こんにちは。
「制限」ではなく「管理」で痩せる！オンラインパーソナルトレーニングの松永健吾です。
よく、「憧れのお尻はどんなお尻ですか？」と聞かれると、
「外国人女性のような、プリッとしたお尻！！」
とみなさん答えますよね？
でもね、これ、
目指さなくていいです！！
なぜなら、根本的にカラダの特徴が違うから。
外国の女性は比較的「骨盤前傾」「反り腰」の方が多いです。
人種によって、筋肉の比率が違うらしく、元々のルーツが狩猟民族か農耕民族かの違いとか、生活様式の違いだとかで、そもそもの筋肉量が違うんだそうです。
で、外国人（国によりますが）は、日本人に比べて、
腸腰筋が大きい
らしいです。
腸腰筋は、骨盤を前傾させる時に使う筋肉なので、お尻の筋肉に対して腸腰筋の方が強いと、骨盤が前傾して腰が反ってしまいます。
元々外国人女性は、腰が反ってる方が多いんですね。
ちょっと見て欲しい画像があります。
これ。
僕です。（笑）
お尻〜腰のラインがわかりやすいように、服を引っ張ってます。
これを、骨盤前傾、反り腰、あとよくありそうな片脚の膝曲げて見ると（笑）
お尻がプリっとしますよね？！
比較してみましょう。
はい！
プリッとしたお尻はテクニックです！
写真だけならいいですが、普段からこのプリケツを意識して、骨盤前傾、腰を反らせてたら、ずっと腰椎に負担がかかるので、、、、、
腰痛めます。
下手したら、狭窄症、すべり症、分離症なんかも、、、、
写真の時だけプリッとしとけばいいんです！
外国人女性は、ある程度の脂肪があるから余計にプリッと見えますよね！
↑冒頭の写真の女性も、腰が反ってますよね？
インスタなどで写ってる「プリッとヒップの女性」をよく見てください。
絶対腰反らせたポーズですから。
さらに、日本人で普段から反り腰だと、お尻の筋肉も全然使えてないだろうから、ハリがなくなる可能性ありです。
そして、トレーニングしてないとか、お尻が使えていない状態が長く続くと、脂肪も落ちないし、セルライトなんかもできてきて、ボコボコしてきたり、垂れてきてしまいます。
トレーニングはいずれにせよ必要ですが、
外国人ヒップを目指して骨盤を前傾させる
のは、写真の時だけにしましょう！！
そんなテクニックより、お尻の筋肉を使えるようにして「勝手に美尻になる使い方」を習得したい方は、パーソナルトレーニングで！
出張パーソナルトレーニング 札幌市豊平区 中央区 厚別区 白石区 東区 西区
オンラインパーソナルは、北海道から沖縄まで！日本全国どこに住んでいても実施できます。
札幌 パーソナルトレーニング 松永健吾
「制限」ではなく「管理」で痩せる！オンラインパーソナルトレーニングの松永健吾です。
よく、「憧れのお尻はどんなお尻ですか？」と聞かれると、
「外国人女性のような、プリッとしたお尻！！」
とみなさん答えますよね？
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なぜなら、根本的にカラダの特徴が違うから。
外国の女性は比較的「骨盤前傾」「反り腰」の方が多いです。
人種によって、筋肉の比率が違うらしく、元々のルーツが狩猟民族か農耕民族かの違いとか、生活様式の違いだとかで、そもそもの筋肉量が違うんだそうです。
で、外国人（国によりますが）は、日本人に比べて、
腸腰筋が大きい
らしいです。
腸腰筋は、骨盤を前傾させる時に使う筋肉なので、お尻の筋肉に対して腸腰筋の方が強いと、骨盤が前傾して腰が反ってしまいます。
元々外国人女性は、腰が反ってる方が多いんですね。
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これ。
僕です。（笑）
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これを、骨盤前傾、反り腰、あとよくありそうな片脚の膝曲げて見ると（笑）
お尻がプリっとしますよね？！
比較してみましょう。
はい！
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