ヨーグルトの蜂蜜・香醋入り
美味しいので、これにはまっています。
うちではカスピ海ヨーグルトを作っているのですが、
それに、蜂蜜と香醋をかけて食べる（にがりを入れてもよし）と
何だかとても美味しいのです。
ちなみに香醋はカプセルタイプのものではなく、
ドラッグ・ストアで買ってきた「瓶入り」のものです。
2005.05.15（日）
体重 59.8kg、30.0%
感想 少しずつだがやせてきた
体脂肪率が減らない
（ちなみに朝起きた時の体脂肪率です）
今日の運動 散歩１時間＆30分
ストレッチ
食事 4：00 アクティブダイエット400ｍｌ（40）
6：00 カルダモン・コーヒー（オリゴ糖2）、ゼロ（48）
7：30 カスピ海ヨーグルト（オリゴ糖・香醋・にがり入り）
10：00 GABAチョコ5粒、サブジ
14：00 サブジ、きゅうり2本、トースト1枚（マーガリン）、
マサラチャイ（オリゴ糖2）
17：00 牛乳、バナナ、カマンベール・チーズ１切れ
今日の出来事
4：00に起きて入浴。お風呂場を洗う。
5：00から散歩に出かけ、息子との思い出の場所コース
を歩いて悲しい気分にひたってしまった。
抜毛症対策でセレネースを飲んだら、副作用が出て
苦しくていても立ってもいられなくなる。
大至急レキソタンとアキネトンを飲むが、
尋常な苦しさではない。
何でわたしはセレネース飲むとこうなるんだ？
（過去、何度も体験あり）
回復したあと、掃除機をかけたり、ストレッチをしたりして
穏やかに過ごす。
散歩がてら、携帯電話を下見に行ったが
思うように気に入った物が見つからない。
カメラついていないけれど、今の携帯で我慢しようかな？
スーパーでクレマイヨール（ミネラル・ウォーター）買って
飲んでみた。
これでチャイ作ると、牛乳が分離してしまったので慌てた。
今日はそんな所です。
サブジ
インドのラタトゥイユみたいな料理。
たまねぎ、生姜、トマトなどをスパイス（ターメリック、クミン、コリアンダー、ベイリーフ、
赤唐辛子など）で炒め、
そこに好きな野菜を加えてさらに炒め、
水を足して塩を入れて煮、水がなくなったらガラム・マサラをふって、
出来上がり。
（まあ、野菜炒めの応用版みたいな料理ですネ）
2005.05.14（土）
体重 5：00 60.4kg、30.0%
感想 少し軽くなってきた？
足のむくみが若干取れて引き締まった気がする
運動 散歩30分
テレビを見ながら、ストレッチ・自疆術などする
食事 2：30 GABAチョコ5粒、ゼロ（48）
5：00 アクティブダイエット500ｍｌ（50）
7：30 野菜ジュース、豆乳、ヨーグルト（蜂蜜・香醋入り）
8：30 カルダモン・コーヒー
10：00 ロティ2枚、苦瓜のバジ（インド風野菜炒め）
12：00 ロティ1枚、サブジ（インド風野菜の炒め煮）、ペリエ
15：00 泡盛チューハイ（156）×2本、ゴーヤ・チップス（88）
17：00 ゼロ（48）、マサラ・チャイ、牛乳
痩せた時の食事を思い出してみる
夫は天竺系帰化人（？？？）である。
去年、15.0kgやせた時の食事を思い出してみる。
夏から舌痛症が始まったのだけれど、
去年は夏と晩秋の二回、夫の実家に息子（６歳児）に会いに行っているな？
二回とも、約一ヶ月ずつ滞在した。
夏の滞在の時、一度も体重計には乗らなかったのだが、
その一ヶ月の間に、５ｋｇ痩せていた。（帰国してから驚いた！！）
舌が痛いのがあって、食事は量が食べられなかった。
義妹の作る家庭料理を、豆、野菜、肉、魚、ご飯……と
少量ずつ、まんべんなく食べていたら、やせた。
間、友達の結婚式があって、通算７回およばれしたが（ひとつの結婚式でである）、
ご馳走が出ても、量が食べられないので、
少しずつ、少しずつだけ食べていた。
スパイス入りのミルクティーもよく飲んだ。
６歳の息子とも活発に遊んでいたから、
きっと基礎代謝量も上がっていたかも？
気温は東京の方が暑いくらいだったかな？
食べてても、やせるんだ～と思った。
それから秋には、日の出から日の入りまでの断食を一ヶ月ほどして、
その間、本当に食べられなくなって、
病院からエンシュア・リキッド（病院版カロリー・メイトみたいな、要するに鼻からチューブで患者さんに飲ま
せるやつ）をもらって、日の出前と日の入り後飲んでいた。
不眠・早朝覚醒にも悩まされていた。
う～ん……。
確かに舌が痛くて、量食べられなかったのだが、
いろんなことが重なり合ってやせた。
太り始めたのは、１２月に帰国してから。
それまでの生活パターンがまるきり崩れた。
動かなくなり、寝込みがちになり、
どうでもいい物を飲み込むように食べていた。
もう一度、去年みたいな生活パターンに戻せば、
また、やせるのだろうか？
夫が家で朝食しか食べられない生活なので、
自分の分しか作れないが、去年食べた物を思い出して、
去年の生活を思い出して、トライしてみよう。
今度、息子に会いに行く時、
「料理が出来るお母さん」
に、なっていたらカッコイイじゃないか？
そんなことも、考えたりして……。
抜毛地獄
11歳くらいの頃から、抜毛症（トリコチロマニア）に悩まされている。
自然に抜けるのではなく、自分で髪の毛を引き抜いてしまう病気。
もしかして30年も、やっているの！？
今、抜毛にはまっている。
ぬけられない。
また繰り返される抜毛地獄。
今日は眠剤使って、深く眠ろう。
黒い欲望＆やせたい深層
もし、わたしがお薬を全部やめちゃったらどうなるのだろう？
と、想像してみる。
長年の薬漬け人生。
やめたら、禁断症状とか出るのかな？
病気、重くなるのだろうか？
UPでもDOWNでも？
最近、「封印された魔物」を解き放ってみたい誘惑に駆られる。
怖いもの見たさ？
自滅行為？
双極性気分障害者たちのHPで誰かが書いていたっけ。
（あくまで、「双極性気分障害」の場合です。「単極性」（うつ）の方は違いますので、誤解しないでネ！）
怖いのは実は「うつ」よりも、「躁」。失う物が多すぎます。
財産、家族、仕事、信用……。
わたしもこれで、２歳の時に子ども手ばなしたしな。
子ども（現在６歳）は、今、異国の夫の実家にあずけられている。
一年に一度くらいは会いに行こうと思っている。
その６歳児。
前回「痩せた姿」で会いに行ったら、なんだか落ち込んでいた。
たぶん、病気っぽくみえたのだろう。
何しろ、住んでいるのが「福々しいのが美しい国」。
日本では、「痩せてきれいになった！」って言われたのに、
向こうじゃ親族一同、心配しまくって心をいためていたよ。
でも、お母さんは「病気っぽく」みせたいんだよ。
太っていると元気そうに見えるでしょ？
キレイにもなりたいけれど、わかりやすく病気っぽく見せたい気持ち。
それも、痩せたい理由のひとつ？
蒸し鶏の香醋がけ
あの、「やずやの香醋」の新聞広告で、
中国のシンクロナイズド・スイミングの選手たちの食事が紹介されていましたが、
その中で、
「うわぁ、食べたい！！」
と、思っていたのがこの「蒸し鶏の香醋がけ」でした。
それから、一体何ヶ月かかったでしょう？
今朝やっと、「蒸し鶏の香醋がけ」にたどり着けました。
レンジでチンして、香醋かけるだけなのに、これが出来るようになるまで
何ヶ月もかかってしまいました。
病気の主婦って、滑稽ですネ＞わたし。