冷えから手足のほてり、のぼせ？長野市 一歩堂鍼灸接骨院
いつもご覧いただきありがとうございます
人気ブログランキングへ 参加してます。
応援クリックお願いします
長野市 一歩堂鍼灸整骨院です
女性のお悩みで多いのが「手足のほてり」
のぼせです。膝下のだるさ、頭が重い、
首から上の多汗等の症状を伴うことも多いです。
このような症状の原因は実は「冷え」から
きていることがあります。
内臓の温度が1度下がると？長野市 一歩堂鍼灸整骨院
いつもご覧いただきありがとうございます
人気ブログランキングへ 参加してます。
応援クリックお願いします
長野市 一歩堂鍼灸整骨院です
温かい飲み物で冷えを退治
基礎代謝が約１２％下がります。冷え症なら長野市一歩堂鍼灸整骨院ホームページ
こう考えるようにします 長野市 一歩堂針灸接骨院
いつもご覧いただきありがとうございます
人気ブログランキングへ 参加してます。
応援クリックお願いします
長野市 一歩堂鍼灸整骨院です
期待値がゼロまで下がれば、
自分に今あるものすべてに間違いなく感謝の念が湧く。
（Ｗ・ホーキング（天体物理学者））
一歩堂鍼灸整骨院ホームページ
http://www.ippodo.net/
自分に今あるものすべてに間違いなく感謝の念が湧く。
（Ｗ・ホーキング（天体物理学者））
社員の食べ過ぎを防ぐためのグーグルの戦略長野市一歩堂鍼灸接骨院
長野市一歩堂鍼灸整骨院です
ニューヨーク発──シリコンバレーのテクノロジー企業で働くと、たくさんの特典が付いてくる。フワフワに洗濯してきれいに畳んでくれる洗濯サービスや、飲み放題のドリンク、ゲームルーム、豪勢な社内旅行、そして見渡す限りの食べ物。
確かにグーグルでは「食べ物がどこにでもある」状態だと、同社のブライアン・ウェルは言う。「われわれの社風は革新性だが、食べ物が溢れるほどあることも社風なのだ」
「ヌーグラー（Nooglers：New Googlerのこと）と呼ばれる新入社員たちには、最初の6カ月で太るのを覚悟した方がいいと警告する」と、社員分析担当マネージャーであるウェル氏は、16日（米国時間）に開催された「Wired Health Conference」の会場で述べた。
グーグルが35,000人の従業員に対して食べ物を提供している社員食堂は「マイクロキッチン」と呼ばれているが、実際にはマイクロとはとても呼べない規模だという。マイクロキッチンでは最近、社員たちの健康を考慮した形でリフォームを行った。
リンゴやバナナといった体にいい食べ物を食堂の前面中央に配置し、糖分やでんぷん質の多い食べ物は透明な容器の中に入れ、簡単に手に取れない場所に追いやったのだ。リフォームから7週間後、ニューヨーク・オフィスの社員たちが消費したチョコレートのカロリーは、トータルで310万カロリー減少したという。
さらにグーグルは、小さいプレートを選べるサーヴィスも開始した。「社員および革新ラボ」部門のマネージャー、ジェニファー・カーコスキによると、その後も約80％が大きい方のプレートを選んだが、有名グーグラーが社員に対して、小さいプレートを使用すると食べる量が減るという研究結果が出ていると説明したところ、50％の従業員が小さいプレートを使用するようになったという。
グーグルは社員の寿命を2年延ばすという野心的な目標をたてており、そのためにも健康増進に必要な情報を楽しいかたちで与え、それに関する会話を促進させることが重要だという。
結局、健康と行動は社会的なものだ。だからこそ（体重を減らすための）「Weight Watchers
」や、（アルコール中毒を脱するために中毒者同士が互いに助け合う）「Alcoholics Anonymous
」は非常にうまくいっているのだと、GE Healthymagination社のスー・シーゲルCEOは今回のカンファレンスのセッションの中で述べた。
TEXT BY DANIELA HERNANDEZ
TRANSLATION BY ガリレオ -天野美保
一歩堂鍼灸整骨院ホームページ
「寝不足だと肥満になる」ワケ
長野市一歩堂鍼灸整骨院です
９月５日、群馬大学の研究グループが肥満に
関係する遺伝子と、その働きを解明したと発表。
また、今年に入って米食品医薬品局が「Belviq」
「Qsymia」と、抗肥満薬を立て続けに認可するなど、
肥満の解消に光明が見えるニュースが相次いでいる。
一方、より身近な生活習慣として「睡眠時間と肥満」が
関係するという話がある。米コロンビア大学の調査
結果によると、４時間以下しか睡眠をとらない人は
７～９時間の睡眠をとる人と比較して、なんと73％も
肥満になりやすいとか。
つい夜更かしして、寝不足になりがちなＲ25世代にとって、
これは聞き捨てならない！
ということで、肥満と睡眠について研究を進めている
愛媛大学大学院医学系研究科助教の丸山広達先生に
聞いてみた。ズバリ、睡眠が短いとなんで太ってしまうの？
「睡眠時間が短くなると、摂食抑制ホルモンの分泌が減少し、
その結果空腹感が生じて、食べる量が増えてしまいます。
寝不足により身体の深部体温が低下して基礎代謝が落ち、
また疲労感が高まり運動不足になる傾向も。
これらの複合的な要因が考えられます」
つい食べ過ぎてしまい、カロリーの消費もしにくくなる…
という悪循環になる可能性があると。
では、太りにくい睡眠時間とは？
「いくつかの研究を平均すると、肥満者の割合が低いのは、
成人では７時間程度ですね」
とはいえ、どうしても十分な睡眠時間がとれないことも。
そんなときはどうすれば？
「単純なことですが、間食を増やさないために、規則
正しく３食、きちんと食べること。また、適度な運動を
心がけることです。ただし、寝る前に運動すると交感
神経が興奮し、入眠が妨げられる可能性がある
ので注意が必要です」
遺伝子研究や抗肥満薬の効果に期待する前に、
生活習慣を正すのが先だと。秋の夜長、夜更かしは控えましょう。
（中野鉄兵）（R25）
