今日は、オンラインで大人ヨガ
セルフメンテナンスを開催しておりました！
セルフメンテナンスでは、
忙しい毎日を快適に過ごせるように
からだを緩めたり、引き締めたり、整えたりしながら
ご自身でメンテナンスしていただきつつ
自分のためのリラックスタイムを作っていただきます。
なかなか自分の時間ってとれないですからね～
こんなときこそ、しっかり体をケアしていきましょう
で、レッスンの後に
皆さんから
「なんかリラックスできました」
とか
「心地よい時間でした」
とか言っていただけまして
とっても嬉しいし
ホントにそうだな～って思うんです。
「自分の体と向き合うということ」
「ゆ～っくり呼吸をするということ」
これがリラックスタイムなんですよね。
そしたら、ラジオ体操って
結構しんどかった(´Д｀)
いつもヨガで体動かしてるし
ラジオ体操なんてちょこっと体を動かすだけ
なんて思ってた私が甘かった～
えっ？！
「こんなにラジオ体操って動き早かった？」
「どこで呼吸したらいいのーー！？」
・・子どもの頃あんなに何回もやってたのに
体操しながらプチパニック状態でした(^^;)
まぁ、子どもの頃は真剣にやってなかっただけですけど。
周りに人がいると恥ずかしいのもあって
たらたらとしたやる気のない体操になってしまうんですよねぇ。
真剣に取り組んでみたら
ついていくのに必死だった・・・
子どもたちもそうだったみたいで
すぐに「や～めたっ！」ってなったり
気の向いたときだけ参加したり
あとは、テレビの向こうには座ってやってる人もいて
それを見ながらソファに座ったままやってみたり、とかね。
でも、やった後はスッキリして
からだもよく動けるようになりますよー！！
やっぱり、体を動かすのは
いいですね～
夏休み中、できる限り
子どもたちと楽しく続けられたらと思います
で、話は戻りますがラジオ体操はスッキリするけど
リラックスはできなかったーーっ！！
体操とヨガの違いってなんだろ～？？
それが
「自分の体と向き合うということ」
「ゆ～っくり呼吸をするということ」
なのではないかな〜と思うのです。
こんな感じで、リラックスしながら
からだをメンテナンスしています！
前回の開催レポはこちら
今回は、デスクワークなどで
ガチガチにコリ固まった
背中や腰回りをヨガでリフレッシュしつつ
メンテナンスということから
下半身のゆがみをチェックしたり
リンパマッサージでデトックス効果を高めたり
骨盤調整、骨盤底筋エクササイズ・・
立ち姿勢のビフォーアフターなんかも
正しい姿勢は意識することが大切・・
それが自然にできるといいですよね～
どこを意識すればいいのか
いつ意識すればいいのか
そんな事もお伝えしています。
そうそう、「二の腕が気になる～！！どうしたらいいですかー？」
って最近よくママたちから相談されますが
リンパマッサージでも
ヨガのポーズでも
ちゃんと二の腕にアプローチできてますよ。
なので、二の腕もついでに一緒に
引き締めてスッキリさせていきましょーー
ということで、セルフメンテナンスは、また休日気まぐれに開催していきまーす！！！
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