こんにちは～
ももp^0^qです💕
今日はコーヒーの知られざる効果の話
毎日コーヒーを楽しむこと
今日はDr石黒先生の
「コーヒーの健康効果」をシェアしま～す
コーヒーには抗酸化物質が含まれており
健康上のメリットがたくさんあります
心臓病や脳卒中、大腸癌などの
予防効果があったり
血糖値の改善や認知症やパーキンソン病の改善
リラックス効果などがある
そして、2013年の研究データですが
コーヒーを飲むことによって
自殺のリスクが半分まで下がるというものが
発表されました
20年間20万人を追跡した研究ですが
カフェイン入りのコーヒーを
1日に4杯以上飲む人は
自殺のリスクが53%低下したという報告なんです
毎日、適度にコーヒーを飲むと
自殺率が下がるというのはすごい驚きです
注意点はコーヒーショップなどで販売される
甘いコーヒーではなく
きちんとドリップされた質の高いコーヒーに
いえることだということ
コーヒーには気分を高揚する効果があり
セロトニンやノルアドレナリンなどの
神経伝達物質の分泌が向上されるためです
つまりカフェインの効果なんですが
カフェインは代謝能力に差があるので
飲むと気分が悪くなる人もいます
1日2〜5杯程度は比較的安全にとっていいと
言われている量になります
コーヒーを飲むこと、カフェインを摂取することで
パーキンソン病の原因である
遺伝子の変性が少なくなることも他の研究で発表されています
また、高齢者に関して
コーヒーを飲む習慣がある人の方が
身体全体の脂肪率が少ないというデータもあります
子供には必要ないと思いますが
成人になったら
コーヒーのメリットは
知っておいた方がいいと思います
毎日、コーヒーをドリップして飲んでいる
ももp^0^qです💕
この効果にあやかりたいものだ
頼むぞ コーヒー
今日も１日ありがとうございました～