幸せのパワースポット☆
幸せを言葉にできる専門家
伊藤直幸です
読んで貰えて嬉しいです。
いつも、たくさんのいいね！
メッセージをありがとう
今日も「世界一の幸せもの」を
世の中に増やしていきますよ
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･''･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
★わたしが、誰よりも自分のファンになれる！
「自分への共感力」の高め方
わたしが、
「世界一の幸せもの」で
生きていくために大事なこと
それは、わたし自身が、
「自分のことを
誰よりも大好きになる
」
つまり、
「自分が自分のファン」になる、です。
誰よりも、自分のことを
大好きでいるのなら、
あなたの周りには、
「あなたのことを
大好きでいてくれる人」が
集まってきます。
誰よりも、自分のことを
愛しているのなら、
あなたの周りには、
「あなたのことを
愛してくれる人」が
すぐ側にいてくれます。
自分のことが好きでない、
自分が嫌いだと、
あなたの周りには
「あなたのことを
大切にしてくれない」
「あなたのことを嫌い」
という人がいます。
今の自分自身を、
どれぐらい「好きでいる」か
どれぐらい「嫌い」なのかは、
あなたの周りにいる人が
あなたに対する態度を
見ると分かります。
人間関係は、
どれぐらい自分のことを
「大切に扱っている」のか、
「大事にしている」のか、
「好きでいる」のか、
「愛している」のか、
を気づかせてくれる
バロメーターです
あなたが自分のことを
誰よりも大切にしているのなら、
あなたのことを
大切にしてくれるようなことが
身の回りにたくさん
あるはずです。
もし、
「大切にされていないな」と
感じることがあっても、
自分のことを
大切にしているのなら、
「そういうこともあるよね」と
思うことができます。
恋愛や結婚が
上手くいくようになるのは、
実はカンタンなことで、
「自分が自分のことを
誰よりも好きでいる」
という自分でいることが、
一番の早道です。
なぜなら、
「自分のことを好きでいない」のに、
「わたしのことを
好きでいて欲しい
」って、
矛盾してるから
「わたしは自分のことは嫌い。
だけど、あなたは好きでいて」ってこと。
反対の立場になってみると、
「自分のことを嫌い」と
思っている人を
好きになる自分って嫌だなぁ、、、
だから、嫌いになる。
つまり、好かれないワケ
自分のことが
好きでいればいるほど、
わたしは
「世界一の幸せもの」に
なるのです
そのためには、
「自分への共感」が
大切です
「アイドルオタク」って、
熱心なファンがいますよね。
好きなアイドルのためなら、
全力で応援する
嫌な部分があっても
そこも含めて好きでいる。
なんなら、
ムフフなことを妄想して、
あんなこともしたり
ようはそれぐらい、
「好き」ってこと
「自分オタク」になるぐらいで
ちょうどいいんです
わたしたちが子どものときや、
大人になってからも、
自分のことよりも、
先に周りの人のことを
思いやったり、
考えたり、
気遣ったり、
好きになったり、
愛したり、
言葉に表現したり、
行動をする、
ということを
ずっと教えられてきた。
だから、
それが正しいと
信じています。
周りのことを考え、
思いやることは
素晴らしいことだけれども、
その前に、
「わたしが先」なのです。
わたしを満たしていないのに、
周りの人を満たしてから
わたしを満たそうとするから、
しんどくもなるし、
辛くもなるし、
苦しくもなる。
不満や不平もでてくる
自分が満たされているのなら、
周りの人を満たすのも
自分からあふれるもので
満たせるの。
だから、何よりも先に、
誰よりも先に
「自分への共感」を
することです
わたしが感じたこと、
わたしが思ったこと、
わたしが考えたことを、
いちいち、
「うん、そうだね」と
聞いてあげること。
うなずいてあげること
笑ってあげること
（自分を笑えるようになると、
人生が面白く感じられるようになります）
「自分への共感」を
高めていくためには、
１日、たった１分でいいので、
「自分の感情（気持ち）」を
振り返ってみることです。
さらにオススメなのが
ノートに記録していくことです。
感情の振り返りを
やってみると、
色々な感情が
あることに気づきます。
毎日が同じことの繰り返しで、
自分への共感が
小さいこともあります。
どうしたら、
「そうかも～」から、
「うん、うん、そうだね」に
変わっていくのか？
以前の僕も同じことを
ずっと思っていました。
日々の生活って、
大きな出来事がないと
さほど変化がないので、
振り返って最初のときは、
色々な感情に気づくけれど、
だんだんと、
同じことを感じるから
感情の振れる幅が小さくなって、
感情に気づくネタが
なくなっていくのです。
自分の感情の
振れる幅が小さいと、
感じること、
思ったこと、
考えることも
小さくなります。
そういうときは、
わたしらしい幸せをより高める
「自分への共感力」が増す
コツを使いましょう
コツは、
「新しい経験」を
することです。
人は、
「慣れていく生きもの」です。
どんな状態であっても
次第に環境に合わせて
生きていくことが
できるようになります。
毎日に変化がなければ、
慣れている状態なので、
それが当たり前となり、
いくら感情に向き合っても
振れ幅（感じる幅）は
広がりません。
変化が起こりにくい
日常の中だけで、
「自分自身に共感する」
感じたり、
思ったり、
考えたりする、
「共感のネタ」を
探すのには
始めの頃は
難しく感じるのです。
とは言っても、
自分を大好きになって、
自分を幸せにして
生きていくために、
「自分自身に共感」をして、
「世界一の自分のファン」に
なりたいですよね
そのために、
「新しい経験を
自分にするための日」を
自分で作るのです
すると、
感情の振れ幅が
一気に広がります
大切なことは、
「世界一の自分のファン」になるための
自分への自己投資です。
自分を満たすことを
ケチってしまうと、
自分で自分を
小さくしてしまいます
自己投資は、
大金を使うことだけ、
ではありません。
たしかに、
大きな金額を払った時は
大きな経験が得られるのは
間違いありません。
でも、
いつも大金を出すことは
難しいですよね。
自己投資には、
「お金」だけでなく、
わたしの「時間」があります。
工夫するだけで、
経験という「自己投資」は
いくらでも増やせるのです。
僕は、
経験を仕入れることとして、
自然に触れに行ったり、
幸せのパワースポットに行ったり、
身体を動かしたり、
学びに行ったり、
行きたい場所に行ったりして、
人生の経験を
増やしています
ぜひ、1日のスケジュールに
経験を増やす時間を決めて、
加えてみてください
「自分への共感力」が
一気に増して、
わたしらしい幸せが
広がっていきます
あなたも、
わたしの幸せのために
ステキな一日を
たくさん感じてくださいね
最後まで読んでくれて嬉しいです。
ありがとう(^o^)
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「世界一の幸せもの」に
なりますように！！
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