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今年の夏は……、
ご飯(雑穀ごはん)をしっかり食べるぞッ！！
去年の今頃は、ご飯をとても減らしてダイエットをしていました。
そうなると困るのが、朝のお腹の定期便🚻が毎日来なくなることです。
野菜をかさ増ししても、難消化性デキストリンを取り入れても、なかなか難しい感じでした。
そこで、今月からご飯(雑穀ごはん)をしっかり食べるようにしようと決めたのです。
和菓子が食べたいために、ご飯を減らしていたことも反省です。
何事もバランスが大切。
偏ってはいけないのですね。
世間では糖質制限が流行っていますが、私は過去にやって効果ゼロだったのでやっていません。
（過去に2回ほどチャレンジしました）
悪玉コレステロールと脂肪肝を早くどうにかしたかったので、脂質制限に近いダイエットをしていました。
でも全く取らないのではなく、取り過ぎていた脂質を適量まで減らしただけです。
おかげで肌も髪も血液検査も肝臓も、とても調子が良いです。
