

「今までこんなところ筋肉痛になったことないです!」

「我流じゃ全然効いてなかったんだなってよくわかりました!」


という声は毎回頂いてます。


④脱マンネリ!「期分け」をマスター



ダイエットを長期間行っていて、なかなか痩せない方は、まず間違いなく、

「省エネ体質」

になっています。

長期間「食事制限」をしている、具体的には、

「摂取カロリーを1000kcal前後とかにしている」

方は、エネルギーが常に不足しています。

あまりにも毎日エネルギー不足なので、カラダは、

「コイツは全然食べないから、あまり消費しないようにしよう!」

「脂肪も貴重な予備エネルギーだから極力減らさないようにしよう!」

「次に入ってきた食べ物はできるだけ吸収しよう!」


という状態になるわけですね。

カラダにとってはごく自然な反応なのに、ダイエッターにとっては、

「こんなに食事減らしてるのに痩せない!」

となっているわけです。

そうならないように、

・筋肉をつける時期
・太りも痩せもしなくていい時期
・頑張って痩せる時期


を分ける方法を習得していきます。

これを知ることで、ただ「制限」「ガマン」するのではなく「管理」することができるようになりますよ。


⑤人に言えない悩みも解決!毎日のメールサポート



動画トレーニングのところでも述べましたが、通常のパーソナルトレーニングで、トレーナーの指導を受けられるのは3ヶ月で多くて12回程度。

ちょっとした疑問や悩みがある時に、トレーナーに相談できるのも、そのセッション前後、もしくはトレーニング時間を削って話すか。

基本的に、パーソナルトレーナーはセッション時間だけが仕事なので、それ以外に話したりするのは勤務外。

僕はセッション以外の時間に話しかけられることは気にしませんが、中には勤務外とキッチリ分けるトレーナーもいるとか。

また、「セッション外だから話しかけたらマズイかな、、、」と逆にお客さんが気を遣っているケースもあります。

しかし!

この「コミュニケーション」ってかなーり大事です!

モチベーション維持にもなるし、間違った方向に行かないためにもなるし、ネット上で氾濫している情報の真偽をすぐに聞いて解決することもできます。

中には、数回LINEのやり取りをするだけで、

「気持ちが軽くなりました!」

という方もいるくらい。

「やり取りの頻度の多さ」

こそが、オンラインパーソナルトレーニングの最も大きなポイントです!


⑥ダイエットの羅針盤!ダイエットマニュアルをプレゼント



「他のオンラインパーソナルを受けたことがあります。痩せることはできたのですが、結局制限されただけで、終わってからどのくらい食べたらいいのかはわからず終いでした」

という方が多くいらっしゃいます。

そんな方のために、ダイエットにおける柱となる考え方を詰め込んだマニュアルをプレゼントします。

毎日のメールサポートで疑問点を解決できるので、プログラムが終わる頃には「制限ではなく「管理」する方法が身についてますよ!


《食事管理の実際の流れ》
1日の食事内容をメモ

・iPadやパソコン環境がある場合→共有スプレッドシートに記入
・スマホのみの場合→LINEに食事とグラムを箇条書きで記載し送信

数値から食事の傾向、改善点などを分析

適正な食事量、痩せるための食事量などを提案


この様な流れになります。

「ただ我慢するだけ」と違い、数値を見て、頭で納得するのでストレスにならず、しっかり自分を「管理」することができるんです!


実施された方からは、こんな感想を頂いています。

Hさん(20代)



体重 52.5kg → 48.6kg
体脂肪率 30.2% → 26.6%


食事管理は、最初は自分が出来るのか不安でしかなかったけど、1週間くらい続けるとそこから自分の食事の傾向が見えて、今まで気にしていなかった食事に意外に脂質が多く含まれていたり、色んな発見があって楽しみながらできています!

だいぶゆるゆる食事管理だし、普通にお菓子食べたり、食べすぎる日だってあるけど、松永さんが調整の方法とか細かく教えてくれたりして、ノンストレスでここまで来れました!

自分としてはダイエットした感覚はなく、自然にここまで落ちた感じなので正直ビックリしています!


《松永より》
Hさんは今までに低糖質ダイエットや酵素ダイエットなどをやってきましたが、食事制限によるストレスを感じながらやっていました。

痩せることは痩せるけど、制限を辞めたらまた太るということを繰り返していたそうです。

でも今回は感想にもある通り、ストレスなくスルスルっと痩せちゃいました!

食事を「制限」ではなく「管理」できる知識を覚えながら記録したので、余裕を持って痩せることができるんです!

知識は一生モノなので、さらに絞れそうですね!

Hさん、お疲れ様でした!


Kさん(30代)




自己流でやってた時は体重も体脂肪も全然減らなくてストレス抱えていましたが、今回はスルスルと減ってビックリしました。

食事管理については本当に勉強になりました。

マックとかも計画的に食べれば怖くない!と思ってます。

この先も続けて頑張りたいです!


《松永より》
画像掲載NGだったのが残念ですが、背中のハミ肉と、パンツに乗ってる脂肪が本当にどこかへ行ったんです!

数値も1ヶ月で申し分ないくらい減っていますし、何よりストレスなく、健康的に痩せられました!

一生使える知識がしっかり身についたと思うので、今後は安心ですね!



Aさん(30代)




Aさんは、糖質制限やヨーグルト断食などを試したことがあり、痩せることは痩せるけど「無理していた感」があったそうです。

いつも我慢して我慢して、爆発してそれからやる気をなくすタイプでした。

最初の食事報告も、食べるものを悩みに悩んで選んだものらしく、いきなりストレスを溜めるやり方になるところだったので、すぐに修正。

「ありのままの食事をして、それを分析していきましょう!」

と伝えました。

すると、

「ちょっと気持ちが楽になりました。」

との答え。

そして1ヶ月ストレスなく頑張った結果、

体重 57kg → 56kg (−1kg)
ウエスト 81cm → 74cm (−7cm)
ヒップ 95cm → 94cm (−1cm)
太もも 59cm → 58cm (−1cm)

見事に、見た目と数値で結果を出しました!


どうでしょうか?

皆さん、自宅トレーニングの方法がわかり、自分から進んでトレーニングできるようになっちゃって、しっかり体も引き締まってます!

そして何より、ストレスなく食事管理ができるようになっていますよね!

最近流行りの糖質制限や、無理な食事制限を知識のないまま行なうと、

・痩せない
・体調を崩す
・痩せるけど制限を辞めたらリバウンドする


と、結果的に失敗に終わってしまいます。

また、トレーニングを間違ったフォームでやると、

・効かない
・特定の部分だけ痩せない
・ヘタしたらケガをする


と、これもまた失敗に終ってしまいます。

このプログラムは、

①一生太らない、ストレスを溜めない食事の仕方
②一生太らないための正しいトレーニング方法


が、オンラインで身に付くプログラムです。

あなたもこのプログラムで、最後のダイエットを始めてみませんか?

詳細はこちらです

■「制限」ではなく「管理」で痩せる!オンラインパーソナルトレーニング【ベーシック】

【実施方法】
・メールでの食事報告及びアドバイス
・動画によるトレーニングチェック
・自分で数値を書き出す

【推奨環境】
・iPadもしくはパソコン環境(食事管理)
・LINE環境(日々のやり取り)
・スマホ用三脚(トレーニング動画撮影用)

【料金】
・1ヶ月コース 30000円(税込)
・3ヶ月コース 67500円(税込)〈22500円/月〉
・6ヶ月コース 108000円(税込)〈18000円/月〉

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【申し込み方法】
こちらからお申し込み下さい。(PC、タブレット、スマホ対応)
※「自由記入欄」にご希望のコースを入力ください。


オンラインパーソナルトレーニングは、サポートの質を保つため、定員を設けさせて頂いています。

現在は定員のため一般募集をおこなっていません。

受講をご希望の方は、こちらをクリックして申し込み頂ければ、次回一般募集前に優先案内させて頂きます!(PC、タブレット、スマホ対応)

なお、申し込み頂いたアドレスに、ダイエット情報がてんこ盛りのメールマガジンも配信させて頂きますので、次回までの予習としてぜひお読みください!

※「とにかく短期間で体重を落としたい方」
「体脂肪率18%以下で、さらに減らしたい方」
はご参加をお断りさせて頂く場合がございます