9月の休診日長野市一歩堂鍼灸接骨院
長野市一歩堂鍼灸整骨院です
9月6日（木）12日（水）13日（木）
（交通事故治療は受付、施術します
交通事故！一歩堂針灸整骨院の壁に車が衝突
長野市一歩堂鍼灸整骨院です
交通事故の車があと30センチ右にずれてたら
腰椎分離症・腰椎すべり症と腰痛
長野市一歩堂鍼灸整骨院です
ある検査の話しです。
プロのバレエダンサーを検査したところ、３２％もの
被験者に腰椎分離症・腰椎すべり症が発見されました。
しかし、腰痛の発生率は腰椎分離症・腰椎すべり症の
ないダンサーと差がなかったというのです。
画像と痛みは完全に一致するとは限りません。
「冷えは内臓を守るためにおこっている」
長野市一歩堂針灸整骨院です
「冷えは内臓を守るためにおこっている」
私たちの肉体は生きていくために、内臓にたくさんの血液が
必要になります。
そして、内臓が動かなくなると死んでしまうので、
内臓の血流が足りなくなると、末端の血管を細くしながら
少しずつ血液を内臓に集めていきます。
その結果、末端の手足の血液量が少なくなって、
手足の体温はすぐに奪われてしまいおこるのが
冷えなのです。
一歩堂はり灸整骨院では手足だけを診るのではなく
内臓も診ながら全身調整していきます。
疲れ目や睡眠障害に影響大！のブルーライト
長野市一歩堂鍼灸整骨院です
そもそもブルーライトって何？ こんな基本的かつ素朴なギモンに答えてくれたのは、南青山アイクリニックの副院長で眼科専門医の井出武先生。
「ブルーライトとは、目の網膜まで届く波長380～495nmの青色光のこと。それより波長が短いと紫外線となり、人間の目には見えません。波長が短いほどエネルギーが高いので、可視光線の中では最も強いエネルギーを持つ光ということになりますね」
なんでも、最近急増したLED液晶は、従来のブラウン管テレビに比べて、はるかに多くのブルーライトを発しているのだとか。PCモニターはもちろん、スマホやゲーム機など液晶画面の大半にLEDが使われているので、ボクらがブルーライトにさらされる機会が激増していることは確かなようだ。
ところで、目にはどういう影響が？
「青い光は散乱しやすいため、目がピントを合わせる際の負荷が大きい。何も書いてない白い紙にデジカメのピントを合わせようとしても、なかなか合わないでしょう。それと同様、一生懸命ピントを合わせようとする分、目に余計な負荷がかかり、疲れ目になりやすいんです」
IT機器を長時間使用すると、目が重く感じるのは、そういうことも関係していたのか…。
「もちろん、IT作業中は、操作中の姿勢や周囲の明るさなど、それ以外にも目の負担となりやすい要因が多いので、ブルーライトがすべての原因というわけではありません。
そもそも青色光は、太陽光にも多く含まれている波長で、体内時計を整える重要な働きもあります。それ自体が直ちに悪影響を与えるものではないんです」
あくまでも浴びる量と時間帯の問題なのだ。
ただし、夜にブルーライトを見続けるのは、あまり望ましくないらしい。杏林大学医学部精神神経科学教室の古賀良彦教授は「夜、ブルーライトを浴び過ぎると、睡眠覚醒リズムに影響を及ぼす可能性がある」と指摘する。
「人間のカラダは、朝、ブルーライトを多く含む太陽光を浴びて覚醒し、活動的になるようプログラムされています。逆に、陽が沈んで暗くなると眠くなる…というのが自然のリズム。ところが夜、寝る直前までPCやスマホを操作していると、至近距離で強い光を浴びるわけですから、脳が覚醒してしまい、眠りの質が低下しがちなんです」
最近どうも寝付きが悪いのは、ベッドにスマホを持ち込んで、深夜までデジタルマンガを読みふけっているせいかも…。現代人は睡眠の悩みを抱える人が多いというが、IT機器の普及によるブルーライトの浴び過ぎも一因かもしれない。
とはいえ、寝る前のスマホタイムは大事なリラックスのひとときだし、そもそも仕事で夜、PCを使うことはやめられない…。
ならば、ブルーライトを効率的にカットしてくれる最先端のPC専用メガネ「JINS PC」を取り入れてみては？ すでに使用効果も実証されているという。
「就寝前の1時間、スマホを使ってもらい、それが睡眠にどう影響するかを調べたところ、JINS PCをかけていたグループは、裸眼でスマホを操作していたグループより、睡眠の質が向上していました。パソコンメガネには一定の効果があると言えますね」と古賀先生。
日頃から早寝早起きを心がけ、PC作業中は定期的に目を休め、夜遅くまでテレビを観たりゲームをしたり、PC・スマホを操作したりしない。
それが理想だと頭ではわかっていても、現実にはなかなか難しいもの。ならばせめて、JINS PCを活用することで、目への負担を減らしたいところ。それがデジタル機器とは切っても切れない、現代人の新常識なのかも!?
（R25編集部）
ちなみに一歩堂針灸整骨院とJINSは関係ありません・・・
この世で最もたやすい事とは？
長野市一歩堂鍼灸整骨院です
昔、弟子がお釈迦様に尋ねました。
「この世で最もたやすい事はなんですか？」と。
それに対して、お釈迦様はこう答えました
「この世で最もたやすい事とは、
他人の批判をすることである」と。
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