あなたの幸せのパワースポット☆
幸せを言葉にできる専門家
伊藤直幸です
「幸せを言葉にできる７つの魔法」を
読んで貰えて嬉しいです。
たくさんのいいね！
メッセージをありがとう
今日も「世界一の幸せもの」を
増やしていきますよ
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･''･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
こんにちは(^o^)
昨日（8/30）は、
b-monsterで
暗闇ボクシングを
してきました
45分間続けての
フィットネス。
終わったら汗だく
充実感があります。
日頃は、
運動をしない人だけど、
動きについては
いけてるし、
インストラクターさんも
自分のペースでいいと
言っているので、
自分ができる
今の限界で
身体を動かせるのが
合っています
今日は、いい感じで
太ももと背中周りに
張りがあります。
体の動きも気持ち
スムーズな感じ
とりあえず、
9月は通いますよ
無料体験ができるので、
興味があって
お近くの方はぜひ～
女性一人でも
安心して通えます。
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･''･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
タイトルを見て、
もらっていると思いますが
予めお伝えします。
今回は、
耳が痛い話かも
でも、大事なこと。
これをしてきたからこそ、
「今の僕がある」のです
「嫌な気持ちになること」って、
ありますよね。
そういうとき、
「嫌な気持ち（感情）に
振り回されないための"ワザ"」が
色々とあります。
イラつかない
腹を立てない
振り回されない
嫌な感情とは、
早くサヨナラする。
実は、これらは、
感情に振り回されないようにする
ひとつの方法でしかない。
なので、その場は
「嫌な気持ちがなくなる」
かもしれないけど、
いづれまた、やってくる。
気持ち（感情）には、
「良い感情」と「悪い感情」が
あると思われていて、
●良い感情（＋）
＝嬉しい、楽しい
＝前向きなこと
＝ポジティブなこと
●悪い感情（―）
＝悲しい、悔しい、腹が立つ
＝後ろ向きなこと
＝ネガティブなこと
に分けられている。
わたしの気持ちには、
いいも、悪いもない。
「今、何を感じているのか？」が
最も大事なこと。
でも、人は気持ちに
いい悪いと区別して、
前向きなことはいいから、
そうなるようにしよう。
後ろ向きなことはダメだから
感じないようにしよう。
を、してしまう。
思い出してもらうと、
あなたの親からも、
そういうふうに
教えられたことが
なかっただろうか？
親がいい悪いと
言っているのではなくて、
親自身も、
その親から知らず知らずに
教えられているので、
それが無意識に
なっているだけなので、
親自身には罪はない、
ということ。
わたしの気持ちには、
いいも、悪いもない。
もし、区別をしたら、、、
あなたが
たくさんある気持ちの中の、
「ひとつの気持ち」に
なったとしたら、
どんな気持ちになりますか？
わたしは、
たくさんある気持ちのひとつ
「腹が立っている気持ち」に
なっています。
私は仕事で、
先輩から頼まれた事を急いで、
必死になってかんばった。
なのに、
「ここが間違っている
」
「何度言っても分からないの
」
「ダメねぇ、、、
」
「まだ～
」
思わず「カチン
」となったけど、
言いたいことを
「グッ」こらえて我慢した
「スミマセン、、、」
「こんなワタシがダメだから、、、」
と思った。
私は、
「嫌な気持ち（感情）」を感じて、
気持ちに
振り回されないために、
腹を立てないように、
嫌な感情
＝腹が立っている気持ちとは、
早くサヨナラしようと思った。
そして私は、
わたしにサヨナラをした、、、
腹が立っている気持ち（わたし）は
どこかへ行って、
また、元のような
明るさに戻った
わたしは今、
たくさんある気持ちのひとつ
「腹が立っている気持ち」に
なっています。
でも、わたしは
私に放って置かれた、、、
気づいて欲しかった、、、
見て欲しかった、、、
分かって欲しかった、、、
認めて欲しかった、、、
なのに、、、
わたしは、
悲しくなる、、、
寂しくなる、、、
泣きたくなる、、、
わたしは
ここにいるのに、
何で、私は
わかってくれないの
わたしが
分かって欲しいのは
たったひとつだけ。
「私（自身）が、
わたしがここにいることを
認めて欲しい」
「わたしを受け容れて欲しい」
「抱きしめて、
よしよしして欲しい」
小さな子どものように
愛して欲しい
自分の気持ちなのに、
いい、悪いと区別されて、
悪い気持ち（わたし）は
分かってもらえることもなく、
バイバイされたら、、、
わたしは悲しくなる
あなたは今、
「何を感じていますか？」
その気持ちは、
たくさんあるわたしのひとつ。
嫌な感情なので、
早くサヨナラしますか？
それとも、
小さな子どもを
抱きしめますか？
抱きしめた子どもが
多くなるほど、
感情に振り回されなく
なっていきます
この続きは
また、明日
今日もステキな一日を
僕は、あなたが「世界一の幸せもの」になることを、いつも応援しています！！
(*˘︶˘*).｡.:*♡
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･''･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
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