去年の今頃を思い返してみました。
ウォーキングして、動画で宅トレして、あすけんのアプリで食事管理をしていました。
ここまでなら、さほどお金をかけていないのですが……。
YouTube動画でダイエット関連を見ていると、プロテインが必要とか、プロテインがダイエットに良いとかそんな話が目に入ってきました。
即プロテインを買いました。
そして脂肪肝や悪玉コレステロール値が高かったので、その対策にイージーファイバーや難消化性デキストリンを取り入れました。
そのうちに食事の栄養バランスが難しくて、マルチビタミンなどのサプリも使っていきました。
結果は、
4か月で－10kg！
10か月で－20kg！
毎日とても頑張ったわけではないけど、適度な運動は毎日やったし、食の暴走はしないように気をつけました。
ただ腎臓の数値が良くなくて、去年の秋にはプロテインをドクターストップされました。
少し改善したものの、いまだに腎臓の数値は微妙。
それでサプリの摂取もやめることにしました。
（遺伝的な可能性はあります）
プロテインとサプリをやめたことによって、家計はかなりの節約になったと思います。
プロテインもサプリも、結構値段が高いですよね。
いまは豆腐と納豆と牛乳を、よく食べるようになりました。
（野菜はもともと多く食べていました）
食費も抑えられて嬉しい限りです。
プロテインとサプリを取るのはとても楽で便利ですが、ダイエットは生活習慣と食事習慣を変えることです。
基本的な生活を変えなくては、ダイエット成功後にリバンドしてしまうことでしょう。
私もリバンドに気をつけて、今後はお金をかけないダイエットを目指していきます。
