ダイエットのツボ

こんにちは、渋谷駅から徒歩５分の宮益坂で鍼灸治療を営んでいます院長の中山です。



今週の土日は最高の天気でお休みの皆さん大当たり！！

楽しい休暇をお過ごしください。



本日は、ダイエットを取り上げます。



最近、患者さんからダイエットの相談を受けるます。


昔から女性の心理は同じだったみたいで、ツボにも


ダイエットを目的にしたツボがかなりあります。


耳ツボなどはよく知られています。


しかし、耳は面積が小さいのでツボがかなり密集しており


自分で正確に貼るのはかなり難しいです。


今日は違う角度からダイエットのツボお教えします。



皆さんに質問です、食事を昼間食べるのと夜寝る前に


食べるのでは、ダイエットにどちらが悪いと思いますか？


当然皆さん夜と答えますよね。ではなぜ夜食べると太るの


でしょうか？


この質問来院された患者さんにしてみると多くの方が


寝ると代謝が落ちて、そこに食べた栄養が入るために


太るのではないでしょうか？とお答えになります。


これは大正解です、しかし皆さんいつも規則正しく食事を


取る事が可能でしょうか？無理ですよね・・・


では多少夜食事をしても大丈夫な方法ないでしょうか？


有るんです！！


私たちは自律神経と言う神経系を持っています。


自律神経は交感神経と副交感神経に分かれます。


起きている時は交感神経が活躍して、眠りに入る時には


副交感神経が活躍します。


簡単言いますと副交感神経が代謝を落としてしまいます。


特にインスリン分泌を抑制してしまうのです、インスリンは


食べ物を消化するのに大変重要な物質です。


皆さんお気づきですよね、そうです夜食べた後に


インスリンを分泌する時間を多少伸ばせれば


ダイエットに大変役にたちます。


インスリンの生産を増やすツボが有ります「養老」と言うツボです





このツボを夜食事をする事に成りましたら、押し始めてください。


インスリンの分泌を助けます。


この他にも色々ケースに合ったダイエットのツボが有ります


機会を見てまた取り上げます。


今日の、はっぴー
はっぴーのお気に入りです

朝起きた時の嫌な疲労感に良いツボ

こんにちは、渋谷駅から徒歩５分の鍼灸治療院宮益坂で鍼灸治療を営んでいます院長の中山です。



今日も過ごしやすいお出かけ日和の天気ですね

良い休日をお過ごしください。




昨日の朝起きた時の嫌な疲労感の続きをお話ししたいと思いま


す。


今日は精神的原因で起きる疲労感を取り上げます。


これは、軽い鬱状態の時におきます。


ある意味からだが教えてくれている信号ですね。


昨日お話ししました血液の循環不足との見分け方ですが


朝シャワーをしていただけますか、少し熱めのシャワー


浴びて、その後に爽快感を得られない場合はこちらを


疑った方が良いかもしれません。


この時に使用するツボは「郄門」と言うツボです。






左右のツボを押してください。ウツ症状全般に良いツボです。

ちょっとした事で気も良い朝が迎えられます。

今日も１日を楽しみましょう！！


今日の、はっぴー
何が見えているの？？

朝起きた時の嫌な疲労感に良いツボ

こんにちは、渋谷駅から徒歩５分の宮益坂で鍼灸治療を営んで

います院長の中山です。



今日はうす曇りで体を動かすのには丁度良い天気ですね。


朝起きてすぐに軽い運動が出来たら良いのに


嫌な疲労感が邪魔する事ありますよね。


今回は朝起きた時の嫌な疲労感を取り上げます。




睡眠時間はある程度取れているのにこの嫌な感じは？？


朝起きた時の嫌な疲労感の原因は睡眠不足


前日のアルコール、日中の激務など色々有りますが


突き詰めますと血液の循環不足と精神的な落ち込みが


あげられます。



本日は血液の循環不足を取り上げたいと思います。


色々な原因で血液の循環不足に陥りやすいのは


消化器系です。


疲れから胃がシクシクしたり、腸が下痢や便秘


になった経験は皆さん有ると思います。


それくらい影響を受けやすい臓器達なのです。


そのような訳で意外かもしれませんが消化器に


良いツボが効果的です。


代表的なツボは「足の三里」と言うツボです。左右の足のスネに


あります。朝と晩に押してみてください。





治療に来られた時も各人に合ったツボなどをお教えしたい

のでどんどん質問してください。



明日は精神的な原因から来る、朝の疲労感を取り上げて

みたいと思います。



今日のはっぴー
バタートースト食べたい！！