こんにちは！ さくますです。
昨夜の公式LINEの配信で
私のお気に入りのYou Tubeチャンネルをご紹介しました。
その名も
『毎日体操ちゃんねる』
ラジオ体操のチャンネルなんです。
私、少し前に
右腰のあたりにひきつるような痛みを感じましてね
ほぼ座り仕事なので
血行が悪くなってるんだろうな、と思って。
で、
ラジオ体操でもやってみるかって
仕事用のPCで検索して
たまたま見つけたYou Tubeチャンネルを流しながらやってみたらね
これが、すごく良かったんですよ。
まず
ラジオ体操って
『第３』まであるの知ってました？
そのチャンネルは
第３までやってくれるんです。
で、
体操する人は、いつも違った動物のコスチュームをつけていて
日本全国各地の、四季折々の美しい景色をバックにやってくれる。
しかも、
第１と第２と第３と、少しずつ立ち位置を変えるから
いろんな景色を楽しめる。
最近暑いでしょ？
沖縄久米島の透明なブルーの海をバックにしたものとか
涼しげで、とても爽やかな気分になります。
第３までやっても
時間は１０分足らずですけど
真面目にやると、全身のストレッチになるし
インナーマッスルにも効いてる感じがするし
とにかく、気持ちがいい。
もう、これやらないと
１日が始まらない感じです。
始めてから、ずいぶん身体が柔らかくなって
調子もいい感じ。
たかが１０分
されど１０分。
未病のうちから
身体を大切に
労わっていきたいですね。
最近ね
私の周りで
身体の調子を崩している人が多いんですよ。
姉は、咳風邪をこじらせて、喘息になってしまったし。
（股関節の炎症もあり）
高校からのお友達４人で
飲みに行こうって、かなり前から計画してるんだけど
一人は、もう１ヶ月近く、夜になると熱が出ていて
精密検査を受けるって。
（手首の腱鞘炎もあり）
もう一人は
膠原病と診断されたそうです。
（椎間板ヘルニアもあり）
会いたくても
なかなか会えなくてね。
疲れや、ストレスとかね
知らず知らずのうちに、溜まっているんだと思います。
年齢的なものもあるし
あと、気候も安定しなかったりとか。
でも
身体って
必ずメッセージをくれるから
ちょっとした違和感とか、痛みとか
自分の身体に対して敏感になって
早めに気づいてあげて
対処してあげたいですね。
だって
もう何十年も、１日も休まずに
２４時間、片時も止まることなく
自分のために働き続けてくれているんだもん。
最大のリスペクトを送る存在だと思うんですよ。
自分の身体って。
お母さんって
家族のために、ってなりがちで
つい、自分を後回しにしがちですよね。
そして
メンタルブロックが強いと
どうしても、無自覚で、人目を優先してしまいがちで
自分がおそろかになってしまう。
でもね
それじゃあ
絶対に現実は良くなりません。
自分が自分をどう扱っているか
が
周りからどう扱われるか
とイコールになるわけだから。
これ
本当だからね。
私も、仕事が大好きなのはありがたいことだけど
つい、夢中になって、休むのを忘れちゃいがちだから
こまめに休みを取ることを
意識していこうと思ってます。
お母さんが元気でいることは
家族に大きな安心を与えます。
家族のためにも
自分の身体へのリスペクトを。
最大限
労わっていきましょうね。
まわし者じゃないですけど
よかったら
『毎日体操ちゃんねる』
検索してみてね！
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