こんにちは。
「制限」ではなく「管理」で痩せる！オンラインパーソナルトレーニングの松永健吾です。
パーソナルトレーニング、エステ、その他様々なダイエットで疲弊しきっていたMさんが3ヶ月のオンラインパーソナルトレーニングを終了されたので、ご報告します。
最初に言っておきますが、長文を読む覚悟がある方だけ先に進んでください。
文章を読んで頂ければ、かなり感情を揺さぶられたことがわかると思います！
Mさんは、
・食事や運動をあれこれ実践
・ジムに通う
・パーソナルトレーニングを週1回受ける
・エステに通う
など、様々なダイエット（運動不足解消も目的）を行ってきました。
仕事のストレスや、食事、運動を含む生活習慣の乱れにより体調を崩すこともあり、自律神経の機能が落ちて不眠などにも悩まされていました。
そんなMさんの受講目的は、ダイエットももちろんあるのですが、
・外面、内面共に自分のことを好きになりたい。
・自律神経を整えて不眠とうつ気味を治したい。
・筋トレと食事管理を楽しんで自分を責めない生活をする！
でした。
ダイエットって、やり方を間違えるとどんどんマイナス思考のスパイラルに陥っていきます。
マイナス思考が続くと、結果が出ないばかりか、体調にも影響が出てきます。
Mさんはまさにそんな状態でした。
しかし、日々のメールサポートで細かく聞き取ったり、やり方を提案していっくと、少しずついい方向に向かっていき、、、、
その結果がコチラ。
・くびれ！！
・お腹のラインもうっすら見えてきた
・太ももにすき間ができた
・明らかにお腹が薄くなっている
・お腹に力が入っている
数値はこんな感じ。
体重 51.8kg → 47.6kg -4.2kg
体脂肪率 31.4% → 24.7% -6.7%
ウエスト 67cm → 65cm -2.0cm
おへそ周り 70cm → 68cm -2.0cm
ヒップ 91cm → 87cm -4.0cm
もも周り 56cm → 51.5cm -4.5cm
二の腕 29cm → 27cm -2.0cm
全てマイナス！！！
素晴らしい！！！
食事に関して、
1ヶ月目
→太りも減りもしない量を食べてトレーニングをし、消費しやすいカラダを取り戻す
2~3ヶ月目
→減量期。カロリーを少し抑えて体重を減らす
こんな方針でいきました。
Mさんから頂いた感想はこちら。
ここからしっかり読んでくださいね！
どうでしょうか？
ちなみに、感想について「何百文字以上書いてください」とか一切指定していないので、これは全てMさんの感情です！
ただの食事制限プログラムにはない、「メンタル面のケア」が、このプログラムにはあります。
さらに良くなっていくイメージしか湧きませんよね！
Mさん、お疲れ様でした！
次はみなさんがMさんのように結果を出す番ですよ！
出張パーソナルトレーニング 札幌市豊平区 中央区 厚別区 白石区 東区 西区
オンラインパーソナルは、北海道から沖縄まで！日本全国どこに住んでいても実施できます。
札幌 パーソナルトレーニング 松永健吾
「制限」ではなく「管理」で痩せる！オンラインパーソナルトレーニングの松永健吾です。
パーソナルトレーニング、エステ、その他様々なダイエットで疲弊しきっていたMさんが3ヶ月のオンラインパーソナルトレーニングを終了されたので、ご報告します。
最初に言っておきますが、長文を読む覚悟がある方だけ先に進んでください。
文章を読んで頂ければ、かなり感情を揺さぶられたことがわかると思います！
Mさんは、
・食事や運動をあれこれ実践
・ジムに通う
・パーソナルトレーニングを週1回受ける
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など、様々なダイエット（運動不足解消も目的）を行ってきました。
仕事のストレスや、食事、運動を含む生活習慣の乱れにより体調を崩すこともあり、自律神経の機能が落ちて不眠などにも悩まされていました。
そんなMさんの受講目的は、ダイエットももちろんあるのですが、
・外面、内面共に自分のことを好きになりたい。
・自律神経を整えて不眠とうつ気味を治したい。
・筋トレと食事管理を楽しんで自分を責めない生活をする！
でした。
ダイエットって、やり方を間違えるとどんどんマイナス思考のスパイラルに陥っていきます。
マイナス思考が続くと、結果が出ないばかりか、体調にも影響が出てきます。
Mさんはまさにそんな状態でした。
しかし、日々のメールサポートで細かく聞き取ったり、やり方を提案していっくと、少しずついい方向に向かっていき、、、、
その結果がコチラ。
・くびれ！！
・お腹のラインもうっすら見えてきた
・太ももにすき間ができた
・明らかにお腹が薄くなっている
・お腹に力が入っている
数値はこんな感じ。
体重 51.8kg → 47.6kg -4.2kg
体脂肪率 31.4% → 24.7% -6.7%
ウエスト 67cm → 65cm -2.0cm
おへそ周り 70cm → 68cm -2.0cm
ヒップ 91cm → 87cm -4.0cm
もも周り 56cm → 51.5cm -4.5cm
二の腕 29cm → 27cm -2.0cm
全てマイナス！！！
素晴らしい！！！
食事に関して、
1ヶ月目
→太りも減りもしない量を食べてトレーニングをし、消費しやすいカラダを取り戻す
2~3ヶ月目
→減量期。カロリーを少し抑えて体重を減らす
こんな方針でいきました。
Mさんから頂いた感想はこちら。
ここからしっかり読んでくださいね！
■食事管理について
■メンタルについて
■トレーニングについて
■全体を通しての感想
受講中は全然そんなそぶりなかったんですが、実はこんなにも変化を実感してくれていました！
■おまけ
僕は「パーソナルトレーニング界のサーシャコーチ」らしいです。笑
■メンタルについて
■トレーニングについて
■全体を通しての感想
受講中は全然そんなそぶりなかったんですが、実はこんなにも変化を実感してくれていました！
■おまけ
僕は「パーソナルトレーニング界のサーシャコーチ」らしいです。笑
どうでしょうか？
ちなみに、感想について「何百文字以上書いてください」とか一切指定していないので、これは全てMさんの感情です！
ただの食事制限プログラムにはない、「メンタル面のケア」が、このプログラムにはあります。
さらに良くなっていくイメージしか湧きませんよね！
Mさん、お疲れ様でした！
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