⬇こちらもよろしくお願いします☆
ダイエット中でも食べられる甘味といえば、
和菓子！
和菓子じゃなくても良いんですが、基本的に脂質が低いものを選んだ方が摂取カロリーは抑えられると私は考えています。
そんな私が最近よく食べているのが……、
金ごま餠(明日香野:1個 78kcal)です。
⬇こちらの商品です✨⬇
以前は4つ入の商品でしたが、材料の価格高騰のせいでしょうか……3個入りになっていました。
味は変わらず美味しくて、金ごまのプチプチ感と香りの良さに満足できる和菓子です。
美味しいのでオススメです。
最近の低糖質のお菓子って、よく成分表を見てみると脂質がかなり高いので要注意です。
脂質が高いと1日の総摂取カロリーが、オーパーしてしまう場合があるので気をつけねばいけません。
しかし、和菓子だからといってご飯の代わりに食べるのはやめましょう。
実は私、今年の3月にそれをやってしまったのです。
その結果、
3月の成果は－0.5kg
風邪を引いた月でしたが、治って運動したはずなのに体重が停滞していました。
あとであすけんで食事記録を見直してみたら、雑穀ごはんをすごく減らして、和菓子を多めに食べていたんです。
同じ炭水化物、同じ糖質、同じ摂取カロリーなんですが、やはり質にはこだわらなくてはいけないようです。
（とても反省しました）
