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土日祝日診療！長野市一歩堂鍼灸接骨院

長野市一歩堂鍼灸接骨院です

2月17日（日）診療しています！

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寝る子は育つ？子供の睡眠の秘密

長野市一歩堂鍼灸接骨院です

オークランド（ニュージーランド）大学の研究者達は

子供達がベッドで睡眠待ちをしてから、寝入るのに

必要な時間のは何であるか明らかにしようと研究を

始めました。

オークランドの平均年齢7歳の子供達、519人を対象に、

睡眠待ち時間の平均が26分である事を発見しました。
さらに運動量の多い子供は、睡眠待ち時間が

短くなり、ソファーや車の中に座っている所要時間が

長い場合には、睡眠待ち時間が長くなっていました。

１日の間で、座りっきりの活動が１時間伸びることに、

睡眠待ち時間が3分長くなり、また、睡眠待ち時間が

短くなるほど、全体の睡眠期間がより長くなっていました。

今回の研究では、「身体を動かす運動を行う事によって、

子供の睡眠が促進されるという、長年、親の間で信じて

こられた考えをサポートする証拠を提供しています」と、
研究チームがコメントしています。

お子様がいらっしゃるお母様は

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トイレで読書が習慣の人 思わぬ病気になる危険性とその実例

長野市一歩堂鍼灸接骨院です

便秘に悩まされる女性は少なくない。先日『NEWSポストセブン』

では、中学時代に便秘で救急搬送された22歳女性・Aさんの

ケースを紹介した（関連記事参照）が、31歳女性・Bさん

（公務員）も、Aさん同様、便秘で入院した経験を持つ1人だ。

「元彼氏と彼の友だちと3人で遊んでいる時、腰のあたりに

激痛を感じて倒れたんです。彼は『ヘルニアかじゃないか』

って心配して病院についてきたんですが、レントゲンを撮っ

たら便秘でガスが溜まっていたことが原因だと告げられま

した。背中の方までガスが押していたらしいんです……。

彼と彼の友だちもびっくりしていて、顔から火が出るほど

恥ずかしかった。その時から不安症になってしまって、

1日2リットルの水を飲むようにしています。でも、身体も

水に慣れてしまったのか、今ではまた便秘体質が復活

してしまって……」（Bさん、以下「」内同）

そんなBさんを襲ったさらなる悲劇は、「切れ痔」だった。

「仕事の途中にいきなり鮮血の血便が出たんです。

血便といえば大腸癌のイメージがあったので、一瞬

頭が真っ白になりました。それで近所の女医さんが

やっている肛門科に飛んでいったんです。

すぐに検査されて、切れ痔だと告げられました。恥ずかしい

気持ちはなく、安心感が大きかった。原因はトイレに長く

座りすぎていることと、便秘だと……。最長でも3～5分

以上便座に座るのは厳禁だと注意されました」

Bさんはトイレで読書するのが癖で、30分以上便座に

座っていることもしばしばだった。だが、便座に座っている

だけでも力が入り、知らぬ間に肛門を刺激してしまうのだという。

「最近では、繊維が多い温野菜をよく食べるようにしてます。

それから、ヨガをやったりもしています。医者には腹筋が弱い

ことも便秘の原因だといわれたので、腹筋運動も続けて

います」（同前）

規則正しい生活と、繊維質の多い野菜を積極的に食べる

こと、水分補給をこまめに行うことが便秘対策の基本だ。

たかが便秘だと看過していると、こうした事例が起こる

こともある。症状が悪化する前に対策を講じたい。

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怪人ランナー川内超マイペース伝説

長野市一歩堂鍼灸接骨院です

長野マラソン川内優輝選手楽しみですね！

エジプト・ルクソールで１月１８日に開催されたエジプト

国際マラソン。２時間１２分２４秒の大会新記録で優勝

したのは、公務員ランナーの川内優輝（埼玉県庁＝２５）

だった。
「その２日後、とんぼ返りで埼玉駅伝にも出場。異常な

ペースで、まさにバケモノです」（スポーツ紙記者）

現在も、マラソンの大会へ「練習の一環」として、ほぼ

月１回と間隔を空けずに参加する、この怪物アスリート

への注目度は高く、「３月末に廃部となるエスビー食品

陸上部の受け入れを決めたＤｅＮＡは人脈を駆使して

川内に接近。オファーを出しました」（前同）

しかし、本人は一蹴。「ＤｅＮＡ入り？ ないですね。

僕はもう指導者に従うつもりはないし、自由にやりたい」

大学時代からマイペースを貫き、結果を出してきた川内。

当時の知人が語る。
「練習では、みんながラストスパートでペースを上げる

なかでも監督の設定ペースを守り、黙々と走っていました。

とにかくマジメ。競技以外でも、川内に"合コンとか行く？"

って水を向けたら、"行かない。彼女とか作らない"って」

職場の県庁ではスポーツ紙の一面を飾る川内を妬む輩も

少なくないというが、どこ吹く風。
「埼玉から日本陸上界を変える」と鼻息荒い"異端児"は、

今日も走り続ける。

週刊大衆2月11日号

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巨投“新”ライバル伝説 １歳違いの沢村×菅野

長野市一歩堂鍼灸接骨院です

一歩堂はり灸整骨院も全盛期100キロのマッチョ

でした 野球や筋トレなら一歩堂鍼灸整骨院ホームページ

ZAKZAK（夕刊フジ）

　巨人の宮崎キャンプでは５日、ドラフト１位・菅野智之投手

（２３）＝東海大＝と３年目の沢村拓一投手（２４）がブルペン

で“競演”した。開幕先発ローテーション枠を争う両者が憧

れるのは、米大リーグ・レンジャーズのダルビッシュ有投手

（２６）。ただし菅野は球種の豊富さ、沢村はマッチョな

ボディーとアプローチは異なる。日本最強といわれた

“ダルへの道”を目指す２人、先に到達するのはどっちだ？！　

（宮脇広久）

　ブルペンで隣同士となった、菅野と沢村。年齢は沢村が

１つ上だが、大学時代に全日本で同僚だったこともあり、

笑顔を交わすシーンもあった。ただし、内心では火花が

散っていたことは想像に難くない。

菅野は捕手を座らせ７６球。直球、カーブ、スライダー、

カットボール、ワンシームに加え、大学時代にはほとんど

投げていなかったフォークも解禁した。

　菅野の祖父で原辰徳監督（５４）の父、東海大系列野球部

顧問の原貢氏（７７）は「変化球に頼ればピッチングは楽に

なるが、小さくまとまってしまう。だからフォークは投げさせ

なかった」と説明している。

ほかにもチェンジアップ、今はまだ名前を明かさない新球も

隠し持っているといい「去年１年間で練習しました」。つまり、

浪人期間中に“変化球コレクション”を増やしていたのだ。

柳桓湊ブルペン捕手が「最も印象的なのは器用さ。

１５０キロ以上の球速が出て制球もよく、変化球をなんでも

投げられるなんて、プロで経験を積んだ投手にもなかなか

いない。似たタイプを挙げるとすれば、ダルビッシュくらい」

と名前を挙げたのも無理はない。

ダルビッシュといえば“変化球マニア”として有名。２００９年

７月には「ダルビッシュ有の変化球バイブル」（ベースボール・

マガジン社）なる本まで出版し、直球、ワンシーム、ツーシーム、

縦と横２種類のスライダー、カーブ、カットボール、チェンジ

アップ、フォーク、ＳＦＦ（高速フォーク）と１０種類の握りを

写真付きで公開。その後、ワンシームと高速チェンジアップも

持ち球に加えている。

　同じ変化球でも、状況に応じて曲がりや球速を変えている

ことまで数えれば球種はいくつあるのか見当もつかない。　

一方の沢村は、体重がついに１００キロを超えた。

もともと大学時代から、徹底したウエートトレで球速を

上げてきた。ダルビッシュも２０１０年オフには一気に１０キロ

増量。１００キロのボディーを作り上げて球速をアップし、

メジャーに渡った。沢村は１１年オフ、ダルビッシュと都内で

合同自主トレを行い、かなりの影響を受けている。

沢村はワールド・ベースボール・クラシック（ＷＢＣ）の

日本代表候補に選ばれているため、調整は早め。

「テーマは“力を抜くこと”。体の大きいメジャーリーガーでも

一流投手は力んでいませんから」というが、やはり抜群の

球速と球威が目を引く。杉内俊哉投手（３２）が「拓一は

えげつない球を投げている」と目を見張るほどだ。

もっとも、沢村の“ウエートトレ信仰”には賛否両論ある。

沢村の体を見た首脳陣、球団関係者からは「いくらなんでも

増やしすぎ。マシュマロマンみたいな体になってしまって

大丈夫か？！」「ダルビッシュと沢村とでは体のつくりが

違うのに…」と否定的な声も挙がっている。

ルーキーイヤーから２年連続２けた勝利は立派だが、

一昨季が１１勝１１敗、昨季も１０勝１０敗で“貯金”はゼロ。

原監督は沢村の抑え転向案をぶち上げたが、本人が強く

難色を示した。川口和久投手総合コーチ（５３）は

「（抑え転向は）おそらくないだろうね」としており、当面の

“危機”は去った。ただし、先発で結果を出せなければ

逃げ道はない。

ダルビッシュは、日本とメジャーのパワーの違いについて

「体がでかいからではなく、トレーニングの内容が違う。

日本人は単純にトレーニングをしないから変えられない」と

主張している。信奉する沢村にすれば、まさにわが意を

得たりと、心強く感じたことだろう。

巨人では「江川卓ｖｓ西本聖」をほうふつとさせるような、

ライバル伝説の序章。今季の先発要員は候補者があふれ

かえっているだけに、その枠をめぐり２人が明暗を分ける

可能性も十分ある。

「風邪が治っても、咳だけ残る」のはなぜ？長野市一歩堂鍼灸接骨院

長野市一歩堂鍼灸接骨院です

Excite Bit コネタ

風邪をひき、熱が下がって、鼻水も治まっても、

なぜか咳だけが残ってしまうということがときどき

ある。「風邪で咳だけが残ると、長引くから、怖いよ」

なんて言われることもある。なぜ咳だけが残り

やすいのか。『ここ10年で、これだけ変わった！　

最新医学常識99』（祥伝社黄金文庫）等の著書を

持つ、医療法人社団池谷医院の池谷敏郎院長に

聞いた。

「『風邪がずっと長引いてしまっている』とか、

『風邪はほとんど治ったのに、咳だけ残っちゃった』

なんて言う人がいますが、風邪はウイルス感染に

よるものですから、通常は1週間以内に終わります。

風邪が長引いているのではなく、こじらせて、他の

ものになってしまっている可能性が高いですよ」
風邪をひいた時点から1週間以上も経っていれば、

風邪をきっかけとして、すでに別の問題が始まって

いるとみられるそうだ。全然知らなかった……。

「たとえば、風邪をひくと、もともと鼻炎持ちなど、

鼻の悪い人は、鼻の不調を引きずる傾向があり

ます。鼻水が出なくなっても、鼻水がのどのほうに

落ちてしまい、むせ込んだような咳の原因となります。

さらに、口で息をするようになり、乾燥した空気で

のどを痛め、空咳の原因になったり、更なる風邪の

引き金となってしまうのです」

また、気管支ぜんそくを本人・あるいは身内が患って

いる場合には、風邪が引き金となり、隠れていた

ぜんそくが表面に出てきてしまうこともあるそうだ。
「普段は症状がないのに、風邪きっかけでぜんそくが

始まることも、けっこうあるのです。しかも、受診しても

診断できない場合もあります。そういった場合、

ぜんそくの治療をしてみて治るかどうかをみる

『診断的治療』によって、初めて判明することも

あります」その他、長引く咳には、マイコプラズマや

百日咳の場合もあるそうだ。

いずれにしろ、「風邪で病院にかかり、薬をもらって

1週間飲んでいたら、ほとんど良くなったけど、咳だけ

が残った」とか、「風邪をひいて、市販薬を一週間くらい

飲んでいるけど、咳だけ治らない」なんて場合は、

「別の何か」の治療が必要ということ？
「そうです。1週間以上も経ち、最初の薬が終わった

段階で、違うステージにいってしまっていますし、

様子も変わっているはずですので、もう一度受診

したほうが良いですよ」

たかが風邪、されど風邪。
「長引く風邪」というのも、「咳だけが残る風邪」という

のも、基本的にはなく、別の不調や病気が始まって

いることが考えられるそうなので、早めの受診を

オススメします。
（田幸和歌子）

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2月7日（木）休診長野市一歩堂鍼灸接骨院

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・2月の休診日

2月7日（木）13日（水）14日（木）

21日（木）27日（水）28日（木）

（交通事故治療は受付、施術します　

090-1705-1328まで） 

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2月6日午後予約入れます長野市一歩堂鍼灸接骨院

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長野マラソンに川内優輝選手出場！

長野市一歩堂鍼灸接骨院です

（スポーツ報知）

破天荒ローテでモスクワまで走り抜く―。別府大分

毎日マラソン（３日）で大会新＆自己新の２時間８分

１５秒で初優勝した川内優輝（２５）＝埼玉県庁＝が

４日早朝、大分市内で会見に応じた。出場が決定的な

８月の世界選手権（ロシア・モスクワ）まで、最大で

フルマラソン以上のレースを５本走るプランを明かした。

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ソウル国際マラソン（３月１７日、韓国）に出場して

２時間７分台を目指すことは３日に明かしていた。

「長野（マラソン＝４月２１日）、隠岐の島（ウルトラ

マラソン５０キロの部＝６月１６日）は島の方々との

約束がある。あとゴールドコースト（マラソン、

オーストラリア＝７月６、７日）に出れば最後の挑戦。

６月にも何か（別のマラソンを）入れたい。

５月は駅伝に出ることが多い」と指折り数え、

月イチペースの過酷日程をこなす構えだ。

また、日本陸連強化委員会の男子中長距離・

マラソン部、宗猛部長（６０）が監督を務める旭化成の

練習参加も検討。「金曜日（１日）に有休を取ったので、

２日も休むわけにはいかない」と慌てて始発便で

帰京し、そのまま出勤した公務員ランナー。

目標の選手権入賞に向けて、とことん走りまくる。