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こんにちは。ISCつくばです
プロテインを選ぶとき、
「たんぱく質が何g入っているか」
「カロリーはどのくらいか」
「味はおいしいか」
などを確認する方は多いと思います。
でも、もうひとつ見てほしいポイントがあります。
それが、「甘味料」。
天然甘味料と人工甘味料の違い
甘味料には、大きく分けて
天然甘味料と人工甘味料（合成甘味料）があります。
人工甘味料には、
・少量で強い甘さを出せる
・カロリーを抑えやすい
などのメリットがあり、さまざまな食品や飲料に使用されています。
一方、天然甘味料は、植物など自然由来の原料から作られるもの。
代表的なものとして、
ステビアや羅漢果などがあります。
もちろん、どちらが絶対に「良い・悪い」という話ではありません。
それぞれに特徴があるからこそ、知ったうえで選ぶことが大切です。
「プロテインなら何でもいい」ではなく、
自分が毎日口にするものだから、何が入っているのかを知って選ぶ。
そんな選択肢も、身体づくりのひとつだと思っています。
プロテインを選ぶときは、ぜひ一度、
「甘味料は何を使っているんだろう？」
と原材料表示を確認してみてくださいね
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