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アルコールやカフェインが多い人はかなり足りていない人が多いです。
マグネシウムはカルシウム、カリウム、ナトリウムに次いで、体内で4番目に多い元素ですが、骨、筋肉、軟部組織、臓器等やATPをつくる代謝に必要なミネラルです。
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マグネシウムの主に身体の痛み（首、腰、肩、頭等）の軽減、アンチエイジング、体内の有害重金属の排出を促し、善玉コレステロールを上げ、悪玉を下げるといったことが知られています。
経費吸収が出来るので、高血圧や慢性的に便秘の人や朝目覚めが悪い人はエプソムソルトなどを使って皮膚から摂るのも有効です。
水酸化マグネシウムは便秘や胃酸逆流の治療に使用されております。
マグネシウムは、骨の弾力性を保つのに重要で、体内のマグネシウムの約6割が骨に含まれています。
マグネシウムは動脈を弛緩させて血圧を下げ、カルシウムは収縮させて血圧をあげます。
カルシウムの過剰摂取と減塩、天然でない精製塩により、カリウム、ナトリウムバランスも崩れて身体の浸透圧にも関係いたしますので注意が必要ですね
更にお子様の睡眠障害にはメラトニンよりマグネシウムをオススメしますが、成長期によくある病気の人には血圧が下がるので、グルタミンとマグネシウムはオススメ出来ません。
イネイトを受けている中学生で吐き気が止まらなくなったり症状が重くて不登校になっており、指摘して辞めさせたら無事に症状が改善されて登校できるようになりました
サプリやアロマ、漢方は作用が大きいので、お医者さんや有識者に聞いて摂るようにしてくださいね。
マグネシウムを摂り過ぎた場合は、過剰分は尿中に排泄されるので普段の食事では過剰症になることはありませんが腎機能が低下している場合には高マグネシウム血症が生じやすくなり、血圧低下、吐き気、心電図異常などの症状が現れます。
電解水素水やアルカリイオン水、ミネラル水を飲んでいる人やペットは腎機能が著しく家族で低下しているので特に気をつけてください
逆に低マグネシウム血症の症状にも吐き気、嘔吐、眠気、脱力、人格の変化、筋肉のけいれん、振戦、食欲不振もあります。
胃酸逆流の治療にもマグネシウムが使われるので先程の中学生の件ではお医者様も何が原因か気づいておりませんでした
チョコが無性に食べたい時1には銅と亜鉛について書いてありますよ
