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こんにちは。渡辺です。
自己受容は、
自己肯定感、自己価値の土台となります。
自己受容とは、
ありのままの自分を受け入れること。
私は、自信がある、豊かである、冷静だ、
友達が少ない、無価値であるなど、
あらゆる自分の定義は、
ただ思考で構築された自分になります。
自己肯定感を高めるために、
愛になりたい。
豊かになりたい。
自信を持ちたいなど、
瞑想やアファメーションなど
何らかのワークを行うことにより、
一定期間は喜び、恍惚感が得られますが、
それがずっと続いたか、
思い出してみてください。
愛になりたい、
豊かになりたい、
自信を持ちたいと思っていても、
それらは決して得られることはありません。
なぜなら、あなたはすでに
それらを持っており、
誰もあなたに与えることができないからです。
愛は素晴らしいとか、
豊かなのは良いことだという思考も含め、
すべての思考を手放した時、
ただ在るだけの自分になります。
そのとき人は分析します。
「この静寂はなに？
すべての中に光り輝く神のようなものを
感じているけれど、これは何？」と。
あなたが分析し、理解しようとした途端、
思考が活発になり、
狭い観念に押し込められたあなたに戻ります。
だからといって
思考が悪いわけではありません。
作業するときの手順を組み立てるときに便利ですし、
過去のプロセスを思い出すときにも役立ちます。
しかし、自分を理解するには、
思考はあまりにも枠が狭すぎるのです。
自己受容は、
観念のないあなた、
思考のあなたを手放し、
心を開いて在るがままのあなたを受け入れた
瞬間、瞬間、瞬間・・・。
それは何かで得られるのではなく、
物のように手に入れるものでもなく、
どのような知識も必要なく、
ただその瞬間を受け入れるということだけです。
今日も最後までお読みいただきありがとうございます。
素敵な一日をお過ごしください。
◆ 引用元： 自己受容とは