『楽しい雰囲気の音楽にのせて、自分の気持ちを歌にする』
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仙台・上杉・北四番丁・勾当台・山形 女性のための「職場の人間関係の悩み」専門 心理カウンセリング＆心理セラピールーム Jewel Clover 心理セラピストの江澤さおりです。
こんにちは
青い空に映えて、可愛いです。
☆ ☆ ☆
連休がもうすぐ終わり、不安な事やゆうつに思って今うことがあるかもしれません。
もし、何か不安なことが頭によぎり、そのことで頭がいっぱいになってしまうことがあったら、『楽しい雰囲気の音楽にのせて、自分の気持ちを歌にする』と、気持ちが落ちつきます。
「楽しい雰囲気の音楽にのせて、自分の気持ちを歌にする？！」
「楽しい雰囲気の音楽と、不安な気持ち。真逆のことだけど、歌と曲が合うのかな？」
という声が聞こえてきそうですね。
実は、その「合わない」点に秘密があります。
私たちは、何か行動を起こすとき、多くは、頭で計画を立てたり方法を考えて、行動に移します。
そのときに考えている内容と、気持ちが一致すると、行動に移すことになります。
しかしながら、「楽しい雰囲気の音楽」と「不安な気持ちを歌っている歌詞」は、楽しいと不安が共存することで脳が混乱し、方向性が定まりません。
そのため、「不安を感じる行動を起こさない」ことになります。
また、一つ不安を感じると、今感じているものだけではなく、この先の未来のことも想像していっそう不安になることがありますよね。（だって、人間だもの。。。）。
そんなときは、ミュージック、スタート♪その時に思いついたオリジナルメロディーとリズムにのせて、今の気持ちを歌います（外にいるときは、心の中で歌います）。
すると、、あら不思議( *´艸｀)
不安感が和らいでいき、すーっと穏やかな気持ちになったり、あまり気にならなくなって、気持ちが落ちつきます。
自宅にいるときには、足でリズムを踏んで、指を鳴らしながらオリジナルソング。ダンスに歌に、いつの間にか楽しくなっていました。
もちろん、どの感情も感じていいものですので、感じることはダメなとではありません。
ただ、不安でいっぱいになってしまってどうしようもない、という時には、応急処置をして日常生活に戻ることも大切ですよね。
もし、不安なことが頭によぎり、頭がいっぱいになってしまうことがあったら、『楽しい雰囲気の音楽にのせて、自分の気持ちを歌にする』。
こちらが、すぐに、どなたでも簡単にできる、心を守るための応急処置です。
今日も好い日♪最後までお読みいただきありがとうございました心理セラピスト 江澤さおり
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