☆当面の間、個別レッスンのみ承ります☆
家にいながら
肩こりや、腰痛を改善したい！
運動不足を解消したい！
ゆっくり呼吸して、リラックスしたい！
体の伸びを感じて、リフレッシュしたい！
子どもとたくさんスキンシップとりたい！
そんなママへ♡
ママだってonlineで楽しもう！！
Zoomママとベビーのヨガ
のご案内です♪
オンラインヨガレッスンとは？
【参加手順】
①希望のレッスンを予約
■ ママとベビーのヨガって？
ママ向けに特化している「ママヨガ」
ママヨガは、ママが癒される
ママが主役のヨガです✨
途中、ベビーとヨガやマッサージでふれあいながら
育児への不安を和らげ、自信を養います🌱
ベビーとの生活は楽しい！
かわいい♡
でも・・・
産後の不調、ライフスタイルの変化や不安により、いろいろなストレスが。
このレッスンでは、
ゆったりとした呼吸を通して
本来の自分に立ち返り
自分の内側を見つめることの大切さ
をお伝えしていきます。
ベビーの様子を見ながら安心してヨガができる
ミュートにすれば、ベビーが泣いても平気！
産後に必要なポーズができる！
（骨盤調整・肩や腰などの痛み緩和・尿漏れ防止の骨盤底筋運動など）
途中で授乳やおむつ替え、抱っこもOK！
ママとベビーのペースで参加できる
他のママやベビーと画面を通して交流ができる
ママだけでなくベビーも楽しめる♪
ママもベビーも一緒に笑顔になれる♪
体スッキリ！リフレッシュ✨
私も皆さんと同じ子育て中のママです。
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ヨガを始めたのも、子連れヨガから
だからこそ、私のレッスンは
ママに適した強度で
身体の不調を改善するお勧めのポーズを
ゆっくり丁寧にお伝えしていきます！！
■ こんなママにお勧めです！
子育ての疲れを癒したい！
肩こりや冷え、頭痛、腰痛、歪みなど、改善したい悩みがたくさん・・・
体を動かしてスッキリさせてリフレッシュしたい！
子どもとスキンシップでたくさんふれあいたい♪
同じ月齢くらいの親子と交流したい♪
■ レッスンの内容
産後の不調を改善するヨガポーズ
お子さんと一緒に楽しめるふれあい遊び
ベビーマッサージ、ベビーヨガ
レッスン後おしゃべりタイム（時間があれば）
■ ママからのご感想
「楽しく息抜きできました！」
「体がほぐれてスッキリしました！」
「Zoomって楽しいですね！」
「親子で楽しめました！」
「先生の説明わかりやすかったです！」
など、嬉しいご感想をたくさんいただいております。
■ こんな効果もあります♡
💚自分と向きあえる時間になります
💚自分らしい子育てができます
💚ベビーの異変に気づくことができます
💚力強く生きる力を引き出します
💚夜泣きが少なくなり、よく眠るようになります
💚「自分のからだ」という意識を芽生えさせます
💚運動能力が高まり、脳や身体の発達を促します
💚抵抗力・免疫力・消化機能をアップさせます
💚親子の絆・信頼関係を深めます
💚心も体もリラックスして精神安定をもたらします
■ プライベートレッスンもお勧めです！
こちらのレッスンは、ママの産後の経過や、ベビーの成長に合わせて内容を組み立てていきます。
ママヨガのみ、ベビーマッサージ＆ヨガを多めに・・・など、時間の配分から
悩みや痛みに合わせたポーズ、骨盤調整・骨盤底筋・体幹強化・・・など、レッスンの内容まで
ママのリクエストにお応えしていきます！！
「オンラインでも知らない人と一緒にヨガは恥ずかしい」
「ベビーのご機嫌な時間帯を選んで参加したい」
というママ、結構いらっしゃいます。
そんなママにもプライベートレッスンはお勧めです！！
お一人でのご参加はもちろん
お友達と一緒に それぞれの場所でのご参加も可能です！
ご希望の日時でお申込みいただけます。
Zoom初めての方には、操作方法の説明や接続テストもおこなっていきます。
ご質問やアドバイスもレッスンをすすめながらやり取りできますよ♡
開催レポートはこちらをご覧ください♡
育児に疲れて、ストレスいっぱいで笑う元気もない、というとき
いつも笑顔のやさしいママでいられたらいいのになぁ～って思います。
でもあわただしい毎日は、なかなかそうはさせてくれません！
そんなときこそ、ちょっとだけ、
自分のための癒し時間を作ってみませんか？
親子で楽しめるこのレッスンを通して、
ママが癒され、満たされる時間をお届けしています。
ヨガ初めてでも、体が硬くても大丈夫！
１つ１つのポーズをゆっくりすすめていくので、ご安心ください♪
ママが笑顔になれば、ベビーも笑顔に♡
自分を癒して
自分の心を満たして
笑顔の輪を広げていきましょう！！
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☆自然派YOGAスタジオ☆
ほんわか系の双子のヨガインストラクター
のぞみ先生とあかね先生と3人で、ママに寄り添ったオンラインレッスンを開催中♪
４月スケジュール
