産後の至れり尽くせりケアが２週間で10万円！？小雪が選んだ韓国の「産後調理院」とは？
長野市一歩堂鍼灸接骨院です
提供：HotMamaTown
女優、小雪さん（３６）と俳優、松山ケンイチさん（２７）
夫妻の間に１０日、第２子となる長女が誕生しました
が、芸能界では異例とも言える韓国での出産
ストーリーが話題になっています。
今回、小雪さん産後のケアに選んだのは、
韓国で「産後調理院＝サヌチョリウォン」と呼ばれる、
産後のママと赤ちゃんの世話をしてもらえる施設。
韓国では10数年程前に誕生し、今や産後ケアの
場所として若いママの間で定着しているそう。
この産後調理院、家族も一緒にステイできる
ホテルやマンションの一室のような作りになって
おり、出産を終えた女性は、ここに２週間～
１ヶ月程滞在。その間、専門の看護士が24時間
体制で赤ちゃんを世話してくれ、ママは授乳時間
だけ赤ちゃんと過ごします。
夜も寝ていたい場合は、日中搾乳した母乳を
看護士がママに代わって授乳してくれるそう。
食事は産後の健康と母乳の栄養を考えられた
韓国の伝統料理が１日４回におやつ付き。
滞在中は、助産師による育児のハウツーを
レクチャーしてもらえる他、専門の講師による
ヨガのレッスンや、産後の骨盤矯正マッサージ、
全身美容カプセルなど至れり尽くせりのサービスも。
気になる費用は平均２週間で約10万円。
韓国の一般家庭にとっては安い金額では
ありませんが、産後ひとりで子育てをするよりは、
ゆっくり養生しながら看護士さんに手取り足取り
育児を教えてもらえる育児のスタートの場として
普及しているそう。新米ママ同士の交流を求めて
利用する人も多いのだとか。
小雪さんは昨年６月にオンエアされた日本テレビ系
「アナザースカイ」で、同国の産後調理院をリポート
した際に感銘を受け、今回の利用に至ったそう。
この産後調理院、中国や香港、シンガポールなど
でも登場し、人気を集めています。
日本でもメディアで取り上げられる機会が増え、
韓国の産後調理院を利用した外国人のうち、
日本人は約１割を占めて
いるとされています。日本でも登場する日は
近いかもしれません。
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夕食後のジョギングはNG 疲れているなら寝るべきと南雲医師 長野市一歩堂鍼灸接骨院
長野市一歩堂鍼灸接骨院です
ジムに通っているのになかなか体重が落ちない
どころか、体はダルく、肩こりも…という人は多い
はず。体にいいはずのスポーツが、体を壊す
こともあるという新常識を「50代なのに30代に
見える」南雲吉則医師が解説する。
＊ ＊ ＊
忘年会、新年会シーズンがやってきたね。
日に日に増えていく体重に危機感を覚えて、
ジョギングやジム通いを始める人も多いん
じゃないかな。
ぼくも30代後半は太っていたから、スポーツ
クラブに通って人一倍ダイエットに励んでいた
時期もあったんだよ。エアロバイクを1時間こいで、
その後さらに1時間水泳したりして。それなのに、
全然やせないばかりか、ジムの後のご飯が
おいしくてモリモリ食べて、逆に10kgも
太っちゃったりして（笑い）。
運動って、普段する習慣がない、太っている人が
急に頑張るのが、いちばんよくないんだ。
心臓と関節に負担がかかるからね。
それに、日頃疲れている現代人がスポーツを
するための時間と体力を温存しておくことも
難しい。毎日少しずつと思ってもなかなか
続けられないものだから、たまにジムに
行ったときに頑張りすぎて体を壊しちゃうんだよね。
これじゃ逆効果もいいところ。耳が痛い人も
たくさんいるんじゃないかな？
昔のぼくみたいに、スポーツは体にいいって
当然のように信じている人が多いけど、実は
激しい運動のしすぎは、体にいいどころか、
早死の原因になるんだ。というとびっくりすると
思うけれど、これにはちゃんと理由があるんだよ。
激しい運動をすると、心臓がドキドキするよね。
これは、心臓がフル回転して急激に心拍数が
上がっているからで、心臓にものすごく負担が
かかっている証拠なんだ。
心臓の拍動・心拍数には限界があって、
生まれてから死ぬまでに20億～30億回くらい
しか動かない。つまり激しい運動のしすぎで
心臓がフル回転すると、心臓に負担がかかる
うえに限りある心拍数を無駄に使ってしまい、
寿命を縮めてしまうんだね。
ジムには通わなくても、近所を走っていますって
いう人もたくさんいると思うけど、これも同じ理由で
寿命を縮めているから、あまりおすすめできないな。
さらに、夕食後のジョギングは絶対NG。なぜって、
食事の後は、消化吸収のために副交感神経が
優位になって、体がお休みモードになるんだ。
それなのに食後走ったりすると、お仕事モードの
交感神経が優位になって、なかなか寝つけなくなる。
仕事で疲れているときは無理して夜ジョギング
するよりも、夜10時から夜中の2時までの
“ゴールデンタイムの睡眠”で、脳から
“若返りホルモン”である成長ホルモンを
しっかり分泌させるほうが、健康にはいいんだよ。
※女性セブン2013年1月10・17日号
1月17日（木)休診長野市一歩堂鍼灸接骨院
長野市一歩堂鍼灸接骨院です
（交通事故治療は受付、施術します
短気な人の方が長生き？長野市一歩堂鍼灸接骨院
長野市一歩堂鍼灸接骨院です
キレやすい方に朗報！ 周囲には “短気な人” と
敬遠されがちなあなたの性格にも実は良い点が
あったようだ。最新の研究によると、感情をすぐに
表に出す人は怒りや不満などを押し殺して
ストレスを溜め込みがちな人よりも約2年長生き
できるという。
独イェーナ大学の研究チームが6000人の男女を
対象に調査を行った。その結果、感情を表に
出さずにストレスとして抱え込んでしまう人ほど
高脈拍になりやすいことが判明。ここでいう
“感情” とは、喜びや楽しみのようなポジティブ
なものではなく、怒りや悲しみ、不安などのような
ネガティブなもののことである。
脈拍数の高さは高血圧ともかかわっており、
それに伴う冠動脈疾患や腎臓疾患などを
患う確率が高くなるという。そのため、感情を
抑制しストレスを発散できない人は、短気な
人に比べて寿命が短くなる傾向があるそうだ。
研究者らによると、その差はなんと2年にも及ぶという。
しかし、感情を抑制するタイプの人にもその性格
ゆえの健康上の利点があるそうだ。それは、
特定の病気に関しては回復しやすい傾向が
あるということ。なぜなら感情抑制タイプは、
自分自身をある程度コントロールすることに
慣れているため、病気になっても回復を目指して
自らの生活習慣もコントロールできるからだという。
一長一短ではあるが、いずれにしてもストレスを
抱え込みやすい人はなにか自分なりのストレス
発散方法を見つけると良いだろう。感情を抑制
しすぎてある日突然爆発してしまうと、普段キレ
やすい人よりも周囲から敬遠されてしまうかもしれない。
参照元：Mail Online（英文）
自分だけは平気と思ってない？ 婦人科医に聞く「産むためのカラダづくり」
長野市一歩堂鍼灸接骨院です
女性誌やメディアで「産むためのカラダづくり」に
まつわるトピックスが話題となっています。
そんな状況を反映してか、働く女子にアンケートで
「自分が産めるカラダか気になりますか」と
聞いたところ、約7割が「気になる」と回答。
そこで、新百合ヶ丘総合病院の産婦人科部長・
浅田弘法先生に、どういった面に注意しておくと
よいか伺いました。
浅田先生によると、実際に産めるかどうかは
妊娠にトライしてみないとわからない面もあり
ますが、今からやれることがあるとすれば、
「子宮頚癌検診や超音波検査などの婦人科系の
検査を若いうちから定期的に受けることです。
そして病気や異常があれば、すぐに治療が必要
なものか経過をみてよいものかを、よく相談する
こと」とアドバイスをくださいました。
婦人科を受診したことのない女子も多いようですが、
「子宮頸がんの検査は受けておきましょう。
これはHPVというウイルス感染が原因となって
発症しますが、早期に発見できれば治療可能ですし、
今はワクチンもありますので、子宮頚癌発症の予防が
かなりできる時代になってきました。
そして癌検診による診察をきっかけに、
そのほかに婦人科系の異常がないか診てもらい、
気になる症状があれば相談してみてください」
とのこと。婦人科系疾患の
中には、痛みなどの症状があらわれないものも
あるので、今不調を感じていない人も検診を
きっかけに、不安なことを相談してみるといいですね。
アンケートによると生理不順や、強い生理痛・
吐き気・頭痛といった月経困難症の症状に悩む
読者も多い様子。「それらのすべてが深刻な病気
とは限りません。ただし中には子宮内膜症で治療が
必要な場合もあるので、受診したことのない人は
自己判断をやめて、一度ぜひ受診してください。
子宮内膜症は妊娠することで改善されることが
ありますが、結婚がまだ先の若い方にはピルの
服用をおすすめします。ピルというと抵抗を感じる
人も多いかと思いますが、生理周期を整えたり、
子宮内膜症の症状や再発を抑えたりとメリットの
ほうが大きいのです」とのこと。逆に、子宮内膜症や
子宮筋腫というよくある病気は、必ずしも治療が
必要とは限らないので、病気の名前を言われた
だけで不安になる必要はないようです。
浅田先生によると、子宮内膜症や子宮筋腫は
女性であれば誰でもなる可能性がある病気にも
かかわらず、多くの女性が受診をためらい、
適切な治療を受けるチャンスを逃しているの
だそう。妊娠を希望し、浅田先生を訪れる女性の
中には、これらの病気を抱えている女性も少なくなく、
この現状を変えていきたいと仰っていたのが
印象的でした。
自分は大丈夫と思い込みたくなるけれど、やっぱり
自己判断は禁物。仮に何か異常があっても、
婦人科では直ちに治療すべきか、治療の選択肢に
どのようなものがあるか示してくれるそう。
将来の自分のために、まずは検診からはじめると
いいかも！
●新百合ヶ丘総合病院 http://www.shinyuri-hospital.com/
『escala cafe』にて2012年10月にWebアンケート。
有効回答数278件（escala cafe会員：22歳-34歳までの働く女性）。
（小池直穂 ／ マイナビウーマン編集部）
1月10日（木）休診長野市一歩堂鍼灸接骨院
長野市一歩堂鍼灸接骨院です
23日（水）24日（木）31日
（木）
（交通事故治療は受付、施術します