寝坊

本日の測定結果

体重　65.8Kg
体脂肪　13.0％

運動メニュー
ジョギング　60分（10Km)


寝すぎました。
2時間寝てジョギングに行くはずが4時間寝てしまいました。
なので、今日は筋トレなし。
4時ぐらいから走ろうと思っていのが6時からの走り出しで寒かった。
しかも小雨が降ってたし。
走り出せば関係ないんだけど。

筋肉痛

本日の測定結果

体重　65.2Kg
体脂肪　13.2％

運動メニュー
筋トレ　30分
ジョギング　60分（10Km)


昨日、いつもと違う走法を意識して走ったせいか腿が筋肉痛だ。
今日はおとなしく寝ます。

気温

本日の測定結果

体重　64.7Kg
体脂肪　13.5％

運動メニュー
筋トレ　30分
ジョギング　60分（10Km)


なかなか疲れがとれず、ジョギングに行く時間が遅くなってしまった。
でも思ってたより気温がいい感じだったので走りやすかった。
しかしそろそろガクッと気温が下がるようなので、ウェアを買いに行かないといけないかも。