癒しの森・桃の木

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17May
- 冷たいシャワーを浴びる効果
  こんにちは～ももp^0^qです💕今日は冷たいシャワーを浴びるべき4つの理由の話⁡⁡水を浴びてますか⁡⁡温度を下げたお湯ではなく水です⁡⁡普段からお風呂に入った時やシャワーを浴びた時の最後に冷たいシャワーをちゃんと浴びると〇〇効果あり!!⁡⁡冷たいものを浴びると風邪を引くんじゃないと思うかもしれませんが⁡⁡短時間冷たいシャワーを浴びることはいつもとは違う身体の刺激を与えることになり非常に健康効果があります⁡その〇〇効果とは!!⁡①免疫細胞を活性化させる!!⁡冷たいものを浴びるのは一種のストレス急性のストレスに対して身体は血液の中に免疫細胞をたくさん放出します⁡身体の中に起こったピンチにすぐに対応しようとして免疫細胞を増やしますが⁡血中のリンパ球やマクロファージが体の中をパトロールしまくるので病原菌、毒素、がん細胞なども探してやっつけてくれるチャンスが増えます⁡⁡②カテコラミンという神経伝達物質が上がる!!⁡いわゆるノルアドレナリンと呼ばれる物質ノルアドレナリンは心拍数を上げて血圧を上げます⁡メンタルが落ち込んだり、うつ病の人はこのノルアドレナリンが慢性的に低くなっていますが⁡冷たいシャワーでノルアドレナリンが上がります⁡これにより気分が変わり集中できなかったり、頭がモヤモヤするときに解消されたりします⁡⁡③褐色脂肪細胞を刺激する!!⁡これは茶色の脂肪ですが赤ちゃんの脂肪です⁡燃やしてすぐにエネルギーにする脂肪が褐色脂肪細胞ですが赤ちゃんは生まれた瞬間にエネルギーを蓄えて出てくるのでたくさん存在していますが⁡大人には背中の肩甲骨の間のごく限られた場所のみです⁡白色脂肪のようにエネルギーを溜め込む脂肪ではなく逆にエネルギーを燃やすのが褐色脂肪細胞なので、痩せます⁡肩甲骨の辺りを動かすことも大事ぜひ寒冷刺激とセットでやりましょう⁡⁡④オートファジーを刺激する!!⁡オートファジーとは細胞や体内の不要なものを分解し、もう一度再利用するシステムこれも、ドクター石黒さんのYouTubeで詳しく解説さあ!!冷たいシャワーをちゃんと浴びるとこの様な　効果があるという事!!ご理解いただけたでしょうか少し暖かくなってきたし実践してみようではありませんか調子の悪いときはおやめくださいませ以上、ちょっと良い　健康法でした～⁡
14May
- コーヒーの知られざる効果の話
  こんにちは～ももp^0^qです💕今日はコーヒーの知られざる効果の話⁡毎日コーヒーを楽しむこと⁡⁡今日はDr石黒先生の「コーヒーの健康効果」をシェアしま～すコーヒーには抗酸化物質が含まれており健康上のメリットがたくさんあります⁡⁡心臓病や脳卒中、大腸癌などの予防効果があったり血糖値の改善や認知症やパーキンソン病の改善リラックス効果などがある⁡⁡そして、2013年の研究データですがコーヒーを飲むことによって自殺のリスクが半分まで下がるというものが発表されました⁡⁡20年間20万人を追跡した研究ですがカフェイン入りのコーヒーを1日に4杯以上飲む人は自殺のリスクが53%低下したという報告なんです⁡⁡毎日、適度にコーヒーを飲むと自殺率が下がるというのはすごい驚きです⁡⁡注意点はコーヒーショップなどで販売される甘いコーヒーではなくきちんとドリップされた質の高いコーヒーにいえることだということ⁡⁡コーヒーには気分を高揚する効果がありセロトニンやノルアドレナリンなどの神経伝達物質の分泌が向上されるためです⁡⁡つまりカフェインの効果なんですがカフェインは代謝能力に差があるので飲むと気分が悪くなる人もいます⁡⁡1日2〜5杯程度は比較的安全にとっていいと言われている量になります⁡⁡コーヒーを飲むこと、カフェインを摂取することでパーキンソン病の原因である遺伝子の変性が少なくなることも他の研究で発表されています⁡⁡また、高齢者に関してコーヒーを飲む習慣がある人の方が身体全体の脂肪率が少ないというデータもあります⁡⁡子供には必要ないと思いますが成人になったらコーヒーのメリットは知っておいた方がいいと思います毎日、コーヒーをドリップして飲んでいるももp^0^qです💕この効果にあやかりたいものだ頼むぞ　コーヒー今日も１日ありがとうございました～
20Mar
- オーツ麦
  こんにちはモンキーモモです💛今月から、環境が変わったことで便秘になってしまいましたで・・・仕方なく下剤を服用し大量にを出したのですがこれではいけないと思い今回は・・・どうしたものか・・・いつもはビタミンCの大量摂取マグネシウムの大量摂取などやりましたけど今回はオーツ麦作戦でいってみたいと思います実は・・・母から「オーツ麦が良いから、食べてごらん」ともらっていたものがありまして今回は、しばらく、そのオーツ麦を習慣化しようと思います。多分三日坊主にはならないと思うますが・・・で・・・効能は何なん食物繊維で腸内環境を整える鉄分が含まれているため貧血改善カルシウムが多く骨の健康にビタミンB1が含まれているので疲労回復だってよ～これは、食べないと　損　!!
06Feb
- リブログ記事サプリ補充
  こんにちは～ももp^0^qです💛今回は　リブログ”よくある質問2022-4～サプリメントを飲む回数は？”私は、飲んでいるサプリがなくなったのでアイハーブで購入！！ビタミンCなんて・・・１日何個飲むやら？気が付いたら飲むようにしています(笑)飲まないときは１個ひどいときは１５個くらい飲みますが下痢になった事は　１度もない・・・まだ足りないのか？これからは・・・ストレスがなくなる生活をするためビタミンCの量が減るかも😍
18Dec
- 地震・・・かぁ～
  こんにちは～ももp^0^qです💛昨日の「ミスター都市伝説」見ました？愛媛ではやってなかったけどYouTubeで拝見しました～関さん今治に来てたことは知ってたけど高知とかにも行ってたんだ～伯方島で釣りしてタイ釣ってた関さんのYouTubeで見ました～2035年前後　５年間に南海トラフ他、連動していろんなところの地震が来るらしいことを言ってましたね～でも、言えなかったけど他の事が言いたいのだと思う人間選別の話をしてたから・・・それにこの災害で生き残れる　選別の話とか・・・ン～謎・・・１９日に21時～関さんがテレビでは言えなかったことをYouTubeで生配信するようです興味津々見るのだ
- 頭皮のかゆみ湿疹・・・どうすればいい？
  こんにちは！モンキーモモです💛最近のお困りごとは・・・頭皮のかゆみにフケ首や頭の中の湿疹・・・数年前もこんなことがあってシャンプーを変えたら治ったのよ～脂漏性湿疹のようでマラセチア菌用のシャンプーを使ったら治ったので今回もやってみたが・・・んなんか効果なしで・・・今回は・・・亜鉛に頼ることにしました私が亜鉛に頼ろうとした理由は亜鉛不足だと・・・皮膚にトラブルがあったり爪に白い斑点ができたりという事がありおおおーーー　あるぞあるぞ　爪に白い斑点って事で　亜鉛を意識して取ることにしました亜鉛が不足すると・皮膚トラブルが起きたり・味覚異常がおきたり・抜け毛・高血圧・血糖の乱高下・認知症とか　色々不調が現れるようです人の身体は　　マンガン　　セレン　　鉄　　モリブデン　　コバルト　　ヨウ素　　銅　　クロム　　亜鉛の９つの必須微量元素で身体のバランスが保たれて正常な働きができるようです必須微量元素のバランスが保たれればご飯がしっかり食べられ、皮膚トラブルもなく、美肌になって生き生きとして・・・老化も抑えられ、ウツにならず動脈硬化にもならず、免疫力の落ちず病気にかかりにくく・・・良い事ばかりやんって事で、今回は亜鉛を意識して取っていこうと思います。食生活が乱れているのでサプリを効率的に使っていこうと思いますどこかの記載によれば日本人の1日の亜鉛摂取量は８mgだとか・・・１日に15～30㎎は取って欲しいというお医者様までいるというのに半分以下しかとれていない状態なので食べ物以外のも　サプリなどで補って欲しいものですね～1日15～30mg最大で40mgまでとしピコリン酸亜鉛っていう商品が良いようです。私は、近くの薬局に買いに行ったのですがグルコン酸亜鉛しかなかったのでそれを購入しました。ちょっと　頑張ってみようと思いますまたまた、飲むサプリが増えたあ～私の「食」を世話してくれる奥さんが欲し～い
08Dec
- 片頭痛には・・・
  こんにちは～モンキーモモです💛「片頭痛」時々ありますよね～市販の痛み止めを飲んでますけど漢方薬が気になるところ・・・「片頭痛こそ漢方が効く」という医師の裏技という記事でお医者様が「頭痛」じ処方されている漢方が紹介されていました。五苓散！と言えば・・・二日酔時に❕❕っていうイメージ「五苓散」は、体のはたらきを高めて、余分な「水（すい）」を体の外へ出す処方。余分な「水（すい）」だけを出すので、一時的に不要な「水（すい）」が体にたまっているときに効果的な医薬品です。口渇や尿量の減少があるような方に適しています。他にさまざまな浮腫（むくみ）、急性胃腸炎、下痢、暑気あたり、吐き気にも用いられる製品です。漢方セラピーHPより呉茱萸湯「呉茱萸湯（ごしゅゆとう）」は、身体の中心であるおなかを温め、「気」や「血（けつ）」の流れを乱していた「冷え」をとり除くことで、頭痛を鎮める処方です。また、胃腸のはたらきを整え、はき気を鎮めるはたらきもあるため、胃腸が弱い方の頭痛薬としても適しています。漢方セラピーＨＰより釣藤散（慢性）頭痛、めまい、肩こり、高血圧傾向のある方の慢性頭痛、神経症に効果的な漢方漢方セラピーHPより葛根湯「葛根湯」はかぜに限らず、鼻炎、頭痛など、炎症が起こって熱が出るような急性の病気の初期にも広く使われます。ツムラHPより桂枝人参湯胃腸の機能を高めるほか、頭痛をおさえ心臓のドキドキ感をしずめる効果が期待できますおくすり110番HPより等々・・・痛み止めもいいのですが・・・身体に負担がかかるかも？って時に漢方も視野に入れて適切な頭痛対策をしたいと思います。
06Oct
- MA-T
  こんにちは～ももp^0^qです💛今日は、「MA-T」という除菌・消臭液について😊かねがね以前から「MA-T」なるものを私は使っています😘今日はドラックストアに行った時アース製薬さんから「N・act」という商品が出たことを知りました。「MA-T配合やん！スゴイ！」私の購入していたのは「A2care」というもの、こちらもMA-Tが配合されていて優れもの！しかし、近所ではなかなか手に入りません😨ネットで頼むか・・・おとなりの西条市に行かないと手に入りません！まだまだ周知されていない代物と思いきや💦💦💦今日はドラックストアで見かけ　すごくうれしく思いました。「近所で買える！」効果は除菌・ウイルス除去・抗菌・消臭で・・・無臭・毒性なし・長期保存出来て不可燃性・金属の腐食なし！安心して使え・扱いやすい・環境に優しいそのうえ効果は抜群！というもの😍近所のドラックストアで買える💛嬉しいわ～という　お知らせでした～今日も読んで下さってありがとうござい(*^人^*)
15Apr
- 認知症のリスク因子
  常に孤独を感じている中年の人たちは、孤独を感じていない同世代の人たちと比べて、後に認知症あるいはアルツハイマー病を発症するリスクが約2倍高いことが、米ボストン大学医学部教授のWendy Qiu氏らの研究で明らかになった。「Alzheimer’s & Dementia」3月24日発表ん～この記事を読んで「そうだろうね」と思ったが次にこう記しているただし、孤独感に対して何らかの対策を講じることで、リスクを低減できる可能性も示唆されたという何らかの対策って何？記事によれば「孤独から立ち直れる人は、心理学的にいえばレジリエンス（精神的回復力）を備えていて、加齢に伴う脳の変化に適応するのが上手い可能性がある」との見方を示している。同氏はさらに、「孤独を感じたら、積極的に運動をしたり、仲間と出かけたりする人もいる。そういう人たちは、孤独を感じたら、それに対してなんらかのアクションを起こす。これが、何らの対策という事だ!!と．．．孤独の概念も、一人暮らしというその人の置かれた状況からではなくて、心理状態によってもたらされるものらしい。この世なのか高齢で一人暮らしの女性が増えることは必須・・・寿命が延びたことと、核家族化・・・伴侶が先に旅立つこと・・・諸々、女性が社会に進出し結婚が遅れる、又は結婚しないなど・・・様々な条件での一人暮らしもあり・・・このなかで、孤独を感じる事もあるだろう女性に限らず男性も多いのではなかろうか。その中でレジリエンス（精神的回復力）が大きなカギを持ちそうだ!!孤独は認知症だけでなく、精神的な健康問題を引き起こす可能性があり、生活の質や機能にも悪影響が生じることとなりそうです。コロナで自粛やら不要不急の外出を禁止など・・・大丈夫か？一人一人がレジリエンス（精神的回復力）を身に着け孤独感回避術を身につけよう!!私は相方に毎日愚痴を言いまくり喋りまくり、挙句の果てに爆睡する😜とても健康です😁
19Feb
- フトマニカードが来たーーー!!ヽ(^o^)丿
  待ちに待ったフトマニカードが来ました😍発売日より数日早かったのですがポストを見てビックリ「届いた～💛」購入特典カードが1枚入ってましたがどうやって使うのだろう飾っておくのかカードと混ぜて使うのか？とりあえず、カードの波動を感じ使っていこうと思います。「ももえ」の「も」の字はこれ😍「ももえ」の「え」の字はこれ😘早く　届いたことに感謝(*^人^*)
30Jan
- 今日は、カモミールティー
  お～寒い寒いですねいつもは、コーヒー派の私ですが今日は、紅茶を頂こうと思ったら無かったーで・・・ダーリンの用意していたハーブティーを頂くことにしました。「カモミール」スース―するような苦いようなそんな飲み物ですが効果はカモミールには、「鎮静、弛緩効果」があり　抗ストレス・抗不安・安眠効果があります。また　「健胃効果」があり、吐気・食べすぎ・食欲不振にも効果があるといわれています。身体を温める効果があり、「冷え性」にも良いようです。消炎作用、鎮痛作用、抗ヒスタミン作用もあり、「抗炎症効果」も期待できそうです凄い飲み物ですね～冷え性の私にはもってこいねたまには、ハーブティのみましょう
20Jan
- 今日は大寒ですね
  こんにちは、モンキーモモです💛今日は、大寒ですね⛄とはいっても、とても暖かいです。私にとってはうれしい限りです私は、寒いのが大嫌い暖かくてうれしいです。今日は、「金運が下がる習慣」とやらを、アップします。ヨムーノでは、芸能界最強の占い師・ゲッターズ飯田さんによる、やってはいけない「金運が下がる習慣」を紹介しています。【NG習慣術1】グチや不満…すべての金運が逃げるグチや不平不満を言うことは、金運から対人運から、すべての運気を下げる、もっともNGなアクションです。とくに金運は要注意！2021年は「いい言葉を発すること」が開運アクションの1つなので、言葉がサプリのように運気に効くのです。言葉次第で金運が上がるなんて、とても簡単にできる金運アップ術ですよね。【NG習慣術2】ブランド品の見栄はり買いこれからの時代は、権威的なものや物質主義的なものは徐々に終息し、2021年は特に目に見えないものに注目が集まります。そんなとき、見栄やステイタスのために高級ブランド品を買うこと、持つことは、時代の流れに逆行し、いい運気の波に乗り遅れてしまいます。2021年は、「精神的な時代」ともいわれているので、「物質的なものの豊かさ」よりも、人との繋がりなど「精神的なものの豊かさ」が重視されていきます。もちろん、自分がほんとうに価値を感じる高級品やブランドであればOKです。【NG習慣術3】古い考え方や過去にこだわる2020年から始まった大きな時代の新しい流れが加速する2021年。古い考え方や価値観、かつての栄光など、過去にこだわると金運も運気も、どんどん下がっていきます。とくにコロナで変わった生活や新しい価値観は元に戻ることはありません。働き方や給与などが変わる中、「昔はよかったなぁ」とか「コロナ前に戻りたい」と思ったら要注意！とくに口にだして言ってしまう人は、口癖に注意しましょう。【金運を上げるには】ポジティブな言葉に言い換えること「新たな時代の幕開け」である2021年は、過去にしがみつかず、未来に向かって前向きに生きることが、いい運気の波に乗るポイント。世の中の価値観だけでなく、自分の中の古い凝り固まった考えや思い込みなども上手に手放し、明るく前を向いて生きていきましょう！とくに2021年、「言葉はいちばん大事」。2021年は言葉を発する前に、「ネガティブな言葉になってないかな？」、「この言葉で人を勇気づけられるかな？それともイヤな気持ちにさせてしまうかな？」と考えることで、運気全体や金運があがっていくそうです。
30Oct
- 2020年10月某日お友達と松山方面にお出かけの際、砥部焼窯元「ヨシュア工房」様に寄らせて...
  この投稿をInstagramで見る 2020年10月某日お友達と松山方面にお出かけの際、砥部焼窯元「ヨシュア工房」様に寄らせて頂きました。ヨシュアブルーに魅了され、カップをお一つ購入させていただきました😊今はお気に入りの一品として、珈琲☕タイムやお紅茶を頂く際に愛用させて頂いております😊 オススメでございます✨ モンキーモモ(@momo.monkeymomo)がシェアした投稿 - 2020年Oct月29日pm6時58分PDT
23Oct
- 2020年10月吉日、石鎚山に登ってきました初めての石鎚山石鎚山のエネルギーを沢山いただ...
  この投稿をInstagramで見る 2020年10月吉日、石鎚山に登ってきました🎶 初めての石鎚山☝石鎚山のエネルギーを沢山いただきました🙌登りは雨☂️でみぞれ交じりでした🌧とても寒く手の先がかじかんでいましたが、身体は暑くて汗をかいていました(o^^o)下山した後も「また、登りたいなぁ～」って思うくらい、あの絶景に魅了されました❣️あの絶景は写真ではなかなか伝えられませんね～😆是非登ることをお勧めしますね🙋 モンキーモモ(@momo.monkeymomo)がシェアした投稿 - 2020年Oct月22日pm7時11分PDT
28Sep
- ブルーボトル～ブルーウォーター～
  こんにちは🌞モンキーモモです💛もうだいぶ前に思い立ってブルーボトルを購入していました毎日　活用しています😊ブルーボトルの下は龍体文字フトマニ図を敷いています勿論　私の手書きですブルーソーラーウォーターとは・・・（詳しい深い話は知りませんが）「奇跡の水」「命の水」と呼ばれているようです😊ブルーの瓶（ガラス瓶）に水を入れたものを太陽光にさらすことで🌞潜在意識を浄化する波動を蓄えた水になり💧癒し・浄化の効果があると言われています❕ハワイの「ホ・オポノポノ」という癒し・浄化で用いられるツールのひとつです。なんで、ブルーウォーター？ブルーのガラス瓶？どうして、そのような水に変換されるの❔って　思うでしょ～で、検索してみたら・・・青い瓶をとおして水に太陽光を当てることで青の高い波動を転写できる！らしいんですよ～青色は波動が高くガラス瓶に太陽光が当たる事で青の波動が　水に転写されるらしいです！水は転写しやすく転写されたエネルギーを保つことが出来るようです。私は、たまにコーヒーを飲むとき528ヘルツの音叉を鳴らし音を転写させて飲みますなので、なんとなく青い高波動の光を転写する行為を納得できました😍それで、龍体文字の波動も一緒に取り込めらるといいな～って思った次第😁皆様にもおススメです💛
26Sep
- 体脂肪率
  おはようございます、モンキーモモです💛今日は、その後の体脂肪率の推移をお知らせしたいと思います前回はこんな感じだったと思いますがケトンメーターも相変わらす「0」ですが・・・バターコーヒーを毎日飲み続けてゆる～い低糖質を行い・・・　　　　　　　　　　👇👇👇　　　　　　　　　　👇👇👇(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡　　　　　　　　　　👇👇👇　　　　　　　　　　👇👇👇目標の「25%」3週間で2%体脂肪率を下げたって事ですね(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡これをキープできるようにゆるゆる低糖質を　行っていきたいとおもいます😍
12Sep
- イヤリングが届きました～
  おはようございます🌞ももp^0^qです💛昨日注文していたイヤリングが届きました～5年ほど前に松山のイベントでフラワーオブライフのブローチを購入していました😍（写真上の物）それを、ブローチに変えていつも、持ち歩いていました今回、ミンネでマグネシウム「Mg」さんの作品を見ていて無性に「欲しい」と思いイヤリングを　購入😘ピアスをイヤリングに変えていただき昨日届きました～迅速な対応ありがとうございました(*^人^*)
11Sep
- 低糖質・高蛋白質！剣先イカ釣ったぞ
  こんにちは～モンキーモモです💛昨日はイカを釣りに行ったのですよ～剣先イカが2杯釣れました～嬉しい🦑で・・・刺身にして　食べました剣先イカはタンパク質が多く糖質が少ない！まさに低糖質ダイエットに最高！いただきます🙏
10Sep
- ケトンメーター動いた
  こんばんは～モンキーモモです💛やっとケトンメーターが動いた!!おおおおお～～～～～低糖質ダイエット3日目でやっと数字がでました～だが・・・その晩は夜勤で「うどん」「おにぎり」ダブル炭水化物朝はパン・ヨーグルトなので・・・「0」にまた、努力しま～すちなみに体脂肪率は変わらず・・・あと0.8どうにかしたい
08Sep
- 昨日から今日の結果は・・・
  こんにちは～🐵モンキーモモ🍑です💛昨日の食事も刺身～っと焼き魚豆さんっと少々のアルコール体重は昨日より少し減っていました体脂肪率が27～26％から今日の朝は少し減りました25.8％ケトンメーターは「0」昨日の画像ですが「0」ですケトーシスには　中々なれないです！

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