私の中の小さな私

皆様、こんにちは。いよいよ弥生、三月ですね。

なんだかワクワクしてくるのは、柔らかくてきらきら光る日差しのせいですね。


先日、全肯定カウンセラー養成講座7期ののんちゃん　がカウンセリングのご感想をブログにアップしてくれましたので、ご紹介させてくださいね。卒業生ではありますが、もうすでに心理カウンセラーのキャリアを積んでおられる方。カウンセリングもお上手な方なんです。
初回1時間無料カウンセリングもやっておられますよ。



以下、抜粋させていただきます。




そうするとね…

日頃ついついスルーしてしまいがちな

自分の心に

引っかかっているものや
気になっていることが

自然にポロポロと

口を突いて出始めるんです。



そして
ゆうみんさんの
質問に答えていくうちに
ジワジワと
自分の心の内側が見えてきて…

日頃、時々感じる

漠然とした不安と焦り…が

ニョキっと顔を出しました

さらに

話を進めていくと

見えてきたのは子供の頃の私。



無表情でお絵かきをしている
子供の頃の私。

寂しそうです



ゆうみんさんに言葉を
かけてもらいながら
イメージの中で
その寂しそうな幼い頃の私に
ゆっくり優しく丁寧に

寄り添いました。



小さな私が感じている
悲しい気持ち。
寂しい気持ち。

それを母に伝えられずに
我慢していたこと。

母から教えられた
「〇〇でなければならない」
が苦しかったこと。

それらを言葉にして外に出すことで

心の中はどんどん暖かくなって…

数十分後
とてもスッキリした気分で
閉じていた目を開けました 


心の変化を文章で

お伝えするのは難しいです。

ゴメンなさい…

＊＊＊＊

とにかく！
ゆうみんさんのカウンセリングは
たくさんの仲間から聞いていた通り

愛が溢れてて、安心できる
とっても優しい

カウンセリングでした。



癒されるとはまさにこのこと～



＊＊＊＊

以上抜粋でした。






ちょっと、褒められすぎ・・・癒されたりほっとすると言っていただけるのはのは、年の功・・・も大いにあるんです（笑）
のんちゃん、遠くからきていただいて、有難うございました。私も、いろいろな学びをさせていただきましたよ。
その後の行動変容、素晴らしいですね！（これは後日談です）



小さいときの自分(あるいはインナーチャイルド）って、自分の中にいるのに意識しないと見られなのですが、大体の場合、健気に我慢しているのですね。
「嫌なことは、嫌だーって言っていいんだよ」と言われたときに（カウンセリングを受けに来られる）ほとんどの方が涙するのは、我慢していた自分がよみがえってきて、我慢させてごめんねという気持ちと同時に、そうだったんだよ、わかってくれたんだねって小さいあなたのが喜んでいるから。大切にされていることが伝わったから。


（私も最初にこれをやったとき、号泣でした。）


前回の東先生のココロ貯金のように少しづつご自分の感情を大切にすることを積み重ねていくと、子供さんと同じように、自信とやる気が湧いてくるようです。
そうですね、大人になったら、人に認めてもらうよりも、今度は自分が自分の中の小さな自分を認めて、育てていくんですね！

　　　　　　　　　　　　　　　

全肯定オープンカウンセリングが3月１０日に新大阪で開催されます。
お申込みはこちら

あなたの中の小さいあなたに会える機会かもしれませんね。



今日もお付き合いいただき、有難うございました。

ココロ貯金

皆様、こんにちは。
春まで、もう少し！
お元気ですか？

ご報告が遅くなりましたが、先日、東ちひろさんとたかぢんさんのコラボセミナーに行ってきました。東先生はこのようなかた　ですが、たかぢんさんの講座を受けにこられたご縁でコラボセミナーが実現したということです。

「ママのイライラ解消、子供に自信とやる気を起こさせるセミナー」

まず、東先生の全然垣根のない、どんなことも笑顔で受け入れてくださるようなお人柄に魅了されます。




東先生は、長年の教員生活でどうすれば子供のやる気を引き出せるのかをずっと研究なさってきました。

子育ての正解が知りたかったとおっしゃいます。だって、この子には効いてもこの子には効かないんじゃだめでしょう？って。

それで、まとまったのが、ココロ貯金。


ココロ貯金のもとは「聴く」、「触れる」、「大好き（子供は大好きが伝わると安心する）」


これは、全肯定の「見る、聴く、触れる」とほぼ一緒。たかぢんさんはこれがしっかりできていたら子育ては絶対うまくいくと言われます。


ココロ貯金の、素敵な所は、面と向かって大好きって言えない時でも（そんな時のほうが多いですよね）、目に見えたことを認めてあげること。

「よく眠れなかったみたいだね」
「ゆうべ遅かったんだね」
「おかえり、さむかったでしょう」


そういう何気ないことで、承認欲求を満たしてあげることをコツコツ続けていくと、ココロ貯金がだんだん貯まっていき、やる気と自信が出てくる。


私にも思いだすことがあります。
昔、お花を習いに行っていた時、その先生がいつも、ドアをあけて開口一番「いらっしゃい、寒かったでしょう！」「いらっしゃい、暑かったでしょう！」と言ってくださるのが何とも心地よくて、それから、私もそういう言い方をしよう！と決めたこと。


ただそれだけのことですが、自分が大切にされていると思えるんですね。自己肯定感に繋がります。
そういうことを、積み重ねていくことで、どんどん子供さんが落ち着いていく、変わっていく、納得です！


嬉しいのは20歳過ぎても、変わります！（と断言されたこと）
大人でも、認めてもらうって嬉しいですものね！きっと、変わります。




でも、いいことはわかるけど、それができないんですっていう親御さんもいらっしゃると思います。
そんな時、自分を責めなくていいのですよ。
今、そんな気持ちになれないのは、それだけの理由があるのです。

そういう場合は、まずご自分を認めてあげることからはじめませんか。

今日も私よく頑張ったね、って。
私、よくやってるよね、って。
嫌なことは、断っていいんだよ。
今日ぐらいゆっくりやすんでいいんだよ。
無理しなくてもいいんだよ。


自分を大切にする言葉を自分に言って、
ココロ貯金のように、コツコツ貯めていくと・・・。



今日もお付き合いいただき、有難うございました。

笑顔ママ講座・まるっと講座

またまた寒さが少し戻ってきましたね。
でも三寒四温、少しずつ春の兆しを感じるこの頃ですね。

お元気ですか？

しばらく、ご無沙汰いたしました。
インフルエンザが流行っているそうですね。お気を付けくださいね。


さて、先日は笑顔ママ、まるっと講座４月からの新バージョンの説明会でした。

私は、笑顔ママ認定講師になった直後、（少し前のことです）講座を開きました。
わたしがこの記事で後悔しているように、もっと早く知っていればなあーと思うような講座です。


３人の講座でしたが、

みなさん、お互いのシェアを通してどんどん気付いていかれ、ロールプレイでは、自分の姿を相手に見つけて、はっとしたり。
安心安全、なんでも言い合える場で、笑ったり、涙したり。
こんな空間ちょっとない・・・です。
本当に素敵な場をつくっていただいたみなさん、有難うございました。

新しい笑顔ママ、まるっと講座のお話しを改めてたかぢんさんからうかがいながら、やっぱり、これはやりたい、やらねばならない講座だなぁと心を新たにしました。

また、講座のお知らせをいたしますね。

あなたが、子供のころ、大人の人から言われたこと（その人は良かれと思って言ったかもしれないけれど）それを今度は自分が自分自身に言い始め、あなたの人生脚本を作っていく。
それが、あなたを生きづらくしているのなら、書き換えることができるんですよ。

そんなことも、講座でお話ししますね。


今日もお付き合いいただき、有難うございました。

全肯定オープンカウンセリング

皆様、こんばんは。
寒波も一段落のようですね。
お元気ですか？

一昨日は、全肯定カウンセリングの大阪７期卒業、オープンカウンセリングでした。

２０数人が見守る中、卒業生が、カウンセリングをします。
相当緊張します。午後からの順番なら、ご飯が喉を通らない（かつての私）。
本当にいい経験になるんです！

７期の卒業生、それぞれあたたかくて、とっても素敵なカウンセリングをされていました！


西ちゃんのブログ

のんちゃんのブログ

晶子ちゃんのブログ

友ちゃんのブログ

綾ちゃんのブログ



緊張するのは、クライアントになってくださる方もそうですね。
全肯定カウンセリングの場を信頼して、手をあげていただいて。（最近はじゃんけんをしなければならないほど、応募が多いんです）
思い切って飛び込んでみると・・・。


温かい、受け入れ態勢万全の中で、自己開示。今まで苦しかった感情に寄り添って、あるい気づいていなかった感情があったことを実感し、その感情をだしていくことで、どんどん癒され、ラクになっていかれます。

一歩を踏み出す勇気を出してくださった、その勇気に応えるようにカウンセリングの中で、心が少しづつラクに、軽くなっていかれるのです。

参加するたびに、何か大切なものに気づかされる場所なんです。
きっとそれぞれの方々が今、自分に必要な何かを得ていかれたことでしょう。

その場でご一緒に場を作ってくださった皆様、有難うございました。
そして、カウンセラーの皆さん、お疲れ様でした。



お知らせです！

２月２０日（土）　１０：００～１２：４０　新大阪丸ビル新館　
たかぢんさんと東ちひろさんのコラボセミナー

子供のやる気と自信を引き出すセミナー

が開催されます。子育てにご興味のある方、チェックしてみてくださいね！


本日もお付き合いいただき、本当に有難うございました。

いやだ！

こんにちは。

本当にご無沙汰してしまいました。寒いですね！
お元気ですか？


私は、ある時から無理して頑張るのは、やめていいと思うようになりました。昔、中野裕弓さんが、「私頑張るのをやめたんです」と言われるのをテープで聴いて、ぐっと涙が出そうになったことがあったんですね。
きっと、無理して頑張っていたんでしょうね。その時、３０代。いろんなこと、嫁として母として娘として、妻として、長女の特徴通りに頑張っていたのですね。
でもでも、だからといってやめることは、すぐにはできませんでした。わかっていても、ついつい頑張ってしまう。


辛い時期があって、望月さんのエネルギー・マスターに出会い、たかぢんさんの全肯定カウンセリングに出会い、そのほかたくさんの方々の影響を受け、少しずつ、頑張っている自分を意識できるようになり、自分の本心を大事にできるようになってきましたが、親のことになると、(年も取ってきたしね）今でも無理をしてるなと思っても、頑張っている自分がいます。


でも、どうしても避けて通れないことは、「これでよかった！」の前提でフォーカスしてみると。少し心が軽くなっていきます。


もう一つの方法です。どうしても、いやなことをしなくてはいけないときは鏡をみて両腕をあげ、こぶしを握って「いやだ！本当はやりたくない！」って言ってみます。
思わず、ふきだしますよ。そうしたら、それだけで意外といやでもなくなるんです。
自分の気持ちを言葉にする力、強力です。自分が自分の本心を自分にわかってもらうこと、大切ですね。




ついつい、無理して頑張ってしまうかた、これだけでずいぶん、軽くなりますよ。
一度お試しください。思わず噴き出してしまったら・・・、大成功です。




その代わりに、好きなことはできるだけやることに・・・。
わくわくの力、恐るべし！本当に好きなことは力がみなぎってきます。
最近のワクワクは、京都で学んでいる、空間心理の模様替え！その、模様替えのアイテムをさがすため、京都の寺町御池を歩いているだけでも、顔が変わっているのを、発見しました。
（自分で思っているだけですが）５歳は若返ったような・・・・。（笑）


あなたの本当に好きなことはなんでしょう？
本当はしたくないことってなんでしょう？



今日もお付き合いいただき有難うございました。