連休最終日を充実した一日にすることが、無視されている状態を改善するきっかけ作りになる。
いつもありがとうございます。
仙台・上杉・北四番丁・勾当台・山形 女性のための「職場の人間関係の悩み」専門 心理カウンセリング＆心理セラピールーム Jewel Clover 心理セラピストの江澤さおりです。
こんばんは
長期の休み明けは、無視する人たちとの関係性を改善することができる絶好のチャンスです。
なぜなら、長期休みに入り、会う機会が途切れるため、連日の「無視をする」という状態がとまります。
そのため、関係性がリセットされ、無視されることを防ぐ機会がつくりやすくなるためです。
無視をされないようにする方法の一つに、「自分から相手に話しかける」があります。
話しかけるにあたって大切になることが、連休最終日の過ごし方にあるんです。
無視されている相手に話しかけるコツ
無視をされている苦しい毎日の中で、自分から相手に話しかけるというのは、勇気のいることですよね。
そこで、話しやすいタイミングを活かすこと、自分の気持ちを整えておくことで、よりスムーズに話しかけることができます。
①話しかけやすいタイミング
無視する人と連続して会うタイミングが途切れたときです。
今回はゴールデンウィークで長期休暇のため、休暇明けの初日がより取り組みやすいタイミングと言えます。
久しぶりに会うため、話に入りやすいタイミングです。
②どのように話しかけるのか。
・相手の名前を呼んで、明るく元気に挨拶をする。
私たちには、相手から認めてもらいたいという承認欲求があります。
そのため、「おはようございます」に名前を加えて、「〇〇さん、おはようございます」と挨拶をすると、より相手に届きやすくなります。
・ゴールデンウィーク期間の楽しかった思い出を聴く。
自分から「〇〇さん、ゴールデンウィークどのように過ごされましたか？楽しかった思い出、ぜひ聴かせてください」という話題も、一つです。
自分についても、楽しいことや感動したこと、嬉しいことはどんどん周りに伝えたくなりますよね。
そのため、楽しかった思い出は、相手にとっては「話したい・聴いてほしい」話題の一つです。
また、「ゴールデンウィーク」というお互いに共通するテーマのため、その後の話も展開しやすくなります。
③話しかけるための気持ちを整える
話しかけることが大切と分かっていても、なかなか気が重いですよね。
どよ～んとした気持ちでは、なかなか勇気を出すことも難しいかもしれません。
そこで、元気に当日の朝を迎えるためにも、前日（連休最終日）は心地よく、充実した一日でしめくくりたいものです。
平日、無視されてつらい中でがんばっていると、どうしても休日はだらだらしたくなりますよね。（私は自宅に閉じこもっていました
）「職場での無視がつらくて、疲れすぎてしまって、休みは何にもしないでぼーっとして終わってしまった」という罪悪感でのしめくくりから、充実感のあるしめくくりへ。
「終わりよければ、すべてよし」。最終日はリフレッシュして翌日は元気に出勤です。
連休最終日を、充実感を感じる日にするために。まだまにあいます。
「でも、もうゴールデンウィークも明日で終わりだから、まにあわないよ」と思ったあなた。
大丈夫です。まにあいます。
例えば、「朝散歩をして、景色を楽しんでみよう。」「新鮮な空気を吸って身体を動かしてみよう、ラジオ体操してみようかな」などです。
爽やかに一日を始めることで、楽しい1日になりそうです。
「人はある出来事に対し、感情が最も高まったとき(ピーク)の印象と、最後の印象(エンド)だけで全体的な印象を判断する」（ピーク・エンドの法則）と言われています。
最後の印象で全体的な印象を判断するのであれば、ゴールデンウィーク最終日を充実した一日にすればいいですよね。
ゴールデンウィークを「無駄に過ごしてしまった」と感じる過ごし方をした事実は、変わりません。
しかし、捉え方が変われば、新しい一歩が踏み出しやすくなります。
「充実した実りある休みだった」と言えるチャンスは、まだあるんです
ゴールデンウィークをだらだら過ごしてしまったと、反省しているあなたへ。
「終わりよければ、すべてよし！」は、無視されている状態を改善するきっかけを作りになります。
今日も好い日♪最後までお読みいただきありがとうございました心理セラピスト 江澤さおり
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