９／７～９／１０兵庫県突入！！

☆９／７走行距離４．３ｋｍＪＯＧでした。

後にミニバレーが控えているので、軽く短めＪＯＧでした。

昨日の１８ｋｍ走の疲れからなのか、３ｋｍ周回コース１周だけでした。

やはり昨日走った後、ダウンをしなかったせい？？

疲れが残っている…。

でもミニバレーはそんな疲れもなんのその、ビシバシ頑張ってきました！！

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☆９／８お休み…。
疲れがやや残っているのと、翌日朝ラン予定にてお休み。
ＰＭ１０：００就寝　(-_-)zzz

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☆９／９走行距離２９．６６ｋｍ（朝２２．２６ｋｍ、夕７．４ｋｍ）

朝ラン計測分
①５．３ｋｍ　　３２分１８秒（６分０６秒／ｋｍ）

②５．１８ｋｍ　３１分２５秒（６分０４秒／ｋｍ）

③５．１８ｋｍ　２９分５５秒（５分４７秒／ｋｍ）

④５．２ｋｍ　　３１分０５秒（５分５９秒／ｋｍ）

計２０．８６ｋｍ　２時間４分４３秒（５分５９秒／ｋｍ）

ＡＭ６：１５天草マラソン（ハーフ）コースをスタート～ゴール！！
（ゴール地点の競技場の中に入れないため、実際の距離より短くなってます）

調子がよいとはいえないのと、起床１時間くらい（ＡＭ５：００起床）なので、
無理をせずキロ６分ペースくらいを心がける。
とはいっても途中では自分が何分ペースで走っているかは全然わからない。
（中間地点でおおまかなペースは計算）
最終的に６分ペースになっていた。偶然？

あと乳首の絆創膏を貼り忘れたため、ゴール近くで地味に出血しているのに気づく。
ダウンするのに痛いため、ゴール後に絆創膏を貼るという…なんと間抜けな…。
（次回忘れずに…）
ランシャツは帰ってからすぐ漂白剤をつけて洗濯！！
なんとかきれいに戻りました。　(^_^;)

昼間に買い物、散髪他所用をすませ、
夕方あまり疲労がないため少し走ってみる。（７．４ｋｍ）
６．０ｋｍ計測分　５分４８秒／ｋｍペース

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☆９／１０お休み。
現在宿直中…。
また５ｋｍぐらい走るつもりだったが、仕事上今日は走れる状況ではなかったため急遽中止。(T_T)

兵庫県赤穂郡上郡町落地付近到着！！

とうとう兵庫県までやってきました～！！





今週、疲れもあり２回もランお休みし、ブログ更新も滞ってしまいました。m(__)m

それから「天草マラソン」は最初の予定通り、今年はハーフの部に出場することに決めました。（いろいろありまして…）



本日も閲覧ありがとうございました！！



　　　　　　　　　　　　　　　　いっちゅ　

９／６岡山県岡山市東区富崎到着！！（疲れた～）

★９／６走行距離１８．０ｋｍＪＯＧでした。

１７．８ｋｍ計測分（一応目安になるため計測はしていました）

①３．４ｋｍ→２３分００秒（６分４６秒／ｋｍ）

②３．７ｋｍ→２３分４９秒（６分２６秒／ｋｍ）

③６．１ｋｍ→３９分４３秒（６分３１秒／ｋｍ）

④４．６ｋｍ→２５分２４秒（５分３１秒／ｋｍ）

計１７．８ｋｍ１１１分５７秒（６分１７秒／ｋｍ）

友人と話しながらのＪＯＧでしたが、ラスト付近はペースを上げさせられました。
（最後は結構疲れました…）


岡山県岡山市東区富崎付近到着！！




今日は早めに寝ちゃいます。　Ｏｏ｡｡(￣￢￣*)


本日も閲覧ありがとうございました！！

今週も頑張りましょう！！



　　　　　　　　　　　　　　　　いっちゅ　

９／５岡山県岡山市南区妹尾到着！！（チャリと競争…）

★９／５走行距離７．０ｋｍでした。

６．０ｋｍ計測分

①４分３２秒

②４分３１秒

③４分３１秒

④４分４７秒

⑤４分４０秒

⑥４分２０秒

計２７分２３秒（４分３４秒／ｋｍ）

今日は走りはじめ体の重さを感じ、

「一昨日のペースでは無理そうだな…」

なんて呟きつつ…。結局最初の１ｋｍは同タイム。

２ｋｍ、３ｋｍ頭の中でベストタイムと比較しながら走る。「これはいけるかも…」

しかし後半ガクンとペースダウン。残り２ｋｍは無理してでもペースを上げよう！！

そして最終的には
おとといの６ｋｍのタイムを更新！！（う～む分らん）

ただ今日はラスト１ｋｍ手前から高校生（男子）の自転車が前にいたので、それに追いつこうと必死に追ったので４分２０秒まで上がったが、実際であれば１５秒以上は遅くなっていたであろう。

高校生の自転車…良きライバルである…。
（疲労した体にまたやる気を起こさせてくれる…）

自転車の高校生も後ろから走ってきているのに気づき、わずかにスピードアップ。

それでも喰いついてくるのでさらにわずかにスピードアップする自転車…。

こちらも必死に食い下がり自転車をとうとう追い越してしまった！！

観念しスローダウンする自転車高校生…。

携帯をおもむろに開き、さも「携帯操作するためにスピードダウンしたんだよ！」と言わんばかりに…。

そしてきっとこうつぶやいただろう。

「なんと大人げない大人だ…」と･･･。



それでもいいのだ…。

良きライバルよ、次回もそのくらいのスピードでこいでおくれ･･･。

身勝手なお願いだが…。



岡山県岡山市南区妹尾付近到着！！






本日ミニバレーのため短く６ｋｍを走り、夕食をとっていざ体育館へ…。

と、ミニバレー中止だった…。(T_T)

せっかくもっと走れたのに…。

ま、今日は最初から疲れをとる日だったということにしておきますか。



本日も閲覧ありがとうございました！！



　　　　　　　　　　　　　　　　いっちゅ