⬇こちらもよろしくお願いします☆
今日も今日とて増えていく体重。
昨日はダイエットをお休みの日にしましたが、飽和脂肪酸以外はオーバーしませんでした。
とはいえ、栄養グラフはガタガタ
⬇昨日のあすけんのグラフ☆
ビタミンやミネラル、カルシウムなどが不足しました。
昨日の食事記録
【朝食】
海鮮巻き
ヨーグルト
【昼食】
ミスド マフィン(バター風味)
黒糖まんじゅう(ヤマザキ) 1/2個
【夕食】
野菜たっぷりうどん
卵 2個
【間食】
ふわふわスフレ(カスタード)
二玉団子(ずんだ)
チョコレート効果72% 1個
甘いもの祭りですね！
良くないことは分かっているけど、心の栄養を優先させました。
昨日はこんな感じでした。
今日も体重増加していましたが、とくに何をする訳でもなく、大掃除と断捨離です。
掃除は良いですね。
悩んでいても、気持ちと頭がスッキリします。
今日も一日お疲れ様でした。
