潜在意識を活用するなら
自分を愛する（自愛を深める）ことが
とっても大事になるんだけど
「自愛・・？自分を大切にするとか
何をすればイイか分からない・・」
っていう戸惑いの声も
毎日のように届いております。
でね、こういうのって決して
難しく考えなくて大丈夫だよ！
何してイイか分からない人は
まずはアナタの手
もっと使ってみてあげよう
やってみると分かると思うんだけど
「手を当てる」「手でさする」って
かなり効果があるんだよね(≧▽≦)
（手を当てるのは手当てになるし）
たとえば、寂しいときや
孤独感を感じるとき
慰めて励まして欲しいときに
●自分の頭を撫でる
（頭をポンポンする）
●セルフハグをする
●心臓の辺りに手を当てる
（さすってみるのもOK)
クーラーや冷たい物のとりすぎで
身体が冷えちゃってるときは
●お腹をさすってみる
（手を当てるだけでもOK)
●首に手を当てる
●腰をさすってみる
スキンケアの後やメイク前に
ハンドプレスで顔を温めるのも
メッチャお勧めだし
まずはとにかく「自分の手」を使って
幸せホルモンのオキシトシンや
セロトニン
いっぱい出していこう
あ、それともう１つ！
友だちとか家族とか好きな人とか
あなたが話しててホッとできる相手と
電話で話してるとき
抱き枕などを抱えて話すと
安心効果がアップするんだってーっ
（触り心地のいいクッションでも
OKらしい）
↑↑この方法もセルフハンドケアも
オキシトシンやセロトニンが出る、という
研究結果があるそうなので
ぜひぜひ試してみてね。
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コロナ疲れしてるアナタに試して欲しい事♡自愛とは、シンプルだけど深いのだ♡P・S
最近ずっと旦那とドハマリしてた
海外ドラマのザ・クラウン
シーズン３まで観終わってしまった
メッチャ面白いよコレ↓↓
シーズン４の配信はいつなんだろ？
シーズン４からはダイアナ妃や
ウイリアム王子も出るんだって！
ネトフリ最高・・もう素晴らしすぎる
