こんにちは
モンキーモモです💛
今月から、環境が変わったことで
便秘になってしまいました
で・・・仕方なく下剤を服用し大量に
を出したのですが
これではいけないと思い
今回は・・・どうしたものか・・・
いつもは
ビタミンCの大量摂取
マグネシウムの大量摂取
など
やりましたけど
今回は
オーツ麦作戦でいってみたいと思います
実は・・・
母から「オーツ麦が良いから、食べてごらん」と
もらっていたものがありまして
今回は、しばらく、そのオーツ麦を習慣化しようと思います。
多分三日坊主にはならないと思うますが・・・
で・・・
効能は何なん
食物繊維で腸内環境を整える
鉄分が含まれているため貧血改善
カルシウムが多く骨の健康に
ビタミンB1が含まれているので疲労回復
だってよ～
これは、食べないと 損 !!