私は水道水を飲みます。
健康にもダイエットにも、水を飲むことは大切ですね。
ダイエットしていると、1日に2Lの水を飲む！とよく聞きます。
けれどこの話は、個人個人の体重と身長と体格を無視した話だと感じます。
私は身長147.8cm。体重(現在)71.6kg。
平均より低身長だし、体重は多いです。
一般的な平均は身長155cm、体重50kgくらいでしょうか？
体格は人それぞれです。
なのに、1日2Lの水……。
低身長なら控えめにしたいし、高身長ならもう少し必要なのかな？
そしてさらに、食事からも水分を摂取しています。
自分の体の様子を見ながら、多過ぎず少な過ぎず、適度な水分補給をしていきたいです。
これからは暑くなってきますから、水だけの摂取には気をつけましょう。
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