外食が多い看護師さん３２歳が、ゆるゆると６キロ痩せました。

●　外食が多い医療系にお勤めの３２歳女性が、ゆるゆると６キロ痩せました。

こんにちは、石田です。

下半身のエクササイズを少し強めの強度で行うと、食欲がおさまるのでいいですよ。

少し強めとは・・・・。

写真のようなエクササイズで、１０回程度おこなったあと、写真の姿勢でキープする。

足がプルプルしてくる、またはカーーーと熱くなってきたら、そこから３秒ほどキープしてみてください。

ゆるくでも６か月ほど繰り返しできれば、すぐ細くなります。(^^♪



外食が多くて塩分や油分が多かった食生活のため、なかなか思うようにダイエットできなかったそうです。

でも、自分一人じゃないから、６キロ痩せられました。

忙しかったり、モチベーションが上がらなかったりして月に１回のときもありましたが、６か月ゆるーく続けていたら、６キロやせました。

感想をご紹介しますね。

自分１人だとここまで体重は減らなかったと思うので、良かったです。

けど、もう少し頑張れたかなーって思います。

体が軽くなって、服がゆるゆるになったし、肌の調子も良くなりました。

なかなか運動する機会がないので、とっても楽しく出来ました。

エステは痛いところもありましたが、気持ち良かったです。

会員さんのみなさんも、励ましてくれながら、とても楽しく運動できました。

ありがとうございます。(^^)/

医療系のお勤めの方は、夜勤などがあって生活が不規則なので、痩せるのはとっても大変なんですよね。

でも、月に１回でも続ける事で、体がしまってきますから、大丈夫ですよ。

応援されながら、ちょっと楽しく運動するだけで成功できますよ。

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月１回でも６か月後は６キロ痩せました。

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