恋愛や人間関係が
上手くいってないとき
不安になったりネガになったり
落ち込む事ってあるじゃないですか？
そういう時メッセージで、よく
他の人たちは、そういう時
どうやって乗り越えてるんですか？
と聞かれることがあります。
なので最近は
復縁報告を頂いたら
落ちこんだときの対処法も聞いて
それも一緒にシェアさせて頂いてます♡
というわけで本日は
頂いた膨大のメッセージの一部分から
落ちこんだときの皆さんの対処法を
いくつかピックアップしてみました～
（数が多すぎて探しきれないため
ホントにいくつか、だけど笑）
（この記事は以前アップした記事に
いくつか追記して再アップしてます
）★メソッド編★
（６つピックアップ！）
脳みそに雑念が入るすきもないぐらい
嬉しい、ありがとう、幸せと
アファメーションをしまくってます。
そうすると
幸せ貯金を貯めてる気がして
自然に気分が上がるようになりました
ーーーー最近は
瞑想誘導CDがお気に入りです。
深い瞑想に入りやすくて
めちゃくちゃストレス解消されます。
ーーーー寝る前の時間
大切にすることをやり始めたら
朝ネガがなくなりました。
ヒーリングミュージックを聴いたり
ネコの動画を見たり
彼と復縁したら行くお店を
いくつかピックアップしてます。
妄想楽しいｗ
ーーーーこの間教えてもらった
イメージングがお気に入りです！
自然にニヤニヤしてしまうし
何だか承認欲求まで
満たされちゃいます
ーーーーポノを唱えながらボロボロ泣くと
頭がボーっと気持ちよくなって
気分がスッキリしてきます♡
よく寝れるようになりました
ありがとうございます。
ーーーーはじめて「手当て」したとき
温かい気持ちになりました！
ーー中略ーーー
復縁したら、彼が時々
頭をなでてくれるようになり笑
手当ての効果かな？と思いました。
現実は自分発信って
こういうことですか？
※※※※
参照記事はこちら
幸福感を今すぐ出せちゃう簡単な方法
※※※※
ーーーーウォーキングアファ続いてます♡
嬉しいなと思う出来事が
よく起こるようになりましたイライラする時のご自愛方法２選
★色々と工夫編★
（１７個ピックアップ！）
気分が暗くなったら
キャンドルに灯りをともして
火を眺めながらアロマを炊きます。
にぎやかな場所に行くより
私には合ってるみたいです
ーーーー田巻さんも旦那様と
カラオケ行くんですね！
私はネガになると友だちを誘って
カラオケで発散しまくってました。
そしたら良いのか悪いのか
カラオケが上手くなって
平均で95点取れるようになりましたｗ
ーーーー先月は有り難うございました！
落ちこんでるときは
オススメの韓国ドラマを観て
ワクワクしながら
イヤな妄想を吹き飛ばしてます。
ーーーー休日になったら
絶景スポットに日帰りで行くのが
何よりも楽しみです！
（彼と行ってるイメージングにも
使えちゃうので）
絶景スポットに行くと
何でこんなにクヨクヨしてるんだ？
って思えて
自然に元気が出ます。
ーーーーとにかくネイルに行くだけで
私は気分爽快になれるってことが
分かりました😂
「むずかしく考えない」
ですね♡
ーーーー職場のおばさん達と飲みに行くのに
最近はまってます（笑
皆やたら「可愛い可愛い」と
チヤホヤしてくれるので
自己肯定感が上がって
自信がついちゃいます。
ーーーー彼女のことで悩み出したら
ここは一端降参して、ひたすら
「どうしたら売り上げがもっと上がるか？」
と仕事にスイッチを入れてました！
そのせいか彼女に振られてから
売り上げが右肩上がりで上がってて
そこは救われます
ーーーー田巻さん、ホットヨガは
行ったことありますか？
私は最近ホットヨガに通うようになり
経験したことのないような
爽快感を味わってます。
酒むくみも取れて
顔が一回りスッキリしました。
ーーーー落ちこんだら
カフェで大好きなケーキを食べながら
大好きなマンガを読んで
リラックスしてます
ーーーーノートに書きなぐる手法、いいですね！
暇さえあればやっています。
気持ちも整理できるし
あ、叶ってないと思ってたけど
不満が全部叶ってた・・・
って分かって
思考を軌道修正するのも
上手くなってきました！
ーーーー最近はすごく寝る様になりました。
私のストレスの元は
恋愛じゃなく睡眠不足だったのかも？
って思えるぐらい
いっぱい寝るとネガが減ります。
ーーーー音楽聴きながらウォーキングが最高です！
ーーーーお洋服が大好きだし
お洋服のことを考えてると
幸せな気持ちになります。
なにかメソッドをしないと
叶わないと思ってたけど
好きなことでいい気分になってるほうが
カレが優しくなるので不思議です笑
ーーーー寝る前にユーチューブで
メイク動画を見てるときが
一番楽しいしホッとします
ーーーー立て続けにホラー映画を観て
怖がるカレを思い浮かべながら
映画も妄想も楽しんでました！
カレ、怖がりのくせに
ホラー映画が好きだったので
よく一緒に観てたんです。
私は全然怖がらないので
カレがよく私に抱き着いてました😅
ーーーーワンコとお昼寝してると
幸せで泣きそうになります。
私の望む幸せって
こーゆーことなんだな～と
最近よくわかりました。
※※※※
（この方は、10年ぶりにワンちゃんを
お迎えしたのです♡ by田巻）
※※※※
ーーーー娘の影響で
最近は平野君の推し活で忙しく
落ちこむ暇がありませんでした！
この年齢で推し活するとは
思いませんでしたが
夫も優しくなってきたし
すごく幸せです(T_T)
少し探しただけでも
これだけ出てきた！笑
他の人たちがどうしてるのか？を
知りたかったアナタ
参考にしてみてね
ちなみに私は
落ち込むことがあった時は
飽きるまで、とことん
落ち込んじゃいます
（私の場合
頑張ってポジティブにしようとすると
後からドっと「しわよせ」が来るので
出し切っちゃうんです。
ネガティブを底打ちさせると
なぜかポジティブに変わるので！）
あるときは
本を読んだりお笑いを観たり
旦那や友だちや母親に
話をイッパイ聞いてもらったり
ノートに書きなぐったり、など
何をするか？は
そのときそのときの気分ですが
ムリせず過ごしてるだけで
自然に気分が上がっちゃうんです
皆さんそれぞれ
自分に合った方法って違うので
色々と試してみて
自分の取扱説明書
作ってくださいね♡
（この記事も少しずつ
追記していこうかな？
でもあまり長すぎると
読むのに疲れちゃうかな
）明日もあなたにとって
素敵な１日であります様に(*´∇｀*)
P・S
ワンコと言えば！
勢いあまって、飼い主を
水に突き落としてしまったワンコ
↓↓↓↓↓↓
飼い主さんがコントの様に
華麗に落ちるところも
ステキ・・・・笑